12 Pengobatan Rumahan Untuk Menyembuhkan Anemia - Gejala, Penyebab, Dan Tips Diet

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21

Sekitar 1,62 miliar orang menderita anemia secara global (1). Kondisi ini terutama menyerang anak-anak dan wanita usia subur. Anemia terjadi ketika jumlah sel darah merah atau kadar hemoglobin Anda turun, menyebabkan palpitasi, tangan dan kaki dingin, kelelahan, dan kulit pucat. Jika Anda mengalami salah satu gejala tersebut, Anda perlu memperhatikannya!

Jika tidak ditangani, anemia ini bisa berakibat fatal. Namun, dengan melakukan beberapa langkah kecil, Anda dapat dengan mudah menangani kondisi tersebut dan mencegahnya menjadi masalah kesehatan yang berulang. Bacalah posting ini untuk mengetahui tentang 12 pengobatan rumahan terbaik untuk anemia yang benar-benar manjur. Tapi pertama-tama, mari kita pahami apa itu anemia. Geser ke atas!

Daftar Isi

• Apa Itu Anemia?
• Tanda Dan Gejala Anemia
• Penyebab Anemia
• Jenis Anemia
• Faktor Risiko Anemia
• Diagnosa
• 12 Pengobatan Rumahan Untuk Mengobati Anemia
• Apa Makanan Kaya Zat Besi Terbaik Untuk Anemia?
• Tips Pencegahan Dan Pengobatan Anemia

Apa Itu Anemia?

Anemia (atau anemia) adalah suatu kondisi di mana jumlah sel darah merah atau kadar hemoglobin turun di bawah kadar normal.

Sel darah merah membantu mengangkut oksigen ke seluruh bagian tubuh Anda (2). Hemoglobin, protein kaya zat besi yang ada dalam sel darah merah, memberikan warna merah ke sel darah. Ini juga membantu mengikat oksigen, melawan infeksi, dan mencegah kehilangan darah dengan menginduksi pembekuan darah. Anemia menyebabkan lebih sedikit oksigen yang mencapai berbagai bagian tubuh Anda. Akibatnya, Anda mengalami gejala berikut.

Kembali ke Daftar Isi

Tanda Dan Gejala Anemia

• Kelelahan
• Kelemahan
• Kulit pucat
• Sesak napas
• Tangan dan kaki dingin
• Sakit kepala
• Pusing
• Kabut otak
• Nyeri dada
• Rambut rontok
• Detak jantung tidak teratur
• Stamina rendah
• Kesulitan berkonsentrasi

Mari kita lihat penyebab anemia.

Kembali ke Daftar Isi

Penyebab Anemia

Penurunan jumlah sel darah merah atau hemoglobin dapat terjadi karena tiga alasan utama:

• Tubuh Anda tidak menghasilkan cukup sel darah merah.
• Sel darah merah dihancurkan oleh tubuh Anda.
• Kehilangan darah karena menstruasi, cedera, atau penyebab perdarahan lainnya.

Bergantung pada penyebabnya, anemia dapat diklasifikasikan menjadi beberapa jenis berikut:

Kembali ke Daftar Isi

Jenis Anemia

Anemia Defisiensi Besi

Anemia defisiensi besi adalah jenis anemia yang paling umum. Zat besi sangat penting bagi manusia untuk menghasilkan hemoglobin. Kehilangan darah, pola makan yang buruk, dan ketidakmampuan tubuh Anda untuk menyerap zat besi dari makanan dapat menyebabkan kekurangan zat besi (3). Akibatnya, tubuh Anda gagal memproduksi cukup hemoglobin, yang menyebabkan anemia.

Anemia aplastik

Jenis anemia ini disebabkan ketika tubuh Anda tidak menghasilkan cukup sel darah merah (sel darah merah). Sel darah merah diproduksi di sumsum tulang setiap 120 hari (4). Ketika sumsum tulang Anda gagal menghasilkan sel darah merah, jumlah darah turun dan menyebabkan anemia.

