5 Pose Yoga Terbaik Untuk Mendorong Dan Memberi Energi Penderita Kanker

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21

Kanker, dalam berbagai bentuknya, tidak kurang dari pertempuran. Ini adalah pertarungan dengan penyakit serta pengobatannya. Kelemahan yang melemahkan yang mengikuti pengobatan kanker adalah ujian ketahanan penderita kanker.

Yoga dapat membantu membangun ketahanan ini, secara emosional dan fisik. Ketahui lebih banyak tentang terapi alternatif penyembuhan ini di sini. Coba lihat.

Yoga Untuk Pikiran Dan Tubuh Anda:

Sebuah praktik kuno, yoga bekerja untuk mencapai keseimbangan atau harmoni dalam tubuh Anda, dengan demikian meningkatkan kesehatan. Ini juga bertujuan untuk menenangkan pikiran Anda melalui kombinasi latihan peregangan, meditasi, dan pernapasan dalam (1).

Postur peregangan (asana) ini merangsang sistem saraf, meningkatkan pernapasan, sirkulasi darah, dan fleksibilitas. Yoga membantu pasien kanker mengatasi secara alami

• Menekankan
• Kegelisahan
• Rasa sakit
• Depresi
• Kelelahan
• Arik

Akibatnya, yoga memengaruhi suasana hati pasien. Ini meningkatkan kualitas hidup mereka dengan suasana hati yang lebih baik, interaksi sosial dan hubungan spiritual (2).

Perawatan Kanker Dengan Yoga:

Yoga mungkin tidak menyembuhkan kanker, pembunuh mematikan penyakit itu. Namun, postur yoga yang dirancang untuk penderita kanker adalah mudah dan membuat rileks sehingga dapat mendorong ketahanan. Mereka meremajakan seseorang yang cukup untuk memperjuangkan hidup mereka.

Dilakukan setiap hari, pasien menantikan sesi pemberian energi, betapapun lelahnya mereka. Ini membawa perasaan sejahtera, mendorong tubuh menuju kekuatan dan kekebalan yang lebih baik (3). Dengan ketenangan internal, pasien telah menemukan penyembuhan fisik dan emosional.

[Baca: Makanan Sehat Untuk Mencegah Kanker]

5 Pose Terbaik Dalam Yoga Untuk Korban Kanker:

Bergantung pada gejala kondisi penderita kanker atau efek samping pengobatan, setiap hari membawa rasa sakit baru. Yoga dapat membantu pasien mengatasi mual dan nyeri dengan menggunakan postur relaksasi, kelelahan menggunakan postur peremajaan, dan penurunan kualitas dengan memperkuat postur. Sedangkan pernapasan yang terkontrol membantu menyeimbangkan sistem saraf (4).

Berikut adalah beberapa asana untuk Anda mulai.

1. Salam Setengah Matahari:

1. Buat ruang yang menenangkan di sekitar Anda dan berdirilah tegak dengan kedua kaki dekat.
2. Tekan kedua telapak tangan Anda bersama-sama seperti sedang berdoa, pastikan bahu turun dan ke belakang.
3. Lihat ke depan, dagu lurus. Sekarang, tarik napas dalam-dalam dan angkat lengan Anda yang ditekan ke atas kepala.
4. Rasakan peregangan dan saat menghembuskan napas, tekuk pinggang untuk membawa telapak tangan ke arah kaki.
5. Anda bisa menekuk lutut jika mau.
6. Sentuh ujung jari dengan jari kaki, jaga punggung tetap lurus.
7. Tarik napas, kembali ke posisi berdiri.
8. Ulangi salam sebanyak yang Anda pilih.

Posturnya menghangatkan tubuh, membuka pinggul dan meningkatkan sirkulasi.

2. Berbaring Pose Kupu-kupu:

1. Duduklah dengan nyaman dengan beberapa bantal empuk di belakang Anda.
2. Satukan kedua kaki Anda, dengan lutut ditekuk.
3. Biarkan lutut jatuh dari pinggul Anda; biarkan gravitasi menarik lutut Anda ke bawah.
4. Sekarang perlahan-lahan bersandar saat Anda mengeluarkan napas.
5. Let your lower back rest on the cushions behind you and bring the upper back towards the floor.
6. Support your head with another cushion if desired.
7. Rest your arms on the floor, palms facing up.
8. Breathe deeply in the posture for about 15-20 minutes.

The posture relieves tension in the shoulders and chest. It is particularly effective for breast cancer recovery.

[Read: Amazing Benefits of Miracle Drink]

3. Legs Up The Wall:

1. It’s a simple pose where you lie on your back with your legs propped up against a wall.
2. Make a 90-degree angle with your body with the legs resting flat on the wall’s surface.
3. Place a cushion beneath you lower back for comfort.
4. Concentrate on your breathing for about 20 minutes.

It works well at rejuvenating your mind while improving circulation.

4. Cat-Cow Pose:

1. Start the pose on your hands and knees.
2. Exhale, curve your spine outwards.
3. Look up during this movement.
4. Inhale, curve your back inwards.
5. Face downwards.
6. Repeat the movements as often as possible.

This posture improves flexibility in your back while revitalizing you.

[Read: Does Carrot Juice Help Cure Cancer?]

5. Corpse Pose:

1. Lie down on the floor, on your back.
2. Place your hands at your side, palms up.
3. Slowly relax every part of your body.
4. Concentrate on each part while you let yourself feel lighter.
5. Breathe deeply and steadily.
6. Retain the posture until you achieve complete relaxation.

Are you aware of these effective poses in yoga for cancer patients before? These basic poses help tremendously with treatment. Do you have more to share? Please leave a comment below.

Penafian: Informasi atau gambar apa pun di situs ini akan digunakan sebagai sumber referensi. Tolong jangan bergantung padanya untuk diagnosis atau pengobatan