10 Tips Cara Tumbuh Lebih Tinggi Setelah Pubertas

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21

Jika Anda pernah diberi tahu bahwa tidak mungkin menambah tinggi badan setelah mencapai masa puber, berikut adalah beberapa tip mudah untuk membuktikan semuanya salah. Pendek itu lucu. Jujur saja. Namun, memandang orang setiap kali Anda berbicara terkadang terasa canggung. Ikuti ini dan jadilah setara dengan dunia, dalam ketinggian serta kepercayaan diri. Pelajari dan ikuti tip untuk tumbuh lebih tinggi setelah pubertas.

10 Tips Cara Tumbuh Lebih Tinggi Setelah Pubertas

Simak di sini beberapa dari 10 tip teratas bagaimana menjadi lebih tinggi setelah pubertas.

• 1. Makan dengan Benar
• 2. Pastikan Untuk Berbuka Puasa
• 3. Latihan
• 5. Tampil Sporty
• 6. Keluarkan Glutton dalam diri Anda
• 7. Minum Lebih Banyak
• 8. Perhatikan Postur Anda
• 9. Pertahankan BMI Anda
• 10. Jauhi 'Hal-Hal Buruk'

1. Makan dengan Benar

Apa yang kita makan sangat penting. Nutrisi yang berasal dari makanan adalah dasar dari setiap hal baik yang terjadi di tubuh kita, termasuk peningkatan tinggi badan. Diet seimbang adalah cara yang pasti untuk meningkatkan hormon pemicu pertumbuhan dalam tubuh Anda dan untuk mengisi kembali semua sel Anda yang hilang.

Ini adalah beberapa vitamin dan mineral yang ditemukan dalam makanan yang pasti meningkatkan tinggi badan:

• Kalsium
• Vitamin D
• Vitamin B1
• Seng
• Fosfor

2. Pastikan Untuk Berbuka Puasa

Banyak yang menjadi korban keyakinan bahwa melewatkan sarapan membantu Anda menjadi lebih langsing. Anda akan sulit untuk menemukan bahwa tidak ada yang lebih jauh dari kebenaran. Memastikan bahwa Anda memiliki sarapan yang sehat setiap pagi, sangat membantu dalam meningkatkan metabolisme tubuh yang pada gilirannya meningkatkan tinggi badan Anda.

3. Latihan

Latihan sederhana yang meregangkan otot sangat penting untuk menambah tinggi badan. Ini adalah cara tepat lainnya yang membantu tumbuh lebih tinggi secara alami setelah pubertas. Bergantung dari bar di atas kepala, berdiri di atas jari kaki Anda, melompat-lompat dan yoga adalah inklusi yang diperlukan dalam rutinitas harian Anda, untuk tinggi badan ekstra itu.

[Baca: Sayuran untuk Tumbuh Lebih Tinggi]

Mendapatkan tidur yang cukup merupakan kebutuhan mutlak untuk peningkatan tinggi badan. Ini karena hormon pertumbuhan yang bertanggung jawab untuk pertumbuhan tinggi badan diproduksi di dalam tubuh selama kita tidur. 8 hingga 10 jam tidur memastikan semua jaringan diregenerasi dan diremajakan sehingga Anda bisa menjadi yang terbaik keesokan harinya.

5. Tampil Sporty

Pernahkah Anda memperhatikan seberapa tinggi para pemain bola basket dan perenang biasanya? Penghargaan diberikan pada olahraga yang mereka ikuti. Selain itu, baseball, seni bela diri, tenis, bulu tangkis, dan bersepeda adalah beberapa aktivitas olahraga yang dapat membuat Anda lebih tinggi.

6. Keluarkan Glutton dalam diri Anda

Jika Anda adalah orang yang suka makan apa pun yang disimpan di depan Anda saat makan, tolong jangan! Makan berlebihan memperlambat proses pencernaan, sehingga sangat sulit bagi tubuh Anda untuk mengasimilasi nutrisi yang dibutuhkan dengan cara yang efektif. Ini menghadirkan rintangan bagi pertumbuhan tinggi Anda. Mengambil 6 porsi kecil, bukan 3, melakukan triknya.

7. Minum Lebih Banyak

Minimal 8 gelas air setiap hari mengeluarkan semua racun dari tubuh Anda, sehingga menghasilkan metabolisme yang lebih aktif.

8. Perhatikan Postur Anda

Membungkuk menekan tinggi badan Anda dengan menekan sumsum tulang belakang. Mempertahankan postur tubuh yang lurus dengan kepala dan tulang belakang sejajar, berkontribusi banyak untuk meningkatkan tinggi badan Anda.

9. Pertahankan BMI Anda

Menjaga berat badan tetap terkendali berkontribusi pada peningkatan pertumbuhan yang baik. Obesitas membawa efek buruk pada tubuh kita secara keseluruhan, dan merupakan penghalang pasti untuk mencapai ketinggian yang Anda impikan.

10. Jauhi 'Hal-Hal Buruk'

Merokok dan minum alkohol menyebabkan banyak kerusakan pada tubuh Anda selain menghambat pertumbuhan Anda. Penting untuk menghindari kebiasaan seperti itu jika Anda ingin menjalani hidup sehat, dengan tinggi lebih tinggi dan tubuh yang lebih bersih. Berikut cara lain untuk tumbuh lebih tinggi setelah pubertas.

Semoga Anda menemukan posting tentang cara tumbuh lebih tinggi setelah pubertas informatif. Mengikuti mereka pasti dapat membantu Anda tumbuh lebih tinggi setelah pubertas. Beri kami komentar di bawah.