19 Manfaat Luar Biasa Biji Adas Untuk Kulit, Rambut, Dan Kesehatan

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21

Biji adas (Foeniculum vulgare) dinilai cukup bermanfaat untuk meredakan berbagai penyakit, mulai dari mampet dan gas perut hingga asma dan diabetes. Bijinya mengandung fitonutrien dan antioksidan yang kuat. Yang paling ampuh adalah lubang yang membuatnya sangat bergizi dan kuat. Biji adas disebut juga semillas de hinojo dalam bahasa Spanyol, graines de fenouil dalam bahasa Prancis, dan budhur alfianal dalam bahasa Arab. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat kesehatan dari biji adas.

Apa Manfaat Biji Adas?

1. Dapat Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Biji adas digunakan untuk mengobati berbagai penyakit pencernaan, termasuk mulas, gas usus (dan gas bayi), kembung, dan bahkan sakit perut pada bayi. Benih memiliki efek antispasmodik dan karminatif. Kandungan bijinya dapat membantu mengobati penyakit pencernaan serius lainnya seperti sindrom iritasi usus besar (1).

Beberapa sumber menunjukkan bahwa biji adas juga dapat membantu mengobati penyakit gastroesophageal reflux (GERD), diare, sembelit, dan kolitis ulserativa. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan dalam hal ini.

2. Dapat Memberikan Bantuan Dari Asma Dan Penyakit Pernafasan Lainnya

Fitonutrien dalam biji adas membantu membersihkan sinus. Ini dapat membantu meredakan gejala asma. Sifat ekspektoran bijinya menyembuhkan penyakit pernapasan lainnya seperti bronkitis, batuk, dan hidung tersumbat. Sebuah penelitian mengeksplorasi efek relaksan biji adas pada rantai trakea marmut (2). Disimpulkan bahwa bijinya dapat memberikan relaksasi bronkial. Namun, kami membutuhkan lebih banyak penelitian untuk memahami efek yang sama pada manusia.

Biji adas malah dapat menyebabkan gejala asma pada beberapa individu (3). Oleh karena itu, bicarakan dengan dokter Anda jika Anda rentan terhadap asma.

3. Semoga Bermanfaat bagi Wanita Menyusui

Biji adas mengandung anethole (4). Beberapa percaya anethole meniru sifat hormon estrogen dan meningkatkan sekresi susu pada wanita. Biji adas dapat bermanfaat bagi wanita menyusui karena biji adas juga dikenal sebagai galaktagog (zat yang mendorong laktasi) (5).

4. Dapat Memerangi Bau Mulut

Bukti anekdot menunjukkan bahwa mengunyah biji adas dapat menyegarkan napas Anda. Bijinya memiliki rasa adas manis (atau licorice). Cukup mengunyah 5 hingga 10 biji adas bisa menyegarkan napas Anda. Bijinya dipercaya dapat meningkatkan produksi air liur dan dapat membasuh bakteri penyebab bau mulut. Minyak esensial adas memiliki sifat antibakteri yang membantu melawan kuman penyebab bau mulut. Semakin lama Anda mengunyah bijinya, semakin segar rasanya.

5. Dapat Membantu Memerangi Diabetes

Sebuah studi tahun 2008 menemukan bahwa minyak esensial adas dapat menurunkan kadar gula darah pada tikus diabetes (6). Biji adas juga merupakan sumber vitamin C yang baik. Asupan nutrisi dapat menurunkan kadar gula darah, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian untuk lebih memahami mekanisme ini. Beta-karoten dalam biji adas juga dapat menurunkan kadar kolesterol pada pasien diabetes tipe 2. Selain itu, biji adas memiliki indeks glikemik rendah (7). Karenanya, mereka bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet diabetes.

6. Dapat Meningkatkan Pertumbuhan Payudara

Ada penelitian terbatas dalam hal ini. Adas adalah bahan yang populer di sebagian besar produk herbal 'penambah payudara' (8). Ini bisa jadi karena ia meniru sifat estrogen manusia. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menggunakan biji adas untuk tujuan ini.

7. Dapat Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol

Ekstrak metanol dari adas ditemukan dapat menurunkan kadar kolesterol pada tikus. Mereka juga bisa mengurangi pengendapan lemak (trigliserida) di arteri koroner (9).

