38 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kulit, Rambut, Dan Kesehatan

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21

Untuk buah jeruk, jeruk nipis adalah favorit. Baik dimakan sebagai buah, digunakan dalam berbagai hidangan, atau dikonsumsi sebagai jus, semua orang menikmati buah ini. Ada beberapa jenis buah jeruk nipis yang bisa Anda pilih, dengan warna mulai dari hijau sedang hingga kuning. Saat pematangan, jeruk nipis menjadi kuning.

Di India 'mosambi' atau jeruk nipis adalah buah yang populer dan sari buahnya banyak dijual oleh pedagang pinggir jalan. Jeruk nipis biasa disebut sebagai ' Kaccha nimbu ' dalam bahasa Hindi, ' Nimma Pandu ' dalam bahasa Telugu, ' Elumichai pazham ' dalam bahasa Tamil, ' Cherunaranga ' dalam bahasa Malayalam, ' Nimbe ' dalam bahasa Kannada, ' Limbu ' dalam bahasa Gujarati, ' Lebu ' dalam bahasa Bengali, ' Kagadi Limbu 'di Marathi dan' Nimbha 'di Punjabi.

Di seluruh dunia, jeruk nipis banyak digunakan untuk membuat selai, acar, sorbet, makanan ringan, permen, kembang gula, koktail, dan minuman lainnya. Selain dikonsumsi, minyak yang diekstrak dari kulit jeruk nipis digunakan sebagai bahan dalam produk perawatan kulit dan rambut seperti pasta gigi, sabun kecantikan, deodoran, minyak rambut, minyak tubuh, desinfektan dan pencuci mulut. Ternyata banyak sekali manfaat jeruk nipis, beberapa di antaranya tertera di artikel ini.

Daftar Isi

• Fakta Nutrisi Jeruk Nipis
• Manfaat Jeruk Nipis untuk Kulit
• Manfaat Jeruk Nipis untuk Rambut
• Manfaat Kesehatan Jeruk Nipis

Fakta Nutrisi Jeruk Nipis

Jika kita berbicara tentang nilai gizi air jeruk nipis, maka 31 gram air jeruk nipis mengandung 28b air dan 8 kalori. Ini bebas kolesterol. 1 ons air jeruk nipis mengandung 2.5g karbohidrat dan kurang dari 1g lemak, protein dan serat. Ini hanya memiliki 1mg natrium.

Jus jeruk nipis diperkaya dengan Vitamin C. Ini memiliki 9.2mg Vitamin C per ons. Ini mengandung banyak nutrisi penting lainnya seperti Vitamin A, Vitamin E, Vitamin K, Kalsium, Folat, Magnesium, Kalium, Kolin, Fosfor, dan Betaine.

Manfaat Jeruk Nipis untuk Kulit

Buah jeruk dikenal karena efek menguntungkannya pada kulit dan jeruk nipis tidak terkecuali. Jus jeruk nipis, baik diminum atau dioleskan, bermanfaat bagi kulit Anda dalam beberapa cara. Kaya akan antioksidan kuat seperti Vitamin C, asam sitrat, dan flavonoid, jeruk nipis memberikan manfaat berikut untuk kulit Anda:

1. Mengobati Flek Gelap

Jus jeruk nipis dianggap sebagai zat pemutih alami karena sifat pencerah kulitnya. Dapat digunakan untuk mencerahkan bintik hitam. Yang perlu Anda lakukan adalah mengaplikasikannya dengan bola kapas ke bagian kulit Anda yang gelap dan biarkan selama 30 menit. Namun, pastikan Anda tetap berada di dalam ruangan dan menghindari paparan langsung sinar matahari, obat ini dapat membuat kulit Anda sensitif terhadap sinar matahari. Selain itu, disarankan untuk mengoleskan tabir surya sebelum bepergian. Anda juga bisa menggunakan obat ini untuk mencerahkan ketiak yang gelap (1).