Anemia Sel Sabit

Penyakit sel sabit, kelainan darah yang serius, menyebabkan anemia sel sabit. Sel darah merah berbentuk cakram datar atau berbentuk sabit pada anemia jenis ini. Sel darah merah mengandung hemoglobin abnormal, yang dikenal sebagai hemoglobin sel sabit, yang memberikan bentuk abnormal padanya. Sel sabit bersifat lengket dan dapat menghalangi aliran darah (5).

Anemia hemolitik

Jenis anemia ini disebabkan ketika sel darah merah dihancurkan sebelum umur normalnya berakhir. Sumsum tulang tidak dapat menghasilkan sel darah merah baru dengan cukup cepat untuk memenuhi kebutuhan tubuh (6).

Anemia Defisiensi Vitamin B12

Seperti zat besi, vitamin B12 juga dibutuhkan untuk produksi hemoglobin yang tepat dan memadai. Sebagian besar produk hewani kaya akan vitamin B12. Tetapi jika Anda vegetarian atau vegan, Anda mungkin mengalami kekurangan vitamin B12. Ini dapat menghambat produksi hemoglobin dalam tubuh Anda, yang menyebabkan anemia. Jenis anemia ini juga dikenal sebagai anemia pernisiosa (7).

Thalasemia

Thalassemia adalah kelainan genetik bawaan di mana tubuh tidak menghasilkan cukup sel darah merah. Akibatnya, penderita thalassemia bisa mengalami anemia ringan hingga berat (8).

Anemia Fanconi

Anemia fanconi adalah kelainan darah genetik langka yang menyebabkan disfungsi sumsum tulang. Anemia fanconi mencegah sumsum tulang memproduksi sel darah merah yang cukup. Itu juga dapat menyebabkan sumsum tulang menghasilkan sel darah merah yang abnormal. Hal ini dapat menyebabkan kanker dan memengaruhi organ serta jaringan tubuh Anda. Anak-anak yang mewarisi anemia Fanconi memiliki cacat lahir (9).

Anemia Kehilangan Darah

Pendarahan yang berlebihan selama menstruasi atau pendarahan yang disebabkan oleh cedera, pembedahan, kanker, atau saluran kemih atau disfungsi saluran pencernaan dapat menyebabkan anemia kehilangan darah (10).

Jadi, apa yang dapat terjadi pada Anda ketika didiagnosis dengan salah satu dari jenis anemia ini? Berikut faktor risiko yang harus Anda ketahui.

Kembali ke Daftar Isi

Faktor Risiko Anemia

• Wanita dan anak-anak lebih rentan mengalami anemia dibandingkan pria.
• Anemia pada kehamilan sering terjadi tetapi tidak boleh dibiarkan begitu saja.
• Infeksi Candida dapat membuat tubuh Anda tidak dapat menyerap vitamin B, dan kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia.
• Masalah pencernaan seperti penyakit Crohn, bisul, dan IBS dapat menyebabkan anemia.
• Sering mengonsumsi obat pereda nyeri juga dapat menjadi faktor risiko anemia.
• Orang berusia di atas 65 tahun dapat mengalami anemia.

Melihat tanda, gejala, dan faktor risiko anemia, Anda mungkin langsung menyimpulkan bahwa Anda menderita anemia. Itu mungkin tidak benar. Berikut cara mengetahui apakah Anda menderita anemia.

Kembali ke Daftar Isi

Diagnosa

Berikut adalah langkah-langkah yang akan diambil dokter Anda untuk memastikan apakah Anda menderita anemia.

Sejarah keluarga

Karena beberapa jenis anemia bersifat genetik, dokter Anda mungkin ingin mengetahui apakah ada anggota keluarga Anda yang menderita anemia.

