2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21
Daftar Isi
- Apa Itu Osteoporosis?
- Jenis-jenis Osteoporosis
- Tanda dan gejala
- Penyebab Dan Faktor Resiko
- Osteopenia Vs. Osteoporosis
- Metode Diagnosis
- Cara Mengobati Osteoporosis Secara Alami
- Perawatan Lainnya
- Diet Terbaik Untuk Osteoporosis
- Tips Pencegahan
Osteoporosis menyebabkan sekitar 8,9 juta patah tulang setiap tahun, di seluruh dunia (1). Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa 1 dari setiap 3 wanita di atas 50 tahun menderita patah tulang karena osteoporosis.
Kepadatan tulang Anda paling tinggi saat Anda berusia 20-an. Tapi saat Anda memasuki usia pertengahan 30-an, tulang Anda mulai melemah. Bertambahnya usia adalah salah satu alasan tulang Anda mulai rusak lebih cepat daripada pembentukannya. Ini juga merupakan salah satu penyebab osteoporosis.
Jika Anda sedang mencari cara yang aman dan alami untuk mengobati kondisi ini, mungkin ini masalahnya. Meskipun Anda tidak dapat menyembuhkan osteoporosis, Anda dapat membalikkannya dengan pengobatan dan pengobatan yang tepat. Teruslah membaca untuk mengetahui lebih banyak.
Apa Itu Osteoporosis?
Osteoporosis adalah suatu kondisi medis yang menyebabkan tulang Anda melemah dan menjadi keropos. Ini meningkatkan risiko patah tulang pada pinggul, pergelangan tangan, dan tulang belakang.
Osteoporosis dikategorikan menjadi empat jenis.
Kembali ke Daftar Isi
Jenis-jenis Osteoporosis
Osteoporosis Primer:
Osteoporosis primer lebih sering terjadi pada wanita dibandingkan pada pria. Hal itu disebabkan karena bertambahnya usia. Ada peningkatan laju pengeroposan tulang, namun penurunan laju pembentukan tulang.
Osteoporosis Sekunder:
Jenis permukaan osteoporosis ini disebabkan oleh kondisi medis yang mendasari seperti hipertiroidisme, hiperparatiroidisme, atau bahkan leukemia. Bahkan obat-obatan seperti kortikosteroid, dalam dosis tinggi, dapat menyebabkan osteoporosis sekunder.
Osteogenesis Imperfecta:
Bentuk osteoporosis ini biasanya muncul saat lahir dan dapat menyebabkan tulang Anda kehilangan kepadatan dan patah tanpa alasan yang jelas.
Osteoporosis Remaja Idiopatik:
Ini adalah jenis osteoporosis langka yang terjadi pada anak-anak berusia antara 8 dan 14 tahun. Ini meningkatkan risiko patah tulang dan menyebabkan keropos tulang yang berlebihan sekaligus menurunkan pembentukan tulang. Penyebab pasti dari jenis osteoporosis ini tidak diketahui.
Sekarang mari kita lihat tanda dan gejala osteoporosis.
Kembali ke Daftar Isi
Tanda dan gejala
Paling sering, tidak ada tanda atau gejala fisik yang menunjukkan timbulnya osteoporosis. Ini karena hilangnya kepadatan tulang terjadi secara bertahap. Anda mungkin menemukannya jika sayangnya Anda jatuh atau terlibat dalam kecelakaan kecil. Individu yang terkena dampak akhirnya mengalami patah tulang, terutama di pinggul, pergelangan tangan, dan tulang belakang.
Tulang belakang yang patah dapat menyebabkannya melengkung atau bahkan mengubah postur tubuh Anda.
Osteoporosis dapat disebabkan oleh berbagai faktor yang dapat dimodifikasi atau tidak dapat dimodifikasi. Cari tahu lebih lanjut tentang ini tepat di bawah.
Kembali ke Daftar Isi
Penyebab Dan Faktor Resiko
Faktor yang tidak dapat dihindari meliputi:
- Usia lanjut
- Menopause pada wanita
- Penurunan hormon seks
- Etnis - Orang Eropa (Kulit Putih) dan Asia memiliki risiko lebih tinggi
- Menjadi tinggi dan / atau langsing
- Faktor genetik - Riwayat kondisi keluarga
- Riwayat patah tulang
Faktor yang dapat dihindari, yang bergantung pada diet dan pilihan gaya hidup Anda, meliputi:
- Gangguan makan (anoreksia atau bulimia)
- Minum terlalu banyak alkohol
- Merokok berlebihan
- Kekurangan nutrisi seperti vitamin D, magnesium, dan kalsium
- Gaya hidup yang tidak banyak bergerak (tidak aktif)
Sebelum melanjutkan, kami akan membahas satu kebingungan umum - perbedaan antara osteopenia dan osteoporosis.