2. Mengobati Jerawat Dan Noda

Apakah jeruk nipis baik untuk mengatasi jerawat? Jerawat, jerawat, dan noda timbul saat kotoran, minyak, dan sel kulit mati menyumbat pori-pori Anda. Jerawat dan jerawat adalah masalah umum bagi orang dengan kulit berminyak. Bakteri yang ada di pori-pori wajah memperburuk peradangan, meningkatkan kemerahan dan nyeri (2). Sifat antibiotik pada air jeruk nipis menghambat pertumbuhan bakteri penyebab jerawat. Untuk mencegah jerawat dan jerawat, Anda bisa menyiapkan paket wajah dari air jeruk nipis dengan madu. Madu memiliki sifat antibakteri yang mencegah pertumbuhan bakteri, sedangkan sari jeruk nipis yang bersifat asam akan mengontrol minyak berlebih. Paket wajah ini harus digunakan setiap minggu sebagai bagian dari perawatan kulit Anda. Bekas jerawat bisa diringankan dengan memijatnya dengan air jeruk nipis segar.

3. Sifat Anti Penuaan

Dengan bertambahnya usia dan paparan sinar UV, melanin yang memberi warna pada kulit Anda, dapat menumpuk dan menumpuk di kulit Anda, menimbulkan bintik hitam dan tanda penuaan lainnya. Kulit jeruk nipis menghambat produksi melanin. Menggosok kulit Anda dengan kulit jeruk nipis atau mengoleskan masker wajah yang mengandung potongan kulit jeruk nipis dapat secara signifikan mengurangi hiper-pigmentasi ini (3).

4. Merawat Skin Tan

Paparan sinar matahari yang berlebihan bisa membuat kulit menjadi cokelat. Jus jeruk nipis dapat digunakan untuk menghilangkan tan ini secara efektif (4). Yang perlu Anda lakukan adalah menyiapkan masker wajah dengan mencampurkan beberapa gram tepung (besan) dengan dadih (dahi) dan menambahkan sedikit air jeruk nipis ke dalam campuran ini. Oleskan pasta ini secara merata pada kulit Anda dan biarkan mengering. Sekarang basuh wajah Anda dengan air dan keringkan. Paket wajah ini harus diterapkan setiap minggu untuk hasil yang lebih baik.

5. Mengobati Pori-pori Terbuka

Astringents efektif dalam menyebabkan pengencangan otot sementara. Itulah alasan mengapa sering digunakan dalam produk kecantikan dan perawatan kulit untuk meningkatkan penampilan kulit wajah Anda. Minyak jeruk nipis memiliki sifat astringent (5) dan dapat digunakan untuk mengencangkan pori-pori dan mengurangi produksi minyak untuk sementara waktu untuk memberikan kulit yang lebih cerah dan tanpa cela.

[Baca: Pengobatan Rumahan Untuk Menghilangkan Pori-pori Terbuka]

6. Pengangkatan Kulit Mati

Asam sitrat yang ada dalam kulit jeruk nipis dapat mengelupas sel kulit mati (6). Mereka sering digunakan dalam perawatan kecantikan di spa serta pengobatan rumahan untuk meningkatkan kesehatan dan penampilan kulit wajah.

7. Jeruk Nipis Untuk Kulit Bercahaya

Untuk kulit bercahaya, yang perlu Anda lakukan adalah minum segelas air hangat dengan sedikit madu dan perasan jeruk nipis di pagi hari secara teratur. Ini akan memberikan kilau batin pada kulit Anda.

8. Manfaat Lainnya

Jeruk nipis membantu meremajakan kulit Anda dan melindunginya dari infeksi, berkat sifat antioksidan, disinfektan, dan antibiotiknya. Kehadiran vitamin C dan flavonoid dalam jumlah besar dalam jus jeruk nipis membantu mengurangi bau badan dan keringat. Untuk tujuan ini, Anda bisa mencampurkan air jeruk nipis ke dalam air mandi Anda untuk mendapatkan pengalaman mandi yang meremajakan. Ketika diterapkan secara eksternal pada kulit Anda, ini membantu mengobati memar dan ruam.

