20 Manfaat Kesehatan Yang Mengejutkan Dari Teh Ginseng

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21

Apakah Anda seorang teetotaler dan penikmat teh beraroma? Begitu pula saya! Saya tidak dapat melakukannya tanpa secangkir teh panas untuk mengawali hari saya. Saat saya sedang mood, saya suka bereksperimen dengan teh saya, itulah sebabnya saya mulai mencoba teh rasa. Dalam satu perjalanan itulah saya menemukan teh ginseng.

Lantas, seberapa enak teh ginseng ini? Nah, ini adalah sumber yang kaya akan antioksidan alami yang disebut 'ginsenosides' yang memiliki khasiat obat. Manfaat kesehatan yang diusulkan dari teh ginseng terlalu banyak, termasuk meredakan masalah haid, masalah pencernaan, asma, radang sendi, dan disfungsi seksual. Dan, bagaimana Anda menyeduh teh ginseng? Teh dibuat dengan menyeduh akar ginseng abadi seperti teh hijau atau putih dan disajikan.

Elemen Penyembuhan Teh Ginseng

Ginsenosides: Juga disebut panaxosides, senyawa ini adalah bahan paling aktif dengan khasiat penyembuhan di akar ginseng (1). Mereka adalah saponin alami yang paling banyak dicari di alam yang dapat menembus sel untuk meningkatkan ketahanan terhadap stres dan meningkatkan keseimbangan sel (2).

Rempah-rempah: Anda dapat menggabungkan rempah-rempah lain dengan akar ginseng seperti kayu manis, jahe, dan sari apel untuk membuat teh Anda lebih beraroma dan manjur.

Ginseng juga dapat membantu meredakan nyeri dan ketidaknyamanan selama siklus menstruasi.

Mengapa Berhasil

Teh ginseng liar Amerika dikenal dengan efek mendinginkan dan menyejukkan. Ini mengandung mikronutrien yang mendukung aktivitas estrogenik, mengurangi stres dari otot-otot vagina, sehingga meredakan kram menstruasi (3).

Kembali ke Daftar Isi

2. Mengobati Hipertensi

Teh ginseng juga merupakan obat yang efektif untuk melawan tekanan darah yang berfluktuasi.

Mengapa Berhasil

Teh ginseng Asia, juga dikenal sebagai teh ginseng Korea, memiliki efek menenangkan. Ini membantu menurunkan tekanan darah dan memberikan bantuan dari penyakit seperti hipertensi (4).

Kembali ke Daftar Isi

3. Teh Ginseng Untuk Menurunkan Berat Badan

Obesitas semakin menjadi masalah kesehatan yang mengancam jiwa. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, sertakan teh ginseng dalam makanan Anda.

Mengapa Berhasil

Teh herbal ginseng dikenal membantu manajemen berat badan. Penekan nafsu makan alami, minumlah ini setiap hari untuk melelehkan lapisan lemak ekstra dari tubuh Anda (5). Ini meningkatkan laju metabolisme tubuh dan membakar lemak. Tidak seperti metode penurunan berat badan 'ajaib' lainnya, teh ginseng tidak menimbulkan efek samping tetapi membantu Anda menurunkan berat badan. Tapi ingat, teh ginseng saja tidak bisa membantu menurunkan berat badan. Gabungkan dengan pola makan sehat dan pola olahraga yang sesuai untuk hasil terbaik.

Kembali ke Daftar Isi

4. Mengurangi Resiko Kanker

Menurut penelitian, telah ditemukan bahwa orang yang mengonsumsi teh ginseng lebih kecil kemungkinannya terkena kanker.

Mengapa Berhasil

Dipuji sebagai tanaman pemberi kehidupan, penelitian ilmiah telah membuktikan bahwa akar ginseng memiliki khasiat untuk melawan kanker. Senyawa ginsenosides telah terbukti memiliki efek melawan proses molekuler yang menyimpang yang menyebabkan penyakit mematikan. Penelitian juga menunjukkan potensinya untuk membunuh sel kanker dan menghambat pertumbuhan kanker yang tidak terkendali, invasi, dan angiogenesis. (6). Ginsenosides, hadir dalam teh ginseng diketahui dapat menghentikan pertumbuhan sel tumor. Bahkan praktisi medis merekomendasikan teh ginseng sebagai tindakan pencegahan kanker.

Kembali ke Daftar Isi

5. Agen Revitalisasi Otak

Ini juga dapat membantu membuat Anda lebih perhatian dan meningkatkan kemampuan kognitif Anda.