Kembali ke Daftar Isi
Osteoporosis Vs. Osteopenia
Meskipun osteoporosis dan osteopenia adalah kondisi terkait, ada beberapa perbedaan.
Osteoporosis
- Kondisi ini menyebabkan keropos tulang yang parah pada individu yang terkena dibandingkan dengan pertumbuhan tulang.
- Ini sebagian besar tidak menunjukkan gejala.
- Ini meningkatkan risiko patah tulang.
- Wanita berisiko lebih tinggi dibandingkan pria.
- Jika tidak ditangani, osteoporosis dapat menyebabkan penurunan tinggi badan dan postur tubuh bungkuk.
Osteopenia
- Ini juga menyebabkan keropos tulang, tetapi memiliki dampak yang tidak terlalu parah dibandingkan dengan osteoporosis.
- Ini tidak menunjukkan gejala.
- Osteopenia meningkatkan risiko patah tulang, tetapi tidak sebanyak osteoporosis.
- Wanita berisiko lebih tinggi terkena osteopenia.
- Kondisi ini meningkatkan kemungkinan Anda terkena osteoporosis.
Jika Anda menduga Anda menderita osteoporosis, harap kunjungi dokter untuk diagnosis dan pengobatan segera.
Kembali ke Daftar Isi
Metode Diagnosis
Dokter Anda mungkin pertama kali bertanya apakah Anda memiliki riwayat penyakit dalam keluarga. Mereka kemudian dapat melanjutkan untuk melihat faktor risiko yang telah Anda hadapi.
Jika dicurigai osteoporosis, dokter Anda mungkin akan meminta Anda untuk mengukur kepadatan mineral tulang (BMD) Anda.
Pemindaian ini menggunakan teknologi sinar-X yang disebut Dual-Energy X-ray Absorptiometry (DEXA) dan densitometri tulang.
Tes lain mungkin termasuk:
- Penilaian vertebral lateral (LVA)
- Pemindaian ultrasound pada tulang tumit
Perawatan osteoporosis biasanya bertujuan untuk memperlambat atau mencegah kondisi tersebut sama sekali. Mereka diarahkan untuk menjaga kepadatan mineral tulang yang sehat. Jika Anda sedang mencari alternatif alami untuk mengobati osteoporosis atau mendapatkan bantuan, berikut ini daftar beberapa pengobatan luar biasa hanya untuk Anda.
Kembali ke Daftar Isi
Cara Mengobati Osteoporosis Secara Alami
- Cuka sari apel
- Vitamin
- Minyak esensial
- susu
- Pijat
- Wijen
- Kecambah
- Gooseberry India (Amla)
- Triphala
- Teh Dandelion
Pengobatan Rumahan Untuk Mengobati Osteoporosis
1. Cuka Sari Apel
Anda akan perlu
- 2 sendok teh cuka sari apel
- 1 cangkir air hangat
Yang Harus Anda Lakukan
- Campur dua sendok teh cuka sari apel mentah dengan secangkir air.
- Minum ramuan tersebut.
Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini
Minum ramuan ini sekali sehari.
Mengapa Ini Berhasil
Cuka sari apel adalah sumber nutrisi yang kaya seperti kalsium, kalium, dan magnesium. Nutrisi ini bagus untuk kesehatan tulang Anda (2).
Kembali ke Daftar Isi
2. Vitamin
Anda akan perlu
1-2 tetes minyak pinus murni 100% (atau minyak rosemary, minyak timi, atau minyak sage)
Yang Harus Anda Lakukan
- Tambahkan satu hingga dua tetes minyak esensial ke segelas air panas.
- Aduk rata dan konsumsi.
Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini
Minum ramuan ini sekali sehari.
Mengapa Ini Berhasil
Suplementasi dengan minyak esensial ini diamati untuk menghambat keropos tulang dan resorpsi (4).
Kembali ke Daftar Isi
4. Susu
Anda akan perlu
1 amla atau jus dari 1 amla
Yang Harus Anda Lakukan
Konsumsi amla dalam bentuk alami atau campurannya.
Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini
Lakukan ini sekali sehari.
Mengapa Ini Berhasil
Amla atau gooseberry India (Emblica officinalis) meningkatkan penyerapan kalsium, sehingga meningkatkan kepadatan tulang Anda (9).
Kembali ke Daftar Isi
9. Triphala
Anda akan perlu
- 2 sendok teh ekstrak teh dandelion
- 1 gelas air
Yang Harus Anda Lakukan
- Tambahkan dua sendok teh ekstrak teh dandelion ke dalam secangkir air panas.
- Didihkan dalam panci.