8. Dapat Membantu Mengobati Edema

Edema adalah pembengkakan jaringan di tubuh akibat kelebihan cairan. Bukti anekdot mendukung kemanjuran biji adas dalam mengobati edema. Anethole dalam biji adas dapat membantu dalam hal ini (10).

9. Dapat Meningkatkan Kesuburan

Adas memiliki sifat estrogenik (11). Bukti anekdotal menunjukkan bahwa sifat-sifat ini juga dapat meningkatkan kesuburan. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan dalam hal ini.

10. Dapat Mengatur Tingkat Tekanan Darah

Biji adas mengandung kalium. Kalium dikenal untuk menangkal efek buruk natrium dan mengatur jumlah cairan dalam aliran darah. Ini dapat membantu menurunkan tekanan darah (12).

Bukti anekdot menunjukkan bahwa kalsium dalam biji juga dapat menurunkan tekanan darah. Ini dapat membantu menjaga pembuluh darah tetap kencang, dan bahkan dapat membantu menjaga detak jantung. Serat dalam biji adas juga bisa berperan dalam mengatur tingkat tekanan darah.

Penelitian menunjukkan nitrit dalam biji adas dapat menurunkan tingkat tekanan darah (13). Bijinya juga mengandung magnesium. Nutrisi ini juga dikenal untuk menurunkan tingkat tekanan darah (14).

11. Dapat Membantu Pengobatan Hernia

Beberapa sumber menyebutkan penggunaan biji adas oleh pengobatan tradisional Tiongkok untuk mengobati hernia (15). Namun, kami memerlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan apakah obat tersebut dapat digunakan dalam pengobatan hernia umum.

12. Dapat Meningkatkan Kesehatan Hati

Dalam sebuah penelitian tahun 2011, biji adas menghambat sel kanker hati dan meningkatkan aktivitas sel antioksidan tertentu di hati (16). Selenium dalam biji adas juga dapat meningkatkan fungsi enzim hati. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan dalam hal ini. Beberapa sumber menunjukkan bahwa biji adas juga dapat membantu meredakan infeksi saluran kemih (17).

13. Dapat Meningkatkan Penurunan Berat Badan

Biji adas kaya akan serat dan dapat membantu menurunkan berat badan serta mencegah rasa lapar. Bijinya juga dapat menurunkan penyimpanan lemak dan meningkatkan penyerapan nutrisi. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan dalam hal ini.

Biji adas memiliki sifat diuretik (18). Mereka meningkatkan produksi urin dan membuang kelebihan cairan dari tubuh. Ini juga dapat berkontribusi pada penurunan berat badan. Namun, penurunan berat badan yang disebabkan oleh biji adas ini bisa menjadi konsekuensi langsung dari kehilangan air dan bukan kehilangan lemak.

Sebuah penelitian di Korea membuktikan bahwa asupan teh adas dapat menekan nafsu makan pada orang yang kelebihan berat badan (19).

14. Dapat Meredakan Penyakit Pagi

Biji adas dapat digunakan untuk menenangkan perut dan meredakan mual di pagi hari dengan cepat. Mengunyah biji adas atau minum teh adas dapat membantu. Biji adas juga dapat mencegah gas perut dan mendorong pengeluaran gas. Mereka juga dapat membantu mengobati mual. Namun, penelitian masih kurang dalam hal ini.

15. Dapat Memperbaiki Gejala Menstruasi

Studi pendahuluan telah mengkonfirmasi bahwa adas aman dan efektif untuk meredakan gejala menopause. Ini juga merupakan emmenagogue yang dikenal (20). Sifat fitoestrogenik biji adas juga dapat membantu mengobati gejala menstruasi seperti kram dan hot flashes (21).

16. Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur

Biji adas mengandung magnesium. Beberapa sumber menyatakan bahwa magnesium dapat meningkatkan kualitas dan durasi tidur, terutama pada lansia. Mineral ini juga dapat membantu mengobati gangguan tidur seperti insomnia (22).

17. Dapat Mengobati Candida

Antioksidan dalam biji adas dapat membantu mengobati kandida (23). Bijinya juga memiliki sifat antibakteri dan antijamur. Mereka mungkin efektif melawan Candida albicans (24). Mengambil satu sendok makan biji adas bersama dengan sarapan dapat membantu meringankan gejala. Anda bisa menghancurkannya dan menambahkannya ke sarapan Anda. Anda juga bisa mengonsumsi teh adas dengan merendam bijinya dalam air panas dan meminum infus teh di pagi hari.

