6 Manfaat Luar Biasa Dari Meditasi Soham Untuk Memimpin Hidup Sehat

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21

Meditasi Soham juga dikenal sebagai Hamsa, Hansa, dan So Hum. Soham adalah kata Sansekerta, yang berarti mengidentifikasikan diri dengan alam semesta atau realitas tertinggi. Dalam hal meditasi, ia dapat dipecah menjadi dua bagian - Sooo, yang merupakan suara dari pernafasan dan Hum, yang merupakan suara dari pernafasan.

Keduanya digabungkan menjadi teknik pernapasan pria. Ini adalah salah satu mantra terpenting dalam tantra dan yoga Kriya. Jika kita menghilangkan konsonan S dan H, diucapkan sebagai 'OM', mantra utama umat Hindu. Saat bermeditasi, disarankan untuk mengulang mantra secara mental untuk menyadari manfaat penuh dari jenis meditasi ini. Meditasi Soham membuat seseorang merasa mahakuasa dan bahagia dari dalam.

Manfaat Meditasi Soham:

Meditasi Soham menawarkan banyak manfaat bagi pikiran dan juga tubuh. Beberapa dari mereka adalah:

1. Manfaat Spiritual:

Dalam dunia kehidupan yang kacau dan penuh tekanan saat ini, di mana seseorang harus mendera waktu dan kedamaian, meditasi telah menjadi aspek penting dalam kehidupan untuk menghilangkan stres tersebut agar dapat menjalani hidup yang sehat. Meditasi adalah proses yang membantu kita menemukan kedamaian batin pikiran dan jiwa sambil belajar mengendalikan stres, rasa sakit, kemarahan, dan bencana pikiran dan jiwa lainnya. Banyak bentuk yoga tersedia hari ini di mana meditasi diperkenalkan, dengan kelas yoga yang berkembang pesat di sudut jalan. Meditasi Soham adalah salah satu yang paling efektif di antara semua ini.

2. Koordinasi Pikiran dan Tubuh:

Saat kita bermeditasi, otot kita pada awalnya cenderung berkontraksi. Untuk merilekskan seluruh tubuh, pertama-tama seseorang harus belajar mengendalikan ketegangan otot dan kebisingan pikiran untuk menemukan kedamaian dan relaksasi batin. Untuk melakukan ini, seseorang harus membentuk jembatan untuk memanfaatkan celah antara pikiran dan tubuh, dan kemudian sistem saraf kita ikut bermain. Ini bertindak sebagai jembatan, membantu tubuh untuk berkomunikasi dengan pikiran. Untuk meditasi yang sempurna, pertama-tama seseorang harus belajar mengatur sistem saraf, dan meditasi Soham mampu mengajari kita bagaimana membentuk jembatan dan mengatur sistem saraf.

3. Perkembangan Sirkulasi Darah:

Karena prinsip-prinsip meditasi Soham pada dasarnya berfokus pada teknik pernapasan, ia mengembangkan sirkulasi darah di tubuh kita. Ini karena, saat kita bernapas, kita mengambil oksigen, yang sangat penting untuk energi yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Ini juga membantu meringankan rasa sakit di antara otot-otot kita, dan cukup efektif untuk orang-orang yang mengalami nyeri di bagian punggung dan lutut. Ini karena meredakan ketegangan di antara otot.

[Baca: Manfaat Meditasi Piramida]

4. Pengembangan Fokus Dan Konsentrasi:

Meditasi Soham membutuhkan perhatian dan praktik sistematis untuk melakukannya. Saat kita melakukan meditasi ini, ini membantu kita memusatkan perhatian dan melatih pikiran kita pada satu keterpusatan, meningkatkan tingkat konsentrasi dan fokus kita. Ini sangat penting untuk membantu kita melakukan aktivitas sehari-hari dan bekerja dengan mudah dan sukses. Mempraktikkan Soham dengan lubang hidung membantu kita dalam hal ini. Ini karena, berfokus pada pernapasan membantu kita menjelajahi energi batin atau prana, mengurangi stres kita, dan membantu kita untuk fokus pada meditasi yang lebih dalam.

[Baca: Konsep Sahaja Yoga, Manfaat Dan Teknik]

5. Memperbaiki Kemampuan Mental:

Karena meditasi Soham membantu kita untuk fokus, kita bisa mendapatkan gambaran yang lebih jelas tentang lingkungan kita, dan dengan tingkat konsentrasi yang meningkat, itu membantu seseorang untuk mengingat lebih banyak, dan dengan lebih jelas. Ini membantu seseorang untuk menemukan jati dirinya, dan dengan melakukan itu, seseorang dapat melakukan pekerjaan sehari-hari dan praktik dengan kejelasan.

6. Cara Menuju Hidup Sehat:

Manfaat meditasi Soham tidak ada habisnya. Jangan mengucapkan kata-katanya, tetapi biarkan suara diam melakukan aksinya. Cobalah untuk menemukan suara hening dari dalam. Tubuh kita memainkan lagu-lagu dari dalam; seseorang perlu menemukannya untuk menjelajahi jati dirinya.

Perhatian, hitung mantra dan jalani hidup sehat dan spiritual dengan meditasi mantra Soham.

Apakah Anda menyukai artikelnya? Tinggalkan kami komentar di bawah.