- Rebus selama 5 sampai 8 menit dan saring.
- Biarkan teh menjadi dingin sebentar.
- Minum tehnya.
Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini
Anda bisa minum teh dandelion 2 hingga 3 kali sehari untuk hasil terbaik.
Mengapa Ini Berhasil
Teh dandelion mengaktifkan pelepasan kalsium dalam tubuh Anda dan karenanya merupakan obat yang luar biasa untuk mengobati gejala osteoporosis (11).
Meskipun pengobatan ini akan bekerja secara ajaib dalam mengobati osteoporosis, kasus kondisi yang parah memerlukan perawatan medis segera.
Kembali ke Daftar Isi
Perawatan Lainnya
Obat yang digunakan untuk mengobati dan mencegah kondisi tersebut adalah:
- Agonis estrogen atau antagonis seperti raloxifene
- Penghambat ligan RANK seperti Denosumab - Perawatan imunoterapi
- Calcitonin (Calcimar atau Miacalcin) untuk mencegah patah tulang belakang dan mengatasi rasa sakit
- Bifosfonat - Obat antiresorptif yang dapat memperlambat perkembangan osteoporosis
Seiring dengan semua itu, Anda juga harus memperhatikan pola makan Anda.
Kembali ke Daftar Isi
Diet Terbaik Untuk Osteoporosis
Orang yang terkena osteoporosis harus makan lebih banyak dari:
- Makanan kaya kalsium seperti sarden, salmon, produk susu rendah lemak, dan sayuran hijau
- Makanan kaya vitamin D seperti telur, keju, dan ikan berlemak
- Makanan kaya magnesium dan kalium seperti bayam, okra, tomat, kentang, dan kismis
- Makanan yang diperkaya dengan kalsium dan vitamin D.
Hindari makanan ini:
- Daging olahan seperti ham dan hot dog
- Makanan cepat saji goreng seperti pizza, burger, dll.
- Makanan olahan dan kalengan
- Makanan yang dipanggang seperti roti dan sereal
- Makanan manis
- Alkohol
- Kafein
Anda juga bisa mengikuti beberapa tip untuk mencegah kondisi Anda memburuk.
Kembali ke Daftar Isi
Tips Pencegahan
- Berolahragalah secara teratur.
- Berhenti merokok.
- Batasi asupan alkohol Anda.
- Hindari minuman berkarbonasi (soda).
- Lakukan yoga untuk memperkuat tulang dan otot Anda.
- Cobalah latihan beban dan latihan menahan beban seperti berjalan.
Mengikuti pengobatan ini dapat membantu mencegah osteoporosis atau bahkan menghentikan perkembangannya. Jika Anda berisiko mengalami kondisi ini, jangan lupa bahwa semakin dini Anda mengubah pola makan dan gaya hidup, semakin tinggi peluang Anda untuk mencegah osteoporosis sama sekali.
Jika Anda mengetahui pengobatan lain untuk mengatasi osteoporosis, beri tahu kami di bagian komentar di bawah.
Kembali ke Daftar Isi
Jawaban Pakar Untuk Pertanyaan Pembaca
Bagaimana cara meningkatkan kepadatan tulang saya?
Anda dapat meningkatkan kekuatan dan kepadatan tulang (dan mencegah keropos tulang lebih lanjut) dengan mengikuti pengobatan yang tercantum dalam artikel ini. Anda juga dapat memanfaatkan perawatan medis.
Berapa lama Anda bisa hidup dengan osteoporosis?
Meskipun osteoporosis dapat meningkatkan risiko kematian sebelum waktunya, penelitian menunjukkan bahwa wanita di bawah usia 75 tahun dan pria di bawah usia 60 tahun yang terkena dapat hidup selama 15 tahun atau lebih yang akan datang.
Apakah osteoporosis merupakan penyakit autoimun?
Meskipun tidak demikian, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kondisi autoimun seperti rheumatoid arthritis dapat menyebabkan osteoporosis.
Apa suplemen kalsium terbaik untuk osteoporosis?
Suplemen kalsium banyak tersedia dalam dua bentuk - kalsium karbonat yang larut dalam lingkungan asam, dan kalsium sitrat yang dapat larut dengan mudah tanpa asam. Namun, kalsium karbonat memiliki lebih banyak kalsium unsur dibandingkan dengan kalsium sitrat. Jadi, Anda bisa mengecek suplemen dengan kalsium karbonat. Anda harus mengambil suplemen tambahan untuk vitamin K2 untuk mengarahkan kalsium ke aliran darah Anda (12).
Apakah berenang baik untuk osteoporosis?
