6 Efek Samping Minum Air Lemon Terlalu Banyak

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21

Air lemon bersifat asam, dan beberapa laporan menunjukkan bahwa asupan berlebih dapat mengikis enamel gigi. Meski memang memiliki manfaat, kebanyakan bersifat anekdot. Apakah ini berarti meminum air lemon hanya dapat menyebabkan bahaya? Dalam posting ini, kita akan melihat apa yang dikatakan penelitian tentang efek samping air lemon, dan apakah Anda dapat mencegahnya dengan cara apa pun.

Daftar Isi

• Apa Efek Samping Dari Terlalu Banyak Air Lemon?
• Berapa Dosis yang Direkomendasikan untuk Jus Lemon / Lemon?
• Apakah Lemon Memiliki Interaksi Dengan Obat?

Apa Efek Samping Dari Terlalu Banyak Air Lemon?

1. Dapat Membusuk Enamel Gigi

Sebuah penelitian membahas seorang pasien wanita (perokok) yang mengalami erosi pada enamel dan hipersensitivitas dentin setelah sering mengonsumsi air jeruk nipis (air lemon). Asupan air lemon yang berlebihan dapat menyebabkan demineralisasi asam pada email gigi (1).

Penelitian lain di Brasil membuktikan hal yang sama. Jus lemon menunjukkan efek korosif pada gigi yang mirip dengan minuman ringan. Semuanya sama-sama asam (2).

Menyikat gigi segera setelah mengonsumsi air lemon dapat membantu mencegah erosi. Anda juga dapat mulai menyikat dan flossing dua kali sehari untuk hasil yang lebih baik (3).

Anda juga dapat meminum air lemon menggunakan sedotan untuk mencegah kerusakan gigi.

2. Dapat Menyebabkan Sunburns

Penelitian tertentu menunjukkan bahwa berjemur setelah mengoleskan jus lemon pada kulit Anda dapat menyebabkan lecet dan bintik hitam. Kondisi ini disebut dermatitis fitofoto dan merupakan bentuk sengatan matahari yang lebih buruk. Penyebabnya adalah bahan kimia dalam jus lemon, yang disebut psoralens, yang berinteraksi dengan sinar matahari dan menyebabkan luka bakar (4).

Dalam penelitian lain, konsumsi jeruk dikaitkan dengan peningkatan risiko melanoma (kanker kulit). Efeknya dikaitkan dengan keberadaan psoralens di sebagian besar buah jeruk. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk lebih memahami efek buah / jus jeruk terhadap kesehatan kulit (5).

3. Dapat Memperparah Sariawan

Sariawan adalah salah satu bentuk sariawan. Ini adalah luka dangkal di dalam mulut (atau pangkal gusi), dan menyakitkan. Beberapa penelitian menyatakan bahwa asam sitrat dapat memicu sariawan (6). Mekanisme bagaimana asam sitrat dapat menyebabkan hal ini masih belum dipahami.

Asam sitrat dalam lemon dapat memperparah luka dan juga menyebabkan lebih banyak luka. Oleh karena itu, pastikan Anda tidak mengonsumsi lemon (atau buah jeruk apa pun) jika Anda menderita sariawan. Tunggu sampai sembuh sepenuhnya.

4. Dapat Memperparah Mulas

Beberapa penelitian menganggap buah jeruk menjadi penyebab mulas atau refluks asam. Dalam studi, pasien yang mengeluhkan gejala gastrointestinal serupa ditemukan mengonsumsi lebih banyak buah jeruk dan jus (7).

Namun, informasi dalam aspek ini beragam. Bukti anekdot menunjukkan bahwa air lemon dapat melukai dan membantu gejala mulas. Jika Anda mengalami gejala sakit maag, yang terbaik adalah memeriksakan diri ke dokter Anda sebelum mengonsumsi air lemon (atau makanan / cairan jeruk lainnya).

Lemon juga diperkirakan dapat mengaktifkan pepsin, yang merupakan enzim lambung yang memecah protein. Refluks cairan pencernaan di perut diyakini mengaktifkan molekul pepsin yang tidak aktif di tenggorokan dan kerongkongan, yang menyebabkan mulas. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mendukung hal ini.

