Bagaimana Menghindari Dan Mengobati Diabetes - Pengobatan + Bagan Diet

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-07 03:42

Diabetes adalah salah satu penyakit paling mematikan di dunia saat ini. Jumlah individu yang terkena diabetes meningkat dengan kecepatan yang mengkhawatirkan setiap tahun. Kabar baiknya adalah, Anda dapat menghentikan penyakit ini dengan melakukan sedikit perubahan pola makan dan gaya hidup. Apakah Anda didiagnosis menderita diabetes ambang atau diabetes, kami memiliki serangkaian pengobatan rumahan yang efektif yang dapat membantu Anda mengobati diabetes. Terus gulir untuk mengetahui lebih banyak.

Daftar Isi

• Apakah Diabetes Itu?
• Jenis Diabetes
• Tanda Dan Gejala Diabetes
• Faktor Resiko Untuk Diabetes
• Bagan Gula Darah Diabetes
• Bagan Diet Diabetes
• Home remedies Untuk Menyembuhkan Diabetes
• Tips Pencegahan

Apakah Diabetes Itu?

Diabetes juga disebut sebagai diabetes mellitus. Ini adalah kondisi di mana seseorang mengembangkan kadar glukosa darah tinggi. Kadar glukosa darah yang tinggi dapat terjadi akibat produksi insulin yang tidak adekuat atau ketika tubuh Anda tidak merespons insulin dengan baik.

Ada tiga tipe utama diabetes, dan mereka dibahas di bawah ini.

Kembali ke Daftar Isi

Jenis Diabetes

Diabetes Tipe 1: Diabetes tipe ini adalah kelainan autoimun yang menyebabkan tubuh Anda menyerang sel beta penghasil insulinnya sendiri. Ia juga dikenal sebagai diabetes tergantung insulin, diabetes onset dini, dan diabetes remaja karena sering didiagnosis selama masa kanak-kanak

Diabetes Tipe 2: Ketika tubuh Anda kehilangan kemampuannya untuk merespons insulin yang diproduksi, kondisi ini disebut diabetes tipe 2 atau diabetes yang tidak bergantung pada insulin. Ketidakmampuan untuk merespon insulin ini disebut sebagai resistensi insulin

Diabetes Gestasional: Jenis diabetes ini diketahui memengaruhi wanita selama kehamilan mereka. Beberapa wanita mungkin melihat lonjakan kadar gula darah mereka, dan tubuh mereka mungkin tidak dapat menghasilkan cukup insulin untuk mengangkut semua glukosa ke dalam sel mereka. Hal ini menyebabkan kadar glukosa semakin meningkat

Diabetes menimbulkan tanda dan gejala berikut.

Kembali ke Daftar Isi

Tanda Dan Gejala Diabetes

• Sering haus
• Sering buang air kecil
• Sering lapar
• Kelelahan
• Penglihatan kabur
• Luka yang tidak kunjung sembuh

Mereka yang menderita diabetes tipe 1 mungkin mudah tersinggung dan murung, sedangkan mereka yang menderita diabetes tipe 2 mungkin merasakan mati rasa dan kesemutan di tangan dan kaki mereka.

Di bawah ini adalah faktor risiko dari jenis diabetes.

Kembali ke Daftar Isi

Faktor Resiko Untuk Diabetes

Faktor-faktor berikut dapat meningkatkan risiko Anda terkena diabetes tipe 1:

• Riwayat diabetes keluarga
• Usia Anda - Lebih sering terjadi pada anak-anak dan remaja.
• Geografi - Semakin jauh Anda dari garis khatulistiwa, semakin tinggi risikonya.
• Gen - Beberapa gen yang diubah meningkatkan risiko terkena diabetes.

Faktor risiko diabetes tipe 2 adalah:

• Pradiabetes atau peningkatan kadar gula darah
• Kegemukan
• Sejarah keluarga
• Usia di atas 45 tahun
• Ketidakaktifan fisik
• Diabetes gestasional
• Etnis - Afrika-Amerika, Hispanik atau Latin Amerika, Indian Amerika, atau Alaska Native
• Sindrom Ovarium Polikistik
• Lemak perut

Kami sekarang akan melihat grafik tingkat gula darah yang akan memberi tahu Anda tentang kisaran gula darah normal hingga tinggi.

Kembali ke Daftar Isi

Bagan Gula Darah Diabetes

Glukosa Plasma Puasa (mg / dL)	(mg / dL)	(persen)

Individu normal atau non-diabetes harus memiliki gula darah dalam kisaran 72 hingga 99 mg / dL saat berpuasa dan kurang dari 140 mg / dL dua jam setelah makan.

