25 Gaya Rambut Formal Elegan Untuk Anak Perempuan

Daftar Isi:

Video: 25 Gaya Rambut Formal Elegan Untuk Anak Perempuan

Video: 25 Gaya Rambut Formal Elegan Untuk Anak Perempuan
Video: 24: Gaya rambut wanita - Yang paling di sukai pria 2024, April
25 Gaya Rambut Formal Elegan Untuk Anak Perempuan
25 Gaya Rambut Formal Elegan Untuk Anak Perempuan
Anonim

Pulang, prom, formal musim dingin … daftarnya terus berlanjut!

Gadis-gadis memiliki banyak acara untuk didandani, dan Anda tidak boleh menggunakan gaya rambut kasual biasa untuk mereka. Anda membutuhkan gaya rambut yang terlihat elegan dan stylish serta sesuai dengan fashion statement gaun Anda. Namun, Anda juga tidak ingin rambut Anda mengacaukan gaun Anda. Hal lain yang perlu diperhatikan adalah tren. Semua gadis ingin mengikuti tren terbaru, dan wajar jika Anda ingin menjadi yang teratas dalam A-game Anda.

Berikut adalah 25 gaya rambut formal trendi yang sedang tren untuk membantu Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Anda pasti ingin mencobanya bahkan jika Anda tidak memiliki acara yang akan datang!

25 Gaya Rambut Formal Elegan Untuk Anak Perempuan

1. Roti Rendah

Roti Rendah
Roti Rendah

jodycallanhair / Instagram

Apa yang kau butuhkan

  • jepitan kecil
  • Alat pengeriting rambut
  • Semprotan rambut

Bagaimana melakukan

  1. Sikat rambut Anda untuk menghilangkan semua simpul dan kusut.
  2. Dengan menggunakan alat pengeriting rambut, tekuk rambut Anda dengan ringan. Anda ingin rambut Anda ditata dengan ikal yang longgar.
  3. Sikat ikal untuk membuatnya terlihat lebih rileks.
  4. Kumpulkan semua rambut Anda - sisakan poni dan beberapa helai rambut - dan bungkus dengan sanggul rendah berantakan di bagian belakang.
  5. Amankan sanggul di tempatnya dengan jepit rambut. Semprotkan sedikit hairspray untuk mengatur tatanan rambut dan mencegah rambut kusut dan kusut.

2. Roti Rendah Berakses

Roti Rendah Berakses
Roti Rendah Berakses

theblondecurse / Instagram

Apa yang kau butuhkan

  • jepitan kecil
  • Klip pembelahan
  • Ikat kepala
  • Pita elastis
  • Sisir
  • Alat pengeriting rambut
  • Barrette
  • Semprotan rambut

Bagaimana melakukan

  1. Keritingkan rambut Anda menggunakan alat pengeriting rambut dan semprotkan sedikit hairspray untuk menahannya.
  2. Sisir rambut ikal Anda dan bagi rambut Anda secara horizontal menjadi dua bagian, dari telinga ke telinga. Klip bagian atas.
  3. Kenakan ikat kepala, sisakan bagian bawah di bawahnya.
  4. Pilin rambut dari sisi bagian bawah dan selipkan ke ikat kepala.
  5. Kumpulkan sisa bagian bawah dan balikkan ke dalam ikat kepala beberapa kali untuk membentuk sanggul.
  6. Sematkan ujungnya di bawah sanggul untuk menyembunyikannya dari pandangan.
  7. Lepaskan jepitan bagian atas dan buat pouf dengan rambut di mahkota.
  8. Putar bagian samping rambut dan jepit di atas sanggul.
  9. Hiasi dengan jepit mewah dan semprotkan sedikit hairspray untuk melengkapi tampilan.

3. Separuh Menyilang Updo

Updo Setengah Menyilang
Updo Setengah Menyilang

hair_by_amberbeth / Instagram

Apa yang kau butuhkan

  • jepitan kecil
  • Pita elastis
  • Sisir
  • Alat pengeriting rambut
  • Semprotan rambut

Bagaimana melakukan

  1. Sikat rambut Anda dengan sisir untuk menghilangkan semua simpul dan kusut.
  2. Keritingkan rambut Anda dari tengah ke bawah dan semprotkan sedikit hairspray di atasnya.
  3. Sisir rambut di bagian atas dan depan kepala Anda ke belakang. Jika Anda memiliki rambut tipis, sasak untuk membuatnya lebih tinggi.
  4. Sisir rambut di bagian depan ke belakang dan jepit di mahkota.
  5. Ambil beberapa rambut dari samping, silangkan di atas jepit, dan selipkan di bawah rambut yang dijepit. Amankan di tempatnya dengan bantuan jepit rambut.
  6. Atur rambut Anda dengan sisir atau jari-jari Anda agar terlihat alami.

