10 Diuretik Alami Terbaik Untuk Kesehatan Yang Lebih Aman - Manfaat Dan Risiko

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21

Minum air putih adalah kebiasaan yang baik. Tapi apa yang bisa terjadi jika terakumulasi di berbagai bagian tubuh Anda? Ini akan meningkatkan berat badan Anda, mengubah konsistensi darah dan elektrolit Anda, dan menyebabkan komplikasi lainnya. Jadi, bagaimana cara menghilangkan retensi cairan? Jawabannya adalah - Diuretik alami. Saya bisa melihat tanda tanya di wajah Anda. Bacalah untuk mengetahui lebih lanjut.

Daftar Isi

• Apa Itu Diuretik Dan Bagaimana Cara Kerjanya?
• Apa Jenis Diuretik?
• 10 Diuretik Alami Terbaik Dan Aman
• Apa Lagi yang Dilakukan Pil Air Ini?
• Efek Samping / Risiko Terkait Dengan Diuretik Alami

Apa Sebagai Diuretik Dan Bagaimana Cara Kerjanya?

Diuretik adalah obat yang meningkatkan produksi urin. Biasanya mengubah ekskresi natrium dari ginjal. Natrium mengambil air bersamanya dari darah - sehingga meningkatkan pengeluaran urin.

Saat kadar air dalam darah menurun, begitu pula tekanan pada dinding pembuluh - dan ini menurunkan tekanan darah Anda. Karena tindakan ini, diuretik juga disebut pil air.

Kembali ke Daftar Isi

Apa Jenis Diuretik?

Bergantung pada mode aksi dan targetnya, diuretik dibagi menjadi tiga kelas:

Tiazid - mengurangi cairan dan mengendurkan pembuluh darah. Misalnya: Chlorothiazide, Metolazone, dan Indapamide

Loop diuretik - bekerja pada loop Henle di ginjal dan mengobati retensi cairan yang dapat menyebabkan gagal jantung. Misalnya: Torsemide, Furosemide, dan Bumetanide

Diuretik hemat kalium - kurangi retensi cairan tanpa kehilangan kalium, dan ini mencegah masalah jantung. Misalnya: Amiloride, Triamterene, dan Eplerenone

Yah, senang mengetahui nama-nama mewah ini. Tetapi Anda mungkin tidak mengetahui keefektifannya (dan efek sampingnya, jika ada) sampai Anda benar-benar menggunakannya. Sayangnya, diuretik sintetis sering kali diketahui menyebabkan efek samping. Tapi hey,

Saya punya alternatif untuk Anda semua. Bagaimana dengan penggunaan diuretik alami yang tidak memiliki efek samping? Kedengarannya lebih aman, bukan?

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang diuretik alami ini.

Kembali ke Daftar Isi

10 Diuretik Alami Terbaik Dan Aman

1. Kopi

Minuman berkafein seperti kopi dan jenis teh tertentu memiliki efek diuretik pada tubuh Anda. Senyawa yang disebut methylxanthines dalam kafein memengaruhi reabsorpsi natrium di ginjal - dan Anda akhirnya kehilangan natrium dan zat terlarut lainnya bersama dengan banyak air.

Ketika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, kopi membantu menurunkan tekanan darah dan retensi cairan di tubuh Anda.

2. Teh Herbal

Salah satu dari banyak manfaat teh herbal adalah khasiat diuretiknya. Teh ini digunakan dalam pengobatan kuno sebagai pengobatan untuk gangguan pencernaan dan jantung.

Komponen bioaktif mereka seperti flavonoid, terpenoid, dan poli-alkohol memberi mereka sifat antioksidan dan anti-inflamasi - dan dalam beberapa kasus, sifat diuretik juga. Beberapa teh herbal yang paling umum digunakan dan sering diresepkan dibuat dari bahan-bahan ini -

dandelion, ekor kuda, hawthorn, peterseli, jelatang (Urtica dioica), kamomil, kembang sepatu, alfalfa, akar burdock, calendula, dan juniper.

Perhatian: Diuretik, bila dikonsumsi dalam jumlah yang lebih banyak, dapat menyebabkan dehidrasi. Jadi, moderasi adalah kuncinya

3. Asparagus

Sederhananya, itu adalah arginin (asam amino dasar yang paling banyak mengandung protein) yang menyamar. Itulah mengapa mengonsumsi asparagus tombak dalam jumlah yang baik akan membantu Anda mengeluarkan racun dan cairan berlebih dari tubuh Anda (suatu kondisi yang juga disebut edema). Ini akan menurunkan tekanan darah dan berat badan serta risiko ISK. Asparagus juga dapat meningkatkan asupan serat Anda. Tapi ya,

ingatlah untuk memasaknya dengan cara yang benar - jangan kurang matang atau terlalu matang.

