23 Manfaat Terbaik Serbuk Fenugreek Untuk Kulit, Rambut Dan Kesehatan

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21

Fenugreek atau paling umum ' methi ' dalam bahasa Hindi adalah bumbu populer yang memiliki aroma yang kuat dan rasa yang menyengat. Meskipun sebagian besar digunakan untuk keperluan kuliner, ada juga sejumlah manfaat pengobatan dan kecantikan dari bubuk fenugreek. Jadi apa itu bubuk Fenugreek? Serbuk fenugreek adalah bentuk debu dari bumbu dan mudah didapat di pasaran. Anda juga bisa menyiapkannya di rumah dengan menggiling biji fenugreek kering secara menyeluruh. Berikut beberapa manfaat bubuk fenugreek untuk kesehatan, kulit dan rambut Anda:

Daftar Isi

• Manfaat Serbuk Fenugreek Untuk Kesehatan
• Manfaat Serbuk Fenugreek Untuk Kulit
• Manfaat Serbuk Fenugreek Untuk Rambut

Manfaat Serbuk Fenugreek Untuk Kesehatan

Jadi, jika Anda belum terjun pada 'kereta musik kesehatan' ini, izinkan saya memberi Anda 39 alasan untuk mulai menggunakannya sekarang. Apakah kamu siap?

1. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular

Debu biji fenugreek sangat bermanfaat untuk sistem kardiovaskular kita (1). Bumbu ini mengandung galaktomanan, sekelompok polisakarida alami (serat larut), yang meningkatkan fungsi jantung dan mengurangi risiko serangan jantung.

2. Mengontrol Tekanan Darah

Fenugreek tinggi kalium dan rendah natrium. Oleh karena itu, bubuk bijinya dapat menjaga tekanan darah kita tetap terkendali dan mengatur detak jantung kita secara efisien (2).

3. Mengurangi Kolesterol

Ketika datang untuk memerangi kolesterol plasma yang meningkat, bubuk fenugreek hadir sebagai solusi yang bagus. Ini dapat sangat menurunkan tingkat Low-Density Lipoprotein (LDL atau 'kolesterol jahat'). Jadi, ini digunakan sebagai agen penghambat kolesterol (3).

4. Mengontrol Diabetes

Orang diabetes bisa sangat diuntungkan oleh bubuk fenugreek (4). Galaktomanan yang ada dalam bumbu mampu memperlambat laju penyerapan gula ke dalam aliran darah kita. Selain itu, mengandung hampir semua asam amino esensial yang dapat merangsang produksi insulin. Keduanya efektif dalam mengendalikan diabetes.

5. Mengobati Masalah Gastrointestinal

Biji fenugreek memiliki dampak positif yang mendalam pada sistem pencernaan kita (5). Ini dapat mengeluarkan bahan beracun dari tubuh kita dan menjaganya tetap bersih, yang pada akhirnya menghasilkan pencernaan yang lebih baik.

6. Mengobati Sembelit

Sembelit kronis juga bisa diobati dengan bubuk biji fenugreek. Karena menyembuhkan masalah gangguan pencernaan, pergerakan usus menjadi lebih mudah dan teratur (6). Selain itu, buah ini mengandung banyak serat makanan, yang juga berkontribusi pada sembelit.

7. Menyembuhkan Mulas

Ketika tertelan dalam bentuk debu, biji fenugreek membuat lapisan pelindung di dinding bagian dalam perut kita serta usus dan menenangkan jaringan yang meradang pada saat bersamaan. Akibatnya, tidak terpengaruh oleh sekresi asam dan kita tidak mengembangkan tukak lambung (7). Ini juga berguna dalam penyembuhan mulas dan Gastroesophageal Reflux Disease (GRD).

8. Baik Untuk Penderita Anemia

Kaya zat besi, bubuk fenugreek adalah obat yang baik untuk pasien anemia (8). Ini dapat meningkatkan jumlah hemoglobin dalam sel darah merah (RBC) dalam darah kita dan sangat membantu anemia (9).

9. Jauhkan Kanker Usus Besar

Telah disebutkan bahwa biji fenugreek mengandung banyak serat makanan. Beberapa dari mereka ('lendir' eksopolisakarida, 'saponin' glikosida, dll.) Mengikat bahan beracun yang ada dalam makanan yang dikonsumsi dan menghilangkannya dari tubuh. Ini melindungi selaput lendir usus besar dan membantu kita mencegah kanker usus besar (10).