Ujian Fisik

1. Dengarkan detak jantung Anda untuk mengetahui apakah ada penyimpangan.
2. Dengarkan paru-paru Anda untuk memeriksa apakah pernapasan Anda tidak seimbang.
3. Raba perut Anda untuk memeriksa ukuran limpa atau hati Anda.

Hitung Darah Lengkap

Tes hitung darah lengkap memeriksa kadar hemoglobin dan hematokrit Anda. Ini juga memeriksa sel darah merah, sel darah putih, jumlah trombosit, dan volume sel rata-rata (MCV).

Tes Lainnya

Dokter Anda mungkin meminta Anda untuk menjalani tes retikulosit (jumlah sel darah merah muda). Mereka juga dapat meminta Anda menjalani tes untuk mengetahui jenis hemoglobin dalam sel darah merah Anda dan memeriksa kadar zat besi dalam tubuh Anda.

Jika jumlah darah atau hemoglobin Anda rendah, jangan panik. Anda dapat membalikkan situasi ini dan menjalani hidup sehat. Berikut adalah pengobatan rumahan terbaik untuk mengobati anemia.

Kembali ke Daftar Isi

12 Pengobatan Rumahan Untuk Mengobati Anemia

1. Daun Paha
2. Vitamin B12 Dan Folat
3. Molase Blackstrap
4. Sayuran Hijau
5. Vitamin C
6. Probiotik
7. Gambar
8. Akar bit
9. Pisang
10. Kurma dan Kismis
11. Tembaga
12. Biji Wijen Hitam

1. Daun Paha

iStock

Anda akan perlu

• 10-15 lembar daun paha
• 1 sendok teh madu

Apa yang harus dilakukan

1. Potong daun dan haluskan dengan baik.
2. Saring sarinya.
3. Tambahkan madu, aduk rata, dan minum.

Kapan Anda Perlu Melakukan Ini

Konsumsilah dengan sarapan.

Mengapa Ini Berhasil

Stik drum mengandung vitamin A dan C, zat besi, kalsium, dan magnesium yang dapat membantu menyembuhkan anemia.

Peringatan

Jika Anda sedang hamil, ikuti pendapat dokter Anda sebelum mengonsumsi stik drum.

Kembali ke Daftar Isi

2. Vitamin B12 Dan Folat

Anda akan perlu

• 2 telur
• ½ cangkir kacang panggang
• 1 cangkir bayam bayi
• 3-4 kuntum brokoli yang sudah direbus
• Garam secukupnya

Apa yang harus dilakukan

1. Pecahkan telur di atas wajan anti lengket yang panas.
2. Taburkan garam dan masak telur selama 2-3 menit.
3. Pindahkan telur ke piring.
4. Tambahkan kacang panggang, brokoli rebus, dan bayam bayi ke piring.

Kapan Anda Perlu Melakukan Ini

Konsumsilah untuk sarapan.

Mengapa Ini Berhasil

Vitamin memainkan peran penting dalam hal fungsi sel dan kelangsungan hidup. Kekurangan vitamin bisa menyebabkan penyakit serius, termasuk anemia. Mengkonsumsi sayuran hijau, telur, dan kacang-kacangan secara teratur mencegah kekurangan vitamin B12 dan folat. Anda juga dapat mengonsumsi suplemen vitamin B12 dan folat yang diresepkan dokter.

Peringatan

Jangan mengonsumsi suplemen vitamin kecuali jika diresepkan oleh dokter Anda. Ikuti dosisnya.

Kembali ke Daftar Isi

3. Molase Blackstrap

Anda akan perlu

• 1 sendok makan tetes tebu organik
• 1 cangkir air hangat atau susu

Apa yang harus dilakukan

1. Tambahkan satu sendok makan tetes tebu hitam ke dalam secangkir air hangat atau susu.
2. Aduk rata dan minum.

Kapan Anda Perlu Melakukan Ini

Cara terbaik adalah mengkonsumsinya pada pagi atau sore hari sekitar 2 jam sebelum tidur.