Mengapa Berhasil

Teh ginseng dipercaya sangat bermanfaat bagi pelajar. Bertindak sebagai stimulan sel otak, sehingga meningkatkan kekuatan konsentrasi dan kemampuan kognitif (7). Dengan peningkatan kemampuan retensi dan kewaspadaan, tidak ada pemeriksaan yang terlalu menakutkan.

[Baca: Manfaat Ginseng Untuk Kulit, Rambut Dan Kesehatan]

Kembali ke Daftar Isi

6. Mengobati Disfungsi Seksual

Sekarang, apakah reaksi Anda benar-benar? Baca terus untuk mengetahui bagaimana ini membantu.

Mengapa Berhasil

Teh akar ginseng dikenal sebagai ramuan proseksual yang membantu mengobati masalah seksual seperti disfungsi ereksi (8). Telah terbukti secara klinis mengandung testosteron phyto (tumbuhan) yang secara efektif dapat meningkatkan jumlah sperma pada pria (9).

Kembali ke Daftar Isi

7. Meningkatkan Pencernaan

Gambar: iStock

Jika masalah pencernaan mengganggu Anda, cobalah secangkir teh ginseng.

Mengapa Berhasil

Teh ginseng membantu sekresi normal pepsin membantu pencernaan (10). Ini meredakan sembelit, kembung, dan perut kembung. Ini juga membantu meredakan gejala Crohn's Disorder (11).

[ Baca: Apakah Teh Hijau Dengan Ginseng dan Madu Menyehatkan]

Kembali ke Daftar Isi

8. Memiliki Sifat Anti Penuaan

Teh ginseng juga mengurangi kasus penuaan kulit dini.

Mengapa Berhasil

Konsumsi teh ginseng merah Korea dapat mengurangi tanda-tanda penuaan dini. Teh ini adalah sumber antioksidan yang kaya yang dapat menghentikan pembentukan radikal bebas yang disebabkan oleh paparan sinar matahari yang berlebihan (12). Radikal bebas bertanggung jawab atas tanda-tanda awal penuaan seperti kerutan, garis halus, dan bintik penuaan.

Kembali ke Daftar Isi

9. Membersihkan Sistem Pernapasan

Itu juga dapat meredakan masalah pernapasan.

Mengapa Berhasil

Teh ginseng Amerika dan Siberia membantu membersihkan sinus dan saluran bronkial yang tersumbat serta mengurangi peradangan (13). Mereka menawarkan pengobatan yang efektif untuk pasien yang menderita batuk parah, asma, pilek, dan pneumonia.

Kembali ke Daftar Isi

10. Meningkatkan Kekebalan Anda

Ini juga membantu menjauhkan Anda dari pilek dan flu.

Mengapa Berhasil

Teh ginseng membantu memperkuat sistem kekebalan (14). Ini juga meningkatkan kemanjuran adaptor stres dari sistem kekebalan dan membantu Anda menghindari penyakit umum seperti pilek dan flu.

Kembali ke Daftar Isi

11. Menstabilkan Tingkat Gula

Teh ginseng membantu mengatur kadar gula dalam darah.

Mengapa Berhasil

Menurut penelitian, ginsenosides dalam teh ginseng Amerika membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh, menjaga fungsi pankreas, dan juga meningkatkan daya respons tubuh terhadap insulin (15).

Kembali ke Daftar Isi

12. Mengurangi Nyeri Kronis

Salah satu manfaat kesehatan teh ginseng yang efektif. Ini juga membantu mengurangi efek akibat nyeri kronis.

Mengapa Berhasil

Penelitian telah mengungkapkan bahwa teh ginseng Siberia memiliki sifat anti-inflamasi. Ahli herbal merekomendasikan penggunaannya untuk menyembuhkan kondisi yang berkaitan dengan peradangan seperti radang sendi dan nyeri kronis lainnya (16).

Kembali ke Daftar Isi

13. Menyembuhkan Radiasi

Teh ginseng telah terbukti menjadi profilaksis yang efektif melawan efek pengobatan radiasi.

Mengapa Berhasil

Ginsenosides hadir dalam teh ginseng telah ditemukan untuk menjaga sel dengan meningkatkan kekebalan dan memberikan perlindungan terhadap terapi radiasi (17).

[Baca: Manfaat Teh Oolong Untuk Kulit, Rambut Dan Kesehatan]

Kembali ke Daftar Isi

14. Merehidrasi Kulit

Salah satu manfaat teh ginseng terbaik adalah merawat kulit Anda dengan baik. Teh ginseng sangat cocok untuk menghaluskan dan merehidrasi kulit Anda. Ini juga meregenerasi sel kulit dengan meningkatkan oksigenasi. Berfungsi sebagai pembersih kulit sekaligus menyegarkan kulit Anda.

