16 Khasiat Teh Adas Ampuh Yang Harus Anda Ketahui

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21

Anda mungkin pernah melihatnya di dapur Anda. Atau di suatu tempat di supermarket. Adas yang diam, diabaikan, dan mungkin terlupakan.

Biji berwarna hijau kecoklatan (atau coklat kehijauan) yang kebesarannya sudah dikenal sejak zaman kuno. Dan sekarang, saatnya memberi tahu orang-orang tentang keajaiban mereka. Sekali lagi.

Biji adas. Dan teh yang dibuat dengan mereka. Benar-benar menyehatkan. Ingin tahu bagaimana caranya? Teruslah membaca.

16 Khasiat Teh Adas Ampuh Yang Harus Anda Ketahui

• Apa itu Teh Adas?
• Apa Manfaat Teh Adas?
• Manfaat Teh Adas
• Cara Membuat Teh Adas
• Resep Teh Adas
• Dimana Membeli Teh Adas
• Efek Samping Teh Adas

Apa itu Teh Adas?

Secara ilmiah dikenal sebagai Foeniculum vulgare, adas adalah tanaman aromatik (dari keluarga wortel) yang digunakan baik untuk pengobatan maupun kuliner. Berasal dari Mediterania, sekarang ditemukan di seluruh dunia. Biji adas memiliki rasa seperti adas manis. Bijinya dan minyaknya digunakan untuk membuat obat.

Itu digunakan sebagai obat tradisional di India, Cina, dan Timur Tengah, dan hari ini, penggunaannya telah menyebar ke seluruh dunia. Dokter Yunani kuno menyarankan teh adas untuk ibu menyusui untuk meningkatkan suplai ASI.

Teh adas dibuat hanya dengan merebus biji adas dalam air, sedemikian rupa sehingga minyak atsiri juga tercampur dengan baik dengan air. Dan ya, seperti yang akan kita lihat, teh sangat baik untuk Anda.

Tapi kenapa?

Kembali ke Daftar Isi

Apa Manfaat Teh Adas?

Ada banyak sekali manfaat kesehatan teh adas. Ini mengandung berbagai antioksidan dan senyawa lain yang sangat bermanfaat. Beberapa manfaatnya termasuk meningkatkan fungsi pencernaan dan meningkatkan kekebalan dan kesehatan mata.

Faktanya, khasiat teh adas sangat populer sehingga di negara-negara seperti India dan Cina, teh ini digunakan untuk mengobati gigitan ular dan serangga. Kembali ke Yunani kuno, atlet Olimpiade menggunakan adas untuk meningkatkan stamina dan umur panjang.

Kaya vitamin A, B-kompleks, C, dan D, asam amino, dan berbagai nutrisi lainnya, adas, tidak diragukan lagi, adalah salah satu bahan yang harus kita masukkan ke dalam makanan kita.

Sekarang, kita sampai pada manfaat kesehatan dari teh adas - lebih terinci!

Kembali ke Daftar Isi

Manfaat Teh Adas

1. Mengobati Masalah Gastrointestinal Dan Meningkatkan Pencernaan

Biji adas dikenal dapat mengendurkan otot dan merangsang aliran empedu, yang pada akhirnya mengurangi rasa sakit - ini pada akhirnya dapat meningkatkan pencernaan. Adas adalah salah satu tumbuhan yang memiliki khasiat peningkat pencernaan (1).

Adas juga mengeluarkan gas dari tubuh dan mengurangi kembung. Ini mendorong sirkulasi darah ke saluran pencernaan, sehingga meningkatkan proses pencernaan secara keseluruhan (2).

Menurut ahli tradisional Persia, adas adalah salah satu dari sedikit senyawa herbal yang dapat membantu meredakan perut kembung (3). Dan banyak penelitian medis telah membuktikan kemampuan adas untuk meningkatkan kesehatan saluran pencernaan. Karena ini adalah sumber serat yang baik, ini menjaga usus besar dan usus besar tetap sehat (4). Adas juga merupakan salah satu rempah-rempah yang membantu meringankan produksi gas berbasis usus (5).

Meskipun ada bukti substansial, ada bukti anekdot yang mendukung bahwa teh adas dapat meredakan gejala IBS (sindrom iritasi usus besar) (6).