Berenang adalah olahraga intensitas rendah yang mungkin bermanfaat untuk kesehatan jantung dan otot Anda. Ini mungkin tidak memiliki manfaat besar untuk tulang Anda.
Kelompok usia manakah yang dipengaruhi oleh osteoporosis?
Osteoporosis dapat terjadi baik pada pria maupun wanita dari segala usia. Tetapi lebih mungkin terjadi pada wanita yang lebih tua yang berusia 50 tahun ke atas.
Referensi
- "Fraktur kerapuhan osteoporosis utama …". Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
- “STUDI TENTANG PROPERTI GIZI DAN OBAT INFO ARTIKEL CIDER CIDER APPLE ABSTRAK” Asian Journal of Science and Technology, ResearchGate
- “Peran vitamin dalam pencegahan osteoporosis – laporan status singkat” Jurnal Internasional untuk Penelitian Vitamin dan Nutrisi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS
- "Herbal umum, minyak esensial, dan monoterpen secara kuat memodulasi metabolisme tulang" Bone, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS
- “Osteoporosis: Apakah susu itu kebaikan atau kutukan?” Sendi Tulang Belakang, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS
- "Pijat tradisional Thailand meningkatkan penanda biokimiawi pembentukan tulang pada wanita pascamenopause: uji silang acak" BMC Complementary and Alternative Medicine, US National Library of Medicine
- “Efek osteoprotektif kedelai dan minyak wijen pada tikus yang diovariektomi melalui mekanisme mirip estrogen” Cytotechnology, US National Library of Medicine
- “Peran fitoestrogen dalam pencegahan dan pengobatan osteoporosis pada defisiensi hormon ovarium” Jurnal American College of Nutrition, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS
- “Induksi apoptosis osteoklas primer manusia yang diobati dengan ekstrak dari tanaman obat Emblica officinalis” Pengobatan Pelengkap dan Alternatif BMC, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS
- “Triphala Menunjukkan Efek Anti-Arthritis dengan Memperbaiki Degradasi Tulang dan Tulang Rawan pada Tikus Rematik yang Diinduksi Adjuvan, Jurnal Imunologi Molekuler dan Seluler, Investigasi Imunologi
- “Ekstrak Akar Dandelion Menginduksi Peningkatan Ca2 + Intraseluler dalam Sel HEK293” Jurnal Internasional Ilmu Molekuler, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS
Direkomendasikan:
21 Pengobatan Rumahan Untuk Menghilangkan Ruam Di Wajah + Tips Diet Dan Pencegahan
Kita semua pernah mengalami ruam di beberapa titik dalam hidup kita. Mereka tidak hanya menyebabkan gatal dan nyeri, tetapi juga membuat Anda mengalami banyak ketidaknyamanan. Sementara beberapa pergi sendiri, yang lain membutuhkan waktu. Ruam kulit juga bisa disebabkan oleh kondisi kulit yang lebih serius - alasan lain untuk menghindarinya
Bagaimana Menghilangkan Lemak Leher Secara Alami: 10 Tips Diet Dan 6 Latihan
Leher Anda cenderung menjadi lebih berat seiring bertambahnya usia atau mulai menambah berat badan. Ini dapat membuat wajah Anda terlihat tidak proporsional. Oleh karena itu, untuk menyelamatkan Anda dari masalah ini dan membantu Anda menghilangkan lemak leher, berikut adalah beberapa tip diet dan latihan yang dapat membantu
14 Pengobatan Alami Untuk Nyeri Sendi Lutut + Penyebab Dan Tips Pencegahan
Apakah itu kejang sementara atau rasa sakit yang melemahkan sendi lutut Anda, itu adalah pengingat stres fisik yang Anda alami setiap hari. Jika Anda tidak ingin mengonsumsi obat penghilang rasa sakit dan mencari alternatif alami untuk meredakan nyeri sendi lutut yang menyiksa ini, Anda telah mendarat di halaman yang benar
10 Diuretik Alami Terbaik Untuk Kesehatan Yang Lebih Aman - Manfaat Dan Risiko
Minum air putih adalah kebiasaan yang baik. Tapi apa yang bisa terjadi jika terakumulasi di berbagai bagian tubuh Anda? Ini akan meningkatkan berat badan Anda, mengubah konsistensi darah dan elektrolit Anda, dan menyebabkan komplikasi lainnya
8 Pengobatan Alami Untuk Prostat Membesar (BPH) + Tips Diet
Pembesaran prostat adalah kejadian umum pada pria yang menua. Kelenjar ini ditemukan pada pria, dan peran utamanya adalah produksi air mani. Prostat yang membesar dapat menyebabkan gejala seperti inkontinensia urin dan peningkatan frekuensi buang air kecil, yang dapat mengganggu kehidupan sehari-hari pria yang terkena
