Rencana Diet Dan Latihan Penurunan Berat Badan Candace Cameron Bure

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21

Candace Cameron, aktor / produser / ibu dari tiga remaja, berhasil jika harus terlihat seksi dan imut pada saat yang sama - pada usia 42 tahun. Aktris Full House merasa yang terbaik sekarang dan berhasil membuat 40 terlihat seperti 20. Baca terus untuk tahu semua tentang diet penurunan berat badan dan rencana olahraga Candace Cameron Bure.

Diet Penurunan Berat Badan Candace Cameron

Candace Cameron Bure setuju bahwa dia tidak pernah merasa begitu bugar dan luar biasa sebelumnya. Dan dia mengikuti diet ketat untuk menjaga tubuh yang dia cintai. Dalam sebuah wawancara, dia berkata, "Ketika Anda dipekerjakan untuk memainkan peran tertentu dan tampil dengan cara tertentu, itu adalah sesuatu yang harus Anda ikuti, terutama berada di serial televisi." Dia kebanyakan melakukan diet vegan kecuali telur dan ikan sesekali. Inilah rencana diet Candace Cameron.

Makan	Apa yang Dimakan Candace Cameron
Dini Hari (7:00 pagi)	2 gelas air
Sarapan (8:00 pagi)	Protein shake + ½ pisang + susu almond Atau Oatmeal dengan santan
Snack (10:00)	1 buah pisang Atau 2 putih telur rebus
Makan siang (12:30)	Mangkok Ahi Poke (nasi merah + kol + santan) Atau Salad kale dengan edamame, sayuran, dan quinoa Atau Salad sayuran panggang dengan biji bunga matahari dan kangkung
Snack (15:00)	apel Atau Bar protein vegan Atau Protein kocok dengan susu almond, mentega almond, ½ pisang, dan kangkung
Makan malam (18:00)	Kale, tomat, alpukat, dan salad quinoa Atau Sup miju-miju + jeruk atau sepotong cokelat hitam Atau Salad hijau dengan kacang dengan sayuran panggang dan selai pesto + tiga roti panggang kecil + 1 apel untuk pencuci mulut

Candace juga menghindari produk susu, dan membantu mengurangi radang perut, batuk kronis, hidung tersumbat, dan bengkak di wajah dan tubuhnya. Jika Anda merasa memiliki masalah perut yang mungkin dipicu karena konsumsi produk susu, hentikan konsumsi produk susu selama beberapa hari dan lihat apakah ada perbedaan. Juga, bicarakan dengan dokter Anda sebelum Anda menyimpulkan bahwa masalah perut disebabkan oleh produk susu.

Sekarang, mari kita lihat bagaimana Candace Cameron berlatih untuk menghilangkan lemak dan membangun massa otot tanpa lemak.

Rutinitas Latihan Penurunan Berat Badan Candace Cameron

Instagram

Candace berolahraga dengan Kira Stokes, pelatih kebugaran atlet, penari, seleb, dan siapa saja yang ingin bugar. Dia berkata, "Saya biasanya berolahraga sendiri selama satu jam setidaknya lima hari seminggu, tergantung pada jadwal perjalanan saya, tetapi ketika saya berolahraga dengan Kira, sesi dapat berjalan hingga dua jam." Begini cara Candace Cameron membentuk tubuhnya.

• Hari 1 - Kardio
• Hari 2 - Pelatihan ketahanan
• Hari 3 - HIIT
• Hari 4 - Latihan ketahanan menggunakan beban bebas, berat badan, pesawat layang, dan peralatan portabel seperti lompat tali, tali resistansi, BOSU, dan bola berbobot.
• Hari 5 - Istirahat
• Hari 6 - HIIT dan pelatihan ketahanan
• Hari 7 - Istirahat

Selain berolahraga dan makan dengan sehat, Candace Cameron juga mengikuti aturan tertentu yang berhasil untuknya. Inilah semua yang perlu Anda ketahui tentang gaya hidupnya.

[Baca: Diet Yoga Dan Pose Untuk Menurunkan Berat Badan]

Gaya Hidup Penurunan Berat Badan Candace Cameron

Instagram

Tanpa Gula Rafinasi, Tepung Putih, Dan Susu

Candace Cameron menderita sakit perut dan karenanya memutuskan untuk tidak mengonsumsi produk susu. Dan dia mendapat manfaat darinya. Masalah pencernaannya tidak ada lagi. Ia juga menghindari gula dan bunga putih karena tinggi kalori dan memiliki nilai gizi yang rendah.

Makan Makanan Nabati

Dia kebanyakan makan makanan vegan tetapi memasukkan dua putih telur untuk memberi tubuhnya protein makanan yang cukup. Dia juga mengonsumsi ikan pada kesempatan langka atau ketika tidak ada pilihan vegan.