Penderita diabetes akan memiliki kadar gula darah sekitar 126 mg / dL atau lebih saat berpuasa dan 200 mg / dL atau lebih dua jam setelah makan.

Karena diet Anda memainkan peran yang sangat penting dalam menjaga kadar gula darah Anda terkendali, hal itu pasti membutuhkan perawatan ekstra. Berikut ini adalah daftar makanan yang harus Anda konsumsi dan hindari untuk menjaga agar kadar gula darah Anda tetap stabil.

Kembali ke Daftar Isi

Bagan Diet Diabetes

Makanan Terbaik Untuk Dimakan Untuk Diabetes

Berikut beberapa makanan yang wajib Anda konsumsi untuk mengatasi diabetes:

• Pisang: Pisang kaya akan serat, yang penting bagi penderita diabetes.
• Telur: Telur mengandung protein tinggi dan dapat membantu memperlambat penyerapan glukosa.
• Teh Hijau: Polifenol dalam teh hijau membantu mengatur glukosa, dan ini, pada gilirannya, dapat membantu mengelola serta mencegah diabetes.
• Anggur: Anggur tinggi serat dan dapat membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama.
• Kale: Kale kaya serat dan juga antioksidan.
• Pare: Pare memiliki khasiat antidiabetes dan dapat membantu menurunkan kadar gula darah Anda.
• Jeruk: Daging jeruk adalah sumber serat yang kaya.
• Kiwi: Buah kiwi rendah kalori dan tinggi serat, yang dapat memberikan keajaiban bagi penderita diabetes.
• Nangka: Nangka mentah adalah sumber nutrisi yang bagus untuk penderita diabetes, tetapi nangka yang sudah matang dapat memiliki efek sebaliknya dan harus dihindari.
• Biji Fenugreek: Fenugreek dikenal untuk menurunkan kadar gula darah.
• Gooseberry India: Gooseberry India membuat makanan yang luar biasa untuk mengatur metabolisme karbohidrat serta kadar gula darah.

Makanan Yang Harus Dihindari

Makanan yang diberikan di bawah ini berpotensi menyebabkan lonjakan instan pada kadar gula darah Anda dan harus dihindari:

• Makanan dan minuman manis
• Roti putih, pasta, dan nasi
• Madu
• sirup maple
• Gula merah
• Buah nangka matang
• Buah-buahan kering
• Makanan olahan atau kalengan

Selain diet Anda, Anda juga dapat mencoba salah satu solusi berikut untuk membantu pemulihan Anda dari diabetes.

Kembali ke Daftar Isi

Cara Mengobati Diabetes Secara Alami

1. Kayu manis
2. susu
3. Vitamin
4. Minyak esensial
5. kopi
6. Jus Pare (Karela)
7. Jahe
8. Bawang putih
9. Minyak Kalonji (Habbatussauda)
10. Daun Kari
11. Ginseng
12. Havermut
13. Lidah buaya

Home remedies Untuk Menyembuhkan Diabetes

1. Kayu manis

Anda akan perlu

• ½ sendok teh bubuk kayu manis
• 1 gelas air hangat

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan setengah sendok teh bubuk kayu manis ke segelas air hangat.
2. Konsumsi ini.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Minum larutan ini setiap pagi.

Mengapa Ini Berhasil

Kayu manis merupakan bumbu aromatik yang banyak digunakan dalam berbagai masakan. Menjadi sumber antioksidan yang kaya, dapat membantu mengurangi stres oksidatif, yang memainkan peran penting dalam perkembangan diabetes (1), (2).

Kembali ke Daftar Isi

2. Susu

Anda akan perlu

1 gelas susu rendah lemak

Yang Harus Anda Lakukan

Konsumsi segelas susu rendah lemak setiap hari.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda harus melakukan ini 1 hingga 2 kali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Produk susu rendah lemak membantu mengurangi sebagian besar risiko terkena diabetes tipe 2 (3). Dengan demikian, asupan susu rendah lemak setiap hari merupakan salah satu cara termudah untuk mengobati sekaligus mencegah diabetes.

Kembali ke Daftar Isi

3. Vitamin

Orang yang menderita diabetes membutuhkan vitamin B dalam jumlah yang cukup serta vitamin yang larut dalam lemak seperti A, D, E, dan K (4), (5). Karena penderita diabetes mengalami peningkatan keinginan untuk buang air kecil, mereka akhirnya kehilangan sebagian besar vitamin yang larut dalam air.

