Kava - 14 Manfaat Dan 5 Efek Samping + Cara Membuat Teh Kava

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21

Akar yang ditemukan di kepulauan Pasifik Selatan, kava memiliki efek menenangkan dan mencegah kejang. Akar ini juga dikenal dapat meredakan nyeri. Nah, itulah beberapa dari sekian banyak manfaat kava. Untuk mengetahui lebih banyak, teruslah membaca. Juga. hari ini kami akan memberikan resep teh kava.

Daftar Isi

• Untuk Apa Kava Bagus?
• Apa Manfaat Akar Kava?
• Apa Efek Samping Kava?
• Cara Mengambil Kava
• Cara Mempersiapkan Teh Kava

Untuk Apa Kava Bagus?

Efek menenangkan dari kava sangat berguna dalam menghilangkan kecemasan dan kegelisahan dan penyakit terkait stres lainnya. Akar ini juga meredakan kejang otot dan jenis nyeri lain yang berhubungan dengan stres dan mudah tersinggung.

Beberapa sumber mengatakan itu juga meningkatkan kualitas tidur.

Itu singkat tentang kegunaan root ini. Dan sekarang, kita membahas detailnya.

Kembali ke Daftar Isi

Apa Manfaat Akar Kava?

Akar kava memiliki efek menenangkan dan juga membantu menghilangkan rasa sakit. Selain itu, akar juga membantu melawan kanker dan bermanfaat bagi otot Anda.

1. Melawan Kanker

Penelitian telah menunjukkan kava menjadi obat potensial untuk kanker kandung kemih. Penduduk kepulauan Pasifik Selatan (rumah kava) memiliki tingkat kanker yang sangat rendah meskipun perokok berat (1).

Sesuai laporan oleh Memorial Sloan Kettering Cancer Center, asupan kava telah dikaitkan dengan insiden kanker yang lebih rendah. Namun, salah satu unsur kava telah ditemukan untuk merangsang sel kanker melanoma - jadi, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakannya (2).

Penelitian lain juga berbicara tentang hubungan langsung konsumsi kava dengan tingkat kanker yang lebih rendah (3).

2. Mengatur Tekanan Darah

Beberapa sumber mengatakan kava dapat menurunkan tekanan darah. Bahkan, bisa mengganggu pembekuan darah. Untuk alasan ini, hindari kava setidaknya dua minggu sebelum operasi. Juga, konsultasikan dengan dokter Anda untuk informasi lebih lanjut mengenai hal ini.

[Baca: Tips Diet Agar Tekanan Darah Tinggi Tetap Terkendali]

3. Dapat Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol

Ada satu studi pendahuluan yang berbicara tentang bagaimana kelompok pengguna kava mengalami penurunan lemak tubuh dan ketebalan lipatan kulit (4). Namun, tidak ada cukup bukti yang menunjukkan bahwa kava dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

4. Meredakan Depresi Dan Masalah Kecemasan

Efek kava yang menenangkan dan meningkatkan suasana hati sudah terkenal. Akarnya mengandung senyawa yang disebut kavalakton, yang diketahui secara positif mempengaruhi otak dan sistem saraf pusat. Bahan kimia yang dihasilkan dari akar kava juga membantu mencegah kejang.

Studi juga berfokus pada kemanjuran kava dalam mengobati stres dan kecemasan (5). Dan efek menenangkan dari kava juga mengurangi kejang otot dan mengendurkan otot.

5. Bermanfaat Bagi Binaragawan

Karena kava membantu mengendurkan otot, ini sangat berguna untuk binaragawan. Akar meniadakan gejala overtraining dan menenangkan otot.

6. Mengobati Gejala Batuk Dan Pilek

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kava dapat membantu mengobati pilek, batuk, flu, dan infeksi saluran pernapasan lainnya. Menelan teh akar kava mungkin membantu dalam hal ini (kita akan membahas bagaimana menyiapkan teh nanti).

7. Membantu Mengatasi Gejala Penarikan Alkohol

Kava telah dikenal untuk membantu orang mengatasi gejala penarikan alkohol dan kecanduan narkoba. Studi telah berbicara tentang kemanjurannya sebagai agen anti-keinginan (6).

Kava juga dapat membantu Anda mengatasi gejala penarikan opiat dan kratom.