Manfaat Jeruk Nipis untuk Rambut

Jika Anda mengira bahwa manfaat jeruk nipis berakhir di sini, Anda perlu melihat manfaatnya untuk rambut Anda. Selain efektif dalam perawatan kulit, kulit jeruk nipis dan air jeruk nipis juga berperan penting dalam perawatan rambut. Manfaat jeruk nipis untuk rambut adalah sebagai berikut:

9. Mengobati Ketombe

Ketombe tidak diragukan lagi adalah salah satu masalah rambut yang paling umum. Ini adalah kondisi yang ditandai dengan pengelupasan kulit kepala yang berlebihan. Jus jeruk nipis sering digunakan sebagai bahan sampo anti ketombe. Asam sitrat yang terkandung dalam air jeruk nipis terbukti sangat efektif dan bermanfaat dalam mengatasi masalah ketombe. Untuk menghilangkan ketombe, gosokkan irisan jeruk nipis langsung ke kulit kepala. Membilas rambut dengan air jeruk nipis yang ditambahkan ke air juga membantu menghilangkan ketombe. Jus jeruk nipis terkadang bisa mengeringkan kulit kepala Anda. Jika demikian, Anda bisa memadukannya dengan minyak zaitun, minyak kelapa, atau minyak almond.

10. Merawat Rambut

Rambut berminyak disebabkan karena sekresi minyak berlebih yang disebut sebum oleh kelenjar sebaceous, membuat rambut Anda tampak lengket, berminyak, dan kusam. Jus jeruk nipis, dengan khasiatnya yang menyerap minyak, membersihkan kulit kepala Anda dari semua minyak berlebih. Mengoleskan sepotong jeruk nipis pada kulit kepala selama beberapa menit sebelum dibilas juga dapat membantu menghilangkan minyak berlebih dari kulit kepala dan rambut Anda. Sebagai alternatif, Anda bisa menambahkan 1-2 sendok makan jus jeruk nipis ke dalam air dan bilas rambut Anda dengan itu untuk menghilangkan minyak berlebih.

11. Meningkatkan Pertumbuhan Rambut

Jus jeruk nipis bermanfaat dalam meningkatkan pertumbuhan rambut. Telah digunakan untuk mengobati masalah kebotakan, penipisan rambut dan rambut rontok selama berabad-abad sekarang. Nutrisi utama yang mendorong pertumbuhan rambut adalah Vitamin C, yang ada dalam jeruk nipis dalam jumlah besar. Penambahan air jeruk nipis ke berbagai minyak dan aplikasinya meningkatkan pertumbuhan rambut.

12. Jeruk Nipis Untuk Rambut Berkilau

Rambut berkilau disukai dan diinginkan semua orang. Jus jeruk nipis dapat memberikan kilau yang diinginkan pada rambut Anda. Aplikasi air jeruk nipis bersama dengan madu dan campuran minyak zaitun sebelum mencuci rambut dapat memberi Anda rambut berkilau berkilau. Jus jeruk nipis juga dimasukkan ke dalam sampo bersama dengan bahan penting lainnya untuk memberi Anda rambut yang halus dan berkilau.

13. Mencerahkan Warna Rambut

Seperti yang dinyatakan sebelumnya, air jeruk nipis memiliki sifat pencerah alami. Jika Anda ingin warna rambut Anda cerah tanpa menggunakan bahan kimia, jus jeruk nipis adalah pilihan yang bagus. Yang perlu Anda lakukan adalah mengoleskan air jeruk nipis pada rambut Anda dan duduk di bawah sinar matahari selama satu jam atau biarkan rambut Anda terkena sinar matahari. Lalu, bilas rambut Anda. Prosedur ini akan membuat rambut Anda memiliki warna 2-3 tingkat lebih terang.

Manfaat Kesehatan Jeruk Nipis

Jeruk nipis menempati tempat penting di antara buah-buahan yang memiliki khasiat obat. Biji, daging buah, dan kulit buah ini memiliki khasiat obat. Jus jeruk nipis memiliki khasiat penyembuhan dan kuratif. Buah ini telah disebutkan dalam teks pengobatan India dan Cina kuno karena manfaat kesehatannya.

