Nutrisi 2024, Maret

Yodium: 11 Manfaat Kesehatan, Kegunaan, Nutrisi, Dan Kemungkinan Efek Samping
Baca Lebih Lanjut

Yodium: 11 Manfaat Kesehatan, Kegunaan, Nutrisi, Dan Kemungkinan Efek Samping

Yodium adalah mineral yang penting untuk kesehatan tiroid, fungsi neurologis, dan kesehatan reproduksi. Elemen jejak ini diperlukan untuk mensintesis hormon tiroid yang berperan penting dalam fungsi otak, metabolisme, kehamilan, dan perkembangan janin

Asam Folat: Manfaat, Kegunaan, Kekurangan, Dan Efek Samping
Baca Lebih Lanjut

Asam Folat: Manfaat, Kegunaan, Kekurangan, Dan Efek Samping

Asam folat adalah bentuk folat buatan manusia. Folat adalah vitamin B9. Folat ditemukan secara alami dalam buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan tertentu. Asam folat ditemukan dalam suplemen dan makanan yang diperkaya (1).Asam folat jauh lebih tersedia secara hayati daripada folat makanan

5 Cara Sederhana Untuk Menurunkan Kolesterol Jahat
Baca Lebih Lanjut

5 Cara Sederhana Untuk Menurunkan Kolesterol Jahat

Kolesterol jahat itu menyakitkan, bukan? Kapan terakhir kali Anda mencoba menghilangkan kolesterol jahat tetapi hanya berhenti karena prosesnya terlalu sulit atau mahal? Ya, kami setuju bahwa mengurangi kolesterol jahat bukanlah proses yang langsung dan mudah yang terjadi dalam semalam

10 Makanan Teratas Kaya Asam Lemak Omega 3
Baca Lebih Lanjut

10 Makanan Teratas Kaya Asam Lemak Omega 3

Asam lemak Omega 3 adalah asam lemak esensial yang juga dikenal sebagai asam lemak tak jenuh ganda (PUFA). Pada dasarnya mereka adalah lemak tak jenuh yang bermanfaat bagi sistem kardiovaskular. Mereka memainkan peran penting dalam fungsi otak serta pertumbuhan dan perkembangan normal

Manfaat Biotin: Rambut Lebih Tebal, Jantung Lebih Kuat, Dan Banyak Lagi
Baca Lebih Lanjut

Manfaat Biotin: Rambut Lebih Tebal, Jantung Lebih Kuat, Dan Banyak Lagi

Biotin, atau vitamin B7, adalah nutrisi yang larut dalam air yang penting untuk metabolisme asam lemak, glukosa, dan asam amino. Ini terutama membantu meningkatkan kesehatan rambut, kulit, dan kuku Anda. Dan ada cara lain biotin dapat membuat hidup Anda lebih baik

Tembaga: Manfaat Kesehatan, Gejala Kekurangan, Dan Efek Samping
Baca Lebih Lanjut

Tembaga: Manfaat Kesehatan, Gejala Kekurangan, Dan Efek Samping

Bagaimana jika saya memberi tahu Anda bahwa ada satu mineral yang dapat meningkatkan kesehatan otak Anda dan menyingkirkan semua penyakit otak? Atau bagaimana dengan meningkatkan kekebalan Anda secara besar-besaran? Saya berbicara tentang tembaga

25 Makanan Tinggi Seng Yang Harus Anda Sertakan Dalam Diet Anda
Baca Lebih Lanjut

25 Makanan Tinggi Seng Yang Harus Anda Sertakan Dalam Diet Anda

Tidak banyak dibicarakan, dan tidak terlalu peduli. Itu cukup merangkum kisah hidup seng. Tetapi izinkan kami memberi tahu Anda, jika kita tidak memiliki cukup mineral di sistem kita, kisah hidup kita akan diringkas dengan sangat berbeda. Itu adalah sesuatu yang tidak kita inginkan

Rencana Diet Untuk Menambah Berat Badan - Pendekatan Yang Sehat Dan Aman
Baca Lebih Lanjut

Rencana Diet Untuk Menambah Berat Badan - Pendekatan Yang Sehat Dan Aman

Karena tingkat obesitas sangat tinggi, semua orang sangat terobsesi untuk menurunkan berat badan. Namun, kekurangan berat badan atau memiliki BMI yang sangat rendah juga menjadi masalah yang memprihatinkan dan sering diabaikan oleh banyak orang

