13 Efek Samping Pepaya

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21

Pepaya kuning keemasan yang berdaging dan berair adalah buah yang sarat dengan nutrisi. Rendah kalori dan lemak dan merupakan sumber serat makanan yang baik. Pepaya ukuran sedang akan memberi Anda 300% dari nilai harian Vitamin C yang direkomendasikan.

Namun, pepaya yang berlebihan dapat menyebabkan komplikasi tertentu. Pepaya juga merupakan buah yang mungkin tidak cocok untuk semua orang. Dalam posting ini, kami akan mengeksplorasi potensi efek samping pepaya.

13 Efek Samping Pepaya Teratas

1. Dapat Menyebabkan Aborsi

Pepaya mentah telah digunakan sebagai cara alami untuk menghentikan kehamilan yang tidak diinginkan. Penelitian pada tikus menunjukkan bahwa mengonsumsi pepaya mentah atau setengah matang tidak aman selama kehamilan (1).

Sementara pepaya matang dianggap sebagai pilihan yang lebih aman, ada kemungkinan pepaya mentah memicu kontraksi rahim karena adanya lateks (1).

Hal ini, pada gilirannya, dapat menyebabkan aborsi, keguguran, persalinan prematur, kelainan pada bayi, dan lahir mati. Papain, enzim yang ada di daun pepaya, berfungsi mirip dengan oksitosin dan prostaglandin (2).

Kedua hormon ini diketahui menginduksi persalinan dan meningkatkan kontraksi (2).

Wanita hamil juga bisa mengalami hemoragik plasenta (3). Karenanya, hindari mengonsumsi pepaya mentah untuk menjaga diri dan bayi Anda.

2. Dapat Menyebabkan Karotenemia

Jika dikonsumsi dalam jumlah tinggi, beta-karoten dalam pepaya dapat menyebabkan perubahan warna pada kulit, yang secara medis dikenal sebagai karotenemia (4). Beberapa bukti anekdotal juga menyatakan gejala lain, seperti menguningnya putih mata, telapak kaki, dan telapak tangan, mirip dengan gejala penyakit kuning.

3. Dapat Menyebabkan Alergi Pernapasan

Papain, enzim yang ada dalam pepaya, adalah alergen yang kuat. Konsumsi pepaya yang berlebihan dapat memicu berbagai gangguan pernafasan, seperti (5):

• Pernapasan terhambat
• Desah
• Hidung tersumbat terus menerus / sesak di dada
• Asma

Jika Anda memiliki gangguan pernapasan, seperti asma atau kondisi alergi lainnya, harap berhati-hati saat menggunakan pepaya. Terkadang, serbuk sari dari bunga mungkin menempel di kulit pepaya.

Jika Anda alergi, pastikan Anda memakai sarung tangan saat membersihkan pepaya. Buang kulitnya lalu lepas sarung tangan Anda. Anda juga harus menutupi hidung dan mulut dengan handuk untuk menghindari reaksi alergi.

Reaksi alergi lain terhadap pepaya, meskipun jarang, termasuk yang berikut (6):

• Gatal dan rasa terbakar pada bibir, mulut, telinga, dan tenggorokan
• Pembengkakan lidah
• Mata berair
• Wajah bengkak
• Ruam di dasar mulut dan lidah

Alergi ini adalah bagian dari sindrom alergi oral, suatu kondisi yang umum terjadi pada buah-buahan tertentu, termasuk pepaya. Beberapa percaya pepaya juga dapat menyebabkan pusing, sakit kepala, dan kesulitan menelan pada individu tertentu.

4. Dapat Meningkatkan Resiko Batu Ginjal

Satu buah pepaya kecil (157 gram) diketahui memiliki 96 miligram vitamin C (7).

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan vitamin C yang tinggi (dalam bentuk suplemen) dapat meningkatkan risiko batu ginjal pada pria (8). Namun, belum ada penelitian yang menyatakan bahwa asupan pepaya berlebih dapat menyebabkan hal yang sama.

Meskipun vitamin C adalah antioksidan kuat dan dikenal untuk meningkatkan kekebalan Anda dan berpotensi melindungi Anda dari kanker, hipertensi, gangguan pembuluh darah, dan penuaan dini, perannya dalam pembentukan batu (terutama melalui pepaya) masih belum dipahami.