14. Mengobati penyakit kudis

Penyakit kudis adalah penyakit yang disebabkan karena kekurangan vitamin C. Hal ini ditandai dengan seringnya infeksi berupa pilek, bisul di lidah dan mulut, bibir dan sudut bibir pecah-pecah, gusi bengkak, bengkak dan berdarah dll. Mengandung Vitamin C, jeruk nipis sangat efektif dalam menyembuhkan penyakit kudis. Ini telah menjadi pengobatan populer sejak abad kesembilan belas ketika orang Inggris menggunakan air jeruk nipis untuk menangkal penyakit kudis. Bahkan saat ini, jeruk nipis diberikan kepada pekerja yang bekerja di lingkungan berbahaya seperti pabrik semen, toko pengecatan, tambang, tungku, dan pekerjaan berbahaya lainnya untuk mencegah berjangkitnya penyakit kudis.

15. Perawatan Gusi

Kekurangan vitamin C juga bisa menyebabkan masalah gusi. Seperti yang telah disebutkan di atas, penyakit kudis dapat menyebabkan perdarahan dan gusi seperti spons. Seringkali, ulkus dan pertumbuhan mikroba disebabkan karena trauma fisik. Jeruk nipis mengandung flavonoid yang menghambat pertumbuhan mikroba dan, bersama dengan potasium, memfasilitasi penyembuhan bisul dan luka.

[Baca: Pengobatan Rumahan Untuk Mengobati Penyakit Gusi]

16. Perawatan Mata

Sifat antioksidan dan antibakteri jeruk nipis bermanfaat untuk mata Anda. Sifat antioksidan Vitamin C melindungi mata Anda dari penuaan dan degenerasi makula sementara flavonoid mencegah infeksi.

17. Mengobati Arthritis

Artritis disebabkan karena penumpukan asam urat berlebih di dalam tubuh. Asam urat ini merupakan produk limbah yang biasanya dikeluarkan melalui buang air kecil. Tetapi ketika asam urat berlebih menumpuk, itu memperburuk rasa sakit dan peradangan artritis. Asam sitrat yang ditemukan dalam buah jeruk seperti jeruk nipis melarutkan asam urat, menyebabkan pembuangan lebih banyak melalui urin. Jeruk nipis juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan.

18. Mengobati Asam Urat

Asam urat disebabkan oleh penumpukan radikal bebas atau racun di dalam tubuh, terutama asam urat. Menjadi sumber antioksidan dan detoksifikasi yang luar biasa seperti Vitamin C dan flavonoid, jeruk nipis dapat membantu mengurangi jumlah radikal bebas dan mendetoksifikasi tubuh Anda, mencegah asam urat.

19. Mengobati Tumpukan

Tumpukan dapat diartikan sebagai kondisi tidak nyaman yang terjadi di daerah anus, menyebabkan perdarahan dan ketidaknyamanan selama ekskresi dan aktivitas umum. Jika tidak disembuhkan, wasir bahkan dapat menyebabkan beberapa jenis kanker. Jeruk nipis dapat membantu menyembuhkan bisul dan luka pada sistem pencernaan dan ekskresi, sehingga meredakan sembelit, yang merupakan akar penyebab wasir.

20. Pengobatan Demam

Jeruk nipis dan jeruk nipis memiliki kualitas alami penurun demam. Dalam kasus demam tinggi hingga sedang, pasien harus diberi jus jeruk nipis dan air bersama dengan jus buah lainnya untuk menurunkan suhu ke tingkat yang dapat diatur. Konsentrasi tinggi Vitamin C dalam buah jeruk membantu menurunkan suhu secara alami.

21. Pengobatan Pilek Biasa

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam jeruk nipis tidak hanya mengobati flu biasa tetapi juga meningkatkan daya tahan tubuh terhadap flu biasa.

22. Membantu Pencernaan

Aroma jeruk nipis yang menyegarkan bisa membuat Anda berair bahkan sebelum mengonsumsinya. Asam yang ada dalam buah ini memfasilitasi pencernaan yang lebih lancar dengan memecah molekul makro makanan. Flavonoid adalah senyawa yang ditemukan dalam minyak wangi yang diekstrak dari jeruk nipis. Senyawa ini merangsang sistem pencernaan dengan meningkatkan sekresi cairan pencernaan, empedu, dan asam.

23. Mengobati Dehidrasi

Jus jeruk nipis adalah minuman menyegarkan yang memberikan hidrasi dan peremajaan cepat, selain kaya akan vitamin C. Jus jeruk nipis juga membantu menyembuhkan kelelahan dan serangan muntah.

