2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21
Anda mencurahkan banyak energi untuk menemukan jalan tengah itu dalam hidup Anda. Baik itu mencari keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi, mencoba untuk hadir di reuni dan acara keluarga, atau meluangkan waktu untuk seseorang yang spesial dan tidak mengatakan 'tidak' kepada atasan Anda pada saat yang sama - hidup tampaknya hanya mengejar keseimbangan. Tapi pernahkah Anda menyisihkan satu menit untuk memikirkan tingkat pH kulit yang juga perlu diseimbangkan?
Ingin tahu apa itu? Baca terus untuk mengetahui mengapa Anda harus peduli dengan tingkat pH kulit Anda.
Daftar Isi
- Apa Itu Tingkat pH Kulit?
- Mengapa Anda Harus Peduli dengan pH Kulit Anda?
- Berapa pH Kulit Ideal? Bagaimana Cara Mengetahui pH Kulit Anda?
- Faktor yang Mempengaruhi Tingkat pH Kulit Anda
- Bagaimana Menjaga Tingkat pH Kulit Anda Seimbang
- Produk Yang Menyeimbangkan pH Kulit
Apa Tingkat pH Kulit?
Ternyata, kulit Anda sangat bahagia dan berfungsi dengan baik saat berada tepat di titik tengah yang manis itu. Anda mungkin pernah mendengar istilah 'keseimbangan pH' dalam iklan di sebagian besar merek perawatan kulit dan menyebutnya sebagai alat pemasaran. Tetapi ini adalah sesuatu yang harus Anda perhatikan.
Istilah ' pH ' berarti ' potensial dari hidrogen.' Dengan kata lain, ini adalah ukuran konsentrasi ion hidrogen dalam zat apa pun. Skala pH ini dibuat pada awal 1900-an oleh ahli kimia Denmark SPL Sorensen untuk mengukur keasaman dan alkalinitas. Ini berkisar dari 0 (paling asam) hingga 14 (paling basa).
Kulit Anda juga memiliki mantel asam, yang merupakan pelindung kulit. Mantel asam ini terbentuk saat kulit Anda mengeluarkan sebum dan memecah asam lemak. Ini bertanggung jawab untuk menjaga kulit Anda sehat dan lembab dengan menghalangi semua kuman dan racun untuk merusaknya.
Kulit Anda akan menjadi lebih baik jika ada keseimbangan antara keasaman dan alkalinitas. Membuangnya keluar jalur, dan kulit Anda akan menjadi gila. Jadi, mari kita telusuri mengapa Anda harus ekstra hati-hati tentang keseimbangan pH kulit yang sangat peka itu.
Kembali ke Daftar Isi
Mengapa Anda Harus Peduli dengan pH Kulit Anda?
Ketika lapisan asam kulit Anda terlalu basa, kulit Anda menjadi sensitif dan kering. Anda bahkan mungkin mengalami peradangan dan tanda-tanda penuaan akibat enzim tertentu yang dapat merusak kadar kolagen Anda. Ini biasanya terjadi jika Anda terlalu sering mengganti produk perawatan kulit.
Saat Anda menggunakan produk yang memiliki pH tinggi (basa), itu memengaruhi permeabilitas kulit Anda. Ketika permeabilitas kulit Anda terganggu, ia menjadi rentan terhadap masalah kulit, iritan, dan mikroorganisme. Tingkat pH kulit yang lebih tinggi dapat menyebabkan masalah kulit seperti:
- Ichthyosis vulgaris
- Dermatitis atopik (atau eksim)
- Candidal intertrigo (infeksi kulit yang disebabkan oleh jamur Candida albicans)
- Tinea pedis (atau kaki atlet)
- Jerawat (P. acnes tumbuh di kulit ketika tingkat pH antara 6 dan 6,5) (1), (2)
Tingkat pH yang tinggi juga dapat mempercepat proses penuaan kulit Anda (3).
Lantas, berapakah tingkat pH yang ideal untuk kulit Anda? Dan bagaimana Anda tahu apakah itu seimbang atau tidak? Inilah cara Anda mengetahuinya.
Kembali ke Daftar Isi
Berapa pH Kulit Ideal? Bagaimana Cara Mengetahui pH Kulit Anda?