Waktunya menimbunnya!

Giphy

4. Labu

Satu-satunya saat Anda peduli untuk melihat labu adalah sebelum Halloween. Tetapi mereka menemukan lebih banyak kegunaan dalam pengobatan.

Labu (Cucurbita maxima) dan bijinya telah digunakan untuk mengobati infeksi saluran kemih, infeksi kandung kemih, bahkan gangguan prostat. Minyak bijinya, bersama dengan buahnya, memiliki sifat diuretik dan juga dapat menyembuhkan masalah buang air kecil seperti nokturia (1).

5. Semangka

Semangka adalah sahabat ginjal Anda karena membantu dalam penyaringan, klarifikasi, dan produksi urin.

Daging buahnya mengandung alkana dan steroid yang mengurangi kadar natrium dalam darah dan mencegah pembentukan batu kalsium dan oksalat (2).

Semangka memiliki komponen bioaktif lain seperti cucurbocitrin dan citrallin yang dapat melebarkan pembuluh darah dan menjaga tekanan darah.

Coba buat smoothie dengannya kali ini!

6. Seledri Dan Biji

Menjadi bagian dari keluarga bawang merah, bawang putih, dan daun bawang (Apiaceae), seledri dan bijinya juga dapat mengurangi hipertensi dan meningkatkan detak jantung - dan ini dapat dikaitkan dengan sifat diuretiknya (3).

Seledri bertindak seperti diuretik hemat kalium dengan mengembalikan keseimbangan antara ion natrium dan kalium dalam tubuh Anda.

Jadi, saat membuat salad Anda kali ini, gunakan saus biji seledri minyak zaitun untuk mengikat semua manfaatnya!

7. Biji Jintan Hitam

Biji jintan hitam atau biji nigella atau jintan hitam (kalonji) adalah makanan pokok dalam masakan Timur Tengah dan Asia. Mereka juga telah digunakan dalam pengobatan tradisional Mesir untuk mengobati diabetes, infeksi mata, gangguan pencernaan, sakit gigi, dll.

Bersamaan dengan melawan infeksi, biji jintan hitam juga dapat mengatasi hipertensi, asma, edema (retensi cairan), sendi bengkak, dan kembung - berkat sifat diuretiknya. Ini meningkatkan kesehatan sistem kemih, termasuk ginjal (4).

8. Sayuran Berdaun Hijau Dan Bit

Nitrat makanan, yang banyak ditemukan dalam sayuran hijau, dapat mencegah penyakit jantung, mengatur tekanan darah, dan menjaga sistem pembuluh darah dan peredaran darah (5).

Sayuran seperti bayam, kangkung, selada, kubis, pak choi (kubis Cina), brokoli, dan selada air memiliki kandungan nitrat tinggi yang memberikan sifat diuretik yang membantu detoksifikasi tubuh Anda.

Bit dan daun bit adalah sumber nitrat dan potasium yang sangat baik - keduanya memediasi diuresis, dengan demikian menjaga tekanan darah Anda.

9. Jus Cranberry

Seperti seledri, jus cranberry adalah diuretik hemat kalium yang mengembalikan kadar kalium dalam tubuh Anda sekaligus menghilangkan kelebihan cairan.

Jus ini memiliki antioksidan dan vitamin C yang melawan infeksi mikroba di saluran kemih dan melindungi ginjal dan kandung kemih Anda.

Anda dapat mencoba beri kering atau suplemen berry jika menurut Anda jusnya tidak enak.

10. Air Lemon

Cara terbaik untuk memulai hari Anda mungkin dengan secangkir kopi, tapi saya katakan, air lemon. Iya! Air hangat dengan irisan lemon memberikan keajaiban bagi tubuh Anda, lebih dari secangkir teh panas.

Karena merupakan sumber alami vitamin C, lemon mengandung antioksidan terbaik yang pernah Anda minta. Selain itu, mereka membantu membuang garam dan cairan berlebih dari tubuh Anda. Minuman sederhana ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan tanpa efek samping.

Anda dapat menambahkan irisan lemon atau memeras jus lemon ke dalam segelas air hangat atau hangat.

Perhatikan betapa segar dan ringannya perasaan Anda saat memulai hari dengan minuman detoksifikasi ini.

Saya yakin Anda akan mencoba membuat minuman yang sederhana dan menyegarkan ini. Sebagai bonus, izinkan saya berbagi beberapa fakta menarik tentang diuretik alami.

