10 Manfaat Kesehatan Terbaik Dari Jus Mangga

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21

Mangga dianggap sebagai salah satu buah paling enak dan paling sehat. "Raja buah" memiliki kulit kuning, oranye kemerahan atau hijau dan bagian dalam seperti daging kuning tua. Selain rasanya yang menggugah selera, beberapa manfaat jus mangga bagi kesehatan dan kecantikan. Artikel ini menguraikan tentang nilai gizi jus mangga dan manfaatnya bagi kulit serta kesehatan secara keseluruhan.

Manfaat Jus Mangga:

Di bawah ini disebutkan adalah 10 manfaat jus mangga teratas.

1. Mencegah Kanker
2. Menurunkan Tingkat Kolesterol
3. Menjaga Tekanan Darah
4. Bermanfaat untuk Anemia
5. Untuk Kesehatan Mata
6. Membersihkan Kulit
7. Alkalizes Seluruh Tubuh
8. Melawan Diabetes
9. Meningkatkan Pencernaan
10. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Fakta Nutrisi Jus Mangga
Nutrisi Jus Mangga USDA

1. Mencegah Kanker

Mangga mengandung senyawa antioksidan termasuk astragalin, methylgallat, isoquercitrin, fisetin, quercetin, dan asam galat. Semua senyawa ini dianggap efektif untuk mengurangi risiko kanker payudara, usus besar, leukemia dan prostat. 'Pektin' serat makanan larut, hadir dalam mangga, juga memainkan peran penting dalam hal ini. Menurut penelitian terbaru, pektin memangkas aksi "galektin 9" yang merupakan elemen yang berfungsi dalam sel kanker. Selain itu, unsur lain mangga, "lupeol" menekan sel tumor kanker prostat.

2. Menurunkan Tingkat Kolesterol

Jus mangga menyehatkan tubuh Anda dengan jumlah vitamin C yang cukup. Gabungan pektin dan Vitamin C untuk memfasilitasi tubuh manusia dalam menurunkan kadar kolesterol serum, terutama Low-Density Lipoprotein.

[Baca: Pengobatan Rumahan Untuk Mengurangi Tingkat Kolesterol Anda]

3. Menjaga Tekanan Darah

Jus mangga mengandung nutrisi penting, kalium yang membantu fungsi otot, jantung, dan saraf Anda. Mineral yang bermanfaat ini juga mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh dan tekanan darah Anda.

4. Bermanfaat untuk Anemia

Zat besi adalah salah satu nutrisi terpenting; kekurangannya dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan yang parah termasuk anemia. Anda dapat memberikan tubuh Anda sejumlah zat besi dengan mengonsumsi satu porsi jus mangga setiap hari. Jus mangga sangat bermanfaat bagi para calon ibu karena mereka membutuhkan kandungan zat besi yang tinggi.

5. Untuk Kesehatan Mata

Mengkonsumsi mangga atau jus mangga adalah cara terbaik untuk memberi tubuh Anda nutrisi penting, Vitamin A. Bertindak sebagai pelindung terbaik terhadap masalah mata seperti mata kering dan rabun senja selain meningkatkan penglihatan yang baik.

6. Membersihkan Kulit

Salah satu manfaat terbaik jus mangga adalah meningkatkan kecantikan kulit Anda dengan memberikan nutrisi penting dalam jumlah banyak. Jerawat, jerawat, dan masalah kulit lainnya dapat diobati dengan menggunakan buah mangga secara eksternal. Anda hanya perlu mengoleskan bubur mangga pada kulit Anda selama sekitar sepuluh menit. Setelah waktu yang disarankan, basuh kulit Anda dengan air hangat.

7. Alkalizes Seluruh Tubuh

Asam malat, asam tartarat dan sedikit asam sitrat tersedia dalam jus mangga segar. Asam ini memudahkan untuk menjaga cadangan alkali tubuh.

8. Melawan Diabetes

Diabetes adalah penyakit parah yang tidak bisa dianggap sepele. Hal ini ditandai dengan kelebihan jumlah gula darah dalam tubuh. Penyebab diabetes yang paling umum termasuk tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan resistensi insulin. Jus mangga (tanpa gula) mengontrol kadar gula dengan menormalkan kadar insulin, menjaga tekanan darah, dan menurunkan kolesterol jahat.