Jus lemon juga dapat menurunkan keefektifan otot sfingter esofagus bagian bawah dan malah memungkinkan asam lambung untuk memercik ke esofagus. Jus juga dapat memperburuk tukak lambung. Bisul terbentuk oleh cairan pencernaan yang terlalu asam. Minum jus lemon (dan makan makanan asam lainnya) hanya dapat memperburuk keadaan.

Pakar tertentu berspekulasi bahwa jus lemon juga dapat memicu gejala GERD. Oleh karena itu, hindari lemon jika gejala ini dipicu, karena responsnya bervariasi.

Asupan air lemon saat perut kosong juga diduga dapat memicu gejala GERD, meski tidak ada bukti yang mendukung hal tersebut.

5. Dapat Memicu Migrain Pada Penderita

Ada beberapa penelitian yang menyebutkan bahwa buah jeruk dapat memicu migrain. Buah ini dapat menyebabkan serangan migrain melalui reaksi alergi. Tyramine, zat tertentu dalam buah jeruk, bisa menjadi penyebabnya (8).

6. Dapat Menyebabkan Sering Buang Air Kecil

Belum ada penelitian yang membuktikan bahwa kelebihan air lemon bisa menyebabkan sering buang air kecil. Jika Anda mengalami hal yang sama karena kelebihan asupan air lemon, ini mungkin lebih berkaitan dengan airnya, dan bukan lemon itu sendiri.

Beberapa orang percaya bahwa jus lemon, terutama dalam segelas air hangat, dapat bertindak sebagai diuretik. Ini dapat meningkatkan pengeluaran urin, dan jika ini berlebihan, Anda mungkin akan merasa dehidrasi. Ini karena jus lemon membersihkan tubuh Anda dari kelebihan air. Dalam prosesnya, itu juga bisa mengeluarkan kelebihan elektrolit dan natrium melalui urin. Kadang-kadang, itu bisa mengeluarkan terlalu banyak dari mereka dan menyebabkan dehidrasi. Namun, penelitian masih kurang dalam aspek ini.

Juga dipercaya bahwa buah asam seperti lemon dapat mengiritasi kandung kemih. Ini dapat meningkatkan keinginan untuk buang air kecil lebih sering. Meskipun tidak ada bukti yang mendukung hal ini, Anda dapat menghindari air lemon dan buah-buahan asam lainnya selama sekitar seminggu dan melihat apakah gejala Anda membaik. Jika tidak, konsultasikan dengan dokter Anda.

Air jeruk nipis juga dipercaya dapat menyebabkan kelebihan kandungan zat besi dalam darah, meski belum ada penelitian yang mendukung hal tersebut. Vitamin C dalam air lemon dapat meningkatkan penyerapan zat besi, tetapi ini hanya ditemukan untuk membantu anemia defisiensi besi (dalam penelitian tikus) (9).

Air lemon juga dipercaya dapat memicu mual atau muntah. Ini mungkin karena kandungan vitamin C-nya. Ada juga kasus muntah setelah kelebihan asupan air lemon (lebih dari 2 lemon atau 3 cangkir jus lemon encer). Teori menunjukkan bahwa tubuh akan membuang kelebihan vitamin C, yang memicu gejala. Namun, tidak ada bukti yang mendukung hal tersebut.

Sebagian besar efek samping yang dikaitkan dengan air lemon masih harus dipelajari. Asupan minuman yang berlebihan dapat mengikis enamel gigi dan memperburuk sengatan matahari atau memicu migrain. Efek samping lain membutuhkan lebih banyak penelitian untuk mendukung temuan ini.

Adakah cara minum jus lemon dan menghindari efek sampingnya? Apakah ada dosis yang aman?

Berapa Dosis yang Direkomendasikan untuk Jus Lemon / Lemon?

Dosis ideal air lemon tergantung pada usia pengguna, kesehatan, dll. Tidak cukup informasi ilmiah untuk menentukan dosis ideal air lemon / lemon. Tapi dari bukti anekdotal, sekitar satu atau dua gelas air lemon (sekitar 120 ml) per hari tampaknya aman.

Apakah Lemon Memiliki Interaksi Dengan Obat?

Meskipun lemon tidak terlalu berinteraksi dengan obat apa pun, penelitian tertentu menjelaskan interaksi buah jeruk lainnya (jus grapefruit) dengan antagonis kalsium (obat yang mengganggu pergerakan kalsium melalui saluran kalsium, yang digunakan untuk mengobati hipertensi) (10).

