Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Yodium Untuk Pertumbuhan Rambut

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21

Yodium. Hal pertama yang terlintas di benak Anda ketika ada yang menyebut mineral ini adalah garam. Tapi, tahukah Anda bahwa itu juga merupakan nutrisi penting untuk pertumbuhan rambut? Ya, Anda tidak salah dengar! Yodium (bersama dengan zat besi, seng, dan magnesium) adalah mikronutrien yang memainkan peran utama tidak hanya dalam pertumbuhan rambut Anda tetapi juga pertumbuhan dan perkembangan semua organ dan jaringan di tubuh Anda. Siapa yang tahu bahwa elemen tidak jelas seperti itu memainkan peran besar dalam kesehatan rambut Anda, ya? Saya tidak yakin sampai saya mulai menelitinya sendiri. Dan apa yang saya temukan tentang hubungan antara yodium dan rambut rontok mengejutkan saya. Jadi, inilah semua yang saya temukan tentang yodium untuk pertumbuhan rambut. Kekurangan yodium bisa menyebabkan rambut rontok.

Manfaat Yodium Untuk Pertumbuhan Rambut

Gagasan tentang mikronutrien seperti yodium yang sangat penting untuk pertumbuhan dan kesehatan rambut Anda mungkin membingungkan bagi sebagian orang, tetapi ada beberapa alasan ilmiah yang cukup kuat di baliknya. Berikut semua cara yodium meningkatkan proses pertumbuhan rambut:

Ini mungkin mengejutkan Anda, tetapi fungsi tiroid Anda memiliki efek signifikan pada rambut Anda. Ini karena kelenjar tiroid menggunakan yodium untuk menghasilkan tiroksin dan triiodotironin yang menentukan kecepatan pertumbuhan, ketebalan, tekstur, dan warna rambut Anda. Oleh karena itu, gangguan tiroid apa pun yang disebabkan oleh kekurangan yodium dapat menyebabkan rambut kering dan kasar. Ini adalah salah satu penyebab kerontokan rambut paling umum di kalangan wanita

Yodium memiliki beberapa sifat anti-bakteri, antivirus, dan anti-jamur yang sangat baik yang melawan infeksi yang mungkin berkembang di sekitar folikel rambut Anda dan menyebabkan rambut rontok

• Yodium memerangi berbagai masalah rambut seperti kekeringan, rambut rontok, dan uban prematur.
• Ini juga berperan dalam memperkuat rambut Anda dari akar dan membuatnya tebal.

[ Baca: 10 Cara Teratas Untuk Merangsang Pertumbuhan Rambut]

Gejala Rambut Rontok Karena Kekurangan Yodium

Karena yodium memainkan peran besar dalam menjaga kesehatan rambut Anda, kekurangannya akan berdampak buruk pada rambut Anda. Berikut adalah beberapa gejala terkait rambut yang bisa disebabkan oleh kekurangan yodium di tubuh Anda.

• Penurunan volume dan penipisan rambut
• Rambut mulai menjadi lebih kasar
• Beruban prematur
• Munculnya bintik-bintik botak di area yang dulunya tertutup rambut

Seiring dengan gejala yang berhubungan dengan rambut ini, ada beberapa gejala lain yang mungkin Anda alami yang dapat memastikan bahwa Anda mengalami kekurangan yodium. Ini termasuk:

• Kenaikan berat badan yang ekstrim
• Kulit kering
• Nyeri otot
• Pusing

• Kelelahan
• Berkeringat berlebihan
• Sembelit
• Pembengkakan pada pergelangan tangan dan pergelangan kaki

• Kurang tidur (insomnia)
• Kadar kolesterol tinggi
• Detak jantung cepat
• Kecemasan dan serangan panik

Gondok

Tentunya, ini adalah beberapa gejala yang cukup serius dan pasti menyebabkan lebih dari sedikit ketidaknyamanan. Jadi, tindakan Anda selanjutnya adalah mendapatkan yodium dalam makanan Anda dan rambut Anda secepatnya. Teruskan membaca untuk melihat apa yang perlu Anda lakukan selanjutnya.

[ Baca: 16 Manfaat Yodium Untuk Kulit Dan Kesehatan]

Bagaimana Menghentikan Rambut Rontok Akibat Kekurangan Yodium

Cara tercepat dan paling efektif untuk menghentikan rambut rontok yang disebabkan oleh kekurangan yodium adalah dengan menggunakan yodium putih (tanpa warna). Ketika dioleskan pada area yang mengalami kerontokan rambut, yodium putih dapat diserap ke dalam kulit kepala dan masuk ke aliran darah untuk meningkatkan pertumbuhan rambut. Ini telah menunjukkan hasil yang menjanjikan dalam mengobati bintik-bintik kebotakan yang disebabkan oleh alopecia. Cara lain untuk memerangi rambut rontok adalah dengan menyerang infeksi jamur apa pun yang bisa memakan folikel rambut dan melemahkan rambut Anda. Jadi, inilah cara sederhana untuk menggunakannya…

www.amazon.com

Apa yang kau butuhkan

Yodium putih (Ada dalam botol dalam bentuk cair dan mudah didapat di toko obat)

Apa yang harus dilakukan

1. Cuci rambut Anda seperti biasa dan biarkan mengering.
2. Setelah rambut dan kulit kepala Anda benar-benar kering, oleskan sedikit yodium putih pada area yang mengalami kerontokan rambut.
3. Pijat dengan lembut ke kulit kepala Anda untuk memastikan penyerapan maksimal.
4. Jika menggunakan yodium putih langsung pada kulit kepala Anda menyebabkan iritasi, encerkan dalam beberapa sendok makan air sebelum mengaplikasikannya.
5. Ulangi aplikasi ini setiap hari untuk melihat hasil yang efektif. Anda juga bisa mengoleskan yodium putih dua kali sehari pada area yang terlalu banyak mengalami kerontokan rambut.