Idealnya, kulit kita harus sedikit asam. Jadi, tingkat pH-nya harus 5,5. Namun, tidak masalah jika berada di antara 4,8 dan 6. Ini memastikan fungsi pelindung kulit Anda aktif dan melindungi Anda dari semua racun, bakteri, dan faktor eksternal lainnya.
Sulit untuk mengukur pH kulit dan rambut secara langsung. Namun, dokter kulit dapat membantu Anda menentukannya. Mereka menggunakan pengukur pH untuk menganalisis permukaan kulit Anda secara menyeluruh, mengidentifikasi setiap perubahan pada tingkat pH Anda, dan mengevaluasi kondisi kulit Anda atau keadaan masalah kulit Anda.
Namun, masih ada cara untuk mengetahui apakah tingkat pH Anda tidak seimbang. Biasanya, kulit Anda akan memberi tanda bila ada sesuatu yang tidak beres. Perhatikan tanda-tanda ini:
- Sifat berminyak yang berlebihan
- Tambalan kering
- Kemerahan dan ruam
- Eksim
- Psoriasis
- Jerawat
- Tanda-tanda penuaan (garis halus, kerutan, dan kulit kendur)
Semua ini adalah tanda-tanda bahwa mantel asam kulit Anda rusak. Tapi bagaimana bisa begitu buruk? Ada beberapa faktor (dan kebiasaan juga) yang dapat mengganggu tingkat pH kulit Anda. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut tentang mereka.
Kembali ke Daftar Isi
Faktor yang Mempengaruhi Tingkat pH Kulit Anda
1. Usia
Seiring bertambahnya usia, kulit Anda menjadi lebih basa. Hal ini menyebabkan kerutan, garis halus, pigmentasi, dan masalah lainnya.
2. Paparan Sinar Matahari Berlebihan
Sinar UV matahari yang berbahaya melemahkan mantel asam kulit Anda, membuatnya lebih basa dan rentan terhadap masalah seperti pigmentasi, kusam, dan jerawat. Paparan sinar matahari yang berkepanjangan bahkan di usia remaja Anda dapat memulai proses ini cukup awal dalam hidup Anda.
3. Menggunakan Sabun Batang Di Wajah Anda
Sabun adalah penyebab terbesar di balik terganggunya keseimbangan pH kulit Anda. Tingkat pH sabun batangan biasanya sekitar 9, yang jauh lebih tinggi daripada pH normal kulit. Mengoleskan sabun batangan pada wajah Anda akan meninggalkan residu basa, yang membuatnya rentan terhadap masalah kulit dan kerusakan.
4. Kebiasaan Makan Anda
Diet Anda berdampak langsung pada tingkat pH kulit Anda. Diet Anda seharusnya tidak terlalu asam. Terlalu banyak asam dalam sistem Anda akan memengaruhi kulit Anda. Terlalu banyak kafein, gula, ragi (ditemukan dalam roti dan makanan yang dipanggang), biji-bijian olahan, dan alkohol meningkatkan tingkat asam dalam sistem Anda.
[Baca: Apa Makanan Asam Teratas yang Harus Anda Hindari?]
5. Kebiasaan Perawatan Kulit Lainnya
Kebiasaan perawatan kulit tertentu juga dapat mengganggu tingkat pH kulit Anda. Ini termasuk:
- Menggunakan air panas untuk mencuci muka (atau kulit)
- Menggosok terlalu keras (menggunakan scrub dan waslap di wajah Anda hampir setiap hari)
- Menggunakan pembersih yang keras
- Mandi lama
Semua kebiasaan ini melepaskan mantel asam pelindung kulit Anda. Sekarang, pasti ada cara untuk mencegahnya dan mengembalikannya ke jalur semula, bukan? Ya, ada cara. Terus gulir!