5. Bisa Membuat Sakit Perut

Makan terlalu banyak pepaya dapat mengganggu sistem gastrointestinal Anda. Hal ini selanjutnya akan menyebabkan sakit perut yang ditandai dengan iritasi lambung. Kandungan serat pepaya yang tinggi bisa menyebabkan keresahan pada sistem pencernaan. Getah buah juga bisa menjadi biang keladinya (9).

Bukti anekdotal menunjukkan bahwa asupan pepaya berlebih juga dapat menyebabkan kram perut, kembung, perut kembung, dan mual. Buah juga bisa membuat Anda mual yang tidak diinginkan. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menetapkan faktor-faktor ini.

6. Mungkin Tidak Aman Selama Menyusui

Wanita di Asia disarankan untuk memasukkan salad yang dikemas dengan pepaya hijau untuk meningkatkan aliran ASI. Namun, ada juga versi yang kontradiktif.

Di belahan dunia tertentu lainnya, wanita yang sedang menyusui disarankan untuk tidak memasukkan pepaya, baik yang matang maupun yang masih mentah, dalam makanan mereka.

Belum ada data mengenai keamanan dan khasiat pepaya pada ibu menyusui atau bayi (10). Beberapa percaya bahwa enzim yang ada dalam buah mungkin memiliki efek buruk pada bayi. Oleh karena itu, tanyakan kepada dokter Anda sebelum menggunakan pepaya.

7. Dapat Berinteraksi dengan Pengobatan Pengencer Darah

Penelitian telah membuktikan bahwa lateks pada pepaya berpotensi meningkatkan efek pengencer darah (11). Oleh karena itu, jika Anda sedang mengonsumsi obat pengencer darah atau antikoagulan, seperti aspirin, tanyakan kepada dokter Anda untuk melindungi diri Anda dari efek keras yang tidak diinginkan.

Jika Anda menjalani operasi dalam beberapa minggu, hindari buah ini karena sifat antikoagulannya.

Menurut berbagai penelitian yang dilakukan pada pepaya, orang yang terkena kondisi pembekuan darah, seperti hemofilia dan trombosis, sebaiknya juga menahan diri untuk tidak mengonsumsi kenikmatan serat ini. Periksa dengan dokter Anda jika terjadi salah satu kondisi yang disebutkan di atas.

8. Dapat Menyebabkan Ruam Kulit

Keberadaan enzim papain dan antioksidan yang kaya membuat pepaya menjadi bahan yang dicari dalam krim anti-penuaan. Namun, tidak semua jenis kulit bereaksi terhadap aplikasi topikal dengan cara yang positif.

Orang-orang tertentu mungkin mengalami alergi terhadap pepaya yang mungkin melibatkan ruam (12). Ruam bisa dikaitkan dengan alergi lateks yang disebabkan oleh pepaya (13).

Gejala lain yang dilaporkan termasuk kulit gatal dan kering. Beberapa wanita telah melaporkan ruam setelah menggunakan pelembab yang mengandung pepaya dan / atau krim pijat.

9. Bisa Beracun Jika Dikonsumsi Dalam Jumlah Tinggi

The leaves, seeds, and flesh of the papaya are abundant with carpaine, the anthelmintic alkaloid. While this chemical is effective in flushing out parasitic worms from your tummy, excess intake can cause undesirable effects. Anecdotal evidence suggests that a high intake of carpaine may cause the pulse rate to fall to dangerously low levels (potentially leading to a malfunctioning of the nervous system). However, there is not much research to back this up.

In a study, 2 grams/ kg of papaya leaf extract was found to be relatively nontoxic in rats. However, further studies are needed to understand the toxicity of papaya (14).

10. May Result In A Slower Heartbeat

It is believed that people with cardiac disorders should avoid using papaya. The papain present in this golden-orange flesh fruit is thought to slow down the rate of heartbeat in a precarious way, possibly triggering serious cardiovascular conditions. However, research is limited. If you have any cardiovascular issues, do consult your doctor before consuming papaya.

11. Can Aggravate Diarrhea

Like all other fibrous fruits, papaya may also aggravate diarrhea if consumed in large amounts. The fiber may bind with the stools and worsen the condition, leaving you at the risk of dehydration. However, more research is warranted here.

