Mengapa Saya Selalu Haus? Apa Penyebab Haus Berlebihan?

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21

Apakah tenggorokan Anda terasa kering tidak peduli berapa banyak air yang Anda minum? Apakah Anda merasa sangat haus di malam hari? Nah, Anda tidak sendiri. Rasa haus yang berlebihan adalah gejala yang cukup umum yang dapat mengindikasikan masalah kesehatan yang mendasarinya dan bahkan mungkin memerlukan perhatian medis dalam beberapa kasus. Jika Anda ingin tahu apa yang menyebabkan haus yang begitu intens dan bagaimana Anda bisa mengelolanya, teruslah membaca!

Daftar Isi

• Apa Itu Haus yang Berlebihan?
• Penyebab Dan Faktor Risiko Haus Yang Berlebihan
• Cara Mengobati Rasa Haus yang Berlebihan
• Makanan Dengan Kandungan Air Tinggi

Apa Itu Haus yang Berlebihan?

Rasa haus yang intens yang tidak mereda bahkan setelah minum banyak cairan disebut rasa haus yang berlebihan. Istilah medis untuk kondisi ini adalah polidipsia. Rasa haus yang berlebihan juga dapat menyebabkan penglihatan kabur dan kelelahan pada beberapa orang. Gejala yang terkait dengan rasa haus yang berlebihan mungkin disebabkan oleh kondisi medis yang serius.

Faktor umum yang dapat memicu rasa haus yang berlebihan dibahas di bawah ini.

Penyebab Dan Faktor Risiko Untuk Haus Berlebihan

Penyebab rasa haus yang berlebihan mungkin termasuk:

• Mengkonsumsi makanan asin atau pedas
• Sebuah penyakit
• Aktivitas fisik yang berat
• Muntah
• Diare
• Menderita luka bakar
• Kehilangan darah yang signifikan
• Beberapa obat resep seperti litium, diuretik, dan antipsikotik tertentu.

Faktor-faktor yang dapat membuat Anda berisiko lebih tinggi mengalami rasa haus yang berlebihan meliputi:

• Dehidrasi
• Mulut kering
• Merokok
• Kekurangan vitamin atau nutrisi
• Kehamilan
• Kecemasan dan stres
• Asupan terlalu banyak kafein
• Diabetes mellitus
• Diabetes insipidus - Jenis diabetes ini terjadi ketika tubuh Anda tidak dapat mengatur cairan dengan baik. Ketidakseimbangan air dalam tubuh Anda dapat menyebabkan rasa haus dan buang air kecil yang berlebihan.
• Diabetes insipidus dipsogenik - Ini disebabkan karena kerusakan pada mekanisme rasa haus yang mengakibatkan peningkatan rasa haus dan asupan cairan.
• Gagal ginjal, hati, atau jantung
• Sepsis - Reaksi inflamasi yang berbahaya akibat infeksi akibat bakteri atau kuman lainnya.

Perawatan untuk rasa haus yang berlebihan biasanya tergantung pada penyebab gejala Anda.

Cara Mengobati Rasa Haus yang Berlebihan

Jika rasa haus yang berlebihan hanyalah kebutuhan alami dan bukan karena kondisi mendasar yang serius, Anda dapat mengobatinya dengan mudah dengan meminum cairan sepanjang hari.

Cara yang baik untuk mengetahui apakah tubuh Anda mendapatkan cukup cairan adalah dengan memeriksa warna urin Anda. Jika ringan, lebih banyak volumenya, dan tidak berbau tajam, ini menandakan tubuh Anda mendapatkan cukup air.

Namun, jika urin Anda berwarna gelap, volumenya lebih sedikit, dan meninggalkan bau yang kuat, Anda perlu memasukkan lebih banyak air ke dalam sistem Anda.

Anda harus minum lebih banyak air terutama saat Anda:

• Berada di luar ruangan, dan cuacanya panas
• Lakukan aktivitas fisik yang berat
• Menderita diare
• Muntah
• Demam

Jika Anda gagal mengisi kembali tubuh Anda dengan air dalam kasus di atas, hal itu dapat menyebabkan dehidrasi.

Anda juga bisa melawan rasa haus yang berlebihan dengan mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan air tinggi.

[Baca: 22 Manfaat Air Untuk Kulit, Rambut dan Kesehatan]

Makanan Dengan Kandungan Air Tinggi

Anda bisa mengonsumsi makanan kaya air berikut ini:

• Seledri
• Semangka
• Tomat
• Jeruk
• Blewah
• Raspberi
• Timun
• Paprika hijau
• bayam
• Melon

Sekitar 85-95% dari semua makanan di atas hanyalah air (1). Sekarang Anda tahu mengapa tubuh Anda sangat membutuhkan melon saat cuaca sangat panas!

Sebagian besar kasus rasa haus yang berlebihan dapat diatasi dengan merehidrasi diri sendiri. Anda juga bisa mencoba mengubah pola makan dan mengonsumsi makanan yang tidak terlalu asin atau pedas. Namun, jika rasa haus yang berlebihan terus mengganggu Anda, inilah saatnya Anda memeriksakan diri ke dokter untuk mengetahui kondisi Anda. Setelah penyebab utama gejala Anda ditentukan, Anda dapat melanjutkan perawatan untuk mengatasi rasa haus yang terus-menerus.

[Baca: Terapi Air Agar Kulit Bercahaya]

Apakah menurut Anda posting ini bermanfaat? Beri tahu kami di bagian komentar di bawah.

Jawaban Pakar Untuk Pertanyaan Pembaca

Kapan mencari pertolongan medis untuk rasa haus yang berlebihan?

Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda jika:

• Rasa haus Anda terus berlanjut meski minum banyak air.

• Anda memiliki penglihatan kabur, rasa lapar meningkat, dan luka yang tidak kunjung sembuh.

• Anda lelah atau lemah.

• Anda telah buang air kecil lebih dari 5 liter sehari.

Berapa banyak cairan yang biasanya saya butuhkan?

Asupan air harian yang direkomendasikan adalah 3000 mL untuk pria dan 2000 mL untuk wanita (2). Anda mungkin membutuhkan lebih dari ini saat Anda melakukan aktivitas berat atau mengalami dehidrasi.

Apa minuman terbaik untuk memuaskan dahaga Anda?

Salah satu minuman terbaik untuk melepas dahaga adalah air putih. Hindari minuman, minuman, dan jus manis jika Anda sangat haus.

Mengapa saya mengalami dehidrasi di malam hari?

Anda menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik di pagi hari saat bangun dengan minum cukup air. Namun, saat Anda tidur, tubuh Anda kekurangan air selama 7-8 jam, sehingga menyebabkan dehidrasi.

Mengapa saya selalu haus meskipun saya tidak menderita diabetes?

Rasa haus yang berlebihan juga bisa disebabkan oleh penyebab selain diabetes. Muntah, diare, kehilangan darah, penyakit, dan bahkan konsumsi makanan asin atau pedas dapat meningkatkan rasa haus.

Referensi

1. Ulasan Nutrisi "Air, Hidrasi, dan Kesehatan", Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
2. “[Berapa banyak air yang benar-benar perlu kita minum?].” Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.