27 Makanan Kaya Hemoglobin Teratas Untuk Anda Yang Sehat
Baca Lebih Lanjut

27 Makanan Kaya Hemoglobin Teratas Untuk Anda Yang Sehat

Anda mungkin tahu bahwa hemoglobin penting agar tubuh Anda berfungsi. Anda mungkin juga tahu bahwa itu ada hubungannya dengan zat besi, sel darah merah, dan anemia. Tapi, tahukah Anda bahwa meningkatkan kadar hemoglobin Anda memerlukan lebih dari sekadar meningkatkan asupan zat besi?

Kekurangan Zat Besi - Penyebab, Gejala Dan Pengobatannya
Baca Lebih Lanjut

Kekurangan Zat Besi - Penyebab, Gejala Dan Pengobatannya

“Makan makanan bergizi yang sehat adalah solusi sederhana dan tepat untuk menghilangkan kelebihan berat badan dengan mudah dan menjadi langsing dan sehat selamanya.” - Subodh Gupta, Penulis 7 Habits of Skinny WomanPenulis terkenal itu pasti tahu apa yang dia bicarakan. Nut

25 Makanan Teratas Tinggi Asam Folat Yang Harus Anda Sertakan Dalam Diet Anda
Baca Lebih Lanjut

25 Makanan Teratas Tinggi Asam Folat Yang Harus Anda Sertakan Dalam Diet Anda

Apakah Anda ingin sehat?Nah, itu pertanyaan retoris, bukan? Tentu kita semua ingin sehat. Jadi, pertanyaannya bukan apakah kita mau, tapi apakah kita tahu apa persyaratannya.Olahraga, tidur, nutrisi dan semuanya baik-baik saja - tetapi ada satu nutrisi yang sangat penting (dan tidak mendapat banyak perhatian) yang akan saya bicarakan di sini - asam folat

10 Dampak Berbahaya Melewatkan Sarapan
Baca Lebih Lanjut

10 Dampak Berbahaya Melewatkan Sarapan

Anda semua pasti pernah mendengar pepatah berusia seabad yang mengatakan sarapan adalah makanan terpenting hari ini. Tapi berapa banyak dari Anda yang mengikuti ini? Dalam upaya untuk mengurangi asupan kalori bersih dan memenuhi tujuan impian kita untuk menjadi langsing, sebagian besar dari kita cenderung melewatkan sarapan

5 Kelompok Makanan Berserat Tinggi Yang Harus Anda Ketahui Dan Makan
Baca Lebih Lanjut

5 Kelompok Makanan Berserat Tinggi Yang Harus Anda Ketahui Dan Makan

Sebelum kita mendapatkan sumber serat makanan terbaik, mari kita pahami satu hal sederhana…Daftar IsiApa Itu Fiber? Mengapa Anda Membutuhkannya?7 Grup Makanan Kaya Serat TeratasBerapa Banyak Serat yang Anda Butuhkan?Apa Itu Fiber? M

Kekurangan Kalsium - Penyebab, Gejala Dan Pengobatan
Baca Lebih Lanjut

Kekurangan Kalsium - Penyebab, Gejala Dan Pengobatan

Jika ada satu hal dalam tubuh manusia yang digunakan oleh hampir setiap jaringan dan organ, maka kalsium haruslah itu. Sayangnya, jika Anda salah satu dari mereka yang menghindari pemikiran produk susu, pikirkan lagi! Anda mungkin berisiko lebih tinggi mengalami kekurangan kalsium

6 Manfaat Ampuh Kacang Fava + Resep Yang Luar Biasa
Baca Lebih Lanjut

6 Manfaat Ampuh Kacang Fava + Resep Yang Luar Biasa

Berkat unsur kimia khusus, kacang fava telah membantu mengelola depresi dan Parkinson selama lebih dari 10.000 tahun.Kacang fava juga disebut kacang buncis dan kaya akan nutrisi. Oh ya, semuanya kacang. Tapi yang membuat kacang fava sangat luar biasa adalah klaimnya