Makan Apa yang Bisa Ditoleransi Tubuh Anda

Candace menempel pada pilihan sarapan / makan siang / makan malam / makanan ringan yang sama. Dia suka makan sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dll., Yang membuat sistem pencernaannya berfungsi dan metabolisme tetap menyala. Alih-alih mengejutkan sistem pencernaan dan mengonsumsi makanan yang akan membahayakan Anda, tetaplah berpegang pada makanan sehari-hari yang "membosankan".

Konsumsi Karbohidrat Sebelum Latihan Dan Protein Setelah

Candace banyak mengandung karbohidrat baik seperti gandum dan quinoa dan mengkonsumsi makanan ringan / makanan kaya protein untuk membantu ototnya pulih dan membangun kembali.

Dapatkan Dukungan Sosial

Dukungan sosial sangat penting untuk menurunkan berat badan. Candace menyarankan Anda mendapatkan pasangan yang makan dengan sehat dan berolahraga - pada dasarnya, seseorang yang menjalani gaya hidup sehat. Ini akan membantu Anda tetap pada jalurnya, memotivasi Anda untuk berbuat lebih baik, dan menjauhkan Anda dari masalah kesehatan yang berhubungan dengan obesitas.

Kontrol Ukuran Porsi

Sajikan makanan di piring kecil. Ini akan menjaga ukuran porsi tetap terkendali dan mencegah Anda makan berlebihan. Kelima anggota keluarga Candace Cameron Bure makan bersama, dan semuanya makan sebanyak yang dibutuhkan oleh tubuhnya. Ini membuat semuanya sehat.

Jangan Mengisi Diri Dengan Makanan

Jangan makan sampai Anda benar-benar puas. Di rumah atau restoran (terutama buffet), hindari mengkonsumsi makanan sampai anda merasa kenyang dan sulit bernafas. Makan berlebihan adalah alasan utama penambahan berat badan dan tidak boleh dilakukan.

Ikuti Aturan 80/20

Candace Cameron Bure menyarankan untuk mengikuti aturan 80/20 dalam hal tetap sehat dan bugar. Ini berarti 80% dari waktu, Anda harus mengonsumsi makanan sehat dan 20% makanan favorit Anda. Ini juga akan memberi tubuh Anda kejutan yang menyenangkan dan mencegah penurunan berat badan tidak stabil.

Jadi, ini semua tentang rencana penurunan berat badan Candace Cameron Bure, tetapi apa manfaatnya bagi Anda? Nah, cari tahu selanjutnya.

[Baca: 1300 Kalori Diet Untuk Menurunkan Berat Badan]

Bagaimana Rahasia Penurunan Berat Badan Candace Cameron Membantu Anda?

Tidak akan! Tubuh Candace Cameron berbeda dengan tubuh Anda. Jadi, diet dan program penurunan berat badannya tidak akan bekerja seefektif untuk Anda seperti yang mereka lakukan untuknya. Anda harus mendapatkan diet dan rencana latihan yang disesuaikan untuk diri Anda sendiri. Misalnya, tergantung pada tipe tubuh Anda, pelatih atau ahli diet Anda akan memutuskan apakah Anda harus minum protein + karbohidrat sebelum, sesudah, atau selama sesi olahraga atau jika Anda tidak perlu meminumnya sama sekali. Atau jika Anda harus menghindari produk susu. Ya, Anda harus terinspirasi oleh kisah penurunan berat badan Cameron Candace dan cara dia menangani kebugarannya dengan sangat serius, tetapi jangan mengikuti program penurunan berat badannya secara membabi buta. Berikut beberapa petunjuk untuk Anda.

Poin Untuk Diingat

• Jaga agar diri Anda tetap terhidrasi.
• Buang semua junk food dari rumah Anda.
• Konsumsi lima jenis sayuran dan tiga jenis buah-buahan setiap hari.
• Hindari minuman kemasan, makanan olahan, atau makanan siap santap.
• Masak di rumah.
• Berolahraga secara teratur.
• Jauhkan stres.
• Tidur selama 7 jam.
• Bangun lebih awal, lakukan yoga, dan sarapan sebelum berangkat.
• Katakan TIDAK pada gula dan makanan tinggi natrium.
• Jalan-jalan jauh.

Jadikan kebugaran sebagai tujuan Anda, dan Anda akan mulai terlihat menggairahkan, menyegarkan, dan muda seperti Candace Cameron. Jadi, bicarakan dengan dokter atau ahli diet Anda dan segera mulai menurunkan berat badan. Hati hati!