4. Pembaruan Melamun

Pembaruan Melamun
Pembaruan Melamun

allieatstylestation / Instagram

Apa yang kau butuhkan

  • Sikat
  • Alat pengeriting rambut
  • Pita elastis
  • jepitan kecil
  • Semprotan rambut

Bagaimana melakukan

  1. Sikat rambut Anda ke bawah untuk menghilangkan semua simpul.
  2. Dengan menggunakan alat pengeriting rambut, tata rambut Anda menjadi ikal yang longgar. Keritingkan rambut Anda menjadi bagian sedang atau kecil.
  3. Ambil beberapa rambut dari satu sisi dan ikat menjadi kepang. Ulangi hal yang sama di sisi lain juga.
  4. Kumpulkan sisa rambut Anda dan tarik ke belakang, sehingga jatuh di belakang bahu Anda.
  5. Bungkus satu bagian rambut keriting di belakang dan jepit.
  6. Ambil bagian rambut keriting lainnya dan lilitkan pada bagian sebelumnya. Sematkan di tempatnya.
  7. Terus bungkus ikal dengan cara ini.
  8. Setelah semua bagian dibungkus menjadi sanggul, lilitkan kepangan di sekeliling sanggul dan jepit di tempatnya.

5. Rolled-In Mohawk

Rolled-In Mohawk
Rolled-In Mohawk

panagiotis_keladitis / Instagram

Apa yang kau butuhkan

  • Kuas bulat
  • jepitan kecil
  • Gel rambut
  • Pin U yang mewah

Bagaimana melakukan

  1. Oleskan busa gel ke rambut Anda dan sisir ke arah tengah untuk membuatnya menjadi mohawk. Gunakan jepit rambut untuk menahannya.
  2. Dengan menggunakan sikat bundar, keritingkan rambut Anda menjadi beberapa bagian. Kumpulkan satu bagian rambut, letakkan sikat bundar di atas bagian dan bawah dan gulung ke arah kepala Anda.
  3. Pastikan Anda tidak mendorong rambut ke dalam sikat bundar. Gulung rambut di sekitar sikat dengan lembut. Setelah digulung seluruhnya, lepaskan kuas dengan hati-hati.
  4. Setelah semua rambut Anda digulung, tambahkan aksesori dengan pin U yang mewah.

6. Bun Dikepang Rendah

Dikepang Roti Rendah
Dikepang Roti Rendah

blo_addison / Instagram

Apa yang kau butuhkan

  • Pita elastis besar
  • Semprotan rambut
  • Sisir

Bagaimana melakukan

  1. Kumpulkan rambut dari satu sisi dan ikat menjadi kepang.
  2. Jalin kepangan di sisi lain juga.
  3. Pancake kepang untuk memberi kesan boho.
  4. Kumpulkan sisa rambut Anda dan ikat menjadi ekor kuda rendah.
  5. Kuncir kuncir kuda beberapa kali untuk membentuk sanggul.
  6. Setelah Anda mencapai ujung rambut, jepit ujung-ujungnya di bawah sanggul.
  7. Selipkan ujung kepangan di bawah sanggul dan jepit di tempatnya.

7. Jalinan Fishtail Berantakan

Jalinan Buntut Ikan Berantakan
Jalinan Buntut Ikan Berantakan

hairbyvalpitchford / Instagram

Apa yang kau butuhkan

  • Sisir berekor tikus
  • jepitan kecil
  • Pita elastis

Bagaimana melakukan

  1. Sisir kembali rambut di bagian atas kepala Anda untuk membuat pouf dan menambah tinggi gaya rambut Anda.
  2. Kumpulkan sisa rambut Anda di belakang bahu dan bagi menjadi dua bagian: 1 dan 2.
  3. Ambil sebagian kecil rambut dari sisi luar bagian 1, silangkan dan gabungkan dengan sisi dalam bagian 2.
  4. Kemudian, ambil sebagian rambut dari sisi luar bagian 2. Silangkan ini di atas bagian 2 dan gabungkan dengan sisi dalam bagian 1.
  5. Teruskan menenun kepangan dengan cara ini sampai Anda mencapai ujungnya.
  6. Amankan ujungnya dengan karet gelang.
  7. Pancake kepangan untuk melengkapi tampilan.