10. Mengobati Sindrom Pramenstruasi (PMS)

Bubuk fenugreek adalah salah satu solusi alami paling efektif untuk masalah kesehatan wanita, terutama untuk Sindrom Pramenstruasi (PMS) (11). Ini penuh dengan dua senyawa kimia bernama isoflavon (jenis phyto-estrogen tertentu) dan diosgenin (saponin steroid), yang memberikan rasa nyaman dan relaksasi selama kram menstruasi. Tanda-tanda umum menopause seperti hot flashes, mood swing, dll. Juga dapat dikurangi.

11. Meningkatkan Laktasi

Kandungan diosgenin pada bumbu tersebut sangat mampu meningkatkan produksi ASI pada wanita menyusui (12). Oleh karena itu, bubuk fenugreek juga merupakan suatu keharusan bagi calon ibu serta ibu dengan bayi yang baru lahir.

12. Mengurangi Nyeri Persalinan

Beberapa penelitian telah menetapkan bahwa fenugreek dapat mengurangi nyeri persalinan secara signifikan dan membuat proses persalinan lebih mudah dengan merangsang kontraksi otot rahim (13).

13. Menjaga Keseimbangan Hormonal

Seperti yang dikatakan sebelumnya, zat kimia tertentu yang ada di fenugreek memiliki sifat seperti estrogen (14). Mereka membantu menjaga keseimbangan hormonal dan memperbesar payudara pada wanita.

14. Menyembuhkan Demam

Fenugreek bubuk juga baik untuk menyembuhkan demam tinggi (15) dan penyakit pernapasan. Ini dapat membantu kita meredakan sakit tenggorokan dan batuk kronis.

[Baca: Manfaat Daun Fenugreek]

Manfaat Serbuk Fenugreek Untuk Kulit

15. Mengurangi Radang Kulit

Biji fenugreek dikenal memiliki sifat anti-bakteri (16), anti-jamur dan anti-inflamasi yang sangat baik. Karenanya, debunya dapat mengurangi peradangan kulit (17) yang disebabkan oleh luka, eksim, luka bakar, dll. Dan mempercepat prosedur penyembuhan.

16. Mengurangi Tanda-tanda Penuaan

Ini adalah obat anti penuaan alami. Kaya niasin atau vitamin B3, dapat memperbaiki sel-sel kulit yang sudah rusak dan meregenerasi sel-sel baru secara efektif. Hasilnya, kami menghilangkan kerutan, bintik-bintik penuaan, garis-garis halus, dan sebagainya (18).

17. Memberikan Cahaya Alami

Bubuk fenugreek bisa digunakan sebagai scrub wajah buatan sendiri yang bagus. Penggunaannya secara teratur dapat membuat kulit bercahaya secara alami dengan menghilangkan sel-sel mati dan menghilangkan komedo (19).

18. Merawat Kulit Berminyak

Ketika digunakan dalam paket wajah atau masker wajah, bubuk fenugreek dapat mengurangi sifat berminyak pada kulit kita dan membuatnya bebas dari jerawat (20).

[Baca: Melihat Palmetto Untuk Rambut Rontok]

Manfaat Serbuk Fenugreek Untuk Rambut

19. Mengobati Ketombe

Bubuk fenugreek adalah salah satu solusi paling efektif untuk ketombe (21).

20. Mengontrol Rambut Rontok

Ini adalah perawatan alami untuk rambut rontok yang sering terjadi (22). Ini dapat mengekang berbagai masalah yang berkaitan dengan folikel rambut dan membuat setiap helai rambut kita kuat dari akar.

21. Menyembuhkan Kebotakan

Karena mengandung banyak protein serta asam nikotinat, pertumbuhan rambut sangat terstimulasi. Oleh karena itu, bubuk fenugreek dianggap sebagai terapi yang bagus untuk rambut botak (23).

22. Tambahkan Kilau Pada Rambut

Bumbu mengandung elemen pengemulsi yang disebut 'lesitin'. Ini mengkondisikan rambut kita, mempertahankan keteduhan alami dan membuatnya berkilau (24).

23. Memperbaiki Rambut Rusak

Anda bisa merawat kulit kepala dan rambut kering Anda dengan bubuk fenugreek. Kekuatan pelembab atau pengondisian alami dari bahan ini membantu menghilangkan kekeringan dan memperbaiki rambut rusak. Jadi, kita bisa dengan mudah mengembalikan kilau rambut kita dengan menggunakannya secara teratur.

Semoga Anda menyukai posting kami tentang manfaat bubuk fenugreek. Singkatnya, menambahkan bubuk fenugreek ke makanan atau produk perawatan kulit Anda dapat membantu Anda dalam berbagai cara.