18. Dapat Meningkatkan Penampilan Kulit

Krim perawatan kulit dermatologis anti penuaan dengan ekstrak adas telah diformulasikan untuk membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan umur panjang sel kulit (25).

Bagaimana cara menggunakan biji adas untuk meningkatkan kualitas kulit?

• Untuk mengencangkan kulit Anda, Anda bisa mengambil segenggam biji adas dan menambahkannya ke dalam air mendidih. Biarkan dingin. Tambahkan beberapa tetes minyak esensial adas ke dalam campuran. Saring. Oleskan ke wajah Anda dengan bantuan bola kapas sebanyak yang Anda bisa sepanjang hari. Kulit Anda akan terasa kencang dan benar-benar segar.
• Anda juga dapat menggunakan facial uap biji adas untuk meningkatkan tekstur kulit. Tambahkan satu sendok makan biji adas ke dalam satu liter air mendidih. Bersandarlah di atasnya dan tutupi kepala dan leher Anda dengan handuk selama 5 menit. Lakukan ini dua kali seminggu untuk membersihkan pori-pori dan membuat kulit Anda bersinar.
• Anda juga bisa menggunakan masker wajah. Siapkan infus biji adas dengan menambahkan satu sendok makan biji adas ke dalam setengah cangkir air mendidih. Tunggu selama 30 menit dan tambahkan satu sendok makan masing-masing oatmeal dan madu ke dalamnya. Buat pasta halus dan oleskan ke wajah Anda. Biarkan selama 20 menit. Cuci bersih dengan air hangat.

19. Dapat Meningkatkan Kesehatan Rambut

Sifat antioksidan dan antimikroba dalam biji adas dapat membantu mengobati sejumlah penyakit rambut. Bijinya dapat membantu mengobati ketombe, gatal di kulit kepala, rambut patah, dan rambut rontok (26).

Bagaimana cara menggunakan adas untuk mengurangi rambut rontok dan patah?

• Pertama, siapkan teh biji adas. Anda bisa menumbuk tiga sendok makan biji adas. Sebagai alternatif, Anda dapat memilih untuk berinvestasi dalam bubuk biji adas yang sudah jadi. Rebus dua gelas air dan tambahkan ke bubuk bijinya. Diamkan larutan selama sekitar 15 menit. Gunakan sebagai bilasan terakhir setelah Anda keramas dan mengondisikan rambut Anda. Ini dapat meningkatkan kesehatan rambut dan mencegah kerusakan rambut dan rambut rontok.
• Anda juga bisa menggunakan larutan cuka biji adas. Anda bisa menggunakan cuka sari apel dan gliserin bersama dengan biji adas untuk menyiapkan solusi untuk mengatasi kulit kepala yang gatal dan kering. Rebus secangkir air. Tuang di atas satu sendok biji adas yang sudah dihancurkan, yang ditempatkan dalam mangkuk kecil. Tunggu selama 30 menit. Tambahkan satu sendok gliserin nabati dan cuka sari apel. Saring larutan dengan kain katun tipis. Pijatkan campuran tersebut ke kulit kepala dan rambut Anda dan biarkan selama beberapa waktu. Bilasan. Bagian terbaiknya adalah tonik ini dapat disimpan dalam wadah kaca selama berminggu-minggu.

Inilah manfaat biji adas. Pada bagian berikut kita akan memeriksa profil nutrisi dari biji adas.

Apa Nutrisi Dalam Biji Adas?

