2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21
Lemon menikmati keunggulan global, berkat manfaat kesehatannya yang luar biasa. Buah asam manis yang murah dan mudah didapat ini banyak digunakan dalam berbagai resep makanan seperti ayam lemon, kue lemon dan minuman dll. Jus lemon yang baru diperas tidak berhenti hanya memberikan rasa lezat pada makanan. Beberapa keuntungan juga dikaitkan dengan konsumsi jus tajam ini.
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam jus lemon membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan demikian, Anda dapat menghindari beberapa penyakit dengan meminum satu gelas air lemon setiap hari. Sebelum membahas detail lengkap tentang manfaat jus lemon untuk kesehatan manusia, lihat nilai gizinya.
Daftar Isi
- 10 Manfaat Kesehatan Teratas dari Jus Lemon
- Nilai Gizi Jus Lemon
- Database Nutrisi USDA Jus Lemon
10 Manfaat Kesehatan Teratas dari Jus Lemon
Ratusan manfaat kesehatan ajaib dikaitkan dengan konsumsi jus lemon. Pada artikel ini, saya telah menguraikan sepuluh teratas di antara semua manfaat jus lemon. Gulir ke bawah dan nikmati bacaannya.
1. Mencegah Kanker
Lemon terkenal dengan kekayaan senyawa flavonoid multiguna yang melindungi tubuh Anda dari berbagai jenis kanker. Dengan demikian, konsumsi jus lemon secara teratur memastikan pencegahan sel kanker.
2. Mengobati Sakit Perut
Jus lemon adalah minuman yang luar biasa untuk orang-orang yang menderita sakit perut. Masalah pencernaan seperti diare atau sembelit membuat Anda merasa tidak nyaman selain mengganggu rutinitas harian Anda. Untuk mengatasi masalah seperti itu, konsumsi satu gelas air lemon di awal hari yang baru. Anda dapat memaksimalkan manfaatnya dengan menambahkan satu sendok teh madu ke dalam larutan ini.
3. Baik untuk Hati
Salah satu manfaat utama jus lemon adalah membantu meningkatkan fungsi hati dan membuang racun dari tubuh. Buah zesty ini meningkatkan produksi empedu dalam tubuh yang dibutuhkan untuk memecah lemak dan lipid.
[Baca: Manfaat Jus Anggur]
4. Membantu mengatasi infeksi
Lemon mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi, yang penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Jadi, mengkonsumsinya dalam bentuk apapun adalah cara alami untuk mencegah infeksi virus seperti flu dan flu. Air lemon juga membantu mengobati infeksi saluran kemih.
5. Terbaik untuk Penderita Hipertensi
Orang yang tidak mengonsumsi cukup kalium berisiko lebih tinggi terkena gangguan kardiologis. Jus lemon mengandung kalium dalam jumlah yang cukup, sehingga dapat membantu mengurangi risiko masalah tersebut.
6. Bertindak sebagai Pembersih Alami untuk Kulit
Sifat pembersihan jus lemon untuk kulit menjadikannya produk kecantikan yang ideal. Kebanyakan wanita menggunakan pengobatan rumahan jus lemon untuk mendapatkan kulit yang cerah dan mulus. Aplikasi langsung jus lemon yang dikombinasikan dengan madu adalah cara terbaik untuk menghilangkan flek hitam, perubahan warna kulit, dan stretch mark.
[Baca: Nutrisi Sukun]
7. Menyegarkan Nafas Anda
Jus lemon menyegarkan napas Anda selain meredakan radang gusi dan sakit gigi. Untuk mendapatkan manfaat ini, jangan menyikat gigi segera setelah minum air lemon.
8. Membuat Kuku Kuat dan Cantik
Jus lemon asli memiliki manfaat luar biasa untuk kuku Anda. Memijat kuku dengan sedikit jus lemon adalah obat terbaik untuk membuatnya cerah dan hidup. Rendam air jeruk nipis juga memberikan manfaat yang sama.
9. Memfasilitasi dalam Mengurangi Berat Badan
Jus lemon adalah fasilitator terbaik untuk mengurangi berat badan karena jumlah serat pektin yang tinggi dalam jus ini bermanfaat bagi tubuh Anda untuk melawan rasa lapar. Minum larutan jus lemon yang baru diperas dan air adalah obat yang mujarab untuk menurunkan berat badan secara alami. Jus lemon untuk menurunkan berat badan adalah tip yang berhasil bagi banyak orang!
[Baca: Manfaat Fenugreek Sprouts]
10. Menyeimbangkan Tingkat pH
Anda akan terkejut mengetahui bahwa di dalam tubuh manusia, jus lemon bertindak sebagai makanan alkali meskipun bersifat asam. Itu tidak menghasilkan keasaman dalam tubuh. Makanya, minuman unggulan ini harus dikonsumsi untuk menjaga tingkat pH tetap normal.
Nilai Gizi Jus Lemon
Lemon, yang berasal dari kaki bukit Himalaya di India Timur Laut, dikemas dengan beberapa nutrisi sehat seperti vitamin (Vitamin B, C dan riboflavin), karbohidrat, protein dan mineral (kalsium, fosfor dan magnesium). Biasanya dikonsumsi dalam bentuk jus lemon. Buah ini tidak mengandung kolesterol atau lemak jenuh dan rendah kalori.
Vitamin C adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menjadi bugar. Anda dapat memenuhi hampir 88% kebutuhan Vitamin C dengan mengonsumsi lemon. Kehadiran bahan pengawet alami - asam sitrat, menjadikan lemon pertahanan terbaik untuk tubuh Anda melawan berbagai penyakit. Jadi, lemon atau jusnya adalah tambahan paling serbaguna untuk rutinitas kebugaran Anda secara keseluruhan. Untuk analisis mendalam tentang nilai nutrisi jus lemon dan jumlah harian yang direkomendasikan, lihat tabel di bawah ini.
Database Nutrisi USDA Jus Lemon
| Nilai Gizi | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Folat | Sodium | Kalsium | Karoten-ß | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