Konsumsilah makanan yang kaya vitamin ini seperti ikan, unggas, daging, telur, wortel, aprikot, keju, almond, bayam, dan kangkung. Anda juga dapat mengonsumsi suplemen tambahan untuk vitamin ini setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.

Kembali ke Daftar Isi

4. Minyak Atsiri

Sebuah. Minyak Ketumbar

Anda akan perlu

• 3-4 tetes minyak ketumbar
• Penyebar

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan tiga hingga empat tetes minyak ketumbar ke dalam diffuser berisi air.
2. Hirup udara yang menyebar.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini 1 hingga 2 kali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Ketumbar dikenal untuk meningkatkan kadar gula darah rendah dengan merangsang sekresi insulin dan merupakan cara yang bagus untuk mengelola diabetes (6).

b. Myrrh Oil

Anda akan perlu

• 3-4 tetes minyak mur
• Penyebar

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan tiga hingga empat tetes minyak mur ke diffuser yang berisi air.
2. Hirup udara yang menyebar.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini 1 hingga 2 kali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Mur memiliki sifat antioksidan kuat yang dapat membantu mencegah dan mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh stres oksidatif (7), (8). Ini, pada gilirannya, memiliki efek penyembuhan pada diabetes, yang diperburuk oleh stres oksidatif.

Kembali ke Daftar Isi

5. Kopi

Anda akan perlu

• 1 sendok makan bubuk kopi
• 1 cangkir air panas

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan satu sendok makan bubuk kopi ke dalam secangkir air panas.
2. Aduk rata dan konsumsilah.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini tiga kali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Kopi memiliki efek profilaksis. Asupan kopi harian dapat membantu mengurangi risiko diabetes sambil membantu mengelola kadar gula darah Anda saat ini (9).

Kembali ke Daftar Isi

6. Jus Pare (Karela)

Anda akan perlu

• 1 labu pahit
• Sedikit garam
• Sedikit merica
• 1-2 sendok teh jus lemon

Yang Harus Anda Lakukan

1. Haluskan labu pahit yang sudah dicuci dan ekstrak sarinya.
2. Jangan menyaring karena seratnya akan hilang.
3. Untuk mencampurkan, tambahkan satu hingga dua sendok teh jus lemon dan sedikit garam dan merica.
4. Konsumsi campuran ini.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini setiap pagi dengan perut kosong.

Mengapa Ini Berhasil

Pare kaya serat dan juga mengandung charantin, senyawa antidiabetes yang memiliki sifat penurun glukosa darah (10).

Kembali ke Daftar Isi

7. Jahe

Anda akan perlu

• Satu inci jahe parut
• 1 gelas air

Yang Harus Anda Lakukan

1. Ambil satu inci jahe dan didihkan dengan secangkir air dalam panci.
2. Rebus selama 5 menit dan saring.
3. Biarkan hingga dingin dan segera konsumsi.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda harus minum teh jahe tiga kali sehari untuk mendapatkan manfaat yang optimal.

Mengapa Ini Berhasil

Jahe, bila diminum secara teratur, membantu mengurangi kadar gula darah dan mengatur respons insulin. Sifat antidiabetik alami jahe ini bisa sangat membantu bagi mereka yang menderita diabetes (11).

Kembali ke Daftar Isi

8. Bawang putih

Anda akan perlu

Bawang putih cincang

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan bawang putih cincang segar ke hidangan favorit Anda.
2. Anda juga bisa mengunyah beberapa siung bawang putih yang baru dikupas setiap pagi.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda harus melakukan ini setiap hari.

Mengapa Ini Berhasil

Saat bawang putih dihancurkan, ia melepaskan enzim antioksidan kuat yang disebut allicin. Allicin, bersama dengan ekstrak bawang putih lainnya, menunjukkan aktivitas antidiabetik yang dapat membantu mengelola diabetes secara efektif (12).

Kembali ke Daftar Isi

9. Minyak Kalonji (Habbatussauda)

Anda akan perlu

• 5 mL minyak kalonji
• 1 cangkir teh hitam

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan 2,5 mL minyak kalonji ke dalam secangkir teh hitam.
2. Konsumsi ramuan ini setiap hari.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Minum ramuan ini dua kali sehari, sebaiknya setiap pagi dan malam.