12. Can Be Unsafe For Infants Below 1 Year

No data exists in this regard (10). But people advise mothers not to feed papaya to infants below the age of 1. This could be due to the presence of fiber in abundance. Excessive fiber intake has two major negative impacts:

• It could trigger loose stools.
• Without adequate water intake, it could harden the stools, leaving the baby constipated (15).

Hence, check with your pediatrician before you give your baby this fruit in any form, raw or ripe.

13. May Cause Constipation

While papaya is known to be an effective natural remedy for constipation, excessive intake may affect your body negatively. Excess fiber intake can lead to constipation (15).

You should drink at least 10 to 12 glasses of water a day to keep constipation at bay. When your fiber intake is high, the quantity of water should also increase. Otherwise, the stools can harden, leaving you constipated.

More direct research on papaya is needed to understand how it may lead to constipation.

Conclusion

Papaya is a healthful fruit with important ingredients. But given its latex and high fiber content, excess intake of papaya may cause complications. Though some of the side effects of the fruit are yet to be proven, it is important you be aware of them. If you have any health condition, do consult your doctor before consuming papaya.

Expert’s Answers For Readers’ Questions

How much papaya can you eat in a day?

Tidak ada informasi pasti yang tersedia tentang dosis yang tepat dari pepaya. Namun, beberapa orang percaya bahwa makan 150 hingga 200 gram buah tersebut seharusnya aman. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter Anda tentang dosis yang ideal untuk Anda.

Apakah pepaya membuat Anda mengeluarkan gas?

Ya, mungkin. Asupan yang berlebihan bisa menyebabkan kembung dan pembentukan gas lambung. Namun, belum ada penelitian yang mendukung hal tersebut.

15 sumber

Stylecraze memiliki panduan sumber yang ketat dan bergantung pada studi peer-review, lembaga penelitian akademis, dan asosiasi medis. Kami menghindari penggunaan referensi tersier. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana kami memastikan konten kami akurat dan terkini dengan membaca kebijakan editorial kami.

• Papaya (Carica papaya) consumption is unsafe in pregnancy: fact or fable? Scientific evaluation of a common belief in some parts of Asia using a rat model, The British Journal of Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12144723

• Mechanisms of the Oxytocic Activity of Papaya Proteinases, Pharmaceutical Biology.

  www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/13880200490902608

• Review on nutritional and medicinal values of “Carica papaya”, Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry.

  www.phytojournal.com/archives/2016/vol5issue4/PartD/5-4-20-746.pdf

• Carotenemia Associated With Papaya Ingestion, California Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1503272/pdf/califmed00028-0048.pdf

• Papain Induced Occupational Asthma with Kiwi and Fig Allergy, Allergy, Asthma, and Immunology Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4713881/

• Oral Allergy Syndrome: An Update for Stomatologists, Journal of Allergy, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4655061/

• Papayas, raw, U. S. Department of Agriculture.

  fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

• Ascorbic Acid Supplements and Kidney Stone Incidence Among Men: A Prospective Study, JAMA Internal Medicine.

  jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/1568519

• Traditional and Medicinal Uses of Carica papaya, Journal of Medicinal Plants Studies.

  www.plantsjournal.com/vol1Issue1/Issue_jan_2013/2.pdf

• Papaya, Drugs and Lactation Database, National Center for Biotechnology Information.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501881/

• Anticoagulant and antiplatelet properties of the latex of unripe fruits of Carica papaya L. (Caricaceae), ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/285903789_Anticoagulant_and_antiplatelet_properties_of_the_latex_of_unripe_fruits_of_Carica_papaya_L_Caricaceae

• Papaya, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30000941

• Preventing Allergic Reactions to Natural Rubber Latex in the Workplace, Centers for Disease Control and Prevention.

  www.cdc.gov/niosh/docs/97-135/pdfs/97-135.pdf

• Repeated Dose 28-Days Oral Toxicity Study of Carica papaya L. Leaf Extract in Sprague Dawley Rats, Molecules, Open Access Journals.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.396.4240&rep=rep1&type=pdf

• Stopping or reducing dietary fiber intake reduces constipation and its associated symptoms, World Journal of Gastroenterology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3435786/