[Baca: Pengobatan Rumahan Untuk Gastroenteritis]

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Ingin tahu, bagaimana teh adas bermanfaat menurunkan berat badan? Ya, benar! Itu semua bermuara pada kemampuan adas untuk membantu pencernaan. Pencernaan yang lebih baik memungkinkan tubuh Anda mengasimilasi nutrisi dengan lebih baik. Ini membuat Anda kenyang dan mengurangi mengidam. Pada akhirnya, ini membantu menurunkan berat badan.

Adas juga dianggap sebagai ramuan temperamen panas, dan membantu menurunkan kadar glukosa serum dan meningkatkan pengendalian berat badan pada manusia (7). Ini juga menekan nafsu makan dan membantu membuang kelebihan cairan dan limbah dari tubuh (8).

3. Membantu Mengobati Penyakit Pernafasan

Sebuah penelitian di Mesir menyatakan bahwa adas telah digunakan selama berabad-abad untuk menyembuhkan gangguan pernapasan. Ramuan ini juga digunakan untuk mengobati penyakit selesema (penumpukan lendir yang berlebihan) di saluran pernapasan bagian atas (9).

Adas juga membantu menenangkan kejang pada sistem pernapasan. Ini membersihkan saluran bronkial dan mencegah penyakit pernapasan.

Menurut situs web Nutritional Geography, adas sangat baik untuk paru-paru (10).

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Ontario Veterinary College, komposit herbal yang mengandung adas ditemukan dapat meringankan gejala disfungsi pernapasan pada kuda (11). Hasil serupa ditemukan pada manusia.

Studi Portugis lainnya merekomendasikan adas untuk pengobatan kondisi pernapasan seperti bronkitis dan batuk kronis (12).

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Ada hubungan antara hati dan kesehatan jantung, yang kebanyakan dari kita tidak sadari. Hati adalah tempat kolesterol diproduksi dan dipecah. Hati yang sehat memecah kolesterol dengan lebih efisien dan mengaturnya juga. Adas adalah salah satu makanan yang mendukung fungsi hati dan secara tidak langsung meningkatkan kesehatan jantung (13).

Adas juga merupakan sumber serat yang sangat baik. Serat mencegah penyerapan kembali kolesterol dan menawarkan perlindungan terhadap penyakit jantung.

Adas, menjadi sumber kalium yang sangat baik, membantu mengontrol tekanan darah dan melawan efek natrium yang tidak diinginkan. Ini mencegah hipertensi dan, akhirnya, penyakit jantung.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Adas adalah sumber vitamin C yang sangat baik, antioksidan kuat yang memperkuat sistem kekebalan tubuh. Adas juga mengandung selenium yang dapat merangsang produksi sel-T (sel-T adalah partisipan aktif dalam respon imun).

Adas juga memiliki sifat antimikroba, yang selanjutnya membantu meningkatkan kekebalan.

6. Meningkatkan Kesehatan Mata

Ekstrak biji adas telah terbukti berpotensi berguna dalam mengobati glaukoma (14). Anda bisa menggunakan teh adas baik sebagai tonik mata - oleskan langsung sebagai tetes mata atau sebagai kompres.

Sesuai penelitian di Iran, ekstrak adas bermanfaat dalam meningkatkan penglihatan (15). Vitamin C, salah satu nutrisi yang sangat kaya akan adas, berperan besar dalam melindungi mata (16). Karena mata memiliki tingkat metabolisme yang lebih tinggi, mata memiliki kebutuhan tambahan untuk perlindungan antioksidan - yang tersedia dalam adas karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi.

Menurut Oregon State University, kadar vitamin C yang lebih rendah di lensa mata dapat meningkatkan risiko pembentukan katarak (17). Antioksidan dalam adas melindungi mata dari efek degenerasi makula (18). Ada orang tertentu yang mencuci mata dengan teh adas untuk mengobati konjungtivitis.

Adas juga dapat digunakan untuk mengobati radang mata (19).

7. Meningkatkan Keseimbangan Hormonal

Adas adalah salah satu makanan yang mengandung fitoestrogen, yang menurut sebuah penelitian di Italia, meningkatkan keseimbangan hormonal (20). Sesuai penelitian Amerika lainnya, biji adas menunjukkan kemampuan signifikan untuk mengobati PCOS (sindrom ovarium polikistik), yang merupakan kelainan hormonal yang paling umum terjadi pada wanita usia subur (21).

Kandungan fitoestrogen dalam adas inilah yang membuat ramuan ini ideal untuk mengurangi gejala yang berkaitan dengan ketidakseimbangan hormon (22). Adas juga mengandung fitohormon yang membantu mengatur hormon tubuh sendiri dan mencegah potensi ketidakseimbangan (23).

