10 Gejala Dan Efek Samping Kelaparan

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21

Kelaparan adalah suatu kondisi di mana Anda tidak memberikan makanan dan air untuk tubuh Anda dalam waktu yang lama.

Hal ini sering kali disertai dengan kekurangan asupan kalori yang parah. Kelaparan dapat diakibatkan oleh diri sendiri (pelaku diet berat) atau karena adanya kondisi lain seperti anoreksia atau bulimia.

Kelaparan juga dapat menyebabkan malnutrisi parah dan dapat merusak organ internal Anda secara permanen. Berbahaya untuk menghadapi dan mengarah pada segala macam masalah, baik mental maupun fisik.

Baca artikel ini untuk mengetahui tentang efek samping berbahaya dan berpotensi bahaya dari membuat diri Anda kelaparan.

Daftar Isi

• Gejala Kelaparan

• Apa Efek Samping Kelaparan?

  • 1. Malnutrisi
  • 2. Dehidrasi
  • 3. Menurunkan Tingkat Metabolik Istirahat
  • 4. Hilangnya Periode Menstruasi Bulanan
  • 5. Sembelit
  • 6. Keropos Tulang
  • 7. Kelelahan
  • 8. Efek Pada Tekanan Darah
  • 9. Ketidakseimbangan Elektrolit
  • 10. Mempengaruhi Otak

Gejala Kelaparan

Gejala kelaparan berbeda dari orang ke orang. Gejala utama yang dilaporkan adalah (1):

• Kelelahan
• Sikap dan perilaku abnormal terhadap makanan dan makan
• Fungsi emosional dan sosial yang buruk
• Konsentrasi yang buruk
• Pusing
• Pengurangan laju penurunan berat badan
• Kinerja kognitif terganggu, seperti konsentrasi yang buruk
• Ketidaknyamanan gastrointestinal
• Intoleransi dingin
• Penurunan tekanan darah

Kelaparan dalam waktu lama tidak boleh didorong karena dapat menyebabkan beberapa efek samping.

Apa Efek Samping Kelaparan?

1. Malnutrisi

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, malnutrisi dapat didefinisikan sebagai kekurangan, kelebihan, atau ketidakseimbangan nutrisi tertentu (2). Ini mungkin efek yang paling merusak dari kelaparan yang disengaja atau dipaksakan. Kelaparan biasanya berarti Anda tidak makan banyak. Hal ini menyebabkan banyak nutrisi dan vitamin penting dikeluarkan dari makanan Anda.

2. Dehidrasi

Kekurangan makanan dalam waktu lama memperlambat simpanan energi tubuh dan gizi buruk, yang sering kali terkait dengan dehidrasi.

Dehidrasi ini dapat, pada gilirannya, memperburuk masalah lain dan menyebabkan kulit pecah-pecah dan sangat kering, lesu, kurangnya pengeluaran kencing, tekanan darah rendah atau tidak terdeteksi, bersama dengan kondisi lain seperti sembelit, antara lain (3).

Oleh karena itu, penting untuk diingat untuk minum cukup air, meskipun Anda sedang menjalani diet kelaparan. Kelaparan dan dehidrasi menghabiskan kadar glikogen dan mengganggu keseimbangan elektrolit.

3. Menurunkan Tingkat Metabolik Istirahat

Kelaparan untuk waktu yang lama menurunkan laju metabolisme karena tubuh Anda kekurangan makanan dan air, yang hampir menghabiskan simpanan energinya.

Kelaparan kronis menurunkan laju metabolisme istirahat, namun mekanisme pastinya masih belum dipahami dengan baik (4).

4. Hilangnya Periode Menstruasi Bulanan

Kelaparan menyebabkan banyak masalah. Salah satu masalah ini adalah bagaimana menstruasi Anda diatur. Mereka yang berpikir untuk menjalani diet kelaparan mungkin ingin mempertimbangkan aspek ini sebelum memulai diet.

Jaringan adiposa membantu memproduksi hormon seks wanita dengan mengatur reseptor (5). Karena kelaparan yang berkepanjangan, sel lemak Anda mulai menyusut. Kekurangan sel lemak menyebabkan kurangnya estrogen, hormon wanita (6). Karena kelaparan yang berkepanjangan dapat menyebabkan kerusakan organ, proses tubuh cenderung melambat, yang biasanya menyebabkan haid berhenti.

5. Sembelit

Kelaparan juga dapat menyebabkan sembelit pada banyak orang.

Studi pada banyak individu dengan anoreksia telah menunjukkan bahwa mereka mungkin menghadapi kelaparan yang parah, yang dapat menyebabkan banyak gangguan dan membutuhkan penggunaan obat pencahar secara teratur untuk diobati seluruhnya.

Sebuah studi kasus pada tiga wanita dengan anoreksia parah menemukan bahwa mereka perlu menggunakan pencahar atau enema untuk membantu membersihkan usus besar mereka. Wanita-wanita ini juga berisiko lebih tinggi mengalami prolaps rektal karena penggunaan obat pencahar yang berlebihan (7).

6. Keropos Tulang

Seseorang yang kelaparan atau kelaparan dapat terus menurunkan berat badan dengan sangat cepat. Meski perubahan pada kulit dan otot cukup jelas, tulang juga mengalami perubahan perkembangan.

Pada model hewan dan manusia, kelaparan berkepanjangan menyebabkan pengeroposan tulang dengan merangsang aktivitas osteoklas (sel-sel tulang rusak), yang menyebabkan hilangnya kepadatan mineral tulang dan penurunan kekuatan tulang secara keseluruhan (8).