Kembali ke Daftar Isi
Bagaimana Menjaga Tingkat pH Kulit Anda Seimbang
Mengembalikan tingkat pH kulit Anda membutuhkan perbaikan fungsi pelindungnya. Ini membantu menjaga tingkat hidrasi kulit Anda dan membuatnya tetap bercahaya dan bercahaya. Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan:
1. Menghilangkan Sabun Dan Pembersih Kasar
Ini adalah hal pertama yang perlu Anda lakukan jika Anda menyukai kulit Anda. Jangan gunakan sabun batangan pada wajah Anda dan hindari pembersih yang mengandung bahan kimia keras. Pilih produk perawatan kulit dengan pH seimbang. Hindari produk apapun yang tidak menyebutkan semua bahan pada kemasannya. Gunakan selalu air hangat atau air bersuhu ruangan untuk membasuh wajah.
2. Gunakan Cuka Sari Apel
Cuka sari apel sangat baik untuk mengatur tingkat pH kulit Anda. Namun, encerkan dengan air sebelum dioleskan ke wajah Anda. Campurkan setengah cangkir cuka sari apel dengan empat cangkir air. Aduk rata dan simpan dalam botol semprot. Gunakan sebagai toner.
[Baca: Toner Wajah Cuka Sari Apel DIY]
3. Gunakan Minyak Dan Pelembab Yang Baik
Seiring bertambahnya usia, kemampuan kulit Anda untuk menghasilkan minyak dan sebum alami menurun. Akibatnya, acid mantle menjadi rusak sehingga mempengaruhi keseimbangan pH kulit. Menggunakan pelembab dan minyak yang lembut akan menjaga kulit Anda tetap terhidrasi dan membantu membangun kembali penghalang kelembapannya. Anda bisa menggunakan jojoba, argan, kelapa, dan minyak zaitun untuk melembabkan kulit Anda.
4. Gunakan Asam Dengan Hati-hati
Bahan-bahan seperti asam retinoat, asam alfa dan beta hidroksi, serta asam buah amino baik untuk kulit Anda dan dapat membantu menjaga keseimbangan asamnya. Namun, jika tidak digunakan dengan benar, asam ini dapat merusak pertahanan alami kulit Anda. Sebagian besar produk over-the-counter yang mengandung asam ini buffered dan sangat aman digunakan pada kulit Anda. Namun, jika kulit Anda mulai terasa kering dan tampak merah serta sensitif, itu berarti produk tersebut terlalu keras untuk kulit Anda. Hentikan segera.
5. Gunakan Pelindung Matahari
Menggunakan tabir surya secara teratur sangat penting untuk menjaga tingkat pH kulit Anda dan melindunginya dari kerusakan lebih lanjut. Gunakan tabir surya dengan SPF spektrum luas dan jangan lupa untuk mengaplikasikannya setiap hari sebelum berjemur.
6. Gunakan Antioksidan Topikal
Antioksidan topikal memperkuat sel-sel kulit Anda sehingga berfungsi dengan baik. Mereka melindungi kulit Anda dari kerusakan lingkungan dan stres. Anda bisa menggunakan vitamin C (yang tersedia dalam bentuk asam L-askorbat) karena dikenal untuk menyeimbangkan pH kulit Anda. Meskipun formulasi vitamin C sedikit asam, formulasi tersebut dapat digunakan dengan aman pada kulit (asalkan Anda tidak menggunakan produk asam lainnya pada saat yang bersamaan).
7. Ubah Diet Anda
Makanan harian Anda harus mengandung banyak makanan kaya antioksidan, seperti sayuran berdaun (bayam baik untuk kesehatan dan kulit Anda) dan buah-buahan (pilihlah buah-buahan rendah gula seperti pisang, beri, dan semangka). Hindari makanan olahan karena dapat meningkatkan keasaman tubuh Anda, yang dapat berdampak pada tingkat pH kulit Anda. Beri jalan untuk salad dan kurangi asupan gula Anda.
Dan, tentunya jangan lupa untuk merawat kulit Anda. Anda perlu menunjukkan cinta dan perhatian jika Anda ingin membuatnya bahagia. Berikut daftar produk yang dapat membuat kulit Anda bahagia dengan menjaga tingkat pH-nya.
Kembali ke Daftar Isi
Produk Yang Menyeimbangkan pH Kulit
1. Kosmoderma
Ini adalah pembersih wajah yang lembut dan bebas sabun yang tidak mengiritasi kulit dan melindungi mantel asamnya. Cocok untuk semua jenis kulit.
