9 Manfaat Luar Biasa Dari Meditasi Sahaj Samadhi Pada Pikiran Anda

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21

Jika Anda percaya bahwa meditasi dapat membuat Anda bahagia dan membawa perubahan dalam hidup Anda, maka percayalah pada suara hati Anda dan lakukanlah! Dengan begitu banyaknya kekacauan yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari, menjadi tantangan untuk tetap tenang dan puas. Meditasi membantu merapikan pikiran, meningkatkan tingkat konsentrasi, dan membuat kita tetap fokus. Pendiri Art of Living Foundation, Sri Sri Ravi Shankar menjelaskan meditasi sebagai "seni tidak melakukan apa-apa, melepaskan segalanya dan menjadi diri sendiri".

Tetapi meditasi bukanlah hal 'satu ukuran cocok untuk semua'! Ada sejumlah teknik meditasi yang bisa dipilih. Teknik yang akan kita diskusikan hari ini adalah Meditasi Sahaj Samadhi.

[Baca: Manfaat Meditasi Raja Yoga]

Apa Itu Meditasi Sahaj Samadhi?

Meditasi Sahaj Samadhi adalah bentuk meditasi tanpa usaha yang berfokus pada nafas dan mantra selama proses meditasi. Sahaj berarti "tanpa usaha" dalam bahasa Sanskerta dan Samadhi adalah keadaan kesadaran yang hening. Kesadaran ini terletak pada sumber pikiran, yang merupakan keadaan di luar bangun, bermimpi dan tidur. Samadhi adalah sumber energi, kreativitas, dan kecerdasan yang tidak terbatas. Ini adalah keadaan kedamaian dan ketenangan yang tidak terbatas.

Ini adalah meditasi berbasis mantra, di mana mantra atau kata suci harus diulangi secara diam-diam. Mantra ini seharusnya menjadi rahasia dan tidak boleh diungkapkan kepada orang lain.

Prosedur Meditasi Sahaj Samadhi:

Meditasi berarti relaksasi total bagi pikiran dan tubuh. Selama praktik Sahaj Samadhi, pikiran dengan mudah mengalami keadaan Samadhi. Menurut Sri Sri Ravi Shankar, “Samadhi memberi kita energi dan kebahagiaan yang tahan lama”. Ada 4 prinsip Seni Hidup yang perlu diikuti untuk meditasi yang menyenangkan. Prinsip-prinsip tersebut adalah:

• Momen saat ini tidak bisa dihindari
• Harapan mengurangi kegembiraan
• Terimalah setiap orang dan setiap situasi sebagaimana adanya
• Apa yang Anda tolak, tetap ada

Meditasi Sahaj Samadhi adalah latihan mental dengan prosedur yang sederhana dan mudah dipelajari. Praktik harian 20 tahun adalah semua yang Anda butuhkan untuk mengubah hidup Anda! Ini meningkatkan kejernihan pikiran dan pikiran.

Meditasi Sahaj Samadhi harus dipelajari dan dipraktekkan di bawah bimbingan seorang instruktur yang berkualifikasi. Itu harus dilakukan secara sistematis untuk mendapatkan manfaat yang diinginkan.

[Baca: Manfaat Meditasi OM]

Teknik Meditasi Sahaj Samadhi:

Arti Sahaj Samadhi adalah transendensi tanpa usaha. Selama meditasi, individu yang berpartisipasi belajar melepaskan semua stres dan ketegangan. Saat pikiran beristirahat dan tenang, ia berfokus pada saat ini. Ini memungkinkan seseorang mengalami kegembiraan dan kebahagiaan sejati. Meditasi ini tidak menekankan pada konsentrasi, tetapi pengulangan mental mantra.

Saat berlatih Meditasi Sahaj Samadhi, Mantra Beej dari berbagai Dewi digunakan. Mantra Beej ini adalah:

• Aum untuk Dewi Saraswati
• Shreem untuk Dewi Laxmi
• Kreem untuk Dewi Kali
• Hreem untuk Dewi Parvati / Maheshwari
• Shyama untuk Dewa Krishna atau bahkan untuk Ram

Mantra Beej ini harus dipraktekkan selama 20 menit setiap hari, sebaiknya di pagi dan sore hari. Lingkungan perlu diam. Meskipun tidak diperlukan konsentrasi, tetapi setiap kali pikiran menjauh dari mantra, ia perlu dibawa kembali dengan lembut. Mantra harus dipilih sesuai dengan pekerjaan, usia dan orientasi individu.

Manfaat Meditasi Sahaj Samadhi:

Meditasi Sahaj Samadhi memiliki kemampuan untuk menciptakan perasaan tenang, tenang, waspada dan memiliki kemampuan untuk mengubah hidup Anda! Beberapa manfaat Meditasi Sahaj Samadhi adalah:

1. Meningkatkan fokus dan konsentrasi
2. Meningkatkan kualitas kreatif
3. Membuat Anda merasa lebih berenergi
4. Mengalami kedamaian dan ketenangan batin
5. Membantu mengendalikan pikiran Anda
6. Meningkatkan stabilitas emosi
7. Memberikan kejernihan pikiran dan meningkatkan tingkat kesadaran diri
8. Memurnikan karakter Anda dan mengembangkan kekuatan kemauan dan kemampuan intuitif
9. Meningkatkan perasaan peremajaan dan vitalitas

[Baca: Manfaat Meditasi Kundalini]

Tidak peduli tekniknya, meditasi memberi fokus pada hidup Anda. Beberapa menit sehari-saya yakin Anda bisa menyisihkannya untuk kehidupan yang lebih baik!

Apakah Anda mempraktikkan Meditasi Sahaj Samadhi? Silakan bagikan pengalaman Anda tentang bagaimana Anda mendapat manfaat dari meditasi ini, di bagian komentar di bawah.