15 Manfaat Luar Biasa Dan Kegunaan Sinar Matahari Untuk Kulit, Rambut Dan Kesehatan

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21

Ada begitu banyak desas-desus tentang kerusakan akibat sinar matahari pada kulit Anda. Negatif sinar matahari dibahas dengan sangat rinci sehingga kebanyakan orang akan melakukan apa saja untuk mencoba dan menghindari matahari.

Meskipun paparan sinar matahari berlebihan jelas bukan pilihan yang aman, Anda perlu ingat bahwa matahari memang memainkan peran penting dalam pertumbuhan dan perkembangan kita secara keseluruhan.

Di zaman kuno, berjemur adalah bagian dari yoga. Itu dianggap memiliki banyak khasiat penyembuhan. Banyak budaya, seperti Yunani, juga berlatih berjemur untuk menyembuhkan berbagai penyakit.

Saat ini, para ilmuwan telah menyimpulkan bahwa paparan radiasi ultraviolet (UV) yang ada di bawah sinar matahari memiliki efek menguntungkan dan merugikan bagi kesehatan manusia. Radiasi UV yang sama yang menyebabkan penyakit kulit juga dapat menyembuhkan beberapa penyakit!

Sinar matahari tidak hanya membantu tubuh kita merespons situasi stres tetapi juga memiliki fungsi lain yang beragam seperti menjaga tekanan darah, mengatur pelepasan insulin, dan mengubah lemak dan karbohidrat menjadi energi.

Mari kita lihat manfaat sinar matahari untuk kulit, rambut, dan kesehatan.

Manfaat Sinar Matahari Untuk Kesehatan:

1. Meningkatkan Pasokan Vitamin D:

Bukan rahasia lagi bahwa matahari adalah salah satu sumber terkaya vitamin D yang penting untuk kesehatan yang baik. Dengan terus-menerus mengoleskan krim dan losion tabir surya pada kulit Anda setiap kali Anda keluar rumah, Anda kehilangan vitamin berharga ini.

Vitamin D sangat penting untuk kesehatan dan kekuatan tulang dan gigi Anda, untuk mendukung sistem kekebalan Anda, untuk perlindungan terhadap demensia dan penuaan otak, dan juga untuk meminimalkan gejala asma. Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa itu juga melindungi tubuh Anda dari kanker.

Pasokan vitamin D meningkat karena sinar matahari, itulah sebabnya ia juga dikenal sebagai vitamin sinar matahari. Sebagian besar, setiap jaringan dalam tubuh kita diatur oleh bentuk aktif Vitamin D - 1,25-Dihdroxyvitamin D3 (1,25 [OH] 2D3), beberapa di antaranya terlibat dalam metabolisme kalsium, sistem kekebalan dan fungsi neuromuskuler.. Kekurangan vitamin D terjadi karena kurangnya paparan sinar matahari di luar ruangan.

2. Sinar Matahari Dapat Melindungi Anda dari Kanker Prostat:

Semakin sedikit sinar matahari yang Anda dapatkan, semakin tinggi peluang Anda untuk didiagnosis dengan kanker prostat. Iya! Anda membacanya dengan benar. Ini adalah fakta yang terkenal di kalangan ilmuwan. Dalam banyak penelitian ditemukan bahwa di AS, orang Afrika-Amerika memiliki tingkat kematian tertinggi dan rentang kelangsungan hidup terpendek. Menurut sebuah studi tahun 2005 yang dilakukan oleh North Carolina Wake Forest University, kurangnya sinar matahari dapat meningkatkan kemungkinan terkena kanker prostat.

3. Sinar Matahari Menurunkan Kadar Kortisol:

Hormon stres dikenal sebagai kortisol. Ini dapat meningkatkan nafsu makan Anda dan para ahli menyarankan bahwa kadar kortisol yang tinggi menyebabkan penambahan berat badan. Dalam studi yang dilakukan oleh Center for Neuroscience, University of Colorado, ditemukan bahwa melalui paparan cahaya terang, kadar kortisol bisa menurun.

[Baca: Manfaat Elderberry]

4. Sinar Matahari Dapat Membantu Mengangkat Depresi:

Sinar matahari dapat membantu penderita depresi. Karena lebih sedikit paparan sinar matahari, bentuk depresi tertentu yang disebut gangguan afektif musiman (SAD) dapat terjadi. Ini terutama terjadi di musim dingin atau selama musim gugur. Pada tahun 2001, sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Milan, Italy menunjukkan bahwa sinar matahari pagi dapat mengurangi lamanya rawat inap pada pasien depresi bipolar. Dalam kasus kamar rumah sakit di mana tidak ada sinar matahari yang masuk, lama rawat inap pasien akan bertambah dibandingkan dengan ruangan yang masuknya sinar matahari.

5. Kurangnya Sinar Matahari Meningkatkan Risiko Tekanan Darah Tinggi Anda:

Sebuah studi tahun 2008 di Harvard Medical School menemukan bahwa akibat lebih sedikit paparan sinar matahari, risiko terkena tekanan darah tinggi meningkat. Selain itu, sinar matahari secara langsung dapat memengaruhi risiko penyakit kardiovaskular menurut laporan yang sama. Tampaknya Vitamin D adalah salah satu hormon paling kuat untuk mengatur tekanan darah.