10 Makanan Kaya Lisin Terbaik
Baca Lebih Lanjut

10 Makanan Kaya Lisin Terbaik

Tahukah Anda bahwa Lisin adalah bahan pembangun penting tubuh dan merangsang produksi kolagen? Tahukah Anda bahwa makanan kaya lisin juga dapat membantu Anda mengatasi infeksi herpes? Nah, jika Anda bertanya-tanya apa itu lisin dan bagaimana lisin membantu tubuh Anda, maka Anda telah sampai di tempat yang tepat

10 Makanan Kaya Leusin Terbaik
Baca Lebih Lanjut

10 Makanan Kaya Leusin Terbaik

Tahukah Anda bahwa Leusin adalah salah satu asam amino terbaik untuk membangun massa otot? Pernah bertanya-tanya makanan apa yang mengandung leusin dalam jumlah tinggi? Jika Anda tidak tahu tentang leusin atau bahkan belum memikirkan makanan yang mengandung leusin, Anda perlu membaca posting ini

Kekurangan Vitamin D - Penyebab, Gejala Dan Pengobatan
Baca Lebih Lanjut

Kekurangan Vitamin D - Penyebab, Gejala Dan Pengobatan

Ya, musim panas sudah tiba. Dan kebanyakan dari kita lari mencari perlindungan! Saat kita sibuk menyembunyikan diri dari sinar matahari dan menyaring melalui tabir surya, kita lupa betapa pentingnya sinar matahari yang sama bagi kehidupan dan tubuh kita

15 Makanan Kaya Kalium Teratas Dan Manfaatnya - Manfaat Dan Dosis
Baca Lebih Lanjut

15 Makanan Kaya Kalium Teratas Dan Manfaatnya - Manfaat Dan Dosis

Kalium merupakan salah satu mineral penting yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Dan menjadi mineral paling melimpah ketiga di tubuh, itu juga penting untuk fungsi jantung, ginjal, otak, dan jaringan otot. Pada artikel ini kita akan melihat 15 makanan kaya kalium teratas dan manfaatnya

Apakah Anda Membutuhkan Suplemen Diet - 8 Manfaat + 14 Suplemen Terbaik
Baca Lebih Lanjut

Apakah Anda Membutuhkan Suplemen Diet - 8 Manfaat + 14 Suplemen Terbaik

Apakah Anda Benar-Benar Membutuhkan Suplemen? Kami yakin Anda datang ke sini karena seorang teman baru saja memasukkan sejumlah pil dari botol yang tampak mewah dan menyarankan Anda melakukan hal yang sama. Anda harus mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan - kata mereka

22 Manfaat Terbaik Oatmeal Untuk Kulit, Rambut, Dan Kesehatan
Baca Lebih Lanjut

22 Manfaat Terbaik Oatmeal Untuk Kulit, Rambut, Dan Kesehatan

Salah satu pilihan sarapan paling terkenal - gandum. Dan mereka demikian karena suatu alasan. Oat adalah spesies biji-bijian sereal yang terkenal dengan bijinya. Selain dikonsumsi manusia, oat juga digunakan sebagai pakan ternak. Dan oatmeal terbuat dari oat - oat yang telah digiling, digiling, digulung, atau dipotong baja

10 Makanan Musim Hujan Yang Dapat Anda Sertakan Dalam Diet Anda
Baca Lebih Lanjut

10 Makanan Musim Hujan Yang Dapat Anda Sertakan Dalam Diet Anda

Setelah musim panas yang terik, hujan, tak terbantahkan, adalah pengalaman yang menyenangkan. Namun, saat-saat menyenangkan ini dapat dirusak oleh kondisi kesehatan yang tidak diinginkan seperti batuk, pilek, diare, dan flu. Kini Anda dapat menikmati momen indah itu tanpa mengorbankan kesehatan dengan memberi perhatian ekstra pada makanan yang Anda konsumsi

Kekurangan Vitamin B12 - Penyebab, Gejala Dan Pengobatan
Baca Lebih Lanjut

Kekurangan Vitamin B12 - Penyebab, Gejala Dan Pengobatan

Vitamin adalah bahan penyusun kesehatan yang baik. Dalam hari-hari presentasi kantor yang terburu-buru ini, pertemuan dengan orang-orang terkasih dan pesta makanan cepat saji, kita membutuhkan seseorang untuk menjaga kita.Vitamin adalah salah satu bentuk asuransi dan membantu menjaga kesehatan