[Baca: Herbal, Rempah-rempah, Dan Suplemen Untuk Diabetes]

9. Meningkatkan Pencernaan

Jus mangga terkenal untuk meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dengan menenangkan perut yang sakit. Jika Anda menderita sembelit, konsumsilah jus yang luar biasa ini dikombinasikan dengan jus grapefruit dan nanas.

10. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C, Vitamin A dan karotenoid ditemukan dalam jus mangga. Unsur-unsur ini bergabung bersama untuk menjaga sistem kekebalan Anda kuat dan sehat.

Fakta Nutrisi Jus Mangga

Jus mangga memiliki beberapa nutrisi berharga. Satu cangkir jus mangga mengandung 128 kalori, dengan kurang dari 1 g masing-masing protein, lemak dan kolesterol. 33 g karbohidrat dan 0,8 g serat tersedia dalam satu porsi.

Jus, yang berasal dari mangga segar, sarat dengan Vitamin C & A bersama dengan jejak Vitamin B, E dan K. Beberapa mineral berharga juga ditemukan dalam jus mangga. Satu porsi berisi:

61 g kalium
43 g kalsium
8 g magnesium
5 g fosfor
0,9 g besi
1,0 mcg selenium
13 g natrium

Nutrisi Jus Mangga USDA

Direkomendasikan:

10 Manfaat Kesehatan Teratas Dari Jus Jeruk

Sang Pencipta memberkati kita dengan berkah yang tak terhitung banyaknya, yang salah satunya adalah buah-buahan segar. Setiap buah bermanfaat bagi manusia, berkat khasiat nutrisinya sendiri. Hari ini, kita akan berbicara tentang nilai gizi dan manfaat jus jeruk

10 Manfaat Kesehatan Luar Biasa Dari Jus Pepaya & Cara Membuatnya

Pepaya, juga dikenal sebagai "Buah Para Malaikat", memiliki sejarah pengobatan yang kaya sejak zaman kuno. Buah lezat yang kaya anti oksidan, vitamin dan mineral ini memberikan manfaat gizi yang sangat tinggi, namun di postingan kali ini Anda akan belajar tentang manfaat jus pepaya

10 Penelitian Yang Didukung Manfaat Kesehatan Dari Jus Anggur + Nilai Gizi

Dunia telah mengenal anggur (Vitis vinifera) karena nilai pengobatannya selama lebih dari 6000 tahun. Orang Mesir memperkenalkan penggunaan anggur dan tanaman merambat dalam pengobatan. Getah dari buah anggur dijadikan salep untuk merawat kondisi kulit dan mata (1)

23 Manfaat Kesehatan Teratas Dari Jus Tebu

Segelas jus tebu yang didinginkan tidak hanya memuaskan dahaga tetapi juga menyegarkan kita. Mengingat popularitasnya mengalahkan hawa panas, tidak mengherankan jika India adalah salah satu produsen tebu terkemuka. Disebut dengan banyak nama berbeda tergantung pada bahasa lokalnya, tetapi tebu yang rendah hati membawa kedamaian bagi setiap jiwa yang kering

11 Manfaat Kesehatan Luar Biasa Dari Jus Ubi Jalar

Ubi jalar termasuk dalam keluarga Convolvulaceae. Sayuran ini manis dan bertepung. Ini adalah sumber nutrisi yang kaya. Itu juga terjangkau.Ubi jalar kaya akan karoten. Mereka juga mengandung besi, tembaga, folat, dan mangan. Mereka mengandung serat hampir dua kali lipat dari kentang lainnya

12 Latihan Perut Bawah 15 Menit Terbaik Untuk Perut Yang Kencang, Kuat, Dan Rata

Cermin cermin di dinding, bisakah saya menghilangkan lemak perut bagian bawah sama sekali?Apakah itu pekerjaan meja kerja yang lama, masalah hormonal, dan / atau gaya hidup yang buruk - menyingkirkan perut buncit bisa sangat menantang. Menurut Harvard Health, timbunan lemak perut bagian bawah menyebabkan penyakit kardiovaskular, resistensi insulin, dan tekanan darah tinggi (1)
Keju: Manfaat Kesehatan, Nutrisi, Jenis, Resep, Dan Lainnya

