2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21
Mual bisa mengetuk pintu Anda kapan saja. Entah itu karena flu perut, atau karena mabuk perjalanan, perasaan mual itu memuakkan.
Apa Itu Mual?
Mual adalah gejala yang tidak spesifik. Artinya penyebabnya banyak. Ini adalah ketidaknyamanan di perut bagian atas yang menyebabkan keinginan untuk muntah tanpa disengaja. Meskipun mual bisa mendahului muntah, Anda tidak perlu muntah jika mengalami mual. Jika mual berkepanjangan, itu menjadi melelahkan.
Bagaimana Yoga Membantu Mual?
Saat Anda berlatih yoga, sirkulasi darah ditingkatkan. Ini berarti lebih banyak oksigen diedarkan ke seluruh tubuh Anda. Ini membantu menyegarkan dan meremajakan sistem Anda. Dengan latihan teratur, ketidakseimbangan diatur, dan racun dikeluarkan. Ini mengurangi sensasi yang dibawa mual dan meredakannya.
Yoga Untuk Mual
- Supta Virasana
- Viparita Karani
- Baddha Konasana
- Bernapas Dalam
1. Supta Virasana
Gambar: iStock
Ini adalah salah satu pose yoga paling efektif untuk mengatasi mual. Saat Anda mempraktikkan asana ini, berat diafragma diangkat dari hati dan perut. Ini memberi mereka lebih banyak ruang dan waktu untuk memulihkan diri. Tubuh Anda rileks, dan stres serta ketegangan akan berkurang. Saat Anda menggabungkan pose dengan pernapasan dalam, Anda akan merasa lebih baik dalam sekejap.
Untuk Mengetahui Lebih Jauh Tentang Asana Ini, Klik Di Sini: Supta Virasana
Kembali ke Daftar Isi
2. Viparita Karani
Gambar: iStock
The Legs Up The Wall Pose adalah asana yang menenangkan. Ini menghilangkan stres dan kelelahan dalam hitungan menit. Asana ini menenangkan tubuh Anda sambil mengatur ketidakseimbangan. Perut Anda teroksigenasi dengan baik, dan karenanya, rasa mual berkurang. Pose ini sangat menghibur.
Untuk Mengetahui Lebih Jauh Tentang Asana Ini, Klik Di Sini: Viparita Karani
Kembali ke Daftar Isi
3. Baddha Konasana
Gambar: iStock
Baddha Konasana merangsang organ perut dan menghilangkan semua penyumbatan. Jika dikombinasikan dengan pernapasan yang benar, ini membantu Anda mengatasi rasa mual yang mengerikan itu.
Untuk Mengetahui Lebih Banyak Tentang Asana Ini, Klik Di Sini: Baddha Konasana
Kembali ke Daftar Isi
4. Bernapas Dalam
Gambar: iStock
Bernapas dalam-dalam sangat penting tidak hanya saat Anda mengalami mual, tetapi bahkan sebaliknya. Ini menenangkan Anda secara instan dan juga mengeluarkan racun. Tarik napas dalam-dalam, sehingga Anda mengisi udara segar di paru-paru dan perut. Hembuskan napas perlahan. Saat mual menyerang, tarik napas dalam tiga kali - Anda akan merasa jauh lebih baik.
Kembali ke Daftar Isi
Selain mempraktikkan asana ini, minumlah banyak air dan konsumsi vitamin melalui buah dan sayuran. Anda akan mengucapkan selamat tinggal mual itu selamanya.
Direkomendasikan:
DIY - Emulsi Mata Alami Yang Sangat Efektif Untuk Menghilangkan Lingkaran Hitam
Bermasalah dengan lingkaran hitam yang mengganggu itu? Lingkaran hitam adalah salah satu masalah kulit paling jelek yang pernah dimiliki seseorang. Inilah serum mata alami DIY yang bisa Anda coba untuk menghilangkan masalah selamanya. Serum ini bekerja dengan sangat baik bagi saya dan Anda juga bisa mendapatkan keuntungan darinya
4 Yoga Asanas Yang Efektif Untuk Meningkatkan Kesehatan Mental
Yoga memiliki banyak manfaat kesehatan: dari menghilangkan sembelit hingga mengobati gangguan neurologis. Anda mungkin tahu bahwa yoga dapat membantu Anda menenangkan pikiran, tetapi tahukah Anda bahwa yoga juga dapat meningkatkan kesehatan mental Anda?
5 Ramdev Yoga Asanas Yang Efektif Untuk Menyembuhkan Artritis Reumatoid
Ada suatu masa ketika Rheumatoid Arthritis (RA) dianggap sebagai penyakit 'orang tua'. Tapi, banyak hal telah berubah sekarang. Banyak dari generasi muda juga menjadi mangsa penyakit ini. Dan wanita tampaknya rentan terhadap penyakit ini. Salah satu penyebab gangguan ini adalah kurangnya peregangan dan latihan sendi
8 Yoga Asanas Yang Efektif Untuk Menjaga Tulang Anda Tetap Sehat
Tahukah Anda bahwa beberapa asana yoga sederhana dapat membantu memperkuat tulang Anda? Meskipun kedengarannya luar biasa, itu memang benar! Yoga dapat membantu menyembuhkan banyak penyakit, dan mendorong serta merangsang banyak proses fisiologis penting
Bagaimana Cara Menghentikan Mual Dengan Pijat Refleksi?
Mual bisa membuat hari kita kesal. Ini adalah hukuman yang tidak ingin Anda alami lagi. Untungnya, pijat refleksi dapat meredakan mual tanpa perlu intervensi medis. Beberapa pijat strategis dan Anda bebas mual. Ingin tahu lebih banyak? Lalu, coba lihat