6. Sinar Matahari Menurunkan Risiko Multiple Sclerosis:

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Nasional Australia, kurangnya sinar matahari langsung yang diterima oleh orang yang tinggal di lintang yang lebih tinggi menyebabkan insiden dan prevalensi multiple sclerosis yang lebih tinggi. Garis lintang yang lebih tinggi termasuk Amerika Utara, Eropa dan, tentu saja, tempat-tempat seperti Islandia.

[Baca: Manfaat Artichoke]

7. Sinar Matahari Menurunkan Risiko Diabetes Anda:

Menurut para ahli, Vitamin D memiliki efek pencegahan pada diabetes. Sebuah studi pada tahun 2006, yang dipimpin oleh Universitas Lund dan Rumah Sakit Universitas Malmö, Swedia menemukan bahwa konsumsi Vitamin D pada masa awal kehidupan sangat terkait dengan penurunan risiko Diabetes Tipe 1.

8. Membantu Dalam Psoriasis:

Psoriasis adalah penyakit kulit di mana terbentuk plak merah dan kering yang menebalkan kulit. Dikatakan bahwa itu adalah penyakit yang tidak dapat disembuhkan. Terapi cahaya digunakan untuk pengobatan psoriasis dan dikenal sebagai fototerapi. Matahari adalah sumber cahaya dan karenanya, sinar matahari dapat membantu Anda mengurangi psoriasis.

9. Sinar Matahari Mengobati Vitiligo:

Vitiligo dapat disebabkan oleh proses auto-imun dan diobati dengan paparan sinar ultraviolet (UVA) yang dikombinasikan dengan obat atau pengobatan alami. Ini adalah penyakit kulit di mana bercak putih muncul di kulit. Beberapa area sel pembuat pigmen hancur karena penyakit ini.

[Baca: Jus Bawang Untuk Pertumbuhan Rambut]

10. Sinar Matahari Melindungi Terhadap Arthritis:

Orang dewasa dan anak-anak dengan asma yang tidak terkontrol memiliki tingkat vitamin D yang jauh lebih rendah dalam darah mereka daripada yang ditemukan pada orang sehat. Hal ini diklaim oleh sebuah penelitian pada tahun 2013 yang dilakukan oleh Dr. Stephanie Korn di Jerman. Mereka yang menggunakan kortikosteroid atau sputum eosinofilia memiliki risiko lebih tinggi untuk mendapatkan kekurangan vitamin D.

[Baca: Lindungi Kulit Anda Dari Kerusakan Akibat Sinar Matahari]

Manfaat Sinar Matahari Untuk Kulit:

Selain memberikan warna cokelat yang bagus, sinar matahari memiliki beberapa manfaat kulit yang luar biasa.

11. Mengobati Jerawat:

Gangguan kulit seperti jerawat, psoriasis, eksim, dll. Dapat disembuhkan dengan kekuatan sinar matahari. Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa terapi berjemur di luar ruangan selama empat minggu berhasil meredakan gejala psoriasis pada lebih dari 80 persen subjek. Infeksi jamur juga bisa disembuhkan dengan sinar matahari.

12. Heliosis:

Terapi sinar matahari, atau Heliosis, bekerja dengan sangat baik. Trik untuk memastikan bahwa kulit Anda mendapat manfaat alih-alih rusak adalah dengan secara bertahap memaparkan kulit Anda ke matahari alih-alih paparan penuh sejak hari pertama. Ini sangat penting jika Anda sensitif terhadap sinar matahari dan kulit Anda tidak terbiasa dengan paparan sinar matahari.

13. Membantu Anda Menurunkan Berat Badan:

Manfaat luar biasa lainnya dari sinar matahari adalah membantu menurunkan berat badan. Berjemur sebenarnya bagus jika Anda ingin menurunkan berat badan karena membantu menghilangkan lemak berlebih di tubuh Anda.

[Baca: Tips Mendapatkan Kulit Sehat]

Manfaat Sinar Matahari Untuk Rambut:

Apakah sinar matahari baik untuk rambut? Bukan hanya kulit Anda yang membutuhkan sinar matahari untuk kesehatan. Rambut Anda juga bisa mendapatkan manfaat dari sinar matahari.

14. Pengobatan Untuk Rambut Rontok:

Heliosis adalah obat yang efektif untuk rambut rontok. Meskipun ini adalah kabar baik bagi mereka yang mengalami kerontokan parah, penting juga untuk diingat bahwa paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan, jadi berhati-hatilah untuk memberi rambut Anda satu dosis sinar matahari. Sel epitel yang membantu pertumbuhan rambut Anda dikenal sangat sensitif terhadap sinar UV, dan terlalu banyak paparan dapat menguras kadar vitamin E dan C yang penting untuk pertumbuhan rambut.

15. Membantu Pertumbuhan Rambut:

Sinar matahari memungkinkan tubuh Anda memproduksi Vitamin D dan ini, pada gilirannya, merangsang pertumbuhan rambut Anda dan mencegah kerontokan rambut.

Meskipun penting untuk selalu menggunakan tabir surya, terutama jika Anda akan berada di luar ruangan untuk waktu yang lama, ingatlah bahwa Anda tidak boleh sepenuhnya menjauhkan diri dari sinar matahari. Keluarlah lebih banyak dan biarkan tubuh Anda menerima vitamin yang dibutuhkan untuk memberikan Anda kulit dan rambut yang sehat.

Bersenang-senang di bawah sinar matahari dan rangkullah kehangatannya! Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda. Bagikan pengalaman Anda di bagian komentar yang diberikan di bawah ini.