8. Roti Rendah Bouffant

Roti Rendah Bouffant
Roti Rendah Bouffant

blo_addison / Instagram

Apa yang kau butuhkan

  • jepitan kecil
  • Pita elastis
  • Sisir
  • Semprotan rambut

Bagaimana melakukan

  1. Sasak rambut di bagian atas kepala Anda untuk membentuk bouffant.
  2. Kumpulkan sisa rambut Anda, sisakan hanya sebagian kecil rambut di bagian bawah.
  3. Bungkus rambut Anda dengan sanggul ketat. Anda bisa menggunakan gel rambut agar licin jika perlu.
  4. Amankan sanggul dengan jepit rambut.
  5. Bungkus bagian kecil rambut di sekitar pangkal sanggul dan jepit di tempatnya.
  6. Berikan hairspray pada sanggul untuk mengamankannya.

9. Dikepang Mohawk

Mohawk yang dikepang
Mohawk yang dikepang

chloe.beebridal / Instagram

Apa yang kau butuhkan

  • jepitan kecil
  • Pita elastis
  • Sisir
  • Semprotan rambut

Bagaimana melakukan

  1. Sikat semua rambut Anda di belakang, sehingga jatuh di belakang bahu Anda.
  2. Mulailah menenun kepang Belanda yang longgar.
  3. Setelah Anda mencapai garis rambut belakang, ikat kepang seperti kepang biasa.
  4. Amankan ujungnya dengan karet gelang.
  5. Selipkan ujungnya ke dalam kepangan menggunakan jepit rambut.
  6. Pancake kepangan untuk menambahkan kesan romantis pada tampilan.

10. French Neat Bun

French Neat Bun
French Neat Bun

hairby_jackiev / Instagram

Apa yang kau butuhkan

  • Sisir
  • jepitan kecil
  • Semprotan rambut

Bagaimana melakukan

  1. Kumpulkan semua rambut Anda, sisakan bagian rambut berukuran sedang dari depan di setiap sisi.
  2. Ikat rambut Anda menjadi ekor kuda rendah dengan karet gelang.
  3. Kuncir kuncir kuda beberapa kali untuk membentuk sanggul.
  4. Setelah Anda mencapai ujung, selipkan sisa rambut ke dalam sanggul.
  5. Ambil salah satu bagian dari depan, silangkan ke sisi lainnya, dan lingkarkan di sekeliling sanggul.
  6. Ulangi hal yang sama dengan bagian rambut lainnya.
  7. Gunakan jepit rambut untuk mengamankan rambut pada tempatnya.
  8. Semprotkan sedikit hairspray dan bunuh!

11. Kunci Keriting

Kunci Keriting
Kunci Keriting

labelleviesalon / Instagram

Apa yang kau butuhkan

  • Alat pengeriting rambut
  • Sisir
  • Semprotan rambut

Bagaimana melakukan

  1. Sisir rambut Anda untuk menghilangkan semua simpul dan kusut.
  2. Keritingkan rambut Anda menjadi beberapa bagian berukuran sedang untuk menambah volume pada rambut Anda.
  3. Setelah menggulung semua rambut Anda, semprotkan sedikit hairspray dan usapkan jari Anda ke dalamnya untuk menambah kesan santai pada tampilan.

12. Ekor Kuda Tinggi

Ekor Kuda Tinggi
Ekor Kuda Tinggi

adonai_hairandbeauty / Instagram

Apa yang kau butuhkan

  • Sikat
  • Karet gelang
  • Alat pengeriting rambut
  • Klip lingkaran berongga
  • Semprotan rambut

Bagaimana melakukan

  1. Sikat semua rambut Anda dan kumpulkan di bagian mahkota.
  2. Amankan dengan karet gelang.
  3. Klip di klip lingkaran.
  4. Keritingkan ujung rambut Anda dengan alat pengeriting rambut.
  5. Semprotkan sedikit hairspray untuk menyelesaikan tampilan.

