6 Alasan Yang Akan Membuat Anda MENGHINDARI Pembakar Lemak Untuk Menurunkan Berat Badan

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21

Apakah penurunan berat badan ada di pikiran Anda?

Apakah Anda selalu mencari cara untuk menghindari olahraga?

Apakah Anda berpikir untuk mengambil pembakar lemak ?

Berhenti! Mundur.

Jangan mengambil pembakar lemak dari rak penyimpanan itu. Anda mungkin berada dalam beberapa penipuan besar!

Pembakar lemak adalah suplemen yang seharusnya membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat. Banyak dari kita jatuh pada klaim "hasil instan" tersebut. Tapi sebenarnya mereka bisa melakukan lebih banyak hal yang merugikan daripada kebaikan.

Ada efek samping pembakar lemak yang terbukti secara ilmiah - beberapa ringan dan beberapa sangat parah. Cari tahu apa saja di sini dan kemudian putuskan apakah aman menggunakan pembakar lemak atau tidak.

Gulir ke bawah!

Daftar Isi

• Pembakar Lemak: Apakah Mereka?
• Bagaimana Cara Kerja Pembakar Lemak (Klaim)? Apakah Mereka Aman Digunakan?
• Apa Efek Berbahaya yang Disebabkan oleh Pembakar Lemak?
• Bagaimana Mencegah Efek Samping Pembakar Lemak Dan Menurunkan Berat Badan Dengan Aman

Pembakar Lemak: Apakah Mereka?

Istilah 'pembakar lemak' digunakan untuk menggambarkan suplemen nutrisi yang membantu Anda membakar lemak. Pembakar lemak mengklaim dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Mereka meningkatkan metabolisme lemak atau pengeluaran energi dengan cepat.

Mereka juga mengubah penyerapan lemak atau memicu perubahan jangka panjang untuk meningkatkan metabolisme lemak. Ketika digunakan selama sesi latihan, pembakar lemak diharapkan dapat meningkatkan oksidasi lemak (1).

Apa yang disebut produk alami ini menyebabkan penurunan berat badan dengan cara merangsang lipolisis (pemecahan lemak yang terakumulasi) atau menghambat lipogenesis (sintesis / akumulasi lemak) (2).

Suplemen ini mengandung berbagai bahan seperti kafein, teh hijau, karnitin, asam linoleat terkonjugasi, kromium, kelp, dan fucoxanthin (1).

Mari kita lihat bagaimana beberapa zat aditif ini bekerja.

Bagaimana Cara Kerja Pembakar Lemak (Klaim)? Apakah Mereka Aman Digunakan?

Sebagian besar bahan dalam pembakar lemak atau pil diet mempercepat metabolisme Anda. Ini merangsang pelepasan beberapa neurotransmiter (seperti adrenalin dan norepinefrin). Neurotransmitter ini memicu pelepasan glukosa dari hati dan cadangan lemak tubuh (jaringan adiposa) (3), (4).

Dengan membakar atau memobilisasi asam lemak yang tersimpan, suplemen ini bertujuan untuk meningkatkan produksi energi (ATP). Dengan kata lain, mereka menggunakan glukosa dan lemak untuk menghasilkan energi. Oleh karena itu, Anda menurunkan berat badan dan mendapatkan dorongan energi juga!

Berikut daftar bahan yang biasa ditemukan dalam pembakar lemak (5):

Mekanisme Tindakan yang Diusulkan

Bahan dalam pembakar lemak meningkatkan daya tahan, kewaspadaan, ingatan, perasaan kuat, dan mengurangi kelelahan. Di satu sisi, mereka memungkinkan Anda untuk berlatih lebih lama dan lebih keras. Semua ini hanya untuk membakar lebih banyak lemak!

Berbicara secara logis dan teoritis, ini luar biasa! Tapi, penelitian menunjukkan gambaran yang sama sekali berbeda.

Neurotransmiter yang disekresikan mungkin tidak selalu memiliki efek yang diinginkan. Mereka dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah Anda. Beberapa bahan dapat menyebabkan vasodilatasi (penyempitan pembuluh darah) dan saluran udara yang melebar (4).

Sebab, pembakar lemak bisa berbahaya bagi kesehatan Anda. Faktanya, komunitas ilmiah bahkan menyebut mereka semua palsu!

Apakah Anda ingin tahu bagaimana pengaruhnya terhadap kesehatan Anda? Lompat ke bagian selanjutnya.

Apa Efek Berbahaya yang Disebabkan oleh Pembakar Lemak?

Pembakar lemak seharusnya membantu menurunkan berat badan. Sebaliknya, mereka memengaruhi hati, jantung, otak, dan nafsu makan Anda. Berikut bagaimana dan mengapa ini terjadi.

1. Kerusakan Hati

Meskipun beberapa klaim tentang keamanan suplemen penurun berat badan herbal, para peneliti telah melaporkan beberapa episode hepatotoksisitas. Pembakar lemak tertentu mengandung bahan yang disebut asam usnic. Ini, bersama dengan teh hijau dan ekstrak pohon guggul, telah ditemukan menyebabkan kerusakan hati (6).

