Apa Perbedaan Antara Yoga Dan Jalan Kaki?

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21

Anda pasti pernah menemui pakar kesehatan yang mengatakan bahwa yoga bermanfaat bagi kesehatan. Dan Anda juga akan menemui ahli kesehatan yang merekomendasikan jalan kaki secara teratur. Tapi yoga atau jalan kaki mana yang lebih baik? Pertanyaan rumit, bukan? Posting ini membantu Anda menemukan jawaban yang benar! Duduk dan baca terus!

Yoga Vs Walking: Apa yang Lebih Baik?

Yoga dan jalan kaki adalah dua cara cerdas dalam manajemen berat badan dan pengendalian diabetes. Masih yoga lebih unggul daripada berjalan, jika keduanya dibandingkan secara statistik. Menurut data umum, jalan kaki selama 1 jam membakar sekitar 242 kalori. Sebaliknya, satu jam power yoga membakar 340 kalori. Tidak diragukan lagi, yoga adalah pilihan yang lebih baik daripada berjalan kaki dalam hal manajemen berat badan dan pengendalian diabetes. Jika Anda masih ragu tentang mana yang lebih baik, maka Anda harus membaca yang berikut ini.

Data ilmiah mengungkapkan bahwa yoga adalah pengangkat suasana hati yang lebih baik daripada berjalan kaki. Tingkat GABA di otak mengontrol produksi dan sekresi serotonin (hormon bahagia) pada manusia. Penurunan serotonin adalah alasan utama di balik depresi, gangguan mood, dan bahkan kecemasan. Menurut penelitian terbaru, yoga membuat otak tenang. Ini meningkatkan kadar GABA di otak. Peningkatan kadar GABA memicu sekresi serotonin. Ketinggian serupa juga terjadi saat berjalan. Tetapi yoga menawarkan peningkatan suasana hati yang lebih tinggi (n = 19) daripada berjalan (n = 15)

Yoga menawarkan kebugaran fisik dan mental yang lengkap. Jalan kaki merupakan olahraga fisik yang juga menawarkan manfaat fisik dan mental. Yoga membentang selangkah lebih maju dari berjalan dengan menawarkan kebugaran spiritual juga. Yogasana adalah sarana spiritual luar biasa untuk meningkatkan perasaan sejahtera. Ini mengurangi kemarahan dan kecemasan. Yoga spiritual juga meningkatkan pernapasan. Ini memberi kontrol yang lebih baik atas panca indera (sentuh, cium, rasakan, dengar dan lihat)

[Baca: Perbedaan Antara Latihan Yoga dan Aerobik]

Yoga meningkatkan kewaspadaan mental. Ini mengurangi aliran pikiran acak dan mengganggu lainnya dalam pikiran. Ini meningkatkan kepositifan dan mengurangi negativitas. Menjadi lebih mudah untuk berkonsentrasi pada banyak hal berbeda dalam kehidupan kita sehari-hari. Yoga adalah perpaduan antara olahraga dan meditasi. Ini adalah sarana spiritual untuk membuat pikiran menjadi positif sambil menyeimbangkan tubuh dalam berbagai postur. Ini membuat otak lebih kuat dan tajam

Banyak orang percaya bahwa jalan pagi adalah metode yang luar biasa untuk menurunkan kadar gula darah. Itu benar dalam setiap aspek. Jalan kaki memetabolisme kadar gula darah dan menurunkannya. Tapi yoga adalah pemetabolisme gula yang lebih baik di antara keduanya. Postur yoga khusus diinovasi secara eksklusif untuk semua pasien diabetes. Berbagai yoga seperti Mandukasana dan Yogamudrasana sangat bermanfaat dalam mengontrol kadar gula darah. Postur yoga khusus memicu produksi insulin. Otak mengarahkan pankreas untuk memicu sekresi insulin. Insulin adalah hormon alami yang mengatur dan memetabolisme gula dalam darah

Berjalan atau yoga yang merupakan manajer stres yang lebih baik. Berjalan meningkatkan mood. Tetapi yoga meningkatkan suasana hati, meningkatkan konsentrasi mental dan juga meningkatkan perasaan sehat. Yoga adalah cara yang luar biasa untuk mengendurkan otot, jaringan, dan bahkan otak yang stres. Ini mempromosikan tidur dan mengobati gangguan tidur. Ini meningkatkan kesejahteraan individu secara keseluruhan

Yoga juga merupakan mantra kecantikan yang membuat kulit bersinar dan cerah. Yogasana mengembalikan keseimbangan kimiawi normal di otak. Ini meningkatkan suplai oksigen dalam darah. Darah kaya oksigen membuat sel dan jaringan menjadi hidup. Serat kolagen di epidermis mendapatkan kekuatan. Ini membuat kulit menjadi sempurna dan bercahaya

Sekarang Anda akan mendapatkan gambaran yang jelas tentang mana di antara keduanya yang merupakan pilihan yang lebih baik - yoga atau berjalan. Meskipun berjalan sangat membantu dalam meningkatkan kesehatan fisik dan mental, yoga memiliki keunggulan dalam hal ini. Ini tidak berarti berjalan kaki tidak disarankan. Anda lebih suka menggabungkan keduanya untuk hasil terbaik! Tetapi jika Anda harus membuat pilihan di antara keduanya, lakukan yoga! Apakah Anda sudah menjadi penggemar berat yoga seperti kebanyakan orang yang sadar kesehatan lainnya? Apakah Anda sekarang setuju bahwa yoga setiap hari adalah pilihan yang lebih baik daripada berjalan kaki? Bagikan tanggapan Anda dengan kami di bagian komentar.