8. Menyembuhkan Sakit Kronis

Penelitian telah menunjukkan bagaimana kava dapat meredakan nyeri dan jenis nyeri lain seperti ketegangan otot atau kejang. Kava telah menunjukkan kemampuan untuk menyembuhkan sakit punggung dan bentuk sakit kronis lainnya juga. Sifat relaksasi ototnya berperan di sini.

Ini juga memiliki sifat pelindung saraf yang dapat membantu meringankan rasa sakit, sesuai penelitian (7). Akar mungkin juga membantu mengatasi fibromyalgia.

9. Dapat Meredakan Kram Menstruasi

Mengingat kemampuannya untuk mengurangi rasa sakit, kava juga dapat membantu meringankan gejala menstruasi. Akar juga dapat membantu mengatasi semburan panas.

10. Mengobati Disfungsi Ereksi

Karena kava memiliki kemampuan untuk menenangkan saraf dan mengurangi stres, kava dapat membantu mengobati disfungsi ereksi (kondisi ini sering kali disebabkan oleh stres dan kecemasan). Kava dapat membantu mengobati disfungsi seksual yang diinduksi sendiri (disebabkan oleh stres, dll.), Tetapi mungkin tidak menunjukkan banyak perbaikan dalam kasus disfungsi ereksi yang sebenarnya didiagnosis.

Kava juga dapat membantu mengobati ejakulasi dini. Anda bisa meminum 100 miligram bubuk akar (Anda juga bisa meminumnya dalam bentuk pil) sebelum melakukan hubungan seksual. Akarnya dikenal untuk meningkatkan aliran darah ke penis serta rangsangan seksual.

11. Meningkatkan Tidur

Karena kava memiliki efek menenangkan, kava dapat membantu mengobati sulit tidur atau insomnia. Akar membantu tidur nyenyak tanpa memengaruhi tidur REM yang nyenyak.

Satu penelitian di Jerman berbicara tentang seberapa efektif ekstrak kava dalam mengurangi gangguan tidur yang terkait dengan gangguan kecemasan (8). Dalam studi lain, para peneliti dapat mengobati insomnia yang dipicu oleh stres menggunakan kava (9).

[Baca: 8 Alat Bantu Tidur Alami Terbaik Untuk Insomnia]

12. Mengurangi Kelelahan Adrenal

Kami telah melihat bahwa kava meredakan stres dan kecemasan - ini mungkin memiliki beberapa efek menguntungkan pada kelelahan adrenal juga. Namun, kami membutuhkan lebih banyak penelitian tentang ini.

13. Mengobati Sakit Gigi

Kava juga memiliki sifat anti-inflamasi, antiseptik, dan anestesi yang membantu mengobati sakit gigi. Cukup mengunyah sepotong kecil akar kava kering selama sekitar 15 menit dapat membantu mengatasi sakit gigi. Akarnya juga dapat membantu menyembuhkan radang gusi.

Bahkan mengoleskan minyak akar kava ke bagian gusi yang sakit dapat mengobati infeksi apa pun. Akarnya juga digunakan sebagai obat kumur untuk mengobati sariawan.

14. Dapat Mendukung Pertumbuhan Rambut

Hanya ada sedikit penelitian tentang ini. Beberapa sumber menyebutkan akar kava dapat memperkuat folikel rambut dan mencegah rambut rontok. Tapi kami tidak yakin. Kami menyarankan Anda berbicara dengan spesialis perawatan rambut Anda sebelum menggunakan kava untuk tujuan ini.

Itulah beberapa cara kava bisa efektif untuk Anda. Tapi tunggu dulu, akar ini agak kontroversial. Beberapa sumber menyarankan efek sampingnya bahkan mungkin lebih besar daripada manfaatnya. Nah, benarkah begitu? Mari kita cari tahu.

Kembali ke Daftar Isi

Apa Efek Samping Minuman Kava?

1. Kerusakan Hati

Ketika diambil secara oral, kava dapat menyebabkan kerusakan hati yang serius. Jauhi kava jika Anda sudah memiliki masalah hati. Dan silakan berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda memakainya untuk pertama kalinya.

2. Depresi

Dalam beberapa kasus, kava dapat memperburuk depresi.

3. Penyakit Parkinson

Kava juga dapat memperburuk penyakit Parkinson. Jauhi jika Anda sudah memiliki kondisi ini.