Mengapa Ini Berhasil

Minyak kalonji atau biji hitam (Nigella sativa) dikenal karena perannya dalam pengendalian glikemik (13). Ini adalah salah satu solusi terbaik untuk mengobati diabetes dan menjaga kadar glukosa darah Anda tetap terkendali.

Kembali ke Daftar Isi

10. Daun Kari

Anda akan perlu

8-10 lembar daun kari

Yang Harus Anda Lakukan

1. Kunyah daun kari dan telan.
2. Anda juga bisa menambahkan daun kari ke hidangan dan salad favorit Anda.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda harus melakukan ini setiap hari.

Mengapa Ini Berhasil

Daun kari membantu mengatur aktivitas insulin dalam tubuh Anda dan mengurangi kadar glukosa darah (14). Mereka juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan menurunkan kadar kolesterol, yang keduanya membantu mengobati dan mencegah diabetes.

Kembali ke Daftar Isi

11. Ginseng

Anda akan perlu

• 1-2 sendok teh teh ginseng
• 1 gelas air

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan satu atau dua sendok teh teh ginseng ke dalam secangkir air.
2. Didihkan dalam panci.
3. Rebus selama 5 menit dan saring.
4. Setelah teh agak dingin, segera konsumsi.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Minum teh ini tiga kali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Ginseng mengandung senyawa aktif yang mengatur sekresi insulin dan metabolisme glukosa (15).

Kembali ke Daftar Isi

12. Oatmeal

Anda akan perlu

1 mangkuk oatmeal matang

Yang Harus Anda Lakukan

Konsumsi semangkuk oatmeal matang.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini dua kali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Oatmeal kaya akan serat. Ini membantu mengatur kadar glukosa darah dan menurunkan kolesterol, sehingga membantu mengobati diabetes (16).

Kembali ke Daftar Isi

13. Aloe Vera

Anda akan perlu

1 cangkir jus lidah buaya tanpa pemanis

Yang Harus Anda Lakukan

Konsumsi secangkir jus lidah buaya tanpa pemanis.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini 1 hingga 2 kali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Konsumsi jus lidah buaya dapat membantu mengatur kadar glukosa darah Anda (17).

Kembali ke Daftar Isi

Setelah Anda mengembangkan diabetes, terutama diabetes tipe 1, tampaknya tidak mungkin untuk menyembuhkannya sepenuhnya. Namun, seiring dengan pengobatan di atas, Anda juga dapat mengikuti tips yang diberikan di bawah ini untuk mencegah kondisi Anda semakin parah.

Kembali ke Daftar Isi

Tips Pencegahan

• Periksa berat badan Anda. Turunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan.
• Tingkatkan aktivitas fisik Anda dengan melakukan latihan dan yoga.
• Ikuti pola makan yang sehat dan seimbang.
• Kurangi asupan gula Anda.

Taruhan terbaik Anda dalam mengelola diabetes adalah menjaga kadar gula darah Anda tetap terkendali. Dan itu dapat dengan mudah dilakukan dengan mengikuti tip dan solusi yang dibahas dalam artikel ini secara teratur.

Semoga kami dapat menjawab semua keraguan dan pertanyaan Anda. Jika Anda memiliki keraguan lain, jangan ragu untuk menghubungi kami melalui bagian komentar.

Kembali ke Daftar Isi

Jawaban Pakar untuk Pertanyaan Pembaca

Bisakah Anda kurus dan menderita diabetes?

Berat badan bukan satu-satunya faktor penyebab diabetes. Gen Anda juga memainkan peran penting. Jadi, ya, Anda bisa kurus dan menderita diabetes.

Diabetes mana yang bisa disembuhkan?

Tidak ada obat lengkap untuk kedua jenis diabetes tersebut. Tetapi Anda dapat mengelola kadar gula darah dan gejala lainnya dengan pengobatan dan tip di atas.

Bisakah Anda terkena diabetes dari stres?

Ya, ketika Anda mengalami stres fisik atau mental, Anda akan melihat lonjakan tiba-tiba dalam kadar glukosa darah Anda.

Asana mana yang membantu menyembuhkan diabetes?

Kapalbhati, Anulom-Vilom, Mandukasana, dan Vakrasana diketahui membantu diabetes dan harus dilakukan setiap hari.

Apa saja tanda peringatan diabetes pada anak?

Tanda-tanda peringatan diabetes pada masa kanak-kanak meliputi peningkatan rasa haus, buang air kecil, lapar, kelelahan, penurunan berat badan, penglihatan kabur, infeksi jamur, dan perubahan suasana hati.