Mengapa Ini Berhasil

Molase blackstrap adalah produk sampingan manis yang diperoleh dari pemurnian tebu. Ini rendah gula tetapi kaya vitamin dan mineral seperti vitamin B6, magnesium, kalsium, dan selenium. Mengkonsumsi molase blackstrap dapat membantu meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh Anda, sehingga meningkatkan kadar hemoglobin dan jumlah sel darah merah Anda (11).

Peringatan

Jangan mengkonsumsinya secara berlebihan karena dapat menyebabkan diare dan buang air besar.

Kembali ke Daftar Isi

4. Sayuran Hijau

Anda akan perlu

• ½ cangkir kangkung
• ¼ cangkir seledri cincang
• 1 sendok makan madu
• ½ jeruk nipis
• Sedikit garam

Apa yang harus dilakukan

1. Masukkan sayuran cincang, madu, garam, dan air jeruk nipis ke dalam blender.
2. Haluskan dengan baik.
3. Tuang smoothie ke dalam gelas dan minum.

Kapan Anda Perlu Melakukan Ini

Konsumsilah untuk sarapan atau satu jam sebelum Anda berolahraga.

Mengapa Ini Berhasil

Sayuran hijau seperti kangkung, bayam, lobak hijau, sawi, arugula, brokoli, dan lobak Swiss adalah sumber zat besi yang bagus. Mengkonsumsinya secara teratur dapat membantu mengobati anemia.

Peringatan

Jangan mengonsumsi jus hijau atau sayuran hijau secara berlebihan. Konsumsi maksimal 3-4 cangkir sayuran hijau per hari.

Kembali ke Daftar Isi

5. Vitamin C

Anda akan perlu

• ½ jeruk bali
• 1 kiwi
• ½ apel
• 1 sendok teh madu
• ½ ruas jahe parut

Apa yang harus dilakukan

1. Masukkan grapefruit ke dalam blender.
2. Potong kiwi dengan kulitnya dan tambahkan ke dalam blender.
3. Potong apel dan masukkan ke dalam blender.
4. Tambahkan jahe parut dan satu sendok teh madu ke dalam blender.
5. Haluskan dengan baik.
6. Tuang ke dalam gelas dan minum.

Kapan Anda Perlu Melakukan Ini

Anda dapat mengonsumsi makanan kaya vitamin C untuk detoksifikasi pagi, sarapan, makan siang, atau makan malam.

Mengapa Ini Berhasil

Vitamin C banyak ditemukan pada buah jeruk. Buah-buahan seperti jeruk, apel, jeruk nipis, lemon, grapefruit, jeruk keprok, gooseberry, apel, dan buah beri mengandung vitamin C dan vitamin dan mineral penting lainnya yang membantu produksi sel darah merah dan hemoglobin. Minuman ini adalah sumber vitamin C yang baik dan akan membantu meningkatkan kadar hemoglobin dan penyerapan zat besi Anda.

Peringatan

Hindari mengonsumsi terlalu banyak vitamin C dalam sehari untuk mencegah keasaman. Selain itu, hindari mengonsumsinya setelah minum susu atau produk berbahan dasar susu.

Kembali ke Daftar Isi

6. Probiotik

Anda akan perlu

• ½ cangkir yogurt
• 1 gelas air
• 2 sendok makan air jeruk nipis
• Beberapa lembar daun ketumbar cincang
• Sedikit garam
• Sejumput bubuk jinten

Apa yang harus dilakukan

1. Haluskan yogurt menggunakan blender.
2. Masukkan ke dalam stoples lain.
3. Tambahkan air, garam, air jeruk nipis, daun ketumbar cincang, dan bubuk jinten.
4. Aduk rata dan minum.

Kapan Anda Perlu Melakukan Ini

Konsumsilah setelah makan siang atau makan malam.