[Baca: Resep Air Infus Agar Anda Tetap Terhidrasi]

24. Mengobati Sistitis

Sistitis, juga dikenal sebagai infeksi saluran kemih, adalah peradangan pada kandung kemih yang disebabkan karena kurangnya kebersihan atau reaksi alergi terhadap obat atau terapi radiasi. Jeruk nipis memiliki kandungan kalium yang tinggi, yang membantu menghilangkan zat beracun dan endapan yang menumpuk di ginjal dan kandung kemih. Jeruk nipis juga memiliki sifat disinfektan yang dapat membantu menyembuhkan infeksi pada sistem saluran kemih. Selain itu, mereka mencegah pertumbuhan prostat dan mencegah penyumbatan urin yang disebabkan oleh timbunan kalsium di saluran kemih. Dalam kasus infeksi saluran kemih, jus jeruk nipis yang direbus dalam air harus diminum setiap beberapa jam untuk meredakannya.

25. Mengobati Ulkus Peptikum

Tukak lambung umumnya berkembang di lapisan dalam perut, kerongkongan, dan usus kecil bagian atas, yang menyebabkan banyak sakit perut. Asam dalam jeruk nipis membantu mengurangi keasaman lambung dengan menyebabkan reaksi basa dalam sistem pencernaan. Selain Vitamin C, jeruk nipis mengandung flavonoid, seperti limonoid seperti Limonin Glukosida yang memiliki sifat antioksidan, antibiotik, anti karsinogenik dan detoksifikasi yang memfasilitasi penyembuhan tukak lambung dan mulut dengan cepat.

26. Bermanfaat Bagi Jantung

Jeruk nipis kaya akan serat larut yang dapat menurunkan tingkat tekanan darah serta LDL atau kolesterol 'jahat'. Serat larut ini juga menyembuhkan peradangan pada pembuluh darah, memberikan perlindungan terhadap serangan jantung, stroke, dan penyakit jantung.

27. Menurunkan Kolesterol

Jeruk nipis mengandung flavonoid yang disebut hesperidin, yang telah terbukti menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam tubuh. Jika Anda menderita peningkatan kadar kolesterol, disarankan untuk meningkatkan kadar hesperidin Anda dengan mengonsumsi lebih banyak jeruk nipis.

28. Membantu Menurunkan Berat Badan

Jeruk nipis bermanfaat menurunkan berat badan. Jus jeruk nipis secara tradisional telah digunakan dalam beberapa program penurunan berat badan dan merupakan minuman penyegar dan antioksidan yang hebat. Jus jeruk nipis secara alami manis tetapi sangat rendah kalori. Ini mengandung asam sitrat, yang merupakan pembakar lemak yang sangat baik. Untuk menurunkan berat badan, tambahkan 1-2 sendok teh madu organik mentah dan jus jeruk nipis segar ke dalam 240 ml air hangat. Minumlah di pagi hari dengan perut kosong untuk mendapatkan hasil yang bermanfaat dalam waktu seminggu.

29. Baik Untuk Kesehatan Wanita

Buah jeruk ini mengandung kalsium dan folat, dua nutrisi penting bagi wanita pascamenopause serta mereka yang berada di usia subur. Satu buah jeruk nipis segar berukuran sedang mengandung 22 miligram kalsium dan lima mikrogram folat. Wanita dalam fase ini harus menjadikan jeruk nipis sebagai bagian makanan mereka untuk mendapatkan bantuan.

30. Mengobati Gangguan Pernafasan

Minyak kaya flavonoid yang terkandung dalam ekstrak jeruk nipis digunakan sebagai bahan dalam obat anti kongestif seperti vaporizer, balsem, dan inhaler karena adanya kaempherol. Menggaruk kulit jeruk nipis dan menghirupnya dapat meredakan hidung tersumbat dan mual.

