2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21
Siapa yang tidak suka bepergian dan tidur nyenyak? Tetapi jika Anda tiba-tiba merasa ingin buang air kecil, kegembiraan kecil ini pun menjadi beban. Banyak orang menderita kondisi ini, yang disebabkan oleh masalah mendasar seperti diabetes atau infeksi saluran kemih. Apakah Anda ingin sembuh dari kondisi sering buang air kecil yang mengganggu ini secara alami? Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut.
Daftar Isi
- Apa itu Frekuensi Kencing?
- Apa Penyebab Sering Buang Air Kecil?
- Gejala Sering Buang Air Kecil
- Cara Alami Untuk Mengurangi Keinginan Anda Untuk Sering Buang Air Kecil
- Bagan Diet
- Tips Pencegahan
Apa itu Frekuensi Kencing?
Frekuensi kencing berarti harus mengunjungi kamar kecil lebih sering dari biasanya. Frekuensi kencing tidak sama dengan inkontinensia urin karena inkontinensia urin disebabkan oleh kontrol yang buruk atas kandung kemih Anda.
Diberikan di bawah ini adalah beberapa kemungkinan penyebab sering buang air kecil.
Kembali ke Daftar Isi
Apa Penyebab Sering Buang Air Kecil?
Beberapa penyebab umum frekuensi kencing adalah:
- Minum terlalu banyak alkohol atau kafein
- Masalah ginjal
- Masalah kandung kemih
- Diabetes mellitus
- Kehamilan
- Kegelisahan
- Pengobatan seperti diuretik
- Stroke
- Kondisi otak atau sistem saraf
- Infeksi saluran kemih
- Tumor di area panggul Anda
- Sindrom kandung kemih terlalu aktif (OAB)
- Kanker kandung kemih
- Batu ginjal atau kandung kemih
- Inkontinensia urin
- Perawatan medis seperti radiasi pada daerah panggul
- Infeksi menular seksual seperti klamidia
Meskipun gejala yang paling menonjol terkait dengan frekuensi buang air kecil adalah keinginan untuk pergi ke kamar kecil dan sering buang air kecil, ada beberapa gejala lain yang menjadi ciri dari kondisi tersebut.
Kembali ke Daftar Isi
Gejala Sering Buang Air Kecil
- Sakit saat buang air kecil
- Urine yang berdarah atau warna yang tidak biasa
- Inkontinensia urin atau hilangnya kontrol kandung kemih secara bertahap
- Meningkatnya keinginan untuk buang air kecil tetapi kesulitan buang air kecil
- Keluarnya cairan yang tidak biasa dari vagina atau penis
- Meningkatnya rasa haus atau nafsu makan
- Demam
- Panas dingin
- Muntah
- Mual
- Nyeri punggung bawah
Jika salah satu dari gejala ini parah, Anda harus segera mengunjungi dokter. Namun, untuk gejala ringan hingga sedang, cobalah salah satu pengobatan di bawah ini untuk mengurangi keinginan Anda untuk sering buang air kecil.
Kembali ke Daftar Isi
Home remedies Untuk Menghentikan Sering Buang Air Kecil
- Minyak esensial
- Soda kue
- yogurt
- Daun kemangi
- Jus cranberry
- Teh hijau
- Vitamin
- Cuka sari apel
- Melihat Palmetto
Cara Alami Untuk Mengurangi Keinginan Anda Untuk Sering Buang Air Kecil
1. Minyak Atsiri
Sebuah. Minyak Cypress
Anda akan perlu
- 7 tetes minyak cypress
- 1 sendok teh minyak pembawa (kelapa atau minyak zaitun)
Yang Harus Anda Lakukan
- Campurkan tujuh tetes minyak cypress dengan satu sendok teh minyak pembawa apa pun.
- Oleskan campuran ini ke bagian pribadi Anda dan pijat dengan lembut.
Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini
Lakukan ini sekali sehari.