13. Roti Berantakan Tinggi

Roti Berantakan Tinggi
Roti Berantakan Tinggi

worldofnayab / Instagram

Apa yang kau butuhkan

  • Sisir
  • Sikat
  • jepitan kecil
  • Semprotan rambut

Bagaimana melakukan

  1. Kumpulkan semua rambut Anda dengan kuncir kuda di bagian atas kepala Anda. Biarkan poni Anda dan beberapa helai rambut terurai.
  2. Sambil memegang pangkal kuncir kuda, kendurkan rambut di sekitar kepala Anda.
  3. Bungkus kuncir kuda dengan sanggul longgar dan berantakan dan kencangkan dengan jepit rambut.
  4. Akhiri tampilan dengan beberapa sentuhan hairspray.

14. Dutch Braid

Braid Belanda
Braid Belanda

Apa yang kau butuhkan

  • Sikat
  • Sisir berekor tikus
  • Pita elastis
  • Semprotan rambut

Bagaimana melakukan

  1. Sikat rambut Anda ke belakang dan ikat dengan kepang Belanda.
  2. Terus tambahkan rambut ke bagian tengah dengan setiap tusukan untuk membuat kepangan ini.
  3. Kencangkan kepangan di ujungnya dengan karet gelang.
  4. Dengan menggunakan ujung sisir ekor tikus, cabut rambut dengan lembut dari setiap jahitan untuk menambah dimensi pada kepangan. Anda juga harus menggunakan tangan untuk memastikan Anda tidak mencabut rambut berlebih atau merusak kepangan.
  5. Pancake kepangan untuk meratakan dan membuatnya terlihat lebih besar.
  6. Semprotkan sedikit hairspray untuk mencegah rambut kusut dan kusut.

15. French Braid

Kepang Prancis
Kepang Prancis

valeriteresa / Instagram

Apa yang kau butuhkan

  • Sisir
  • Pita elastis
  • Semprotan rambut

Bagaimana melakukan

  1. Pisahkan rambut Anda dengan sisir.
  2. Tarik sebagian rambut ke belakang seperti yang Anda lakukan saat mengikat setengah ekor kuda. Bagilah menjadi tiga bagian: kiri, tengah, dan kanan.
  3. Kepang rambut untuk satu tusukan.
  4. Tambahkan beberapa rambut ke bagian samping sebelum melakukan jahitan berikutnya.
  5. Terus tambahkan rambut ke dalam kepangan dengan cara ini sampai Anda mencapai ujungnya. Amankan ujungnya dengan karet gelang.
  6. Sesuaikan kepangan sesuka Anda. Jika Anda ingin kepangannya agak longgar, pancake dengan lembut.

16. Ekor Kuda Tinggi Licin

Ekor Kuda Tinggi Licin
Ekor Kuda Tinggi Licin

candyyskinn / Instagram

Apa yang kau butuhkan

  • Sikat
  • Karet gelang
  • Semprotan rambut

Bagaimana melakukan

  1. Sikat rambut Anda untuk melepaskannya.
  2. Ikat menjadi kuncir kuda tinggi dengan karet gelang.
  3. Ambil sebagian kecil rambut dari kuncir kuda dan lingkarkan di sekitar karet gelang. Selipkan ujungnya ke dalam karet gelang.
  4. Semprotkan sedikit hairspray untuk menyelesaikan tampilan.

17. Ekor Kuda Keriting

Ekor Kuda Keriting
Ekor Kuda Keriting

salonthirtyone / Instagram

Apa yang kau butuhkan

  • Karet gelang
  • Sisir
  • Alat pengeriting rambut
  • Semprotan rambut

Bagaimana melakukan

  1. Sisir kembali rambut di bagian atas dan tengah kepala Anda. Sisir dengan rapi bagian atas rambut itu.
  2. Keritingkan ujung rambut Anda menggunakan alat pengeriting rambut.
  3. Kumpulkan semua rambut Anda dan ikat menjadi ekor kuda tinggi dengan karet gelang.
  4. Usapkan jari Anda pada ikal dan semprotkan sedikit hairspray untuk menyempurnakan tampilan.

18. Pembaruan Sarang Lebah

Pembaruan Sarang Lebah
Pembaruan Sarang Lebah

desiree.cserrano / Instagram

Apa yang kau butuhkan

  • jepitan kecil
  • Karet gelang
  • Sisir
  • Semprotan rambut

Bagaimana melakukan

  1. Sisir kembali rambut di puncak kepala Anda.
  2. Bentuklah rambut yang diejek untuk membentuk bouffant. Gunakan jepit rambut untuk mengencangkannya.
  3. Kumpulkan sisa rambut Anda dan bungkus dengan sanggul rendah di bagian belakang.
  4. Amankan sanggul dengan karet gelang.
  5. Tekan seluruh tatanan rambut dengan hairspray untuk mengaturnya.