Mengapa Berhasil

Tambahkan teh ginseng herbal ke dalam bak mandi Anda, karena membantu merehidrasi dan menghaluskan kulit Anda dengan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh Anda dan meningkatkan elastisitas (18)

Kembali ke Daftar Isi

15. Membantu Detoksifikasi Darah

Teh ginseng meningkatkan sirkulasi darah dan juga memurnikannya.

Mengapa Berhasil

Eksperimen klinis telah menemukan bahwa teh ginseng membantu menurunkan tingkat toksisitas dalam darah Anda yang sebaliknya memberikan tekanan pada hati Anda. Ini juga bersifat diuretik ringan. Semua ini berkontribusi untuk memurnikan darah Anda (19).

Kembali ke Daftar Isi

16. Melawan ADHD

Tahukah Anda bahwa membuat anak Anda minum teh ginseng dapat menyelamatkan mereka dari menjadi mangsa ADHD?

Mengapa Berhasil

Menurut sebuah penelitian, kombinasi sempurna dari ginseng Amerika dan Ginkgo Biloba dapat memperbaiki gejala seputar Attention Deficit Hyperactivity Disorder pada anak-anak (20).

Kembali ke Daftar Isi

17. Mengobati Penyakit Neurodegeneratif

Parkinson, Alzheimer - penyebutan gangguan neurologis ini membuat Anda takut. Tetapi penelitian telah menemukan bahwa minum teh ginseng dapat membantu mengendalikan dan merawatnya.

Mengapa Berhasil

Sifat pelindung saraf (antioksidan, homeostasis, anti-apoptic dan imunostimulatori) dari ginseng merah Korea membantu mencegah penyakit neurodegeneratif (21).

Kembali ke Daftar Isi

18. Mencegah Stroke

Efektivitasnya melawan stroke adalah manfaat mengejutkan lainnya yang disajikan oleh ginseng Asia.

Mengapa Berhasil

Sifat antioksidan dan anti-inflamasi Ginseng membantu pencegahannya terhadap stroke yang fatal (22).

Kembali ke Daftar Isi

19. Bekerja Secara Ajaib Melawan Mengurangi Stres

Ginseng adalah agen penghilang stres yang sangat baik dan membantu meningkatkan suasana hati Anda. Jadi, cobalah minum secangkir teh ginseng panas setelah hari yang melelahkan di kantor!

Mengapa Berhasil

Kemampuan ginseng untuk menenangkan saraf dan meningkatkan sirkulasi darah di otak membantu menurunkan perubahan suasana hati, sehingga membuat Anda bahagia dan sehat.

Kembali ke Daftar Isi

20. Menstabilkan Sitokin Peradangan Pada Anak

Kemoterapi itu menyakitkan dan efek sampingnya lebih buruk. Studi telah menemukan bahwa ginseng memiliki khasiat yang berkaitan dengan menstabilkan efek samping dari sitokin inflamasi akibat kemoterapi pada anak-anak yang menderita kanker.

Kembali ke Daftar Isi

Gambar: iStock

Fakta Gizi Teh Ginseng

Berikut ini ikhtisar manfaat nutrisi dari teh ginseng.

Ukuran Porsi: 8 fl oz, 240 ml, 0,3 kaleng
Jumlah per porsi	Kalori dari lemak 0
Total lemak: 0 g	0%
Lemak jenuh: 0 g	0%
Lemak trans: 0 g	0%
Lemak tak jenuh ganda: 0 g	0%
Lemak tak jenuh tunggal: 0 g	0%
Kolesterol: 0 mg	0%
Natrium: 20 mg	1%
Total karbohidrat: 18 g	6%
Serat makanan: 0 g	0%
Gula: 17 g
Protein: 0 g	0%
Vitamin A	0%
Vitamin C	25%
Kalsium	0%
Besi	0%

Pilihan

Saat Anda memetik akar ginseng, pastikan tidak ada titik lunak. Terkadang, akar ginseng Korea kering tersedia; Anda juga bisa menggunakannya. Atau, Anda dapat menemukan serutan akar ginseng yang dapat Anda tambahkan ke dalam teh.