Mengapa Ini Berhasil
Minyak Cypress memiliki sifat astringent dan vasokonstriksi yang kuat, yang mengencangkan jaringan kandung kemih yang longgar dan mengurangi keinginan Anda untuk sering buang air kecil (1).
b. Minyak lavender
Anda akan perlu
- 3-4 tetes minyak lavender
- Sebuah diffuser
Yang Harus Anda Lakukan
- Tambahkan tiga hingga empat tetes minyak lavender ke dalam diffuser berisi air.
- Hirup aroma yang menyebar.
Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini
Lakukan ini 1 hingga 2 kali sehari.
Mengapa Ini Berhasil
Stres merupakan salah satu penyebab meningkatnya frekuensi buang air kecil. Minyak lavender menunjukkan sifat pereda stres yang membuat Anda rileks dan menghilangkan stres (2).
Kembali ke Daftar Isi
2. Soda Kue
Anda akan perlu
- ½ sendok teh soda kue
- 1 gelas air
Yang Harus Anda Lakukan
- Campurkan setengah sendok teh soda kue dengan segelas air.
- Gunakan solusi ini.
Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini
Konsumsi campuran soda kue ini sekali sehari.
Mengapa Ini Berhasil
Sifat basa dari soda kue dapat digunakan untuk membuat urin menjadi basa, yang mengurangi gejala frekuensi kencing dan kondisi lain yang mungkin menyebabkannya (3).
Kembali ke Daftar Isi
3. Yogurt
Anda akan perlu
Semangkuk kecil yogurt
Yang Harus Anda Lakukan
Konsumsi semangkuk yogurt tawar.
Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini
Lakukan ini sekali sehari.
Mengapa Ini Berhasil
Yogurt adalah sumber probiotik yang kaya, yang merupakan bakteri baik yang bermanfaat bagi usus serta kesehatan Anda secara keseluruhan. Yogurt juga membantu dalam mengobati infeksi saluran kemih, yang merupakan penyebab lain dari frekuensi kencing (4).
Kembali ke Daftar Isi
4. Daun Kemangi (Tulsi)
Anda akan perlu
- 8-10 lembar daun kemangi
- Air (sesuai kebutuhan)
- 2 sendok teh madu
Yang Harus Anda Lakukan
- Hancurkan daun kemangi untuk mengekstrak sarinya.
- Campur ekstrak basil dengan dua sendok teh madu.
- Minum ramuan ini.
Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini
Konsumsi ramuan ini setiap pagi, sebaiknya saat perut kosong.
Mengapa Ini Berhasil
Kemangi (tulsi) adalah ramuan obat antioksidan yang membantu menghilangkan semua racun dari tubuh Anda. Mereka juga memiliki sifat antimikroba alami yang dapat membantu mengobati infeksi saluran kemih, yang merupakan penyebab utama frekuensi kencing (5).
Kembali ke Daftar Isi
5. Jus Cranberry
Anda akan perlu
1 cangkir jus cranberry tanpa pemanis
Yang Harus Anda Lakukan
Konsumsi secangkir jus cranberry tanpa pemanis.
Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini
Minum jus ini 1 hingga 2 kali sehari.
Mengapa Ini Berhasil
Jus cranberry mengandung antioksidan alami yang disebut proanthocyanidins (6). Senyawa ini bertindak sebagai molekul anti-adhesi yang mencegah bakteri penyebab infeksi menempel pada dinding kemih Anda. Ini, pada gilirannya, mengobati infeksi saluran kencing serta gejalanya seperti frekuensi kencing.
Kembali ke Daftar Isi
6. Teh Hijau
Anda akan perlu
- 1 sendok teh teh hijau
- 1 cangkir air panas
- Madu
Yang Harus Anda Lakukan
- Tambahkan satu sendok teh teh hijau ke dalam secangkir air panas.
- Seduh selama 5 sampai 7 menit dan saring.
- Tambahkan sedikit madu ke dalam teh hangat dan konsumsilah.
Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini
Minum teh hijau dua kali sehari.
Mengapa Ini Berhasil
Teh hijau sangat membantu jika penyebab frekuensi kencing Anda adalah infeksi saluran kemih. Sifat antimikroba teh hijau membantu dalam mengobati kondisi ini (7).