Meskipun jus jeruk dapat meningkatkan ketersediaan bio obat, efeknya pada tubuh manusia mungkin tidak diinginkan.

Studi Jepang lainnya merekomendasikan agar pasien menghindari asupan jus jeruk saat menjalani pengobatan karena jus dapat berinteraksi dengannya, menyebabkan potensi bahaya (11).

Tidak ada cukup informasi tentang interaksi air lemon dengan herbal.

Kesimpulan

Perhatian utama dengan air lemon adalah kemungkinan erosi gigi. Ini juga dapat meningkatkan risiko kulit terbakar, meskipun kecil kemungkinannya jika Anda meminum / menggunakannya dalam jumlah normal dan ingat untuk menggunakan tabir surya sebelum keluar rumah. Meskipun jus jeruk memang memiliki manfaat tersendiri, mengonsumsinya dalam jumlah sedang adalah kuncinya.

Anda bisa mengonsumsi satu hingga dua gelas air lemon sehari. Jika Anda mengalami gejala yang tidak diinginkan, hentikan asupannya dan konsultasikan dengan dokter Anda.

Jawaban Pakar Untuk Pertanyaan Pembaca

Apakah asupan air lemon setiap pagi melemahkan tulang Anda?

Tidak ada penelitian yang mendukung hal ini. Karenanya, Anda bisa melakukannya. Tetapi jika Anda pernah menemukan seseorang yang menghadapi masalah seperti itu karena asupan air lemon di pagi hari, konsultasikan dengan dokter Anda.

Apa efek samping lemon pada rambut? Apakah itu menghilangkan warna rambut?

Efek samping lemon pada rambut, jika sering digunakan, mungkin termasuk kerusakan pada kulit kepala, mengingat sifat asam buahnya. Sifat lemon ini juga bisa mengubah rambut Anda menjadi abu-abu. Untuk menghindarinya, gunakan jus lemon bersama dengan sedikit minyak rambut hangat. Ini memastikan kulit kepala Anda tidak mengering.

Bisakah Anda minum air lemon di malam hari?

Iya. Tidak ada efek samping yang diketahui dari minum air lemon di malam hari.

Apakah air lemon membahayakan ginjal Anda?

Asam sitrat dalam air lemon dapat membantu mengobati batu ginjal. Tidak ada bukti jika air lemon dapat membahayakan ginjal.

11 sumber

Stylecraze memiliki panduan sumber yang ketat dan bergantung pada studi peer-review, lembaga penelitian akademis, dan asosiasi medis. Kami menghindari penggunaan referensi tersier. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana kami memastikan konten kami akurat dan terkini dengan membaca kebijakan editorial kami.

• Erosi gigi khusus, Jurnal Medis Pan Afrika, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6235510/

• Studi in vitro tentang erosi enamel yang disebabkan oleh minuman ringan dan jus lemon pada gigi sulung dianalisis dengan stereomikroskopi dan pemindaian mikroskop elektron, Caries Research, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8877092

• Saat hidup memberi Anda lemon, buatlah air lemon, University of Florida.

  podcasts.ufhealth.org/when-life-gives-you-lemons-make-lemon-water/

• Letusan kulit tropis, The Canadian Journal of Infectious Diseases, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2094864/

• Konsumsi Jeruk dan Risiko Melanoma Ganas Kulit, Jurnal Onkologi Klinis, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4979231/

• Sariawan akibat alergi terhadap asam organik lemah (sitrat dan asetat): Laporan kasus dan studi klinis, Journal of Allergy, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/002187075690154X

• Faktor risiko penyakit gastroesophageal reflux: peran diet, Przeglad Gastroenterologiczny, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4223119/

• Diet dan migrain, Revista de neurologia, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8681169

• Pengaruh Asam Sitrat dan Jus Lemon pada Penyerapan Zat Besi dan Peningkatan

  Anemia pada Tikus yang Kekurangan Zat Besi, Penelitian Makanan, Sains, dan Teknologi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.jstage.jst.go.jp/article/fstr/18/1/18_127/_pdf

• Interaksi jus jeruk dengan pranidipine, antagonis kalsium 1,4-dihidropiridin baru, pada subjek sehat, Jurnal Farmakologi Klinik Eropa, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9923580

• Efek yang tidak diinginkan dari jus jeruk pada farmakokinetik obat: fokus pada studi terbaru, Keamanan Obat, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16048354