5 Cara Efektif Untuk Memiliki Kesehatan Mulut Yang Baik

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21

Mereka mengatakan bahwa senyuman adalah hal terindah yang dimiliki seorang wanita; salah satu yang bisa membuat seluruh pasukan bertekuk lutut. Jadi, apakah Anda menjaga senyum berharga itu? Kebersihan mulut yang baik tidak hanya menambah keindahan pada senyuman Anda, tetapi juga mencegah infeksi gusi dan mulut. WHO mendefinisikan kesehatan mulut sebagai, “keadaan bebas dari sakit mulut dan wajah kronis, kanker mulut dan tenggorokan, luka mulut, cacat lahir, seperti celah bibir dan langit-langit, penyakit periodontal (gusi), kerusakan gigi dan kehilangan gigi, dan penyakit dan gangguan lain yang mempengaruhi rongga mulut”.

Gejala Umum Kesehatan Mulut yang Buruk:

• Bau mulut
• Sakit, bengkak dan gusi berdarah
• Endapan plak dan karang gigi atau gigi Anda
• Gusi surut
• Sakit gigi dan gigi sensitif

[Baca: Cara Sederhana Memutihkan Gigi]

Perawatan Preventif Untuk Meningkatkan Kesehatan Mulut:

Anda perlu mengingat hal-hal berikut yang diperlukan untuk kesehatan mulut yang baik:

1. menghancurkan:

• Gosok gigi dua kali sehari. Tetapi jika Anda makan dalam porsi kecil, sering makan dalam sehari, maka dua kali tidak cukup. Ini dapat menyebabkan penumpukan plak, yang menyebabkan gigi berlubang dan penyakit gusi lainnya. Jadi cobalah menyikat tiga kali sehari untuk kebersihan yang lebih baik.
• Menyikat gigi dengan benar dengan cara yang benar itu penting. Sikat bagian luar (bagian depan), bagian dalam (bagian belakang), dan sisi kunyah masing-masing gigi secara menyeluruh dengan menggerakkan sikat secara melingkar. Jaga agar gerakan tetap lembut jika tidak Anda dapat merusak enamel Anda.
• Membutuhkan waktu menyikat selama 2 menit untuk menghilangkan semua bakteri.

2. Membersihkan Lidah:

• Pernahkah Anda memperhatikan lapisan putih di lidah Anda saat bangun di pagi hari? Keputihan itu adalah akumulasi toksin. Bahkan Ayurveda menunjukkan pentingnya membersihkan lidah untuk menghilangkan keputihan itu. Ini tidak hanya menjaga mulut Anda tetap sehat tetapi juga memengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan.
• Mengikuti Ayurveda, banyak dokter gigi sekarang menyarankan penggunaan pengikis lidah untuk membersihkan lidah. Ini berhasil menghilangkan bakteri anaerob membandel yang terkumpul di mulut.
• Teknik yang tepat untuk menggunakan pengikis lidah adalah dengan menahan pengikis di kedua ujungnya. Kemudian rentangkan lidah Anda ke luar. Sekarang letakkan di belakang lidah Anda sejauh yang Anda bisa dengan memicu refleks muntah dan kikis ke depan untuk menghilangkan lapisan putih beracun. Lakukan dengan lembut agar tidak melukai lidah Anda.

3. Floss:

• Flossing itu penting dan kami tahu itu, bukan? Tapi berapa banyak dari kita yang benar-benar membersihkan gigi setiap hari? Tidak banyak! Gunakan benang gigi dengan benar sekali sehari. Ini membersihkan sisi gigi. Ini juga membersihkan makanan yang tersangkut di antara gigi, yang jika tidak dibersihkan bisa menyebabkan kerusakan gigi.
• Untuk membersihkan gigi Anda dengan benang gigi, gunakan benang gigi berukuran 18 '' dan dengan lembut mengikuti lekuk gigi Anda, bersihkan area di sepanjang garis gusi.

4. Pemeriksaan Gigi:

Pergi ke dokter gigi yang baik untuk pemeriksaan dan pembersihan gigi secara teratur. Pembersihan ini semakin mengurangi kemungkinan masalah kesehatan mulut, tetapi jika Anda terkena penyakit, dokter gigi Anda akan mendeteksinya lebih awal untuk mengobatinya secara efektif

5. Beberapa Tips:

• Untuk gigi dan gusi yang kuat, gosokkan campuran minyak mustard dan garam pada gigi dan gusi Anda setiap hari. Menggunakan jumlah kecil, pertama periksa apakah itu memicu alergi atau menyebabkan sakit baru.
• Garam batu bagus untuk gusi hitam dan lemah.
• Menyikat gigi dengan lembut dengan campuran soda kue dan jus lemon dapat membuat gigi Anda lebih putih.
• Ganti sikat gigi Anda setiap 3-4 bulan.
• Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride.
• Teh mengandung flavonoid dan fluorida, yang mencegah bakteri menempel pada gigi.
• Sertakan makanan pembersih gigi dalam diet Anda. Makanan ini juga dikenal sebagai makanan 'deterjen' dalam dunia perawatan gigi. Contoh makanan tersebut adalah apel, anggur, wortel, sebaya, dan stroberi. Buah ini juga menjaga gigi kita tetap kuat.
• Metode pembersihan minyak dengan minyak wijen membersihkan semua zat beracun dari mulut menurut Ayurveda. Taruh sedikit minyak wijen di mulut Anda dan desis selama 10-15 menit.
• Cokelat hitam dikatakan bermanfaat bagi enamel gigi dengan membuatnya lebih kuat.
• Gunakan larutan kumur yang melawan bakteri. Ini harus anti-plak dan harus mengandung fluorida karena membantu mengatasi masalah seperti mulut kering, bau mulut untuk menjaga mulut bebas bakteri.
• Bawalah kapulaga (elachi) atau saunf karena merupakan penyegar napas alami. Mereka juga mencegah penumpukan bakteri setelah makan. Kiat-kiat ini sangat membantu Anda untuk melawan semua masalah kesehatan mulut Anda.

[Baca: Pengobatan Rumahan Untuk Menyembuhkan Kerusakan Gigi]

Tahukah Anda, bagaimana sebelumnya diyakini bahwa usia tua menyebabkan gigi rontok dan penyakit gigi dan gusi lainnya? Nah, sekarang mitos itu terpecahkan dan sains memberi tahu kita bahwa dengan perawatan kesehatan mulut yang tepat, Anda dapat menjaga senyum Anda tetap indah sampai akhir! Apakah Anda mengikuti langkah-langkah perawatan kesehatan mulut ini? Apakah Anda punya sesuatu untuk ditambahkan? Berbagilah dengan kami di bagian komentar.