Peringatan
Jika frekuensi buang air kecil Anda disebabkan oleh kondisi selain infeksi saluran kemih, jangan mengandalkan pengobatan ini karena teh hijau adalah diuretik yang kuat yang dapat meningkatkan keinginan Anda untuk buang air kecil.
Kembali ke Daftar Isi
7. Vitamin
Vitamin C dan A sangat bermanfaat dalam pengobatan frekuensi kencing. Vitamin C membatasi pertumbuhan mikroba yang mungkin bertanggung jawab untuk menyebabkan infeksi saluran kemih, dan vitamin A membantu mengobati infeksi kandung kemih yang mungkin menyebabkan frekuensi buang air kecil (8), (9).
Untuk mendapatkan jumlah vitamin yang dibutuhkan tersebut, Anda bisa lebih banyak mengonsumsi buah jeruk, bayam, kangkung, paprika hijau, wortel, aprikot, pepaya, dan telur. Anda juga dapat mengonsumsi suplemen tambahan untuk vitamin ini setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.
Kembali ke Daftar Isi
8. Cuka Sari Apel
Anda akan perlu
- 1 sendok teh cuka sari apel
- 1 gelas air
Yang Harus Anda Lakukan
- Tambahkan satu sendok teh cuka sari apel ke segelas air dan aduk rata.
- Konsumsi campuran ini.
Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini
Anda harus mengonsumsi campuran ini sekali sehari.
Mengapa Ini Berhasil
Sifat antimikroba dan anti-inflamasi dari cuka sari apel dapat membantu mengobati infeksi saluran kemih dan kandung kemih yang terlalu aktif (10).
Kembali ke Daftar Isi
9. Melihat Teh Palmetto
Anda akan perlu
- 1 sendok teh teh saw palmetto
- 1 cangkir air panas
- Madu
Yang Harus Anda Lakukan
- Tambahkan satu sendok teh saw palmetto ke dalam secangkir air panas.
- Seduh selama 5 sampai 7 menit dan saring.
- Tambahkan sedikit madu ke dalam teh dan segera konsumsi.
Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini
Anda harus minum teh ini 2 hingga 3 kali sehari.
Mengapa Ini Berhasil
Saw palmetto membantu mengurangi peningkatan keinginan untuk buang air kecil dengan mengurangi gejala pembesaran prostat pada pria (11). Ini juga membantu dalam mengobati infeksi kandung kemih dan saluran kemih pada wanita (12).
Pengobatan ini pasti akan membantu mengurangi frekuensi buang air kecil secara efektif. Anda juga harus memberi perhatian ekstra pada pilihan makanan dan minuman untuk mempercepat pemulihan Anda. Kami telah membuat bagan diet yang dapat membantu Anda.
Kembali ke Daftar Isi
Bagan Diet
Berikut ini adalah daftar makanan dan minuman yang harus Anda konsumsi untuk memerangi frekuensi kencing.
Makanan Dan Minuman Terbaik Untuk Kandung Kemih Yang Terlalu Aktif
- Makanan kaya serat seperti biji-bijian, sereal, barley, beras merah, oatmeal, buncis, kacang polong, apel, kubis, dan wortel
- Teh herbal
- Pisang
- Kelapa
- Anggur
- Semangka
- Sayuran seperti brokoli, mentimun, kangkung, bayam, dan selada
- Makanan kaya protein seperti ikan, tahu, telur, dan ayam
Anda juga harus menghindari makanan dan minuman yang diberikan di bawah ini untuk pemulihan lebih cepat.
Makanan Dan Minuman Yang Harus Dihindari Jika Anda Memiliki Frekuensi Berkemih
- Minuman berkarbonasi
- Alkohol
- Minuman berkafein seperti kopi dan teh
- Cokelat
- Minuman olahraga
- Buah sitrus
- Makanan pedas
- Tomat
- Gula
- Madu
- Bawang mentah
- Makanan yang mengandung pengawet dan perasa buatan
Anda juga dapat membuat perubahan berikut pada gaya hidup Anda untuk menghilangkan frekuensi kencing dan gejalanya dengan sukses.
