Apakah Kehilangan Memori Jangka Pendek Itu? - Penyebab, Pengobatan, Dan Pencegahan

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21

Anda akan meninggalkan rumah ketika Anda menyadari bahwa kunci mobil Anda hilang. Dan tidak peduli berapa banyak Anda mencoba, Anda tidak dapat mengingat di mana Anda menyimpannya malam itu. Atau, Anda lupa mengapa Anda masuk ke sebuah ruangan. Apakah semua ini sering terjadi pada Anda?

Kehilangan ingatan adalah bagian yang tak terhindarkan dari penuaan. Jika Anda cenderung melupakan hal-hal yang terjadi beberapa jam yang lalu, kemungkinan besar Anda bisa mengalami kehilangan memori jangka pendek. Pikiran pertama yang mungkin muncul di benak Anda adalah bahwa itu bisa jadi penyakit Alzheimer (AD). Namun, tidak semua kasus kehilangan memori disebabkan oleh AD. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang kehilangan memori jangka pendek, penyebabnya, dan pilihan pengobatan, baca terus.

Daftar Isi

• Apakah Kehilangan Memori Jangka Pendek Itu?
• Vs. Kehilangan Memori Jangka Panjang
• Apa Penyebab Kehilangan Memori Jangka Pendek dan Kelupaan?
• Apa Gejala Kehilangan Memori Jangka Pendek?
• Cara Menguji Kehilangan Memori Jangka Pendek
• Risiko Kehilangan Memori Jangka Pendek
• Pengobatan Rumahan Untuk Membantu Mengobati Kehilangan Memori Jangka Pendek
• Bagaimana Mencegah Kehilangan Memori Jangka Pendek

Apakah Kehilangan Memori Jangka Pendek Itu?

Kehilangan memori jangka pendek adalah suatu kondisi di mana individu yang bersangkutan cenderung melupakan hal-hal yang dilihat, didengar, atau dilakukan baru-baru ini.

Ketika otak Anda memproses dan menyimpan potongan-potongan kecil informasi yang baru saja diambilnya, hal itu disebut sebagai ingatan jangka pendek.

Meskipun kehilangan ingatan jangka pendek tidak dapat dihindari pada kelompok penuaan, hal itu juga dapat dipicu oleh masalah yang lebih dalam seperti demensia, cedera pada otak, atau gangguan mental.

Sebelum masuk ke detailnya, mari kita pahami perbedaan antara kehilangan ingatan jangka pendek dan jangka panjang.

Vs. Kehilangan Memori Jangka Panjang

Perbedaan utama antara kehilangan memori jangka pendek dan jangka panjang adalah sebagai berikut.

Kehilangan Memori Jangka Pendek

• Orang yang terkena dampak akhirnya melupakan hal-hal yang telah dilakukan beberapa waktu lalu, yaitu apa yang mereka makan untuk sarapan atau tonton malam sebelumnya.
• Itu adalah bagian dari penuaan normal.
• Ini bisa jadi akibat kondisi medis mendasar lainnya seperti penyakit Alzheimer.
• Gejala utamanya adalah melupakan aktivitas atau hal terkini.

Kehilangan Memori Jangka Panjang

• Individu yang terpengaruh mengalami kesulitan mengingat kembali saat mereka membutuhkannya. Kenangan seperti itu bisa berminggu-minggu, berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun.
• Seperti kehilangan ingatan jangka pendek, kehilangan ingatan jangka panjang juga merupakan bagian dari penuaan.
• Ini juga dapat disebabkan oleh kondisi yang mendasari seperti penyakit Alzheimer.
• Gejala utamanya adalah melupakan hal-hal yang terjadi sebelumnya dalam hidup Anda.

Sekarang mari kita lihat faktor-faktor yang umumnya dianggap bertanggung jawab untuk memicu kehilangan memori jangka pendek.

Apa Penyebab Kehilangan Memori Jangka Pendek dan Kelupaan?

Penyebab potensial kehilangan ingatan jangka pendek meliputi:

• Usia lanjut - Ini lebih sering terjadi pada orang dewasa yang lebih tua.
• Tumor di otak
• Pendarahan atau pembekuan darah di otak
• Cedera kepala karena terjatuh atau kecelakaan, seperti gegar otak
• Infeksi di sekitar atau di otak, seperti ensefalitis
• Masalah mental seperti kecemasan atau depresi
• Penyalahgunaan zat
• Menekankan
• Beberapa obat seperti statin, anxiolytics, dan obat untuk kejang
• Kondisi medis seperti gangguan stres pasca trauma, penyakit Parkinson, penyakit Huntington, dan penyakit Alzheimer

Kehilangan ingatan jangka pendek juga sering dikaitkan dengan gejala berikut.

Apa Gejala Kehilangan Memori Jangka Pendek?

