10 Manfaat Kesehatan Luar Biasa Dari Sup Tomat

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21

Bukankah Anda menyukai sup tomat yang hangat, mengenyangkan, dan membumbui selama hari-hari musim dingin yang dingin? Saya yakin tidak ada dari kita yang bisa berpaling dari pemandangan sup lezat berwarna merah ini. Di sini Anda akan belajar tentang Manfaat sup tomat

Sup tomat adalah salah satu sup yang paling umum dibuat di India. Tomat pertama kali dipanggang, direbus, dan kemudian dihaluskan untuk membuat jus yang lembut dan kaya rasa. Makanan sehat dan rendah kalori ini paling cocok dengan sandwich panggang. Anda bisa menyajikannya sebagai makan siang yang menenangkan atau sebagai hidangan pembuka yang canggih di pesta makan malam.

Manfaat Kesehatan Dari Sup Tomat

Tiap mangkuk sup tomat direbus dengan beberapa nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Ini mengandung vitamin E, A, C, K, mineral esensial dan antioksidan yang dapat membuat Anda tetap sehat dan bugar. Manfaat kesehatan dari sup tomat meliputi:

Daftar Isi

• 1. Kesehatan Tulang
• 2. Kesehatan Kardiovaskular
• 3. Likopen Penangkal Penyakit
• 4. Sirkulasi Darah
• 5. Kesehatan Mental
• 6. Vitamin
• 7. Menurunkan Berat Badan
• 8. Kanker
• 9. Kesuburan Pria
• 10. Diabetes

1. Kesehatan Tulang

Vitamin K dan kalsium yang ada dalam sup tomat dapat membantu Anda mendapatkan tulang yang sehat. Likopen dalam sup tomat meningkatkan massa tulang, melawan osteoporosis. Mengkonsumsi sup tomat secara teratur mengurangi kadar TNF alpha hingga 34%. Kekurangan likopen dapat meningkatkan stres oksidatif pada tulang dan membawa perubahan yang tidak diinginkan pada jaringan. Anda dapat mengatasi masalah ini dengan membuat sup tomat secara teratur selama waktu makan Anda!

2. Kesehatan Kardiovaskular

Kadar vitamin C yang tinggi dalam sup tomat memberikan perlindungan arteri. Ini memperkuat jantung dan melindunginya dari penyakit seperti penyumbatan arteri dan stroke. Ini mengurangi penumpukan lemak di pembuluh darah, mengurangi kolesterol jahat. Sup tomat juga mencegah penggumpalan sel trombosit dalam darah.

[Baca: Resep Sup Tomat Oleh Sanjeev Kapoor]

3. Likopen Penangkal Penyakit

Seperti yang disebutkan sebelumnya, sup tomat dikemas dengan likopen, pigmen yang memberi warna cerah pada buah. Tomat olahan mengandung lebih banyak likopen dibandingkan tomat mentah. Likopen menetralkan kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas, molekul yang menyebabkan penuaan. Pola makan yang kaya likopen juga dapat membantu melawan penyakit kronis dan stroke. Secangkir sup tomat menyediakan 13,3 miligram likopen. Itu cukup untuk menjaga tubuh Anda tetap fit!

4. Sirkulasi Darah

Selenium dalam sup tomat meningkatkan sirkulasi darah, mencegah anemia. Salah satu manfaat sup tomat yang luar biasa! Satu porsi sup tomat menyediakan 7 mikrogram selenium, sebesar 11% dari tunjangan harian yang direkomendasikan.

5. Kesehatan Mental

Konsentrasi tembaga yang tinggi dalam sup tomat meningkatkan sistem saraf. Kalium membantu transmisi sinyal saraf. Semua ini memastikan bahwa kesehatan mental Anda tetap menjadi yang terbaik.

6. Vitamin

Sup tomat adalah sumber vitamin A dan C yang sangat baik. Vitamin A dibutuhkan untuk perkembangan jaringan. Ini mengaktifkan gen sel bayi baru lahir, membantunya tumbuh menjadi jaringan yang matang. Semangkuk sup tomat menyediakan 16% dari nilai vitamin A yang direkomendasikan setiap hari. Vitamin C dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tendon dan ligamen. Sup tomat menyediakan 20% dari nilai vitamin C yang direkomendasikan setiap hari. Jadi, semangkuk sup tomat sehari pasti bisa membantu menjaga kesehatan tubuh!

7. Menurunkan Berat Badan

Sup tomat bermanfaat menurunkan berat badan, jika disiapkan dengan minyak zaitun. Ini bisa sangat bermanfaat bagi mereka yang sedang menjalani diet penurunan berat badan. Kaya akan air dan serat yang membuat Anda kenyang lebih lama. Para diet merekomendasikan sup tomat untuk membakar kalori dan timbunan lemak dari tubuh. Ini jelas cara yang enak untuk menurunkan berat badan, bukan?

8. Kanker

Sup tomat mengandung antioksidan seperti likopen dan karotenoid, yang dapat membantu mencegah kemungkinan terjadinya kanker baik pada pria maupun wanita. Tingkat antioksidan yang tinggi dalam sup tomat mengurangi stres oksidatif dan peradangan kronis. Mengkonsumsi sup tomat tiga kali seminggu dapat membantu mencegah kanker payudara, prostat, dan usus besar. Ini juga melindungi tubuh dari perut dan kanker kolorektal.

9. Kesuburan Pria

Peneliti telah mengklaim bahwa semangkuk sup tomat setiap hari dapat meningkatkan kesuburan pria. Likopen dalam sup tomat bisa mengubah sperma menjadi sperma super! Dalam penelitian yang dilakukan oleh sebuah universitas di Portsmouth, enam pria sehat diminta mengonsumsi sup tomat setiap hari selama 2 minggu. Hasilnya menemukan peningkatan nyata dalam jumlah sperma mereka. Sup tomat juga membantu menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan kemandulan pada pria. Jadi, jika Anda mencoba untuk hamil, tambahkan sup tomat ke dalam makanan Anda!

10. Diabetes

Sup tomat bisa menjadi tambahan yang sangat baik untuk diet pasien diabetes. Ini mengandung kromium, mineral yang membantu regulasi gula darah.

Sebuah Kata Perhatian:

Satu-satunya kelemahan sup tomat adalah kandungan natriumnya yang tinggi. Semangkuk sup tomat mengandung sepertiga dari batas harian. Konsumsi natrium yang berlebihan meningkatkan tekanan darah, yang dapat merusak ginjal, jantung, dan pembuluh darah. Jika Anda membeli sup tomat kemasan, pilih yang memiliki kandungan natrium lebih rendah.

Saya yakin Anda menyukai sup tomat – kebanyakan dari kita menyukainya! Tapi sekarang Anda bisa makan berlebihan tanpa merasa bersalah. Semangkuk sup tomat bisa menjadi sahabat kesehatan Anda!

Semoga Anda menyukai posting kami tentang manfaat sup tomat. Apakah Anda suka sup tomat? Tahukah Anda bahwa itu mengandung begitu banyak manfaat? Apakah Anda punya resep sup tomat khusus? Berbagilah dengan kami di bagian komentar di bawah!