Beli Sekarang Dari Amazon
2. Lotus Herbals Basiltone
Ini adalah toner yang sangat lembut dan menyegarkan untuk kulit Anda. Ini mengandung ekstrak basil dan mentimun yang mengencangkan kulit Anda dan menyeimbangkan tingkat pH-nya.
Beli Sekarang Dari Amazon
[Baca: 15 Toner Kulit Buatan Sendiri]
3. Pembersih Wajah Dan Tubuh Sebamed Cair
Ini adalah pembersih bebas sabun dan alkali yang menjaga kelembapan kulit dan mencegah dehidrasi.
Beli Sekarang Dari Amazon
4. Perricone MD Firming Toner Wajah
Toner ini memiliki DMAE, yang merupakan agen anti-inflamasi dan antioksidan yang menjaga kesehatan kulit Anda tanpa mengganggu tingkat pH-nya. Ini juga mencegah tanda-tanda penuaan, seperti garis halus dan kerutan.
Beli Sekarang Dari Amazon
Kembali ke Daftar Isi
Untungnya, menyeimbangkan tingkat pH kulit Anda jauh lebih mudah daripada menyeimbangkan hidup Anda! Selain lelucon, mempertahankan pH alami kulit dimulai dengan rutinitas perawatan kulit yang baik. Tidak perlu terlalu rumit. Ingatlah beberapa hal dan ketahui batasan kulit Anda - apa yang disukai dan tidak disukai. Begitulah cara kulit Anda akan tetap bahagia selama sisa hidup Anda. Ada pertanyaan lagi tentang nilai pH kulit? Beri tahu kami di bagian komentar di bawah.
Direkomendasikan:
Manfaat Biotin: Rambut Lebih Tebal, Jantung Lebih Kuat, Dan Banyak Lagi
Biotin, atau vitamin B7, adalah nutrisi yang larut dalam air yang penting untuk metabolisme asam lemak, glukosa, dan asam amino. Ini terutama membantu meningkatkan kesehatan rambut, kulit, dan kuku Anda. Dan ada cara lain biotin dapat membuat hidup Anda lebih baik
15 Makanan Untuk Paru-Paru Sehat Dan Pernapasan Lebih Baik - Perubahan Gaya Hidup
Tahukah Anda bahwa menurut WHO, gangguan pernapasan merenggut sekitar 3 juta jiwa per tahun (1)? Udara beracun dan gaya hidup yang buruk memengaruhi paru-paru Anda. Dan ini menyebabkan kesulitan bernapas dan berbagai penyakit pernapasan. Jadi, Anda harus waspada dan menjaga paru-paru dengan mengonsumsi makanan sehat dan mengikuti gaya hidup sehat
35 Produk Perawatan Kulit Terbaik Untuk Dicoba Di 2020 Untuk Kulit Lebih Sehat
Kulit Anda adalah organ terbesar di tubuh Anda. Ini melindungi tubuh dan organ internal Anda dari bakteri, debu, polusi, paparan sinar matahari, stres, dan racun. Karenanya, penting untuk mengembangkan rutinitas perawatan kulit yang tepat agar tetap sehat dan bercahaya
Makanan Untuk Kulit Berminyak: Yang Harus Dimakan Dan Dihindari Untuk Kulit Lebih Sehat
Oh, bahayanya memiliki kulit berminyak! Setiap pagi, ada cukup minyak di zona-T Anda untuk menggoreng kentang goreng. (Kotor, saya tahu! Tapi itulah yang dialami sebagian besar dari kita dengan kulit berminyak.) Tapi, pernahkah mendengar pepatah, "Kamu adalah apa yang kamu makan"?
Manfaat Kesehatan Pala: Bagaimana Rempah Ini Dapat Membuat Anda Lebih Sehat
Pala adalah bumbu populer yang digunakan di seluruh dunia karena rasanya. Bumbu ini telah digunakan selama ribuan tahun, terutama untuk manfaat kesehatannya. Itu sarat dengan vitamin, mineral, dan metabolit sekunder dan memiliki sifat anti-inflamasi, antibakteri, antimikroba, dan psikoaktif (1)