10 Vitamin Dan Mineral Penambah Tinggi Badan Terbaik Untuk Anak

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21

Apakah menurut Anda anak Anda tidak setinggi teman-temannya? Dan apakah itu menyakiti dia dan Anda juga? Sebagai orang tua, sangatlah normal dan jelas untuk menginginkan anak Anda tumbuh menjadi individu yang sehat. Tetapi bagaimana jika hal-hal tidak terjadi seperti yang Anda inginkan?

Jangan khawatir. Ada vitamin dan mineral tertentu yang dapat berperan sangat besar dalam membantu pertumbuhan anak Anda. Ingin tahu apa itu? Duduk dan baca terus!

Daftar Isi

• Vitamin Untuk Pertumbuhan Tinggi Badan - Top 10
• Mineral Terbaik Untuk Pertumbuhan Tinggi Badan Pada Anak

Vitamin Untuk Pertumbuhan Tinggi Badan - Top 10

1. Vitamin A:

Vitamin A yang juga dikenal sebagai retinol merupakan salah satu vitamin terpenting untuk pertumbuhan tinggi badan pada anak. Anda harus memilih makanan seperti itu untuk anak-anak Anda yang mengandung vitamin ini dalam jumlah yang baik. Vitamin A meningkatkan tinggi badan anak-anak. Ini menghasilkan kalsium untuk memberi makan tulang dan meningkatkan perkembangan tubuh. Pilih makanan yang termasuk dalam daftar pilihan seperti brokoli, persik, susu yang diperkaya, dan buah-buahan.

2. Vitamin D:

Banyak di antara anak kecil yang tidak bisa tumbuh dengan tinggi normal karena kelainan genetik. Oleh karena itu, orang tua harus memprioritaskan penyiapan makanan yang harus mengandung Vitamin D dan mineral lainnya agar dapat membantu anak menjadi lebih tinggi. Vitamin D merupakan ramuan yang mempercepat tinggi badan fisik seorang anak. Ini juga mencegah rakhitis dan erosi tulang. Ketersediaan fosfor dan kalsium dalam vitamin D membantu anak untuk memiliki pertumbuhan tubuh yang cepat dalam waktu yang singkat.

3. Vitamin B Kompleks:

Vitamin B Complex memainkan banyak peran dalam perkembangan tubuh anak. Ada sebelas vitamin, yang membentuk Vitamin B Complex yang membantu pembentukan tubuh. Di luar itu, Vitamin B 12 atau Cobalamin adalah agen yang meningkatkan tinggi tubuh tanpa merusak tulang dan jaringan. Spesialis penitipan anak meresepkan suplemen vitamin B kompleks yang baik untuk membantu anak tumbuh lebih tinggi.

4. Vitamin C:

Vitamin C atau asam askorbat secara alami dibutuhkan untuk mempercepat pertumbuhan dan kematangan bayi. Vitamin perkembangan tubuh khusus ini harus dikonsumsi oleh anak-anak untuk mempersiapkan tinggi badan dengan cepat. Buah jeruk, pisang, dan alpukat merupakan beberapa makanan penting yang banyak mengandung vitamin C untuk menutrisi tulang, membentuk kolagen baru, dan menghidupkan kembali kekuatan tubuh.

5. Vitamin F:

Vitamin F mengandung lemak tak jenuh ganda dan komponen lain untuk mengembangkan sel, merestrukturisasi tulang, dan mencegah kelemahan tubuh. Namun vitamin F juga efektif untuk mempercepat proses tumbuh kembang pada anak. Berikan seafood untuk anak Anda. Salmon, mackerel, dan buah-buahan seperti canola juga bermanfaat bagi pertumbuhan anak muda.

[Baca: Makanan dan Diet Luar Biasa Untuk Menambah Tinggi Badan]

6. Vitamin K:

Untuk pertumbuhan tulang yang tepat, Anda membutuhkan kalsium. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin K menjaga dan meningkatkan pertumbuhan tubuh dengan lancar. Anak-anak harus makan makanan bergizi yang mengandung vitamin K untuk menghentikan erosi tulang, sehingga meningkatkan akselerasi tinggi badan.

Mineral Terbaik Untuk Pertumbuhan Tinggi Badan Pada Anak

7. Kalsium:

Kalsium merupakan mineral penumbuh kembali tulang yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang baik untuk tumbuh kembang anak dengan baik. Namun, terkadang anak-anak mengalami kekurangan kalsium karena rendahnya asupan kalsium, pemberian makanan seperti susu dan pisang. Termasuk produk susu seperti yogurt dan keju juga membantu meningkatkan kesehatan tulang dan pertumbuhan tubuh.

8. Magnesium:

Magnesium memperkuat otot dengan memperkuat tulang. Ia bekerja secara luar biasa melalui kolaborasi dengan fosfor dan berkontribusi pada peningkatan pertumbuhan tubuh yang stabil.

9. Seng:

Anak-anak yang tidak bahagia karena tinggi badannya pendek harus memilih mineral seng. Ini memulai kembali pertumbuhan tulang. Seng tersedia dalam tiram, telur, dan daging merah. Buat rencana diet yang tepat dengan memasukkan seng dalam meningkatkan pertumbuhan anak Anda.

[Baca: Tips Sederhana Untuk Menambah Tinggi Badan Secara Alami]

10. Boron:

Boron adalah penyumbang yang baik yang menyeimbangkan jumlah Vitamin D dalam tubuh. Karena vitamin D mendukung penyerapan kalsium melalui makanan, Anda harus memasukkan makanan yang mengandung boron seperti almond, kacang-kacangan, brokoli, wortel, apel, dan aprikot dalam makanan harian Anda.

Dengan nutrisi ini dalam makanan anak Anda, dia pasti akan tumbuh menjadi individu yang sehat! Apakah Anda mengetahui nutrisi lain yang dapat membantu pertumbuhan seorang anak? Bagikan dengan kami!