Ukuran Porsi 87g
		Kesimpulan Meskipun penelitian masih kurang dalam beberapa aspek, secara keseluruhan, biji adas dapat meningkatkan kesehatan Anda. Sertakan mereka dalam rutinitas Anda, dan Anda akan melihat perbedaannya. Dan beri tahu kami bagaimana posting tentang manfaat biji adas ini telah membuat hidup Anda lebih baik. Cukup tinggalkan komentar di bawah. Jawaban Pakar Untuk Pertanyaan Pembaca Bisakah kita makan biji adas setiap hari? Ya, manfaat adas bisa dinikmati sehari-hari jika dikonsumsi dalam jumlah sedang. Berapa banyak adas yang bisa saya konsumsi dalam sehari? Lima hingga tujuh gram biji adas atau 0,1 mL hingga 0,6 mL minyak sudah cukup. Dengan apa saya bisa mengganti biji adas? Biji adas manis bisa menjadi pengganti yang baik karena juga memiliki rasa licorice. Karena biji adas memiliki rasa yang lebih kuat, Anda bisa menggunakannya dalam jumlah kecil. Bisakah Anda makan adas mentah? Ya, Anda boleh makan adas mentah. Bagian tanaman adas mana yang dapat kita gunakan? Umbi adas putih dan daun hijau bisa digunakan. Batang adas cukup keras dan umumnya tidak dikonsumsi. Apakah adas bagus untuk mata? Pengobatan tradisional menganjurkan bahwa adas baik untuk meningkatkan penglihatan. Ini memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu mengobati berbagai masalah terkait mata seperti mata kering, dan mata berair atau lelah. Pengobatan Ayurveda mengklaim menggunakan adas untuk membersihkan mata yang keruh, dan membantu dalam pengobatan glaukoma dan katarak. Namun, penelitian masih kurang dalam aspek ini. Dari mana asal biji adas? Biji adas berasal dari buah tanaman adas. 26 sumber Stylecraze memiliki panduan sumber yang ketat dan bergantung pada studi peer-review, lembaga penelitian akademis, dan asosiasi medis. Kami menghindari penggunaan referensi tersier. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana kami memastikan konten kami akurat dan terkini dengan membaca kebijakan editorial kami. Portincasa, Piero, dkk. “Minyak Atsiri Kurkumin dan Adas Meningkatkan Gejala dan Kualitas Hidup pada Pasien dengan Sindrom Usus Radang.” Journal of Gastrointestinal & Liver Diseases 25.2 (2016). Boskabady, MH, A. Khatami, dan A. Nazari. “Kemungkinan mekanisme untuk efek relaksan Foeniculum vulgare pada rantai trakea marmut.” Die Pharmazie-An International Journal of Pharmaceutical Sciences 59.7 (2004): 561-564. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15296096/ Schwartz, Howard J., dkk. “Rinokonjungtivitis alergi akibat kerja dan asma akibat biji adas.” Annals of Allergy, Asthma & Immunology 78.1 (1997): 37-40. www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1081120610633698 Leal, Patrícia F., dkk. "Ekstraksi kinetika dan kandungan anethole adas (Foeniculum vulgare) dan ekstrak biji adas manis (Pimpinella anisum) diperoleh dengan soxhlet, ultrasound, perkolasi, sentrifugasi, dan distilasi uap." Pemisahan Sains dan Teknologi 46.11 (2011): 1848-1856. www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/01496395.2011.572575 "Adas." Database Obat dan Laktasi (LactMed) [Internet]., Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, 3 Desember 2018. www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501793/ S. Javadi, M. Ilkhnipour, R. Heidari dan V. Nejati, 2008. Pengaruh Minyak Atsiri Foeniculum vulgare Mill (Adas) terhadap Glukosa Darah Pada Tikus. Penelitian Ilmu Tanaman, 1: 47-49. Jurnal Teknologi Informasi Asia, 18: 250-260. medwelljournals.com/abstract/?doi=psres.2008.47.49 Anusha, MB, dkk. “Efisiensi bahan makanan pilihan pada rasio efisiensi protein, indeks glikemik dan sifat pencernaan in vitro.” Jurnal ilmu dan teknologi pangan 55.5 (2018): 1913-1921. link.springer.com/article/10.1007/s13197-018-3109-y Fugh-Berman, Adriane. Produk herbal "penambah