Gejala kehilangan ingatan jangka pendek mungkin termasuk:

• Mengajukan pertanyaan serupa berulang kali
• Lupa di mana Anda menyimpan barang
• Lupa berpartisipasi dalam aktivitas terkini
• Melupakan sesuatu yang baru saja Anda lihat atau baca

Jika Anda melihat salah satu dari gejala ini, yang terbaik adalah menemui dokter untuk mendapatkan diagnosis yang benar.

Cara Menguji Kehilangan Memori Jangka Pendek

Dokter Anda akan mulai dengan mengajukan pertanyaan tentang gejala Anda. Mereka mungkin juga ingin tahu sudah berapa lama Anda mengalami gejala ini dan tentang riwayat kesehatan dan gaya hidup Anda.

Pemeriksaan fisik umum mungkin mengikuti ini. Tes darah juga dapat dilakukan untuk menguji kondisi mendasar lainnya.

Untuk memeriksa apakah ada penyebab fisik dari hilangnya ingatan, dokter Anda mungkin juga menyarankan MRI atau CT scan otak Anda.

Bergantung pada apa yang memicu hilangnya ingatan jangka pendek, dokter Anda mungkin akan merujuk Anda ke spesialis untuk pengujian dan perawatan lebih lanjut.

Lebih baik mendiagnosis penyebab kehilangan memori jangka pendek sesegera mungkin untuk mencegah komplikasi lebih lanjut dari kondisi tersebut.

Risiko Kehilangan Memori Jangka Pendek

Sebagian besar risiko yang terkait dengan kehilangan memori jangka pendek adalah hasil dari kondisi mendasar yang bertanggung jawab untuk memicunya, bukan hanya karena kehilangan memori. Jika gejala kehilangan ingatan jangka pendek menjadi terlalu parah, hal itu dapat mengganggu kemampuan Anda untuk:

• Mendorong
• Jaga dirimu
• Tersedia perawatan

Kita dapat menyimpulkan bahwa individu yang mengalami kehilangan ingatan jangka pendek tidak boleh dibiarkan sendiri karena berpotensi mengancam nyawa.

Ada berbagai perawatan medis yang tersedia untuk mengatasi kehilangan ingatan jangka pendek. Namun, perawatan ini bervariasi tergantung penyebab kondisinya. Pengobatan untuk mengatasi gumpalan, pembedahan, terapi kanker, dan terapi kognitif adalah pendekatan yang paling populer untuk menghilangkan kehilangan ingatan yang disebabkan oleh kondisi medis serius yang mendasari seperti kanker atau penggumpalan darah di otak.

Dalam beberapa kasus, kekurangan nutrisi juga dapat menyebabkan hilangnya memori jangka pendek. Mengembalikan nutrisi yang kurang dapat membantu hilangnya ingatan. Ada juga beberapa pengobatan alami yang diketahui dapat meningkatkan fungsi kognitif Anda, yang mungkin juga bermanfaat dalam mengobati gejala kehilangan ingatan jangka pendek. Mereka adalah sebagai berikut.

Pengobatan Rumahan Untuk Membantu Mengobati Kehilangan Memori Jangka Pendek

1. Ginkgo Biloba

Anda akan perlu

• 1 gelas air
• 1-2 sendok teh daun teh ginkgo biloba

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan satu hingga dua sendok teh daun teh ginkgo biloba ke dalam secangkir air.
2. Didihkan dalam panci dan didihkan selama 5 menit.
3. Matikan kompor dan biarkan teh agak dingin.
4. Saring teh dan minumlah.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda dapat melakukan ini 1-2 kali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Aging Neuroscience, ekstrak ginkgo biloba ditemukan dapat meningkatkan fungsi kognitif serta gejala gangguan kognitif ringan dan demensia (1). Oleh karena itu, mungkin juga bermanfaat untuk kehilangan memori jangka pendek.

2. Omega-3

Anda akan perlu

Suplemen omega-3

Yang Harus Anda Lakukan

1. Konsumsi suplemen omega-3 setiap hari.
2. Konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui dosis suplemen yang tepat untuk Anda.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda dapat melakukan ini sekali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Suplemen omega-3 menunjukkan efek perlindungan pada kasus demensia dan gangguan kognitif ringan (2). Oleh karena itu, mereka juga dapat meningkatkan kehilangan memori jangka pendek pada individu yang terkena.

[Baca: 10 Makanan Teratas yang Kaya Akan Asam Lemak Omega 3]

3. Vitamin B12

Anda akan perlu

Suplemen vitamin B12

Yang Harus Anda Lakukan

Konsumsi suplemen vitamin B12 setiap hari. Pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter untuk dosis yang tepat.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda dapat mengonsumsi suplemen ini setiap hari selama periode yang ditentukan.

