7 Efek Samping Minum Jus Bit Secara Berlebihan

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21

Meskipun jus bit sehat dan bergizi, mungkin tidak cocok untuk semua orang. Misalnya, bit memiliki kandungan oksalat yang tinggi. Senyawa ini dapat mengikat kalsium dalam tubuh dan pada akhirnya dapat menyebabkan batu ginjal (1).

Asupan bit yang berlebihan juga dapat menyebabkan penumpukan ion logam di hati (2).

Meskipun orang dapat dengan aman makan bit dan minum jus dalam banyak kasus, penting untuk mengetahui efek negatifnya juga. Dalam posting ini, kami telah menyoroti potensi efek samping dari jus bit.

Daftar Isi

• Apa Efek Samping Jus Bit?
• Berapa Banyak Jus Bit Terlalu Banyak?
• Catatan tentang SuperBeets

Apa Efek Samping Jus Bit?

1. Mungkin Menyebabkan Beeturia

Bituria ditandai dengan perubahan warna urin setelah asupan bit atau makanan yang diwarnai dengan bit. Urine dapat berkisar dari merah muda hingga merah tua, dan kondisi ini dapat terjadi pada sekitar 14% populasi dan telah meningkat frekuensi pada mereka yang kekurangan zat besi (3).

Sebuah studi yang dilakukan pada delapan orang menunjukkan bahwa asupan suplemen jus bit dapat menyebabkan beeturia pada semua orang kecuali satu orang (4).

Untuk sebagian besar, beeturia kebetulan merupakan fenomena tidak berbahaya yang sembuh dengan sendirinya begitu seseorang mengurangi asupan jus bit / bit (3).

2. Dapat Meningkatkan Risiko Batu Ginjal

Menurut Clinical Nutrition Research, bit kaya akan oksalat dan dapat berkontribusi pada pembentukan batu (1). Jika Anda sudah memiliki batu, dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk menghentikan atau mengurangi konsumsi jus bit / bit.

Ada empat jenis batu ginjal, dengan kalsium menjadi yang paling umum dari semuanya. Mineral tersebut dapat bergabung dengan zat lain, terutama oksalat, dan membentuk batu.

Bit mengandung oksalat tinggi dan dapat secara langsung berkontribusi pada batu ginjal. Ini meningkatkan ekskresi oksalat urin, yang dapat menyebabkan perkembangan batu kalsium oksalat (1).

3. Dapat Menyebabkan Anafilaksis

Meskipun jarang, bit dapat menyebabkan anafilaksis, yang merupakan reaksi alergi akut terhadap alergen yang membuat tubuh menjadi hipersensitif.

Dalam sebuah penelitian, seorang gadis muda mengeluhkan urtikaria (ruam merah pada kulit yang sangat gatal, terkadang menyebabkan pembengkakan yang berbahaya) dan asma setelah menelan bit rebus (5). Gadis itu juga mengalami gatal-gatal, tenggorokan sesak, dan bronkospasme. Dia telah menyarankan diet bebas bit, dan dia tidak menunjukkan gejala lagi (5).

4. Dapat Menyebabkan Kotoran Berwarna

Bit (dan makanan dengan warna merah) dapat menyebabkan feses tampak kemerahan (6).

Ada beberapa bukti bahwa ubi bit juga dapat menyebabkan tinja berwarna hitam dan lengket karena adanya darah yang berubah (7).

Kotoran berwarna gelap dan lembap juga bisa menjadi gejala beeturia. Anda mungkin ingin mengunjungi dokter Anda dan mendiskusikan pilihan diet Anda baru-baru ini dan riwayat kejadian serupa (3).

5. Dapat Menyebabkan Sakit Perut

Bit mengandung nitrat *. Menurut publikasi dari US Department of Health and Human Services, paparan nitrat tingkat tinggi dapat menyebabkan kram perut (8).

Jus juga dapat menyebabkan masalah perut pada beberapa orang (9).

* Bit dan makanan tertentu lainnya mengandung nitrat, yang diubah menjadi nitrit setelah dikonsumsi.

6. Dapat Menyebabkan Masalah Selama Kehamilan

Nitrat dalam bit dapat menyebabkan masalah di sini. Wanita hamil lebih sensitif terhadap efek nitrat. Ini dapat dikaitkan dengan peningkatan alami kadar methemoglobin dalam darah selama tahap akhir kehamilan.

Nitrat yang berlebihan dapat menyebabkan methemoglobinemia (peningkatan kadar methemoglobin dalam darah), menyebabkan gejala seperti kekurangan energi, sakit kepala, pusing, warna biru-abu-abu pada kulit di sekitar mata, mulut, bibir, tangan, dan kaki (10).

