2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21
Jadi menurut Anda yoga dan latihan lain hanya untuk orang gemuk dan lembek; mereka adalah orang-orang yang perlu berolahraga, bukan? Salah! Latihan fisik seperti yoga dilakukan agar tetap fit, bukan hanya untuk menurunkan berat badan. Orang kurus perlu berolahraga sebanyak orang yang kelebihan berat badan.
Yoga tidak hanya dimaksudkan untuk mereka yang terengah-engah untuk menurunkan berat badan. Bahkan atlet profesional lebih suka berlatih yoga. Para atlet ini bersumpah demi yoga dan manfaatnya. Apakah Anda bertanya-tanya mengapa orang yang bugar membutuhkan yoga dalam hidup mereka? Ini terutama karena yoga bukan hanya tentang kebugaran tubuh. Ini juga tentang menenangkan pikiran dan menjalani pengalaman yang holistik, dan mengarah pada pengembangan menyeluruh.
Beberapa alasan mengapa atlet profesional bersumpah demi yoga:
1. Bagi para profesional, yoga adalah cara yang bagus untuk bersantai dan pada saat yang sama, memberi energi pada tubuh dan menenangkan pikiran. Ini membantu mereka untuk fokus sebelum pertandingan dan juga untuk mengurangi rasa sakit pasca pertandingan. Satu jam atau satu setengah jam latihan sebelum bertanding dinilai sangat bermanfaat dalam meningkatkan kelenturan tubuh.
2. Yoga mengajarkan bahwa pernapasan dapat diatur dan dikendalikan untuk berbagai manfaat kesehatan dan spiritual. Ini sangat penting dalam banyak acara atletik seperti renang atau senam. Ini memungkinkan pemfokusan pikiran yang lebih tajam dan ini sangat membantu bagi atlet yang bermain olahraga seperti menembak atau bahkan kriket. Dengan demikian, yoga memberikan perkembangan menyeluruh, yang hanya dapat Anda capai dengan bantuan sejumlah rutinitas latihan yang berbeda.
3. Peningkatan asupan oksigen, penurunan detak jantung dan pemahaman yang lebih baik tentang hubungan antara pikiran dan tubuh adalah beberapa manfaat yang didapat atlet dari yoga. Ini meningkatkan kesadaran diri dan membuat orang tersebut lebih bugar - baik secara fisik, juga mental dan emosional. Seseorang tidak boleh lupa bahwa yoga juga merupakan salah satu bentuk meditasi dan meningkatkan persekutuan dengan diri sendiri.
4. Kekuatan dan kelenturan fungsional juga meningkat pada atlet profesional dengan bantuan yoga. Ini meningkatkan kejernihan mental, kemampuan untuk menahan stres dan membantu seseorang mengatasi jam-jam latihan yang panjang dan menghukum yang harus dilalui para atlet. Yoga memungkinkan tingkat fleksibilitas tertentu, dalam hal kekuatan mental juga. Ini memungkinkan Anda untuk terus mendorong batas-batas tubuh Anda.
Beberapa manfaat yoga bagi atlet:
5. Yoga meningkatkan rasa lapar tetapi juga memberikan tubuh cara untuk mengatasi makanan tambahan. Ini meningkatkan laju metabolisme basal tubuh dan memastikan bahwa kemungkinan kenaikan berat badan dikurangi secara signifikan dengan cara yang sehat.
6. Ini sangat membantu para atlet yang berusaha memulihkan diri dari cedera. Seperti diketahui, olahraga terkadang bisa sangat merugikan kesehatan. Keausan otot yang konstan terjadi dalam kehidupan sehari-hari dan terlebih lagi pada atlet profesional. Yoga membantu tubuh pulih lebih cepat dari cedera. Demikian pula, ini juga membantu mengurangi risiko cedera.
7. Yoga bekerja untuk memungkinkan para atlit meningkatkan kapasitas pemasukan oksigen mereka selama latihan ketahanan. Inilah sebabnya mengapa yoga juga direkomendasikan bahkan sebagai bagian dari latihan militer, dan mengingat kesamaan antara olahraga dan latihan militer, keuntungannya serupa untuk keduanya.
8. Yoga sangat membantu untuk menurunkan tekanan darah dan mengurangi rasa sakit dan nyeri umum pada tubuh. Fajar adalah waktu terbaik untuk berlatih yoga; ketika tubuh dan pikiran berada pada kondisi paling segar. Ini juga melengkapi semua bentuk program pelatihan silang dan berfungsi sebagai latihan kardiovaskular untuk pelari. Dengan kata lain, satu sesi yoga yang intens bisa sama dengan sesi lari yang sama intensnya.
9. Bikram yoga biasanya dilakukan oleh para olahragawan karena intens tetapi membutuhkan waktu lebih sedikit.
10. Dengan demikian yoga bagi atlit bukanlah suatu kemewahan. Itu adalah suatu kebutuhan. Mereka harus memasukkan sejumlah yoga ke dalam jadwal latihan harian mereka agar tetap bugar.
Jadi, jika yoga berhasil untuk para atlet papan atas, itu pasti akan berhasil untuk Anda, bukan?
Direkomendasikan:
10 Manfaat Luar Biasa Oxygen Facial Untuk Kulit Bercahaya
Mari kita hadapi itu - tidak ada keajaiban yang dapat membuat kulit Anda bersinar dalam semalam. Menurut Dr. K.Harish Kumar, MD, DVL, diperlukan perawatan dan komitmen yang tepat. Lapisan riasan tidak bisa memberikan perasaan yang Anda dapatkan ketika Anda memiliki kulit cantik alami
12 Pengobatan Rumahan Untuk Menyingkirkan Kaki Atlet
Apakah Anda seorang yang sporty, seseorang yang sering pergi ke gym, atau seseorang yang hanya menghabiskan waktu berjam-jam di kantor dengan sepatu dan kaus kaki yang berkeringat, Anda memiliki risiko yang sama untuk terkena penyakit kaki atlet
4 Manfaat Kesehatan Luar Biasa Surya Namaskar Yoga Shilpa Shetty
Tidak semua orang di dunia ini lahir dengan tubuh yang indah dan bugar. Sebagian besar dari kita perlu bekerja untuk itu. Shilpa Shetty saat ini dikenal dengan sosok langsingnya. Tapi dia adalah selebriti yang jujur, yang mengakui bahwa dia tidak terlalu hebat selama fase awal karirnya
8 Manfaat Luar Biasa Jalandhara Bandha Yoga
Apakah Anda melakukan yoga secara teratur? Jika ya, maka ada satu pose yoga yang harus Anda masukkan ke dalam rezim Anda (jika Anda belum memasukkannya). Ini adalah pose Jalandhara Bandha, yang dapat membantu Anda menjalani hidup yang lebih sehat dan melawan gangguan fisik dengan mudah
Manfaat Luar Biasa Dari Vinyasa Yoga
Ketika Anda memikirkan yoga, Anda memikirkan kedamaian dan fleksibilitas. Namun, pada kenyataannya, yoga mencakup lebih dari sekadar peregangan ringan dan beberapa latihan pernapasan. Ada banyak bentuk yoga, dan masing-masing memiliki manfaat tersendiri