Menyeduh Teh Ginseng

Apa yang kau butuhkan

• Akar Ginseng
• air
• Rempah-rempah seperti kapulaga, jahe, dll

Sekarang setelah Anda mengetahui manfaat teh ginseng korea, sekarang saatnya mempelajari cara membuat teh ginseng di rumah:

1. Jika Anda memiliki akar utuh, gunakan pisau tajam untuk mengiris serutan tipis.
2. Anda dapat memilih untuk menggunakan serutan akar ginseng kering yang dibeli di toko.
3. Gunakan setidaknya satu sendok teh serutan ginseng untuk membuat teh.
4. Masukkan serutan ke dalam bola teh (tersedia di toko bahan makanan mana pun) dan celupkan ke dalam air di atas kompor.
5. Tunggu sampai airnya mendidih, lalu matikan api.
6. Biarkan air sedikit mendingin sebelum dituangkan ke dalam cangkir.
7. Celupkan bola teh dengan serutan akar ginseng ke dalam cangkir dan biarkan terendam selama sekitar lima menit.
8. Jika Anda suka teh kental, biarkan bola teh diseduh lebih lama.
9. Setelah Anda puas, angkat bola teh dan nikmati secangkir teh akar ginseng panas yang nikmat dan nikmati manfaatnya.

Gambar: iStock

Jenis Teh Ginseng

Ada empat jenis teh ginseng - teh ginseng Jepang, teh ginseng Siberia, teh ginseng Korea, dan teh ginseng Amerika.

Teh Ginseng Jepang: Juga disebut Panax japonicam, varietas ini jauh lebih murah dan ditemukan dalam dosis kecil di antara minuman herbal di Jepang.

Teh Ginseng Siberia: Meskipun bukan ginseng sejati karena tidak menyerupai akarnya, namun memiliki semua khasiat penyembuhannya. Ini membantu meredakan infeksi virus yang menyebabkan flu serta herpes.

Teh Ginseng Korea: Panax ginseng juga dianggap sebagai teh ginseng Asia dan memiliki terlalu banyak khasiat obat. Ini membantu meningkatkan daya ingat Anda serta meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan mental. Ini juga membantu mendapatkan kembali stamina fisik dan meningkatkan kesehatan reproduksi.

Teh Ginseng Amerika:Panax quinquefolius kebanyakan ditemukan di negara bagian Wisconsin dan Georgia di Amerika Utara. Ini memiliki efek menenangkan yang membantu meredakan stres. Ini juga membantu meredakan kram dan sakit perut pada wanita selama siklus menstruasi mereka.

Semua varietas ini tersirat dengan elemen tertentu yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan vitalitas.

Gambar: iStock

Efek Samping Teh Ginseng

Apa pun yang berlebihan dapat membahayakan tubuh Anda. Aturan yang sama berlaku untuk teh khusus ini juga. Berikut beberapa hal yang perlu Anda perhatikan sebelum menggunakan teh ginseng:

1. Masalah Gastrointestinal: Dosis teh ginseng yang berlebihan dapat menyebabkan rasa mual, muntah, masalah lambung lainnya dan sakit kepala (23).
2. Insomnia & Gugup: Teh ginseng terkadang dapat merangsang dan membuat Anda tidak bisa tidur sepanjang malam bersamaan dengan kecemasan (24).
3. Dapat Menyebabkan Darah Menjadi Menggumpal: Teh ginseng Korea telah ditemukan dapat mengganggu perilaku pembekuan darah dari trombosit menurut sebuah studi oleh University of Pittsburgh Medical Center (25).
4. Dapat Menyebabkan Hipoglikemia: Teh ginseng membantu mengontrol kadar gula darah, tetapi jika menderita diabetes, Anda harus sangat berhati-hati. Efek obat Anda ditambah dengan efek teh ginseng dapat memberi Anda kejutan insulin atau, dengan kata lain, hipoglikemia (26).
5. Ketidakseimbangan Hormon: Konsumsi teh ginseng dalam waktu lama menghasilkan efek seperti estrogen dan dapat menekan sistem saraf pusat, menyebabkan perdarahan vagina pascamenopause (27). Karena kelebihan estrogen dalam darah, wanita hamil dan ibu menyusui sebaiknya menghindari teh ginseng.

Ginseng berhak mendapatkan jalan ke puncak daftar herbal kesehatan. Ada alasan mengapa para penggemar kesehatan bersumpah dengan teh ini. Ini dapat membantu Anda meremajakan serta menjalani hidup sehat - bukankah itu yang kita semua inginkan?

Karena itu, inilah saatnya Anda menjadikannya bagian dari diet Anda. Pastikan Anda tidak minum teh ini lebih dari dua hingga tiga kali seminggu.

Semoga Anda menyukai posting kami tentang manfaat teh ginseng. Apakah Anda pernah mencoba teh ginseng? Bagikan pengalaman Anda bersama kami dengan resep teh ginseng terbaik di bagian komentar.