Mengapa Ini Berhasil

Ini adalah fakta yang terkenal bahwa probiotik membantu meningkatkan fungsi pencernaan dan usus. Itu karena makanan kaya probiotik mengandung bakteri usus yang baik. Para ilmuwan telah menemukan bahwa probiotik meningkatkan kadar vitamin B12 dan zat besi (12). Penderita anemia dapat meningkatkan jumlah sel darah merah dan kadar hemoglobin yang rendah dengan mengonsumsi yogurt, sumber probiotik yang baik. Anda bisa mengonsumsi yogurt apa adanya atau menyiapkan buttermilk dan meminumnya.

Peringatan

Hindari mengonsumsi probiotik secara berlebihan untuk mencegah masalah kembung dan pencernaan.

Kembali ke Daftar Isi

7. Gambar

Anda akan perlu

• Botol air tembaga
• air

Apa yang harus dilakukan

Simpan air di botol air tembaga dan minum sesuai kebutuhan.

Kapan Anda Perlu Melakukan Ini

Konsumsi air infus tembaga setelah sarapan, makan siang, atau makan malam.

Mengapa Ini Berhasil

Kekurangan tembaga juga dapat menyebabkan anemia (17). Jadi, Anda harus mengonsumsi cukup sumber tembaga untuk menjaga kadar hemoglobin dan zat besi Anda tetap tinggi.

Peringatan

Anda dapat mengonsumsi hingga 10 mg tembaga per hari. Tembaga berlebih dapat menyebabkan demam, mual, dan diare.

Tip: Konsumsi sumber makanan dari tembaga seperti hati ayam, aprikot, cokelat hitam, lentil, buncis, jamur, biji bunga matahari, quinoa, dan lobak hijau.

Kembali ke Daftar Isi

12. Biji Wijen Hitam

Anda akan perlu

• 1-2 sendok teh biji wijen hitam
• ¼ gelas air
• 1 sendok teh madu

Apa yang harus dilakukan

1. Rendam biji wijen hitam dalam air selama 2-3 jam.
2. Saring airnya dan buat pasta kental dari biji wijen.
3. Konsumsi pasta biji wijen hitam dengan satu sendok teh madu.

Kapan Anda Perlu Melakukan Ini

Konsumsilah setelah sarapan setiap hari.

Mengapa Ini Berhasil

Biji wijen hitam kaya akan folat, zat besi, kalsium, dan magnesium dan sangat penting untuk diet Anda jika Anda menderita anemia. Mereka meningkatkan kadar zat besi Anda dan membantu penyerapan zat besi dalam sistem Anda.

Peringatan

Hindari pengobatan rumahan ini jika Anda alergi terhadap biji wijen.

Ini adalah 12 pengobatan rumahan yang dapat Anda coba untuk meningkatkan jumlah sel darah merah Anda. Berikut ini beberapa makanan kaya zat besi yang dapat Anda tambahkan ke dalam diet Anda untuk mengatasi anemia.

Kembali ke Daftar Isi

Apa Makanan Kaya Zat Besi Terbaik Untuk Anemia?

Makanan kaya zat besi terbaik untuk anemia adalah:

1. Pisang: kaya akan zat besi, kalium, serat makanan, dan vitamin dan mineral lainnya, yang menjadikannya makanan yang sempurna untuk mencegah dan mengobati anemia.
2. Bit: Bit adalah salah satu sumber zat besi yang paling sehat dan terkaya. Mengkonsumsinya secara teratur dapat membantu mengobati dan mencegah kekurangan zat besi.
3. Ubi Jalar: Ubi manis dan bagus untuk menurunkan berat badan, ubi juga merupakan sumber zat besi yang baik. Anda bisa mengonsumsi sekitar satu ubi jalar per hari.
4. Bayam: Bayam mengandung karbohidrat, vitamin, dan mineral yang baik. Mengkonsumsi bayam secara rutin dapat membantu mengatasi anemia.
5. Kacang polong: Kacang, lentil, dan kacang polong juga merupakan sumber zat besi yang bagus dan Anda harus menambahkannya ke dalam makanan Anda untuk meningkatkan kadar hemoglobin dan jumlah sel darah merah.
6. Makanan Kaya Protein: Daging, ikan, telur, dan tahu juga mengandung vitamin B12, folat, dan zat besi yang dikenal untuk mengobati anemia.