Seorang wanita sehat berusia 28 tahun mengalami gagal hati akut dalam sebulan setelah mengonsumsi 500 mg / hari asam usnic murni selama dua minggu. Teh kombucha adalah suplemen herbal lain yang mengandung asam usnic. Ini juga telah dilaporkan menjadi hepatotoksik (6).

Mengkonsumsi pembakar lemak dengan ekstrak teh hijau dapat menyebabkan penyakit kuning dan hepatitis akut.

Chromium polynicotinate, aditif pembakar lemak yang umum, dilaporkan menyebabkan cedera hati akut.

Sebagian besar bahan tersebut berinteraksi dengan ekstrak tumbuhan seperti Garcinia cambogia dan kontaminan logam berat yang menyebabkan kerusakan hati (7).

2. Fluktuasi Tekanan Darah

Banyak bahan yang ditemukan dalam pil atau bubuk pembakar lemak dilarang secara hukum di beberapa negara karena dapat menyebabkan hipertensi dan fluktuasi tekanan darah.

Senyawa seperti fenilpropanolamin (PPA), fenfluramin, kafein, dan efedrin juga menyebabkan hipertensi (8).

Senyawa ini merangsang sistem saraf pusat (SSP) untuk mengontrol nafsu makan. Namun, mereka juga mempengaruhi tekanan darah Anda.

Aditif herbal seperti ekstrak jeruk pahit (Citrus aurantium) dikatakan berinteraksi dengan senyawa seperti kafein dan synephrine. Mereka meningkatkan tekanan darah Anda atau menyebabkan fluktuasi dengan menyempitkan pembuluh darah (1), (5).

3. Kecemasan Dan Sakit Kepala

Konsumsi suplemen penurun berat badan dalam dosis tinggi atau kronis dapat menyebabkan kecemasan. Suplemen yang mengandung ekstrak jeruk pahit, kafein, dan yohimbe dapat membuat Anda sakit kepala bersamaan dengan kecemasan (5).

Ekstrak biji kopi hijau juga bisa menyebabkan serangan panik. Apalagi pembakar lemak yang mengandung kafein terlalu keras untuk jantung Anda. Jika Anda memiliki masalah jantung, Anda disarankan untuk menjauh dari pembakar lemak dan suplemen berkafein (9).

4. Serangan Jantung

Obesitas merupakan salah satu faktor risiko utama serangan jantung. Mengonsumsi pil diet, pembakar lemak, atau obat penurun berat badan mungkin terdengar seperti jalan keluar yang mudah dan cepat. Tapi, penelitian terbaru telah membuktikan kematian suplemen ini.

Saat membakar lemak, suplemen ini dapat memengaruhi kesehatan jantung Anda. Pembakar lemak dapat menyebabkan aritmia jantung dan bahkan serangan jantung.

Obat penurun berat badan terlarang yang terkenal adalah ephedra. Faktanya, suplemen apa pun yang mengandung alkaloid efedrin dilarang di Amerika Serikat (5).

Aspirin adalah aditif lain dalam pembakar lemak. Ini ditambahkan untuk memastikan retensi obat yang lebih lama dalam aliran darah dengan menurunkan ekskresi urin. Ketika dikombinasikan dengan kafein atau pengencer darah yang dijual bebas, aspirin dapat memicu serangan jantung (10).

5. Mual Dan Diare

Banyak obat / pil pengontrol berat badan membatasi nafsu makan Anda dengan memberikan efek anorektik pada tubuh Anda. Hal ini dapat menyebabkan mual dan diare (5).

Pembakar lemak merangsang SSP Anda untuk menunda pengosongan lambung dan menyebabkan rasa kenyang. Saat Anda mengonsumsi pembakar lemak yang mengandung guar gum, karnitin, ekstrak teh hijau, kromium, atau kitosan, Anda mungkin mengalami mual dan muntah (5).

Yang lebih buruk adalah kebanyakan dari mereka bahkan tidak mempengaruhi berat badan Anda, apalagi membantu penurunan berat badan!

6. Insomnia

Ekstrak biji kopi hijau dan suplemen kaya kafein lainnya dikatakan dapat mengontrol kadar glukosa darah Anda.

Bahan aktif di dalamnya, asam klorogenat, bersama dengan kafein, seharusnya memperlambat penyerapan glukosa tubuh Anda. Secara tidak langsung, ini seharusnya mendorong penurunan berat badan (11).

Namun, penelitian menemukan efek ini hanya pada beberapa individu. Pada kebanyakan orang, senyawa aktif ini menyebabkan insomnia dan peningkatan detak jantung. Sulit tidur juga dikaitkan dengan obesitas dan penambahan berat badan (12).

Dengan kata lain, Anda tidak akan menurunkan berat badan atau tidak bisa tidur nyenyak.

Jadi, sekarang Anda tahu bahwa pembakar lemak hanyalah sekumpulan kebohongan!