Kembali ke Daftar Isi
Tips Pencegahan
- Pertahankan gaya hidup aktif dengan berlatih senam kegel dan yoga karena hal itu memperkuat otot panggul dan uretra.
- Cobalah latihan kandung kemih (selama 2 bulan) untuk membantu menahan kencing Anda lebih lama.
- Pantau asupan cairan Anda karena dalam beberapa kasus, minum terlalu banyak cairan mungkin menjadi penyebab utama peningkatan buang air kecil.
Anda pasti akan dapat memerangi kondisi ini dengan sukses jika Anda dengan religius mengikuti solusi dan tip yang dibahas di sini. Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut, silakan posting di bagian komentar.
Kembali ke Daftar Isi
Jawaban Pakar Untuk Pertanyaan Pembaca
Jenis dokter apa yang harus saya temui untuk mengetahui frekuensi buang air kecil?
Anda harus menemui ahli urologi, dokter yang mengkhususkan diri dalam menangani gangguan saluran kencing. Anda juga bisa mengunjungi dokter umum untuk gejala sedang.
Kapan mulai sering buang air kecil selama kehamilan?
Sering buang air kecil merupakan gejala awal kehamilan. Anda mungkin mulai memperhatikan gejala awal kehamilan dalam 7 hingga 10 hari setelah ovulasi.
Direkomendasikan:
Makanan Yang Membuat Anda Buang Air Besar - 22 Makanan Terbaik Untuk Meredakan Sembelit
Sekitar 20% penduduk menderita sembelit (1). Meskipun tidak terlalu menarik untuk diketahui, ini cukup penting - ini mungkin membantu Anda suatu saat nanti. Diet rendah serat, aktivitas fisik, atau bahkan usia tua dapat membuat Anda sulit buang air besar
21 Pengobatan Rumahan Untuk Menghilangkan Ruam Di Wajah + Tips Diet Dan Pencegahan
Kita semua pernah mengalami ruam di beberapa titik dalam hidup kita. Mereka tidak hanya menyebabkan gatal dan nyeri, tetapi juga membuat Anda mengalami banyak ketidaknyamanan. Sementara beberapa pergi sendiri, yang lain membutuhkan waktu. Ruam kulit juga bisa disebabkan oleh kondisi kulit yang lebih serius - alasan lain untuk menghindarinya
Pengobatan Alami Untuk Osteoporosis - Gejala, Faktor Risiko, Dan Tips Diet
Daftar IsiApa Itu Osteoporosis?Jenis-jenis OsteoporosisTanda dan gejalaPenyebab Dan Faktor ResikoOsteopenia Vs. OsteoporosisMetode DiagnosisCara Mengobati Osteoporosis Secara AlamiPerawatan LainnyaDiet Terbaik Untuk OsteoporosisTips PencegahanOsteoporosis menyebabkan sekitar 8,9 juta patah tulang setiap tahun, di seluruh dunia (1)
Cara Membuat Pori-pori Lebih Kecil Dengan Makeup - Tutorial Dan Tips
Pori-pori besar dan terbuka sering kali menghalangi pencapaian warna kulit impian kita. Jika Anda termasuk di antara banyak orang lain yang menderita pori-pori membesar dan kulit tampak lelah, inilah kabar baik dan buruknya - Anda tidak dapat menghilangkan pori-pori Anda, tetapi Anda pasti dapat membuatnya tampak lebih kecil dengan perawatan kulit yang tepat
Seberapa Sering Anda Harus Mencuci Rambut? Tips Dan Trik Mandi
Apakah Anda pernah bertanya kepada teman Anda seberapa sering mereka mencuci rambut? Dan apakah Anda terkejut dengan jawaban mereka? Beberapa mungkin mengatakan setiap hari, beberapa mungkin mengatakan dua atau tiga kali seminggu, dan beberapa bahkan mungkin mengatakan sekali dalam dua minggu