10 Manfaat Terbaik Kalium
Baca Lebih Lanjut

10 Manfaat Terbaik Kalium

Kalium (K) adalah mineral paling melimpah ketiga yang ditemukan di tubuh manusia. Kalium adalah asuransi kesehatan karena menjaga detak jantung.Tubuh Anda membutuhkan kalium untuk:Pertahankan pertumbuhan tubuh normal.Hancurkan dan gunakan karbohidrat

7 Kelompok Makanan Teratas Kaya Kalsium
Baca Lebih Lanjut

7 Kelompok Makanan Teratas Kaya Kalsium

Apa yang membantu otot Anda berkontraksi dan rileks saat melakukan squat dengan beban? Apa yang membawa sinyal refleks cepat ketika Anda menyentuh sesuatu yang panas?KalsiumMenjaga cadangan kalsium tubuh Anda sangat penting. Berikut daftar makanan yang kaya kalsium

27 Manfaat Luar Biasa Vitamin C Untuk Kulit, Rambut, Dan Kesehatan
Baca Lebih Lanjut

27 Manfaat Luar Biasa Vitamin C Untuk Kulit, Rambut, Dan Kesehatan

Vitamin ini tersedia sangat melimpah sehingga jarang sekali kekurangannya. Dan yang lebih langka adalah menemukan seseorang yang mengetahui semua tentang vitamin ajaib ini - manfaat vitamin C. Dan itu benar, bukan?Tidak semua dari kita tahu apa yang ditawarkan vitamin ini kepada kita

39 Makanan Kaya Magnesium Teratas Yang Harus Anda Sertakan Dalam Diet Anda
Baca Lebih Lanjut

39 Makanan Kaya Magnesium Teratas Yang Harus Anda Sertakan Dalam Diet Anda

Magnesium merupakan nutrisi penting untuk kesehatan yang optimal. Kekurangan mineral dapat menyebabkan gejala gastrointestinal dan dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan jantung (1). Seseorang dapat menghindari semua itu dengan mengonsumsi magnesium dalam jumlah yang cukup - dan itu bisa terjadi dengan mengonsumsi makanan yang akan dibahas dalam posting ini

20 Makanan Teratas Kaya Karbohidrat Yang Harus Anda Sertakan Dalam Diet Anda
Baca Lebih Lanjut

20 Makanan Teratas Kaya Karbohidrat Yang Harus Anda Sertakan Dalam Diet Anda

Pikirkan karbohidrat itu buruk? Bukan karbohidratnya, tapi sumber yang banyak orang dapatkan darinya adalah masalah utama. Makanan utuh kaya karbohidrat seperti ubi jalar, apel, pisang, dan biji-bijian dapat menawarkan spektrum luas nutrisi bermanfaat yang berkontribusi pada diet yang sehat dan seimbang

29 Makanan Sehat Kaya Vitamin D
Baca Lebih Lanjut

29 Makanan Sehat Kaya Vitamin D

Berjemur di bawah sinar matahari bisa menjadi cara yang bagus untuk mendapatkan dosis vitamin D harian Anda. Bagaimana jika melakukannya setiap hari, dan untuk waktu yang cukup lama? Tidak mungkin, bukan? Saat itulah kita beralih ke makanan

16 Makanan Kaya Biotin Untuk Anda Yang Sehat
Baca Lebih Lanjut

16 Makanan Kaya Biotin Untuk Anda Yang Sehat

Sebagian besar makanan yang kita makan mengandungnya dalam jumlah kecil, tetapi itu tidak berarti kita menerima begitu saja. Karena biotin memiliki peran penting di hampir semua sistem tubuh.Di sini, kami membahas makanan yang kaya biotin

Kekurangan Vitamin E - Penyebab, Gejala Dan Pengobatan
Baca Lebih Lanjut

Kekurangan Vitamin E - Penyebab, Gejala Dan Pengobatan

Vitamin E adalah vitamin yang larut dalam lemak dan memiliki sifat antioksidan. Ini adalah kelompok 8 vitamin yang dapat mencegah stres oksidatif pada tubuh. Tubuh kita membutuhkan vitamin E untuk membantu menjaga sistem kekebalan yang kuat melawan virus & bakteri