Keju dianggap sebagai makanan utuh karena profil nutrisinya yang mengesankan. Ini kaya akan kalsium dan protein.Keju dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang dan gigi, menurunkan tekanan darah, meningkatkan berat badan, dan mengurangi risiko kanker
Minuman Probiotik - Bagaimana Cara Kerjanya Dan Minuman Probiotik 9 Teratas Di India

Minuman probiotik dapat meningkatkan kualitas hidup Anda sepuluh kali lipat. Ini mengandung mikroorganisme usus yang baik yang membantu pencernaan. Menurut WHO, probiotik adalah “mikroorganisme hidup yang bila diberikan dalam jumlah yang cukup memberi manfaat kesehatan pada tuan rumah” (1). Man
3 Pose Yoga Untuk Meredakan Nyeri Diskus Herniasi

Apakah Anda menderita sakit punggung yang menyiksa? Bersantailah dengan kenyataan bahwa Anda tidak sendiri! Lebih dari 80 persen populasi orang dewasa menderita sakit punggung karena berbagai alasan. Banyak juga yang menderita masalah hernia diskus yang sekarang lebih umum diperhatikan dan dilaporkan oleh orang-orang
7 Cara Menumbuhkan Alis Secara Alami

Lewatlah sudah hari-hari ketika alis tipis pensil masuk. Saat ini, wanita mengincar alis yang tebal dan sedikit lebat. Tetapi apakah alis hanya dimaksudkan untuk menggambarkan wajah Anda? Tidak, bahkan tidak mendekati. Alis Anda menyalurkan keringat dan kelembapan dari mata Anda
Apa Itu Feminisme Interseksional Dan Mengapa Kita Membutuhkannya?

Seperti yang kita ketahui bersama, feminisme adalah gerakan yang bertujuan mencapai kesetaraan gender dalam masyarakat yang inheren patriarkal. Tapi, tidak banyak dari kita yang tahu apa arti feminisme interseksional atau apa sebenarnya kepanjangannya
Yoga Asanas Untuk Menghilangkan Mual Dengan Cara Yang Efektif

Mual bisa mengetuk pintu Anda kapan saja. Entah itu karena flu perut, atau karena mabuk perjalanan, perasaan mual itu memuakkan.Apa Itu Mual?Mual adalah gejala yang tidak spesifik. Artinya penyebabnya banyak. Ini adalah ketidaknyamanan di perut bagian atas yang menyebabkan keinginan untuk muntah tanpa disengaja
Cara Mengelola ADHD Secara Alami

Daftar IsiApakah ADHD Itu?GejalaPenyebab Dan Faktor ResikoPerawatanDietSekitar 6,1 juta anak di AS didiagnosis dengan attention deficit hyperactivity disorder (ADHD), menurut statistik 2016 dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (1)
Apa Itu Kesenjangan Gaji Gender Dan Mengapa Itu Penting?

Kesenjangan upah berdasarkan gender itu nyata, dan setiap wanita yang bekerja kemungkinan besar akan menanggung bebannya. Seperti yang disarankan oleh istilah tersebut, 'kesenjangan upah gender' didefinisikan sebagai perbedaan rata-rata antara remunerasi yang dibayarkan kepada perempuan dan laki-laki, seringkali untuk melakukan pekerjaan yang sama
35 Kutipan Kepemimpinan Yang Menginspirasi Dari Wanita Yang Kuat

Baik itu astronomi, bisnis, olahraga, hiburan, atau politik, wanita telah membuktikan keberanian mereka di setiap bidang. Meskipun lapangan bermainnya sama sekali tidak adil, beberapa wanita mendobrak semua batasan dengan keberanian, kerja keras, dan ketekunan mereka

Nilai Gizi
70 Kkal	Karbohidrat		Protein		Lemak total		Kolesterol		Serat makanan		Folat				Niacin		Asam pantotenat		Pyridoxine (vitamin B-6)		Riboflavin		Thiamin		Vitamin C		Vitamin A		Vitamin E		Vitamin K		Sodium				Potassium		Minerals
10 mg	Copper		Iron		Magnesium		Manganese		Zinc

10 Manfaat Kesehatan Terbaik Dari Jus Mangga

Daftar Isi:

Video: 10 Manfaat Kesehatan Terbaik Dari Jus Mangga