Mengapa Ini Berhasil

Kekurangan vitamin B12 sering dikaitkan dengan gejala kehilangan ingatan pada orang dewasa yang lebih tua (3). Dengan demikian, memulihkan kekurangan ini dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif pada individu yang terkena.

4. Kurkumin

Anda akan perlu

• 1 sendok teh bubuk kunyit
• 1 gelas susu panas

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan satu sendok teh bubuk kunyit ke segelas susu panas dan aduk rata.
2. Minum ramuan tersebut.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda dapat melakukan ini sekali setiap malam.

Mengapa Ini Berhasil

Komponen aktif utama kunyit adalah kurkumin. Kurkumin dapat membantu mengurangi atau membalikkan gejala gangguan memori (4). Karenanya, pengobatan ini adalah pilihan yang bagus untuk mengobati kehilangan ingatan jangka pendek.

Sementara pengobatan ini berhasil, berikut adalah beberapa tip yang dapat membantu mencegah kehilangan ingatan jangka pendek.

Bagaimana Mencegah Kehilangan Memori Jangka Pendek

• Tidur yang cukup.
• Berolahragalah secara teratur.
• Pecahkan teka-teki dan lakukan aktivitas lain yang menantang otak Anda.
• Kurangi gangguan dengan menghilangkan kekacauan di rumah Anda.
• Buat daftar tugas dan patuhi jadwal.

Seringkali, kehilangan ingatan jangka pendek adalah bagian tak terpisahkan dari penuaan dan cukup umum. Biasanya tidak menimbulkan banyak masalah pada individu yang terpengaruh karena tidak mengganggu kemampuan mereka untuk berfungsi secara mandiri.

Namun, jika kehilangan ingatan jangka pendek Anda disebabkan oleh masalah medis yang mendasari, Anda sangat disarankan untuk segera memanfaatkan perawatan medis untuk kondisi Anda untuk hasil yang efektif. Jangan menunggu untuk berkonsultasi dengan dokter jika merasa kondisi ini mengganggu keseharian Anda.

Apakah postingan ini membantu? Beri tahu kami di kotak komentar di bawah.

Jawaban Pakar Untuk Pertanyaan Pembaca

Bagaimana membantu seseorang dengan kehilangan ingatan jangka pendek?

Anda dapat mempermudah seseorang dengan kehilangan ingatan jangka pendek dengan:

• Bersikap fleksibel dan sabar.

• Membantu individu yang terpengaruh mengingat detail dengan memecah aktivitas baru menjadi langkah-langkah yang lebih sederhana.

• Memberikan lebih banyak isyarat verbal daripada mengajukan pertanyaan.

• Membangun rutinitas.

• Menuliskan hal-hal penting di atas kertas.

• Tidak meninggalkan mereka sendirian.

Apakah masalah ingatan selalu berarti penyakit Alzheimer?

Tidak, memiliki masalah ingatan tidak selalu berarti bahwa orang tersebut menderita penyakit Alzheimer. Penuaan, masalah kesehatan lain yang mendasari, masalah kognitif, atau demensia juga bisa memicu masalah dengan ingatan.

Apakah kehilangan ingatan jangka pendek serius?

Sebagian besar kasus kehilangan ingatan jangka pendek disebabkan oleh bertambahnya usia dan oleh karena itu tidak terlalu serius. Namun, jika kondisi yang mendasari seperti demensia atau cedera pada otak adalah penyebab masalah memori, ini dapat menyebabkan komplikasi lebih lanjut jika pengobatan tidak tersedia tepat waktu.

Bisakah stres dan kecemasan menyebabkan kelupaan?

Ya, gangguan mental seperti stres, depresi, dan kecemasan bisa memicu kelupaan, kesulitan berkonsentrasi, kebingungan, dan masalah kognitif lainnya.

Kapan harus ke dokter untuk kehilangan ingatan jangka pendek?

Temui dokter jika kehilangan ingatan jangka pendek yang terus berlanjut mengkhawatirkan Anda dan jika Anda ingin memanfaatkan pengobatan untuk itu. Ini terutama jika gejala tersebut akhirnya mengganggu kehidupan Anda sehari-hari atau jika Anda menunjukkan gejala tambahan yang merupakan indikasi dari beberapa kondisi medis yang mendasarinya.

Referensi

1. “Tinjauan Sistematis Ekstrak Ginkgo biloba untuk Gangguan Kognitif Ringan dan Demensia” Frontiers dalam Ilmu Saraf Penuaan, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
2. “Kontribusi asam lemak omega-3 untuk memori dan fungsi kognitif” Nutricion Hospitalaria, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
3. "Neuropsikologi kekurangan vitamin B12 pada pasien demensia lanjut usia dan subjek kontrol." Deskripsi Journal of Geriatric Psychiatry and Neurology, US National Library of Medicine.
4. “Pengaruh kurkumin pada gangguan memori: Tinjauan sistematis.” Phytomedicine, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.