Progesteron adalah hormon terpenting dalam hal keseimbangan tiroid dan sistem kelenjar. Dan adas memiliki zat progestogenik yang membantu dalam hal ini (24).

8. Membantu Meringankan Arthritis

Dalam sebuah penelitian, penyakit inflamasi tertentu ditemukan merespon dengan baik terhadap adas. Tanaman ini juga meningkatkan aktivitas antioksidan bernama superoksida dismutase, yang berkontribusi pada penurunan tingkat peradangan.

Sesuai penelitian di Mumbai, adas adalah salah satu ramuan yang banyak digunakan untuk mengobati gejala radang sendi (25). Dalam studi Iran lainnya, adas telah menunjukkan sifat osteoprotektif yang sangat baik (26).

[Baca: Herbal Efektif Untuk Menyembuhkan Arthritis]

9. Membantu Mengatasi Masalah Menstruasi

Studi tertentu menunjukkan kemanjuran adas dalam mengobati kram menstruasi yang menyakitkan (27). Teh adas juga dapat membantu mengatur tiroid Anda agar aliran darah Anda tetap sehat.

Dalam sebuah penelitian di Iran tahun 2002, gadis-gadis sekolah menengah yang menderita nyeri haid telah melaporkan perbaikan besar dalam kondisi tersebut setelah mengonsumsi ekstrak adas (28). Dalam uji coba terkontrol plasebo lainnya, adas ditemukan secara signifikan mengurangi nyeri haid (29). Studi Iran lainnya telah menyatakan bahwa asupan adas dapat meredakan gejala menstruasi seperti mual dan kelemahan (30).

Nyeri haid, menurut penelitian tertentu, kemungkinan disebabkan oleh kontraksi otot rahim yang berlebihan yang menyebabkan penurunan darah. Adas telah ditemukan untuk mengendurkan otot-otot ini, sehingga menyembuhkan gejalanya.

10. Meningkatkan Kesehatan Gusi

Adas, menjadi agen antimikroba yang sangat baik, membantu pengobatan radang gusi (31).

11. Teh Adas Untuk Bayi

Menurut Pusat Medis Universitas Maryland, teh adas dapat membantu mengurangi gejala kolik. Ini karena ramuan tersebut menenangkan saluran pencernaan dan mengeluarkan gas (32). Adas dapat memberikan efek relaksasi pada usus bayi. Namun, sesuai penelitian, ramuan tersebut tidak dianjurkan untuk bayi di bawah usia 4 bulan.

Menurut sebuah penelitian di Italia, infus adas membantu mencegah perut kembung dan kejang kolik pada bayi (33).

Namun, adas ternyata tidak aman untuk bayi dalam beberapa kasus. Silakan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan teh adas untuk bayi baru lahir.

12. Membantu Membunuh Parasit Internal

Adas dianggap sebagai obat cacing tumbuhan, dan dapat digunakan untuk menghilangkan parasit internal (34). Teh adas memiliki khasiat pencahar yang meningkatkan pergerakan usus, dan ini membantu mengeluarkan cacing dari sistem Anda. Biji adas juga dipercaya berfungsi sebagai obat penenang bagi cacing. Penelitian tertentu mengasumsikan bahwa cacing tidak dapat bertelur ketika dalam keadaan istirahat, dan karenanya, adas mencegahnya berkembang biak.

[Baca: Pengobatan Rumahan Untuk Mengobati Parasit Usus]

13. Membantu Mengobati Diabetes

Dalam sebuah penelitian di India, adas adalah salah satu dari 10 makanan yang ditemukan memiliki khasiat yang dapat meredakan komplikasi diabetes (35).

Dalam studi lain yang diterbitkan, 250 miligram adas telah sangat menurunkan kadar glukosa darah pada tikus yang diuji, menunjukkan kemungkinan serupa pada manusia.

Adas, sebagai sumber vitamin C yang baik, juga dapat membantu penderita diabetes. Asupan vitamin yang tinggi dapat menurunkan kadar gula darah pada orang yang menderita diabetes tipe 2.

Salah satu obat yang diberikan kepada orang yang memiliki kadar gula darah tinggi adalah Glukonorm-5, dan salah satu penyusunnya adalah adas. Efek penurun glukosa dari Gluconorm-5 diyakini sebagai hasil dari bahan-bahan tertentu, dengan adas menjadi salah satunya (36).