19. Crown Braid

Crown Braid
Crown Braid

lenabogucharskaya / Instagram

Apa yang kau butuhkan

  • Sisir berekor tikus
  • Karet gelang
  • jepitan kecil

Bagaimana melakukan

  1. Sasak rambut di bagian atas kepala Anda dan jepit sedikit.
  2. Sikat sisa rambut Anda untuk menghilangkan kusut.
  3. Mulailah menenun kepang Prancis di bawah pouf dan ikuti di sekitar lingkar kepala Anda.
  4. Setelah Anda mencapai garis rambut belakang lagi, ikat kepang biasa.
  5. Amankan ujungnya dengan karet gelang.
  6. Bungkus kepangan di sepanjang kepangan mahkota dan jepit di mana pun ujungnya.

20. Roti Rendah Berantakan

Roti Rendah Berantakan
Roti Rendah Berantakan

hair_vera / Instagram

Apa yang kau butuhkan

  • Sikat rambut
  • jepitan kecil
  • Semprotan rambut

Bagaimana melakukan

  1. Sikat rambut Anda untuk menghilangkan semua kusut.
  2. Kumpulkan di belakang, pastikan tetap longgar.
  3. Putar rambut dan lingkarkan untuk membuat sanggul.
  4. Gunakan jepit rambut untuk menahan sanggul di tempatnya.
  5. Biarkan untaian yang tersesat menggantung.
  6. Tekan tatanan rambut dengan hairspray untuk mengaturnya.

21. Rose Gold 'lakukan

Rose Gold 'lakukan
Rose Gold 'lakukan

xcellent_sophia / Instagram

Apa yang kau butuhkan

  • Sisir
  • Pewarna rambut emas mawar
  • minyak ter
  • Baju bekas dan handuk
  • Alat pengeriting rambut
  • jepitan kecil
  • Semprotan rambut

Bagaimana melakukan

  1. Kenakan pakaian lama karena pewarna dapat menetes dan menodainya. Oleskan petroleum jelly ke semua kulit di sekitar rambut Anda.
  2. Tutupi bahu Anda dengan handuk.
  3. Campur aktivator dan pengembang sesuai instruksi yang dicetak pada kotak pewarna.
  4. Oleskan pewarna ke rambut Anda secara menyeluruh.
  5. Jika Anda memiliki rambut cokelat, warna mawar emas akan tampak seperti mawar cokelat, yang merupakan warna tren lainnya.
  6. Tetap pakai pewarna selama durasi waktu yang diinstruksikan. Terus periksa rambut Anda setiap 5 menit untuk memantau warnanya.
  7. Setelah warnanya mencapai warna yang Anda suka, bersihkan pewarna dan biarkan rambut Anda mengering sendiri.
  8. Setelah rambut Anda lembap, semprotkan sedikit hairspray dan tata dengan ikal tipis dengan alat pengeriting rambut.
  9. Kumpulkan sebagian rambut dari atas dan ikat menjadi simpul longgar. Gunakan jepit rambut untuk mengencangkannya.

22. Simpul Setengah Atas

Simpul Setengah Atas
Simpul Setengah Atas

bloom_beauty_co / Instagram

Apa yang kau butuhkan

  • Karet gelang
  • Sisir
  • Semprotan rambut

Bagaimana melakukan

  1. Sikat rambut Anda untuk menghilangkan semua simpul dan kusut.
  2. Kumpulkan rambut dari atas dan depan dan kumpulkan di bagian mahkota.
  3. Lewatkan karet gelang sekali di atas rambut yang terkumpul. Kemudian, putar dan ulurkan sekali lagi, tetapi kali ini lipat rambut dengan karet gelang.
  4. Pancake simpul atas dan semprotkan sedikit hairspray.

23. Kepang Belanda Ganda

Kepang Belanda Ganda
Kepang Belanda Ganda

poisedprettypink / Instagram

Apa yang kau butuhkan

  • Sikat
  • Karet gelang
  • jepitan kecil
  • Semprotan rambut

Bagaimana melakukan

  1. Bagilah rambut Anda secara vertikal menjadi dua (dari tengah dahi ke tengkuk Anda) dan jepit satu bagian.
  2. Sikat bagian yang belum dijepit dan mulailah menenun kepang Belanda dengannya.
  3. Setelah kepangan belanda mencapai tengkuk, kencangkan dengan karet gelang.
  4. Kepang separuh lainnya dengan cara yang sama.
  5. Gabungkan ekor kedua kepangan dan ikat menjadi ekor kuda.