Makanan Kaya Yodium

Meskipun yodium putih dapat mengobati rambut rontok dan membantu pertumbuhan rambut, Anda masih perlu mengatasi kekurangan yodium dalam tubuh Anda untuk sepenuhnya mengatasi masalah rambut Anda. Dan satu-satunya cara untuk melakukannya adalah dengan menambahkan yodium ke dalam makanan Anda. Berikut beberapa makanan kaya yodium yang bisa Anda mulai makan!

Garam beryodium: Garam beryodium (dan pastikan secara eksplisit tertulis garam beryodium pada kemasannya) adalah sumber natrium dan yodium yang paling tepat yang pada dasarnya dibutuhkan untuk mencegah rambut rontok dan kebotakan yang disebabkan oleh hipotiroidisme

[ Baca: Cara Menggunakan Jus Bawang Untuk Pertumbuhan Rambut]

Biji wijen: Terutama, biji wijen mengandung yodium yang meningkatkan produksi hormon di tiroid yang membantu pertumbuhan rambut. Mereka juga kaya vitamin B1 dan B6 dan asam lemak omega-3 yang bagus untuk kesehatan rambut dan kulit kepala Anda

Tiram dan udang: Kerang ini merupakan sumber yodium, serta seng yang bagus

Ikan kod: Ikan kod dan minyak yang diperoleh darinya mengandung yodium konsentrasi tinggi

Bawang putih: Bawang putih tidak hanya kaya akan yodium, tetapi juga mengandung belerang dan sejumlah agen anti-inflamasi lainnya yang meningkatkan pertumbuhan rambut

Produk susu: Anda bisa mendapatkan asupan yodium harian dari produk susu seperti susu, keju, dan yogurt

Rumput laut kering: Rumput laut kering seperti kelp, nori, dan wakame adalah sumber yodium yang bagus

Beberapa sumber yodium lainnya meliputi:

• pisang
• Prune
• Stroberi
• nanas
• Perkelahian
• Cranberry
• Garam kristal Himalaya
• Turki
• Ikan tuna
• Kentang panggang
• Jagung
• kacang navy
• Kacang hijau
• Selada air

[ Baca: Cara Menggunakan Yogurt Untuk Pertumbuhan Rambut]

Tips

Meskipun meningkatkan asupan yodium mungkin terdengar cukup mudah, Anda tetap perlu mengingat beberapa hal untuk menghindari masalah yang lebih serius. Berikut beberapa tip yang perlu Anda ingat!

1. Periksa secara online atau tanyakan kepada dokter Anda untuk mengetahui berapa banyak yodium yang perlu Anda konsumsi setiap hari sesuai dengan usia dan berat badan Anda. Ini sangat penting karena mengonsumsi terlalu banyak yodium dapat menyebabkan gatal-gatal, pembesaran kelenjar getah bening, dan bahkan pendarahan internal.
2. Hindari melakukan diet rendah kalori karena selalu menyebabkan kekurangan yodium dan dapat menyebabkan masalah tiroid.
3. Usahakan untuk membeli buah dan sayuran organik dan segar sebanyak mungkin.

Jadi, sekarang setelah Anda tahu betapa pentingnya yodium untuk menjaga kesehatan rambut Anda, bukankah Anda ingin segera mengisi lemari es Anda dengan semua makanan kaya yodium yang bisa Anda dapatkan? Saya yakin Anda melakukannya! Jadi beri komentar di bawah untuk memberi tahu kami bagaimana Anda berencana untuk memuat nutrisi yang luar biasa ini!

Jawaban Pakar Untuk Pertanyaan Pembaca

Bisakah yodium terlalu banyak menyebabkan rambut rontok?

Tidak, terlalu banyak yodium tidak bisa menyebabkan rambut rontok. Tapi itu bisa menyebabkan masalah yang lebih serius seperti pembengkakan kelenjar getah bening, pendarahan internal, gondok, radang kelenjar tiroid, dan kanker tiroid.

Apa efek samping dari mengonsumsi yodium terlalu banyak?

Efek samping dari mengonsumsi terlalu banyak yodium termasuk mual, sakit kepala, sakit perut, diare, pilek, dan rasa logam di mulut.

Apakah rambut rontok terkait tiroid dapat disembuhkan?

Ya, rambut rontok terkait tiroid dapat disembuhkan karena dapat diobati dengan menstabilkan kadar hormon tiroid.