Anda mungkin tidak menyukai beberapa makanan yang kami sebutkan di atas. Tetapi tetap konsumsi jika Anda ingin mengobati anemia dan kembali ke keadaan yang lebih sehat. Anda juga dapat mengikuti tip pencegahan dan pengobatan yang tercantum di bawah ini untuk mencegah anemia.

Kembali ke Daftar Isi

Tips Pencegahan Dan Pengobatan Anemia

Katakan Tidak Untuk Minuman

Anggur merah

Maaf menyampaikan kabar ini kepada Anda, tetapi anggur merah sama sekali tidak boleh untuk saat ini. Ini mencegah penyerapan zat besi dan mengganggu obat-obatan dan pendekatan diet Anda untuk mengobati anemia.

Teh Hitam Dan Hijau

Meskipun baik untuk menurunkan berat badan dan kesehatan yang baik, baik teh hitam maupun hijau mencegah penyerapan zat besi. Jadi, hindari teh ini.

kopi

Jika Anda bukan pecandu kopi, bagus untuk Anda! Tetapi jika ya, saya benar-benar memahami sakitnya melihat minuman favorit Anda disebutkan dalam daftar ini. Kopi menghambat penyerapan zat besi. Tapi kabar baiknya adalah, Anda bisa mendapatkannya setelah 2 jam makan makanan kaya zat besi. Hindari meminumnya satu jam sebelum atau sesudah makan.

Olahraga

Yoga Dan Latihan

Melakukan yoga dan olahraga pada hari-hari alternatif dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah Anda merasa lelah dan lemah sepanjang waktu. Namun, berolahragalah saat kondisi Anda sedikit membaik dan Anda merasa lebih kuat.

Tips Lainnya

Mandi Air Dingin

Masuklah ke dalam bak mandi air dingin! Mandi air dingin yang menyegarkan dapat membantu mengobati anemia. Terkejut? Studi menunjukkan bahwa mandi air dingin membantu tubuh mencapai suhu ideal yang dibutuhkan untuk aliran darah yang tepat ke seluruh bagian tubuh.

Katakan Tidak Pada Kedelai Non Fermentasi

Sementara produk kedelai yang difermentasi seperti saus dapat membantu penyerapan zat besi, produk non-fermentasi mencegahnya. Jadi, hindari produk kedelai non-fermentasi sampai jumlah sel darah merah dan kadar hemoglobin Anda kembali normal.

Untuk menyimpulkan, anemia adalah kelainan darah yang umum. Tapi itu bisa disembuhkan jika Anda mencari pertolongan yang tepat, tahu apa yang harus dimakan dan dihindari, minum suplemen, dan tetap memperhatikan kesehatan Anda. Pengobatan rumahan sederhana ini adalah yang terbaik dan berhasil bagi banyak orang. Jadi, lanjutkan dan ikuti tip-tip ini dan nikmati hidup Anda sepenuhnya. Hati hati!

Kembali ke Daftar Isi

Jawaban Pakar Untuk Pertanyaan Pembaca

Bisakah Anda meninggal karena anemia?

Jika tidak ditangani, anemia bisa berakibat fatal. Jadi, Anda tidak boleh mengabaikannya. Bicaralah dengan dokter Anda, minum suplemen, dan ikuti diet kaya zat besi untuk memperbaiki kondisi Anda.

Berapa lama anemia berlangsung?

Begitu Anda mulai mengonsumsi makanan kaya zat besi dan mengonsumsi suplemen, Anda akan segera melihat peningkatan. Jadi, itu sangat tergantung pada tindakan pencegahan dan tindakan yang Anda ambil untuk mencegahnya.