Adas, seperti sayuran tidak bertepung lainnya, memiliki indeks glikemik rendah. Ini membuat ramuan lebih kondusif untuk kontrol glukosa darah dan makanan bermanfaat dalam diet diabetes (37). Baik sayuran maupun bijinya mengandung bahan kimia tertentu yang dapat melawan diabetes (38).

Alasan lain adas adalah makanan super diabetes adalah kandungan kaliumnya. Potasisum telah ditemukan untuk meningkatkan sensitivitas insulin, dan karenanya direkomendasikan untuk penderita diabetes (39).

Menurut University of Maryland Medical Center, sebuah studi klinis besar yang dilakukan pada lebih dari 2.000 orang telah menemukan bahwa tingkat magnesium yang cukup dalam makanan dapat memberikan perlindungan terhadap diabetes tipe 2. Adas adalah makanan kaya magnesium, dan karenanya bisa sangat membantu dalam hal ini (40).

14. Membantu Mencegah Kanker

Sesuai penelitian di Amerika, suplemen herbal dengan adas sebagai salah satu bahannya berpotensi melindungi dari kanker prostat (41). Teh adas adalah campuran multikomponen yang mengandung berbagai antioksidan yang melindungi dari kanker (42).

Adas mengandung banyak senyawa bioaktif, termasuk quercetin, yang telah menunjukkan aktivitas antikanker (43). Adas juga memiliki sifat anti-inflamasi yang sangat baik yang dapat dikaitkan dengan fitonutrien yang disebut anethole. Senyawa ini selain menghambat peradangan, juga mencegah transformasi sel biasa menjadi sel kanker.

Kekayaan serat dan vitamin C membuat adas menjadi makanan penting dalam pengobatan kanker (44). Sesuai laporan yang diterbitkan oleh Universitas Negeri Tennessee, adas telah ditemukan dapat menghambat pertumbuhan sel kanker paru-paru dan garis sel kanker usus besar (45). Adas juga membatasi aktivitas protein yang disebut NF kappa B, yang bertanggung jawab atas berbagai penyakit inflamasi, termasuk kanker (46).

Adas juga ditemukan memiliki potensi antikanker yang luar biasa melawan sel kanker payudara dan hati (47). Antioksidan dalam adas, bersama dengan seratnya, membantu membersihkan usus besar dan mencegah kanker kolorektal (48).

15. Manfaat Teh Adas Untuk Pria

Adas dikenal sebagai penguat libido dan dapat meningkatkan hasrat seksual, khususnya pada pria. Itu juga dapat meredakan masalah yang berkaitan dengan kandung kemih dan prostat serta memperpanjang orgasme (49).

16. Membantu Mengobati Jerawat

Adas mengandung minyak esensial tertentu seperti anethole, myrcene, dan limonene - yang semuanya telah menunjukkan sifat anti-inflamasi yang berpotensi untuk mengobati kondisi kulit seperti jerawat (50). Adas juga membantu mengeluarkan cairan berlebih dari kulit, yang dapat menyebabkan jerawat (51).

Yaitu dengan manfaat teh biji adas. Tapi bagaimana dengan dosisnya? Berapa banyak adas yang bisa Anda konsumsi dalam sehari?

Dosis

Idealnya, Anda bisa menggunakan 5 hingga 7 gram biji adas dalam teh setiap hari. Dosis 500 mg / kg dapat menyebabkan efek samping seperti piloereksi dan kehilangan nafsu makan (52).

Kembali ke Daftar Isi

Cara Membuat Teh Adas

Berikut proses pembuatan teh adas di rumah:

Apa yang kau butuhkan

• Sekantong biji adas segar, lebih disukai dengan kandungan minyak atsiri yang tinggi
• Sedikit madu

Petunjuk arah

1. Hancurkan 1 hingga 2 sendok makan bijinya. Anda dapat menggunakan alu dan lesung untuk tujuan ini.
2. Tambahkan biji yang sudah dihancurkan ke dalam mug besar dan tambahkan air panas ke dalamnya. Pastikan air tidak mendidih panas.
3. Tutup kendi dan curam selama sekitar 10 menit.
4. Saring cairannya dan nikmati tehnya. Anda bisa menambahkan sedikit madu jika mau.