Meskipun sebagian besar studi epidemiologi wanita hamil yang memiliki peningkatan kadar nitrat di air tanah tidak menunjukkan efek negatif pada keturunan mereka, satu studi menemukan hubungan antara diet nitrat dan peningkatan cacat tabung saraf (10).

7. Dapat Membahayakan Hati

Studi menganggap bahwa asupan bit bit yang berlebihan dapat menyebabkan beberapa gangguan tidak hanya pada pasien sehat tetapi juga pada mereka yang berurusan dengan penyakit penimbunan logam (2).

Asupan sayuran yang berlebihan dapat menyebabkan penumpukan ion logam di hati (2).

Berapa Banyak Jus Bit Terlalu Banyak?

Ada penelitian terbatas dan tidak ada rekomendasi resmi mengenai dosis aman jus bit. Oleh karena itu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter Anda.

Catatan tentang SuperBeets

SuperBeets adalah suplemen kesehatan populer yang diduga menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi. Itu terbuat dari bit yang didehidrasi menjadi kristal.

Hanya ada satu studi tentang SuperBeets, dan bukti nyata tentang kemanjurannya untuk menurunkan tekanan darah masih kurang. Suplemen dapat menurunkan tingkat tekanan darah, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan (11).

Kebanyakan testimoni dari orang-orang menyatakan bahwa suplemen tersebut dapat menurunkan tingkat tekanan darah. Namun, beberapa orang lain melaporkan tidak ada manfaat. Informasi yang tepat tentang SuperBeets kurang.

Jika Anda rentan terhadap efek samping jus bit, suplemen itu bisa lebih berbahaya daripada baik. Oleh karena itu, sangat penting untuk membicarakan hal ini dengan dokter Anda.

Kesimpulan

Jus bit kaya akan nutrisi penting. Tetapi kelebihan asupannya dapat menyebabkan efek yang tidak diinginkan. Karena dosis jus bit yang ideal belum ditetapkan, kami sarankan Anda memeriksakan diri ke dokter. Jika Anda memiliki batu ginjal, harap jangan mengonsumsi bit dalam bentuk apa pun.

11 sumber

Stylecraze memiliki panduan sumber yang ketat dan bergantung pada studi peer-review, lembaga penelitian akademis, dan asosiasi medis. Kami menghindari penggunaan referensi tersier. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana kami memastikan konten kami akurat dan terkini dengan membaca kebijakan editorial kami.

• Manajemen Nutrisi Batu Ginjal (Nephrolithiasis), Riset Nutrisi Klinis, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4525130/

• Konsumsi ekstrim Beta vulgaris var. Rubra dapat menyebabkan penumpukan ion logam di hati, Acta Biological Hungarica, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17899785

• Beeturia, Pusat Informasi Bioteknologi Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537012/

• Nitrat plasma dan nitrit ditingkatkan dengan suplemen nitrat tinggi, tetapi tidak dengan makanan nitrat tinggi pada orang dewasa yang lebih tua, Riset Nutrisi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3319660/

• Anafilaksis menjadi akar bit (Beta vulgaris): laporan kasus, Alergi Klinis dan Translasional, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3354182/

• Kotoran hitam atau lengket, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.

  medlineplus.gov/ency/article/003130.htm

• Apa warna kotoran Anda ?, BMJ, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1255795/

• ToxGuideTM untuk Nitrat (NO3-) CAS # 14797-55-8 dan Nitrit (NO2-) CAS # 14797-65-0, Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download;jsessionid=FB74D6005F52552224C7CA32C5F3E06E?doi=10.1.1.731.7221&rep=rep1&type=pdf

• PENGARUH JUS BEETROOT, SUPLEMENTASI PROTEIN, DAN

  PELATIHAN RESISTENSI TERHADAP KEKUATAN PADA ORANG DEWASA TUA, Wake Forest University Graduate School of Arts and Sciences.

  wakespace.lib.wfu.edu/bitstream/handle/10339/57158/Tweedie_wfu_0248M_10734.pdf

• Nitrat dan Nitrit: Ringkasan Informasi Kesehatan, Departemen Ilmu Lingkungan New Hampshire.

  www.des.nh.gov/organization/commissioner/pip/factsheets/ard/documents/ard-ehp-16.pdf

• Suplementasi nitrat anorganik melemahkan sensitivitas chemoreflex perifer tetapi tidak meningkatkan sensitivitas barorefleks kardiovagal pada orang dewasa yang lebih tua, American Journal of Physiology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6048463/