31. Mencegah Pembentukan Batu Ginjal

Baik diambil dalam bentuk segar atau dalam bentuk konsentrat, jus jeruk nipis mengandung lebih banyak asam sitrat daripada jus jeruk atau jeruk bali. Asam sitrat secara alami menghambat batu ginjal yang terbuat dari kalsium yang mengkristal. Dianjurkan untuk menggunakan air jeruk nipis segar yang diperas ke dalam air sebagai pengganti jus komersial untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

32. Bermanfaat Bagi Penderita Diabetes

Menurut American Diabetes Association, buah jeruk seperti jeruk nipis bermanfaat bagi penderita diabetes karena beberapa alasan. Pertama, tingginya kadar serat larut dalam jeruk nipis membantu mengatur penyerapan gula ke dalam aliran darah. Hal ini mencegah terjadinya lonjakan gula darah yang berisiko bagi penderita diabetes. Kedua, seperti kebanyakan buah jeruk, jeruk nipis memiliki indeks glikemik rendah. Mereka tidak menyebabkan lonjakan tak terduga dalam kadar glukosa, sehingga menambah manfaat bagi pasien diabetes.

33. Mencegah Kolera

Meskipun sekarang diberantas di banyak bagian dunia, kolera terus menjadi penyakit yang mematikan di beberapa tempat. Untungnya, jeruk nipis dan buah jeruk lainnya dapat membantu mencegah terjadinya kolera. Jus jeruk nipis, bila ditambahkan ke air yang berpotensi terinfeksi, terbukti dapat menjadi disinfektan yang efektif. Jus ini, bila dikonsumsi secara teratur oleh pasien yang telah terpapar air yang terinfeksi kolera, dapat mengurangi efek buruk penyakit mematikan ini.

34. Sifat Anti Kanker

Senyawa limonoid yang ada dalam jeruk nipis telah terbukti memiliki sifat anti-karsinogenik yang membantu mencegah kanker usus besar, darah, dan perut. Meskipun efek pastinya belum diketahui, para ilmuwan telah mengamati melalui penelitian bahwa antioksidan limonoid dapat menyebabkan kematian sel kanker. Selain itu, mereka tetap aktif dalam sel darah Anda lebih lama dan dapat melawan lebih banyak radikal bebas daripada teh hijau atau coklat hitam.

35. Properti Antiviral

Jeruk nipis membantu melawan dan melindungi dari infeksi virus yang menyebabkan flu biasa, gondongan, campak, cacar dan penyakit serupa lainnya. Ini efektif dalam menyembuhkan infeksi tenggorokan, mulut, perut, usus, usus besar, dan saluran kencing. Ini juga merupakan obat yang efektif untuk infeksi pada sistem pernafasan, seperti batuk dan sesak dada, bronkitis, sinusitis, dan asma.

36. Bekerja Sebagai Antiseptik

Jeruk nipis mengandung sifat antiseptik dan digunakan untuk menyembuhkan infeksi pada kulit dan luka luar, seperti gigitan dan luka serangga. Ini juga efektif dalam menyembuhkan luka, gangren, bisul, ruam, bisul dan masalah serupa lainnya. Bila dikonsumsi dapat menyembuhkan infeksi pada usus besar, saluran kemih, dan ginjal.

37. Sifat Bakterisida

Jeruk nipis dalam bentuk oral dapat digunakan untuk pengobatan penyakit yang disebabkan oleh bakteri, seperti diare, keracunan makanan, kolera, dan tifus. Seperti disebutkan sebelumnya, ini juga merupakan obat yang efektif untuk infeksi bakteri pada usus, usus besar, lambung, dan saluran kemih.

38. Sebagai Astringent

Karena sifat astringennya, jeruk nipis membantu menyembuhkan sakit gigi dan memperkuat gusi. Ini juga mengencangkan otot-otot yang kendur. Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang sedang dalam masa pemulihan dari cedera, dan membantu meredakan nyeri pada otot dan persendian.

Jeruk nipis yang populer memiliki manfaat yang tak terhitung banyaknya yang mungkin belum Anda ketahui. Tapi sekarang setelah Anda tahu, pastikan Anda menyimpan buah jeruk yang sehat ini untuk kesehatan yang baik dan Anda yang cantik!

Semoga Anda menyukai posting kami tentang manfaat kesehatan jeruk nipis. Apakah kamu suka jeruk nipis? Bagaimana Anda suka mengkonsumsinya? Bagikan dengan kami di bagian komentar di bawah.