4. Masalah Selama Operasi

Karena kava mempengaruhi sistem saraf pusat, itu mungkin meningkatkan efek anestesi. Oleh karena itu, hentikan penggunaannya setidaknya dua minggu sebelum dan sesudah operasi. Juga, tanyakan kepada dokter Anda.

5. Masalah Selama Kehamilan Dan Menyusui

Tolong jangan gunakan kava jika Anda sedang hamil atau menyusui karena dapat mempengaruhi rahim. Beberapa bahan kimia dalam kava juga dapat melewati ASI dan membahayakan bayi.

Ya, efek samping ini memberi kita perspektif yang sama sekali berbeda tentang kava. Oleh karena itu, kami menyarankan Anda untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum mengambil akar kava secara oral. Efek buruk akar lebih berkaitan dengan jumlah yang diambil - semakin tinggi konsentrasi akar, semakin besar risikonya.

Namun manfaat akar ini tidak perlu diremehkan. Mereka sama pentingnya - yang membawa kita ke bagian selanjutnya.

Kembali ke Daftar Isi

Cara Mengambil Kava

Ada berbagai cara Anda dapat mengambil kava (setelah berkonsultasi dengan dokter Anda, tentunya):

• Akar kava, di mana Anda langsung menelan sebagian kecil dari akar dan menggunakan esensinya dalam makanan Anda.
• Kava kapsul, yang merupakan suplemen yang Anda dapatkan di pasaran.
• Pasta kavalakton, yang merupakan bentuk kava terkonsentrasi tinggi (Anda juga akan mendapatkannya di pasaran).
• Teh kava yang diolah menggunakan bubuk akar kava.

Dari jumlah tersebut, teh kava adalah cara yang paling umum dan direkomendasikan untuk mengambil akarnya. Tapi bagaimana Anda mempersiapkannya?

Kembali ke Daftar Isi

Cara Mempersiapkan Teh Kava

Menyiapkan teh itu sederhana.

Apa yang kau butuhkan

• 1 cangkir bubuk akar kava
• 2 gelas air

Petunjuk arah

1. Dalam mangkuk besar, campur bubuk akar dan air hangat.
2. Rendam bubuk akar kava selama kurang lebih 20 menit.
3. Saring campuran melalui kain muslin. Peras jus ke dalam wadah terpisah.
4. Setelah selesai, masukkan kembali bubuk akar kava ke dalam air. Aduk rata dan ulangi langkah nomor 3.
5. Menyajikan.

Kembali ke Daftar Isi

Kesimpulan

Manfaatnya terdengar bagus. Tetapi kami menyarankan Anda untuk tidak mengonsumsi kava secara oral sampai Anda berkonsultasi dengan dokter Anda. Dan tinggalkan komentar berharga Anda di kotak di bawah ini - kami ingin sekali mendengar pendapat Anda.

Jawaban Pakar Untuk Pertanyaan Pembaca

Berapa lama Anda merasakan efek kava?

Kava biasanya membutuhkan waktu 20 hingga 30 menit untuk menghasilkan efek yang berlangsung sekitar 2 hingga 3 jam.

Bagaimana perasaan Anda saat minum kava?

Mata Anda mungkin sensitif terhadap cahaya, dan Anda mungkin tidak banyak mendengar. Anda juga akan mulai merasakan bentuk relaksasi yang halus.

Berapa banyak kava yang aman untuk diminum?

Aman mengonsumsi 70 miligram bubuk akar kava dalam sehari. Tapi tanyakan dulu ke dokter.

Apa toleransi terbalik untuk kava?

Toleransi terbalik ke kava berarti seseorang mungkin tidak merasakan efeknya untuk pertama kalinya atau bahkan untuk beberapa minggu pertama. Dan kemudian, Anda mulai merasakan efeknya secara tiba-tiba, yang seharusnya bagus.

Referensi

1. “Bisakah kava menyembuhkan kanker?” UCI News.
2. "Kava". Pusat Kanker Memorial Sloan Kettering.
3. “Korelasi antara kanker…”. Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
4. "Kava gunakan …". Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
5. “Khasiat kava…”. Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
6. “Kava sebagai anticraving…”. Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
7. "Sifat neuroprotektif …". Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
8. “Kemanjuran klinis dari ekstrak kava…”. Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
9. “Insomnia akibat stres diobati…”. Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.