Bagaimana Menjaga Kebersihan Mulut Anda Dengan Cara Ayurveda

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21

Ayurveda merekomendasikan untuk menyikat gigi secara teratur untuk kesehatan yang baik. Selama zaman kuno, orang India menggunakan ranting tanaman dan pohon tertentu sebagai sikat gigi, dan tradisinya masih diikuti di banyak tempat. Jika Anda membandingkan kebersihan mulut orang-orang yang menggunakan metode menyikat gigi kuno dengan orang yang menggunakan pasta gigi dan sikat gigi, Anda akan melihat perbedaan yang sangat besar. Insiden karies gigi biasanya lebih rendah pada orang yang menggunakan ranting untuk membersihkan gigi. Tapi apa istimewanya metode kuno menyikat gigi ini? Ayo cari tahu!

Cara paling umum untuk membersihkan gigi pada zaman dahulu adalah dengan menggunakan ranting pohon. Mereka tidak memerlukan pasta gigi khusus karena ranting itu sendiri mengandung khasiat obat yang dibutuhkan untuk membersihkan gigi dan menjaganya tetap sehat. Mengunyah ujung ranting membentuk bulu yang mencegah pembentukan plak gigi.

Bagaimana Memilih Ranting

Anda sebaiknya memilih ranting dari tanaman yang memiliki rasa pahit, pedas, atau sepat.

Tumbuhan yang rasanya pahit memiliki sifat antimikroba, yang membantu menjaga kebersihan mulut. Mereka juga membantu dalam melawan bau mulut dan anoreksia serta membangkitkan indra perasa. Contoh ramuan yang rasanya pahit adalah nimba.

Herbal dengan rasa yang tajam membantu meningkatkan air liur dan membuang racun dari mulut. Salah satu ramuan pedas tersebut adalah karanja.

Herbal dengan rasa astringen membantu dalam penyembuhan luka atau bisul pada gusi dan melawan bau mulut. Contoh ramuan astringent adalah khadira yaitu Acacia catechu.

Beberapa tanaman yang bisa Anda pilih untuk membuat sikat gigi sendiri adalah karanja, neem, akra, khadira, kakubha, meswak, Bengal ara, dan licorice.

Cara Menggunakan Ranting Sebagai Sikat Gigi

Panjang ranting harus sekitar 25 cm, dan ketebalannya kurang lebih sama dengan ketebalan jari Anda.

Untuk menggunakan ranting ini sebagai kuas, kunyah ranting sedikit dari depan. Gunakan pukulan lembut.

Seberapa Efektifkah Pasta Gigi Herbal?

Banyak pasta gigi herbal tersedia di pasaran yang menjanjikan manfaat yang sama dengan ranting. Pasta gigi ini lebih baik daripada pasta gigi yang mengandung bahan kimia lainnya. Mereka membantu menghilangkan bau tak sedap, tetapi efeknya hanya sementara dibandingkan dengan ranting.

Cara Menyikat Gigi dengan Benar

1. Sikat gigi Anda dengan benar setidaknya selama dua menit.
2. Gunakan pukulan pendek dan lembut.
3. Bersihkan celah di antara gigi Anda dengan benar.
4. Saat menyikat permukaan luar, Anda harus menjaga sikat tetap pada sudut 45 derajat.
5. Jangan membuat goresan linier. Sebagai gantinya, gunakan gerakan melingkar.
6. Berikan perhatian khusus pada gigi belakang, gusi, dan area restorasi.

Berikut video cara menyikat gigi mengikuti urutan yang benar untuk referensi Anda:

Menggaruk Lidah

Ayurveda sangat menganjurkan untuk menggaruk lidah segera setelah menyikat gigi. Latihan harian ini membantu dalam menjaga kesehatan mulut bersama dengan kesehatan fisik, mental, dan spiritual.

Juga disebutkan dalam Charaka Samhita bahwa gesekan lidah yaitu jihwa prakshalana menghilangkan bau busuk dan rasa tidak berasa dengan menghilangkan lapisan kotoran atau penumpukan dari lidah. Itu membuat mulut Anda terasa segar. Mengikis merangsang titik refleks di lidah dan memungkinkan sekresi enzim pencernaan.

Anda harus memilih pengerik lidah yang tidak memiliki tepi tajam. Ayurveda merekomendasikan penggunaan pengikis yang terbuat dari logam seperti emas, perak, timah, tembaga, dan kuningan.

Ayurveda juga merekomendasikan penggunaan pengikis logam khusus berdasarkan tipe tubuh Anda untuk mendapatkan lebih banyak manfaat.

1. Jika tipe tubuh Anda adalah pitta, maka Anda harus menggunakan pengikis lidah berwarna perak.
2. Jika tipe tubuh Anda adalah vata, maka Anda harus menggunakan pengikis lidah emas.
3. Jika tipe tubuh Anda adalah kapha, maka Anda harus menggunakan pengikis lidah tembaga.

Anda sekarang dapat menjaga kebersihan mulut dan mencerahkan gigi dengan cara Ayurveda!

Kami harap Anda menyukai artikel ini. Bagikan pandangan Anda di kotak komentar di bawah.