21 Manfaat Luar Biasa Lengkeng (Leci) Untuk Kulit, Rambut, Dan Kesehatan
Baca Lebih Lanjut

21 Manfaat Luar Biasa Lengkeng (Leci) Untuk Kulit, Rambut, Dan Kesehatan

Musim panas yang terik menghadirkan beragam buah-buahan yang berair dan berbahan dasar air yang cukup menggoda selera kita. Saya yakin sebagian besar dari Anda menunggu kedatangan lengkeng yang eksotis. Mungkin ukurannya kecil, tetapi seperti yang mereka katakan, 'kejutan besar datang dalam paket kecil

25 Makanan Teratas Tinggi Mangan
Baca Lebih Lanjut

25 Makanan Teratas Tinggi Mangan

Seperti nutrisi lainnya, mangan sangat penting untuk kesehatan yang optimal. Tapi tidak banyak yang dibicarakan. Dalam posting ini, kami memberi tahu Anda apa yang perlu Anda ketahui tentang mangan dan bagaimana cara mendapatkannya cukup bersama dengan daftar makanan tinggi mangan

Apakah Anda Makan Nasi Putih? Apa Kata Riset Tentang Itu?
Baca Lebih Lanjut

Apakah Anda Makan Nasi Putih? Apa Kata Riset Tentang Itu?

Lebih dari 3,5 miliar orang di dunia mengonsumsi beras (1). Jika Anda salah satunya, apakah ada yang perlu dikhawatirkan?Sebagian besar nasi yang dimakan di dunia adalah nasi putih. Tetapi kami yakin Anda telah menemukan banyak penelitian yang menyatakan efek buruk nasi putih

10 Makanan Teratas Tinggi Sodium
Baca Lebih Lanjut

10 Makanan Teratas Tinggi Sodium

Judul yang luar biasa, bukan? Mengapa seseorang ingin menulis tentang salah satu mineral yang paling disalahpahami di planet ini? Dan mengapa Anda, para pembaca, harus repot membacanya? Karena ada lebih banyak natrium daripada yang diberitahukan kepada kita

Bagaimana Cara Membuat Air Mineral Di Rumah?
Baca Lebih Lanjut

Bagaimana Cara Membuat Air Mineral Di Rumah?

Anda tidak akan pernah membayangkan air mineral biasa yang Anda minum dipenuhi dengan banyak nutrisi penting. Tapi coba tebak? Itu kenyataan. Manfaat kesehatan dari air mineral bermanfaat bagi tubuh dan pikiran. Dan yang terbaik adalah Anda bisa membuat air mineral langsung di dalam rumah Anda

Apakah Stevia Aman? 6 Efek Samping Yang Memberi Anda Jawaban
Baca Lebih Lanjut

Apakah Stevia Aman? 6 Efek Samping Yang Memberi Anda Jawaban

Kebanyakan orang mengganti gula dengan stevia untuk mengurangi konsumsi kalori mereka. Meskipun ini tampaknya ide yang bagus, penelitian menyatakan sebaliknya. Penggunaan stevia dalam jangka panjang dapat menyebabkan efek yang tidak diinginkan, dan dalam posting ini, kami akan membahasnya

20 Makanan Kaya Estrogen Teratas Yang Harus Anda Sertakan Dalam Diet Anda
Baca Lebih Lanjut

20 Makanan Kaya Estrogen Teratas Yang Harus Anda Sertakan Dalam Diet Anda

Saat seorang wanita memasuki masa menopause, kadar progesteron, testosteron, dan estrogennya mulai menurun. Penurunan ini meningkatkan risiko penyakit jantung. Estrogen penting karena meningkatkan kadar kolesterol baik dan mengurangi kadar kolesterol jahat

10 Ahli Gizi Teratas Di India
Baca Lebih Lanjut

10 Ahli Gizi Teratas Di India

Nutrisi merupakan bagian integral dari gaya hidup dan pertumbuhan. Jadi, di sini kita membahas tentang siapa yang 10 ahli nutrisi yang paling populer di India.Ahli Gizi Top di IndiaLihat di sini beberapa ahli gizi terbaik India.1. Raksha Changappa2

30 Makanan Teratas Kaya Fosfor
Baca Lebih Lanjut

30 Makanan Teratas Kaya Fosfor

Ini adalah mineral paling melimpah kedua di tubuh kita, tetapi jarang kita memikirkannya. Sedikit yang kita sadari bahwa jalan menuju tingkat fosfor yang memadai terletak tepat di meja makan kita.Bingung? Teruskan membaca.Daftar IsiApakah Fosfor Itu?