24. Waterfall Braid

Air Terjun Braid
Air Terjun Braid

arshidz / Instagram

Apa yang kau butuhkan

  • jepitan kecil
  • Sisir
  • Semprotan rambut

Bagaimana melakukan

  1. Ambil beberapa helai rambut dari satu sisi, dekat depan.
  2. Jalinan air terjun terdiri dari tiga bagian: atas, tengah, dan bawah. Jalin jahitan seperti Anda membuat kepang biasa dan lepas bagian bawahnya.
  3. Ambil bagian baru rambut dari atas, menjadikannya bagian atas yang baru.
  4. Sekarang setelah Anda menjatuhkan bagian bawah, tambahkan bagian bawah yang baru.
  5. Terus lakukan ini sampai Anda mencapai sisi lain kepala Anda.
  6. Jepit kepang di bawah rambut Anda untuk menutupi ujungnya.
  7. Jangan lupakan hasil hairspray terakhir itu!

25. Roti Sisi Rendah Keriting

Roti Sisi Rendah Keriting
Roti Sisi Rendah Keriting

zoeallamby / Instagram

Apa yang kau butuhkan

  • Sisir
  • Pita elastis tebal
  • jepitan kecil

Bagaimana melakukan

  1. Mulailah dengan meregangkan kunci keriting Anda.
  2. Kumpulkan semua rambut Anda ke satu sisi, biarkan poni tidak terpotong. Ikat rambut menjadi ekor kuda sisi rendah dengan karet gelang tebal.
  3. Pisahkan poni Anda di tengah dan jepit ujungnya ke samping. Pastikan Anda tidak meratakan poni saat Anda menjepitnya. Biarkan longgar agar terlihat berantakan dan menambah tinggi.
  4. Sebarkan rambut di ekor kuda dan kibaskan sedikit, agar terlihat lebih tebal. Gulung rambut Anda dan jepit untuk membentuk sanggul.
  5. Pancake rambut Anda jika diperlukan untuk menambah kesan boho yang berantakan.
  6. Hiasi dengan ikat kepala metalik dan riasan mata smokey metalik untuk menyempurnakan tampilan.

Terlihat sempurna di acara formal adalah yang terpenting. Dan, rambut Anda memainkan peran yang sama besarnya dengan gaun Anda. Jadi, mana dari gaya formal berikut yang ingin Anda coba? Beri komentar di bawah dan beri tahu kami!

Direkomendasikan:

Artikel yang menarik
17 Kutipan Cinta Prancis Untuk Menghangatkan Hati Anda
Baca Lebih Lanjut

17 Kutipan Cinta Prancis Untuk Menghangatkan Hati Anda

Ketika berbicara tentang merangkai kata-kata yang menangkap esensi sejati cinta, orang Prancis tampaknya melakukannya dengan benar. Sering dianggap sebagai salah satu bahasa paling romantis di dunia, bahasa Prancis adalah bahasa Roman yang berasal dari bahasa Latin

5 Manfaat Luar Biasa Dari Latihan Frog Jumps
Baca Lebih Lanjut

5 Manfaat Luar Biasa Dari Latihan Frog Jumps

Menjadi bugar dan ringan mungkin adalah semboyan semua orang hari ini. Orang-orang di seluruh dunia berusaha terlihat langsing, kencang, dan cantik. Anda tidak akan pernah mendengar seseorang berkata bahwa mereka ingin menambah berat badan sedikit atau makan sedikit lebih banyak untuk mempertahankan pinggang tembem itu

4 Manfaat Luar Biasa Dari Latihan Tuck Jumps Pada Tubuh Anda
Baca Lebih Lanjut

4 Manfaat Luar Biasa Dari Latihan Tuck Jumps Pada Tubuh Anda

Ingin mulai gemuk agar sesuai dengan perjalanan? Tuck jump adalah satu-satunya gerakan mematikan yang akan membantu Anda melepaskan berat badan yang membandel seperti orang gila!Tuck Jumps, juga dikenal sebagai Knee Tuck Jumps dan Knee-to-Chest Jumps, adalah salah satu latihan plyometric perantara-lanjutan