TRIVIA

• Artichoke adalah kepala bunga yang dapat dimakan yang memiliki salah satu tingkat antioksidan tertinggi dalam sayuran. Mereka juga merupakan diuretik yang sangat baik.
• Juniper adalah diuretik alami lainnya yang tidak hanya mencegah retensi cairan tetapi juga mengobati gangguan pencernaan, kembung, dan kehilangan nafsu makan.
• Kembang sepatu bukan hanya bunga yang indah untuk dilihat. Bersama daunnya, kembang sepatu digunakan untuk mengobati infeksi kandung kemih, retensi cairan, dan sembelit.
• Peach (Prunus persica) bekerja sebagai pencahar dan pembersih kandung kemih. Ini juga membantu mengurangi berat badan dengan membuang kelebihan cairan dari tubuh Anda.
• Beberapa diuretik efektif jika diminum dengan perut kosong, dan beberapa jika diminum saat perut kenyang. Pilih dengan hati-hati.

Kembali ke Daftar Isi

Apa Lagi yang Dilakukan Pil Air Ini?

Lantas, apa sebenarnya yang dilakukan pil air alami ini? Berikut adalah cara-cara ini dapat bermanfaat bagi Anda:

• Kurangi hipertensi
• Mengatasi retensi cairan (Edema)
• Membantu menurunkan berat badan
• Membantu fungsi ginjal (kesehatan ginjal)
• Obati nokturia dan ISK lainnya
• Mencegah terbentuknya batu ginjal (batu)
• Berusahalah untuk mengurangi persendian yang kembung dan bengkak
• Menyembuhkan sembelit, penyakit iritasi usus besar, gangguan pencernaan, dll
• Perhatikan kesehatan kardiovaskular

Kedengarannya bagus! Tetapi untuk sesuatu yang sangat serbaguna, apakah ada risiko terkait?

Kembali ke Daftar Isi

Efek Samping / Risiko Terkait Dengan Diuretik Alami

Diuretik alami memiliki efek samping yang lebih sedikit dibandingkan dengan diuretik sintetis. Efek samping ini juga jarang terjadi dan muncul hanya jika dosis, cara pemberian, atau riwayat pasien tidak jelas.

• Dehidrasi
• Diare
• Pusing
• Alergi (hipersensitivitas)
• Kehilangan kalium dalam darah (hipokalemia)
• Tingkat natrium yang sangat rendah dalam tubuh
• Kram otot dan mati rasa
• Encok
• Detak jantung tidak teratur
• Kesulitan dalam mengontrol diabetes
• Gagal ginjal
• Infeksi urin karena perubahan pH dan komposisi

Kembali ke Daftar Isi

Kesimpulan

Aman mengganti diuretik alami dengan pil air karena efek sampingnya lebih sedikit. Diuretik alami juga relatif terjangkau. Sebelum memasukkannya ke dalam rejimen Anda, bicarakan dengan dokter Anda tentang dosis, media pemberian, dan batasan diet.

Diskusikan riwayat kesehatan Anda secara rinci dengan dokter Anda untuk memilih diuretik alami yang paling cocok untuk Anda.

Jika dikonsumsi dalam batas tertentu, diuretik alami adalah salah satu suplemen terbaik untuk kesehatan yang baik. Pastikan Anda memasukkannya ke dalam makanan harian Anda mulai hari ini untuk melindungi organ vital Anda dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Silakan bagikan umpan balik dan resep Anda dengan salah satu bahan yang kita diskusikan di sini. Untuk jawaban pakar atas pertanyaan dasar, lihat FAQ.

Jika Anda suka membaca artikel seperti ini, maka sukai, bagikan, dan sebarkan.

Jawaban Pakar Untuk Pertanyaan Pembaca

Berapa lama diuretik bekerja?

Saat diminum, diuretik mulai bekerja setelah 1-2 jam. Mereka akan membuat Anda buang air kecil lebih banyak selama sekitar 15 hari, setelah itu Anda terbiasa dengan tindakan mereka - dan frekuensi buang air kecil berkurang.

Referensi

1. “Minyak biji labu diekstrak dari….” Jurnal Pengobatan Tradisional dan Pelengkap

2. "Evaluasi aktivitas anti-urolitik dan diuretik …" Biomedis dan Farmakoterapi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.

3. “Efek Antihipertensi Biji Seledri…” Jurnal Medicinal Food.

4. “Efek Nefroprotektif dan Diuretik dari Nigella…” Jurnal Pengobatan Tradisional, Pelengkap dan Alternatif Afrika.

Efek vaskular dari diet nitrat…”Jurnal Klinis Inggris