Sebagian besar literatur yang tersedia saat ini memberi tahu Anda untuk tidak menggunakan obat / suplemen ini. Mungkin hanya ada sebagian kecil orang yang mendapat manfaat dari mereka.

Lalu bagaimana kita bisa menurunkan berat badan? Apa cara yang lebih aman untuk menurunkan berat badan? Baca terus untuk mencari tahu!

Bagaimana Mencegah Efek Samping Pembakar Lemak Dan Menurunkan Berat Badan Dengan Aman

Ya itu benar. Obesitas adalah ancaman yang berkembang di seluruh dunia. Oleh karena itu, tidak mengherankan bahwa hampir semua hal yang mengatasnamakan penurunan berat badan laku saat ini. Setiap orang ingin atau perlu menurunkan berat badan! Dan dalam upaya untuk melakukannya, banyak dari mereka jatuh pada konsep "penurunan berat badan dengan cepat". Pembakar lemak adalah mode yang lahir dari konsep ini.

Tapi, kami telah memberi tahu Anda tentang dampak suplemen penurun berat badan. Kita hampir melupakan gagasan penurunan berat badan yang sehat!

Ingat (13):

• Penurunan berat badan yang sehat selalu membutuhkan waktu.
• Baik tubuh dan pikiran Anda perlu dikendalikan. Yoga, meditasi, dan makan dengan sadar / bersih adalah beberapa alat yang dapat Anda gunakan bersama dengan intervensi penurunan berat badan lainnya.
• Hitung nutrisi Anda juga - bukan hanya kalori Anda.
• Tetap berpegang pada batas tersebut. Jangan mengeksploitasi / mengkonsumsi zat ini secara berlebihan.
• 'Alami' TIDAK SELALU berarti 'aman'.
• Bicaralah dengan ahli gizi. Pengobatan sendiri bisa berakibat fatal.

Peringatan

• Jika Anda didiagnosis menderita penyakit kardiovaskular, diabetes, atau anoreksia, jauhi suplemen ini. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk instruksi penggunaan jika ada.
• Keamanan pembakar lemak pada wanita hamil dan menyusui belum diteliti. Lebih baik hindari penggunaannya.
• Jangan gunakan pembakar lemak atau suplemen semacam itu tanpa persetujuan / bimbingan medis..

Kesimpulan

Jika Anda mengonsumsi pembakar lemak, dan jika berhasil untuk Anda, bagus!

Tetapi, jika Anda mengalami salah satu efek samping yang dibahas di atas, segera hentikan penggunaannya. Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan tentang masalah Anda untuk mengetahui apakah pembakar lemak adalah alasan di baliknya.

Lebih penting lagi, Anda harus berhenti percaya pada penurunan berat badan dengan cepat. Ikuti gaya hidup sehat, diet, dan rutinitas fisik, dan berat badan Anda tidak akan pernah menjadi masalah!

Bagikan komentar, pengalaman, dan pertanyaan Anda tentang pembakar lemak di bagian komentar di bawah, dan kami akan menghubungi Anda kembali.

Jadilah pintar dan buang pembakar lemak itu!

Referensi

1. "Pembakar lemak: suplemen nutrisi yang meningkatkan metabolisme lemak." Ulasan Obesitas, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
2. "Risiko yang terkait dengan pembakar lemak: Perspektif toksikologis." Toksikologi Makanan dan Kimia, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
3. "Fakta Tentang Pembakar Lemak" Penurunan Berat Badan, Asosiasi Ilmu Olahraga Internasional.
4. "Apakah" pembakar lemak "benar-benar berfungsi?" Pergi Tanya Alice !, Universitas Columbia.
5. Informasi Kesehatan “Suplemen Diet untuk Menurunkan Berat Badan”, Kantor Suplemen Diet, Institut Kesehatan Nasional.
6. "Gagal hati akut yang disebabkan oleh 'pembakar lemak' dan pola makan …" Jurnal Gastroenterologi Kanada, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
7. Hati “Hepatotoksisitas Akibat Hidroksi: Seri Kasus”, Kontribusi Asli, The American Journal of Gastroenterology, The American College of Gastroenterology.
8. "Toksisitas Agen Penurun Berat Badan" Jurnal Toksikologi Medis, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
9. "Hati-hati kopi hijau" MSU Extension, Michigan State University.
10. “Pil Diet: Pembakaran Lemak atau Pengambilan Risiko?” CU Sports Medicine, Informasi untuk Pasien dan Keluarga, Rumah Sakit Universitas Colorado.
11. “Klaim vs. Kebenaran: Apakah Suplemen Penurun Berat Badan Benar-benar Berfungsi?” Blog Get-U-Fit, Warhawk Fitness & Aquatics, University of Wisconsin Whitewater.
12. "Hubungan antara kurang tidur dan penambahan berat badan" Hidup Berbasis Bukti, Universitas Cornell.
13. Pusat Nasional "Kontrol Berat Badan" untuk Kesehatan Pelengkap dan Integratif, Institut Kesehatan Nasional.