payudara". Kebidanan & Ginekologi 101.6 (2003): 1345-1349. www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0029784403003624 Efek Hipolipidemik dan Anti Aterogenik Ekstrak Metanol Adas (Foeniculum Vulgare) pada Mencit Hiperkolesterolemia. pdfs.semanticscholar.org/ee29/b982b0bb6c9021bdf9a8b1be91206926788d.pdf Ponte, Edson L., dkk. “Studi perbandingan efek anti-edematogenik dari anethole dan estragole.” Laporan Farmakologis 64.4 (2012): 984-990. www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1734114012708952 Albert-Puleo, Michael. Adas dan adas manis sebagai agen estrogenik. Jurnal Ethnopharmacology 2.4 (1980): 337-344. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6999244/ Wu, Aihua, Martin Wolley, dan Michael Stowasser. “Interaksi kalium ginjal dan penanganan natrium dalam regulasi tekanan darah: peran penting jalur WNK-SPAK-NCC.” Jurnal hipertensi manusia 33.7 (2019): 508-523. www.nature.com/articles/s41371-019-0170-6 Swaminathan, Akila, dkk. "Nitrit yang berasal dari biji foneiculum vulgare (Adas) meningkatkan fungsi pembuluh darah." Jurnal Ilmu Pangan 77,12 (2012): H273-H279. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23240972/ Sanjuliani, Antonio Felipe, Virginia Genelhu de Abreu Fagundes, dan Emílio Antonio Francischetti. "Pengaruh magnesium pada tekanan darah dan tingkat ion intraseluler pasien hipertensi Brasil." Jurnal Internasional Kardiologi 56.2 (1996): 177-183. www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0167527396027167 Pengobatan tradisional China untuk mengobati hernia, Google Paten. patents.google.com/patent/CN104083631B/en Mohamad, Ragaa Hosny, dkk. “Efek antioksidan dan anticarcinogenic dari ekstrak metanol dan minyak atsiri biji adas (Foeniculum vulgare).” Jurnal makanan obat 14.9 (2011): 986-1001. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21812646/ Gohari, Ahmad-Reza, dan Soodabeh Saeidnia. Peran obat-obatan herbal dalam pengobatan penyakit saluran kemih. Jurnal nephropharmacology 3.1 (2014): 13. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5297587/ Syed, Fareeduddin Quadri, dkk. “An Insight of Multitudinous and Inveterate Farmacological Applications of Foeniculum vulgare (Fennel).” Tanaman dan Kesehatan Manusia, Volume 3. Springer, Cham, 2019. 231-254. link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-030-04408-4_11 Bae, JiYoung, dkk. “Minum teh adas (foeniculum vulgare) dan fenugreek (trigonella foenum-graecum) menekan nafsu makan subjektif jangka pendek pada wanita yang kelebihan berat badan.” Penelitian nutrisi klinis 4.3 (2015): 168-174. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4525133/ Rahimi, Roja, dan Mohammad Reza Shams Ardekani. “Sifat obat dari Foeniculum vulgare Mill. dalam pengobatan tradisional Iran dan fitoterapi modern. Jurnal pengobatan integratif Cina 19.1 (2013): 73-79. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23275017/ Rahimikian, Fatemeh, dkk. "Pengaruh Foeniculum vulgare Mill. (Adas) pada gejala menopause pada wanita pascamenopause: uji coba terkontrol plasebo secara acak, tersamar tiga, dan terkontrol." Menopause 24.9 (2017): 1017-1021. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28509813/ Abbasi, Behnood, dkk. "Pengaruh suplementasi magnesium pada insomnia primer pada orang tua: Uji klinis terkontrol plasebo tersamar ganda." Jurnal penelitian dalam ilmu kedokteran: jurnal resmi Universitas Ilmu Kedokteran Isfahan 17.12 (2012): 1161. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3703169/ Pai, Mithun BH, dkk. “Kemanjuran antijamur Punica granatum, Acacia nilotica, Cuminum cyminum dan Foeniculum vulgare pada Candida albicans: studi in vitro.” Jurnal Penelitian Gigi India 21.3 (2010): 334. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20930339/ Liu, Qing, dkk. “Aktivitas antibakteri dan antijamur pada rempah-rempah.” Jurnal internasional ilmu molekuler 18.6 (2017): 1283. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5486105/ Jadoon, Saima, dkk. "Potensi anti-penuaan dari krim farmasi yang mengandung phytoextract untuk ketahanan sel kulit manusia." Pengobatan oksidatif dan umur panjang seluler 2015 (2015). www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4581564/ Eliaz, Isaac G., dan Shmuel Gonen. "Metode dan produk untuk meningkatkan pertumbuhan rambut dan merawat kondisi kulit." Paten AS No. 6.203.782. 20 Maret 2001. patents.google.com/patent/US6203782B1/en Direkomendasikan: 19 Manfaat Luar Biasa Dan Kegunaan Teh Herbal Untuk Kulit, Rambut Dan Kesehatan “Ayo, mari kita minum teh dan terus membicarakan hal-hal bahagia” - Chaim Potok.Kutipan ini menyimpulkan mengapa teh baik untuk kita. Teh identik dengan obrolan panjang, relaksasi, dan kesenangan. Faktanya, teh sebenarnya adalah piknik dalam ruangan untuk orang Inggris. Rum 29 Manfaat Luar Biasa Biji Wijen Untuk Kulit Dan Kesehatan Biji wijen, yang dikenal sebagai ' Til ' dalam bahasa Hindi, ' Nuvvulu ' dalam bahasa Telugu, ' Ellu ' (Tamil, Malayalam, Kannada), ' Teel ' dalam bahasa Marathi dan ' Til ' dalam bahasa Bengali adalah bumbu tertua yang dikenal umat manusia 25 Manfaat Luar Biasa Dan Kegunaan Sapota (Chikoo) Untuk Kulit, Rambut Dan Kesehatan Nama 'sapota' mungkin tidak asing lagi bagi kebanyakan dari kita. Sapota adalah nama lain untuk buah yang lebih dikenal sebagai ' chikoo ' atau ' chiku' dalam bahasa Hindi, ' sapota' dalam bahasa Telugu, ' chikku ' dalam bahasa Marathi, ' cappotta ' dalam bahasa Tamil dan ' sapeta' dalam bahasa Bengali 21 Manfaat Luar Biasa Biji Poppy Untuk Kulit, Rambut, Dan Kesehatan (Efek Samping) Kami tidak tahu apakah Anda pernah mendengar tentang mereka sebelumnya, tetapi yang kami ketahui adalah manfaat biji poppy luar biasa. Oh tunggu, Anda tidak harus mempercayai kami. Teruslah membaca dan temukan sendiri!Daftar IsiApakah Biji PoppyApakah Biji Poppy Baik Untuk AndaApa Sejarah Biji PoppyApa Profil Gizi Biji PoppyApa Manfaat Kesehatan Biji PoppyApa Manfaat Biji Poppy Untuk KulitApakah Biji Poppy Memiliki Manfaat Untuk Rambut AndaCara Memilih Dan Menyimpa 29 Manfaat Luar Biasa Dan Kegunaan Buah Ara Untuk Kulit, Rambut Dan Kesehatan Buah ara adalah salah satu buah tertua yang dikonsumsi manusia. Beberapa ahli bahkan percaya bahwa buah terlarang yang dipetik Hawa adalah ara dan bukan apel. Menarik kan? Tahukah Anda bahwa buah ara adalah buah favorit Cleopatra? Ingin tahu apa yang istimewa tentang itu, bukan? Artikel yang menarik Baca Lebih Lanjut Hubungan 17 Kutipan Cinta Prancis Untuk Menghangatkan Hati Anda Ketika berbicara tentang merangkai kata-kata yang menangkap esensi sejati cinta, orang Prancis tampaknya melakukannya dengan benar. Sering dianggap sebagai salah satu bahasa paling romantis di dunia, bahasa Prancis adalah bahasa Roman yang berasal dari bahasa Latin Baca Lebih Lanjut Kebugaran 5 Manfaat Luar Biasa Dari Latihan Frog Jumps Menjadi bugar dan ringan mungkin adalah semboyan semua orang hari ini. Orang-orang di seluruh dunia berusaha terlihat langsing, kencang, dan cantik. Anda tidak akan pernah mendengar seseorang berkata bahwa mereka ingin menambah berat badan sedikit atau makan sedikit lebih banyak untuk mempertahankan pinggang tembem itu Baca Lebih Lanjut Kebugaran 4 Manfaat Luar Biasa Dari Latihan Tuck Jumps Pada Tubuh Anda Ingin mulai gemuk agar sesuai dengan perjalanan? Tuck jump adalah satu-satunya gerakan mematikan yang akan membantu Anda melepaskan berat badan yang membandel seperti orang gila!Tuck Jumps, juga dikenal sebagai Knee Tuck Jumps dan Knee-to-Chest Jumps, adalah salah satu latihan plyometric perantara-lanjutan