Kembali ke Daftar Isi

Resep Teh Adas

1. Resep Teh Adas Ketumbar Cumin

Apa yang kau butuhkan

• 1 ½ gelas air
• 2 sendok teh biji adas
• 2 sendok teh biji ketumbar
• 2 sendok teh biji jintan

Petunjuk arah

1. Tambahkan 1 1/2 gelas air ke dalam panci dan didihkan
2. Tambahkan seluruh ketumbar, jintan, dan biji adas.
3. Tutupi itu. Biarkan terendam selama 5 menit.
4. Saring dan sajikan.

2. Resep Teh Peppermint Dan Adas

Apa yang kau butuhkan

• 2 sendok teh daun peppermint
• 1/2 sendok teh biji adas

Petunjuk arah

1. Hancurkan bijinya, dan tambahkan bahan ke dalam toples kaca.
2. Tuang secangkir air panas ke dalam stoples.
3. Tutupi itu. Biarkan terendam selama 5 menit.
4. Menyajikan.

3. Resep Teh Adas dan Jahe

Apa yang kau butuhkan

• 2 sendok teh biji adas
• 1 sendok teh jahe parut segar
• 1 sendok teh lemon verbena kering

Petunjuk arah

1. Hancurkan biji adas untuk melepaskan minyak atsiri mereka.
2. Tambahkan bahan-bahan ke dalam panci. Tambahkan air ke dalamnya dan didihkan.
3. Setelah air mulai menggelembung, biarkan mendidih dengan api kecil selama sekitar 10 menit.
4. Saring dan sajikan.

Kembali ke Daftar Isi

Dimana Membeli Teh Adas

Anda bisa membeli satu pak kantong teh adas secara online.

Hal ini tetapi jelas bahwa makanan apapun, tidak peduli betapa indah dan bermanfaatnya, memiliki efek samping tertentu juga. Dan teh adas tidak terkecuali.

Kembali ke Daftar Isi

Efek Samping Teh Adas

Mari kita lihat apa sebenarnya efek samping dari teh adas di sini.

1. Mungkin Menyebabkan Sunburn

Konsumsi teh adas dapat meningkatkan kepekaan Anda terhadap sinar matahari. Anda mungkin mengalami sengatan matahari sebagai akibatnya.

2. Dapat Menyebabkan Alergi

Dalam kasus yang jarang terjadi, teh adas juga dapat menyebabkan reaksi alergi tertentu. Orang yang alergi terhadap wortel, mugwort, atau seledri berisiko lebih tinggi terkena reaksi alergi terhadap adas. Gejala reaksi alergi termasuk pusing, kesulitan menelan, atau bahkan pembengkakan wajah.

3. Dapat Menimbulkan Reaksi Pada Wanita Hamil

Studi tertentu menunjukkan reaksi merugikan pada wanita hamil atau menyusui pada konsumsi teh adas. Adas juga bisa menyebabkan menstruasi pada wanita hamil dan menyebabkan keguguran. Agar lebih aman, hindari penggunaannya jika Anda sedang hamil.

4. Mungkin Berinteraksi dengan Pengobatan

Teh adas juga dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu dan menghambat metabolisme mereka. Ini termasuk obat-obatan seperti ciprofloxacin dan fluoroquinolone. Untuk menghindari interaksi, minum obat ini setidaknya dua jam sebelum Anda mengonsumsi teh adas segar. Atau yang terbaik - hindari adas jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan ini.

5. Dapat Mengganggu Sistem Endokrin

Adas juga mengandung fitoestrogen, yang merupakan famili dari hormon tumbuhan yang diduga dapat mengganggu fungsi sistem endokrin (53). Oleh karena itu, jika Anda menderita penyakit apa pun yang berhubungan dengan sistem endokrin, hindari penggunaan adas.

6. Mungkin Tidak Aman Untuk Bayi

Satu laporan menyatakan bahwa dua bayi menderita kerusakan saraf ketika mereka diberikan produk herbal yang mengandung adas (di antara bahan lainnya) (54). Oleh karena itu, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum memberikan adas dalam bentuk apa pun kepada bayi Anda.

Kembali ke Daftar Isi

Kesimpulan

Benar-benar menyehatkan. Murah. Mudah digunakan. Dan itu memiliki banyak manfaat kesehatan. Apa lagi yang diinginkan orang! Mulailah minum teh biji adas secara teratur, dan Anda pasti akan berterima kasih kepada kami.

Juga, beri tahu kami bagaimana posting tentang manfaat teh adas ini telah membantu Anda. Beri komentar di kotak di bawah.