7. Kelelahan

Salah satu efek samping paling umum dari kelaparan adalah kelelahan. Kelaparan mengganggu keseimbangan vitamin esensial dalam tubuh Anda dan memperlambat proses fisiologis, yang dapat menyebabkan kelelahan dan perasaan pusing.

8. Efek Pada Tekanan Darah

Kelaparan kronis dapat menurunkan tingkat tekanan darah karena tubuh Anda sama sekali tidak memiliki makanan dan air.

Sebuah studi kasus pada seorang gadis 17 tahun dengan anoreksia menunjukkan tekanan darah yang sangat rendah, yang sangat sulit diukur (9).

9. Ketidakseimbangan Elektrolit

Kelaparan menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, yang sebagian besar disebabkan oleh dehidrasi setelah puasa berkepanjangan.

Studi pada tikus menunjukkan bahwa kelaparan dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, terutama kadar natrium, kalium, fosfor, dan kalsium, yang meningkat setelah diberi makan kembali (10).

10. Mempengaruhi Otak

Kelaparan yang berkepanjangan merusak fungsi otak dan menghabiskan semua glukosa yang dibutuhkan untuk fungsi kemampuan kognitif yang efektif.

Sebuah studi pada tikus betina menunjukkan bahwa 48 jam kelaparan secara nyata menurunkan konsumsi glukosa otak dan reaksi biokimia yang terkait dengannya (11).

Kesimpulan

Kelaparan menyebabkan banyak efek berbahaya, yang bisa berakibat fatal. Ini juga dapat memengaruhi cara Anda bereaksi terhadap stres, menyebabkan perasaan cemas dan mudah tersinggung, dan menyebabkan depresi kronis atau klinis dalam beberapa kasus.

Sekarang setelah Anda tahu bagaimana kelaparan dapat mempengaruhi tubuh Anda secara negatif, kami berharap Anda akan memikirkan kembali tentang diet kelaparan tersebut. Mereka hanya perbaikan cepat dan menawarkan sedikit manfaat jangka panjang. Pilih rejimen yang seimbang untuk menurunkan berat badan.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Bisakah kelaparan menyebabkan perdarahan internal?

Kelaparan tidak berhubungan dengan perdarahan internal. Kelaparan yang berkepanjangan dapat menyebabkan kerusakan fisik dan mental.

Apakah perut Anda mengecil saat Anda kelaparan?

Kelaparan dalam waktu lama bisa mengurangi jumlah makanan yang bisa ditampung perut Anda.

Apakah puasa intermiten membuat Anda dalam mode kelaparan?

Puasa intermiten adalah puasa jangka pendek, yang dibatasi hingga jendela 16: 8 jam, diikuti dengan makan makanan sehat. Di sisi lain, kelaparan berarti puasa lengkap di mana tidak ada makanan dan air yang diperbolehkan.

Apakah diri sendiri kelaparan membuat Anda kembung?

Ya, kelaparan membuat Anda kembung karena Anda tidak minum air untuk mencerna sisa makanan di perut Anda.

11 sumber

Stylecraze memiliki panduan sumber yang ketat dan bergantung pada studi peer-review, lembaga penelitian akademis, dan asosiasi medis. Kami menghindari penggunaan referensi tersier. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana kami memastikan konten kami akurat dan terkini dengan membaca kebijakan editorial kami.

• Inventaris Gejala Kelaparan: Perkembangan dan Sifat Psikometri, Nutrisi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5622727/

• Apa itu malnutrisi? Organisasi Kesehatan Dunia.

  www.who.int/features/qa/malnutrition/en/

• Pengobatan awal dehidrasi untuk malnutrisi akut parah, Organisasi Kesehatan Dunia.

  www.who.int/elena/titles/bbc/dehydration_sam/en/

• Kelaparan Kronis Sekunder Anoreksia Nervosa Berhubungan Dengan Penekanan Adaptif Pengeluaran Energi Istirahat, Jurnal Endokrinologi & Metabolisme Klinis, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3942230/

• Jaringan adiposa sebagai organ endokrin, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  academic.oup.com/jcem/article/89/6/2548/2870285

• Jenis gangguan reproduksi pada wanita muda yang kekurangan berat badan dan kelebihan berat badan dan korelasi perubahan hormonal masing-masing dengan BMI, Jurnal Pengobatan Reproduksi Iran, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4426152/

• Prolaps rektal terkait dengan anoreksia nervosa: laporan kasus dan tinjauan pustaka, Journal of eating Disorder, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4081793/

• Bukti untuk Efek Merugikan Kelaparan pada Kualitas Tulang: Tinjauan Literatur, Jurnal Internasional Endokrinologi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4355339/

• Anorexia Nervosa: Konsekuensi fisiologis dari kelaparan dan kebutuhan untuk upaya pencegahan primer, McGill Journal of Medicine, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2323541/

• Kelaparan dan makan ulang pada tikus: berpengaruh pada beberapa parameter metabolisme energi dan elektrolit serta perubahan jaringan hati, Pesquisa Veterinária Brasileira, Scientific Electronic Library Online.

  www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0100-736X2016001300101

• Pengaruh kelaparan pada metabolisme glukosa otak dan serapan F-2-fluoro-2-deoxyglucose: studi eksperimental in-vivo dan ex-vivo, penelitian EJNMMI, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5995768/