Apakah Aman Memiliki Jaggery Selama Kehamilan?

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21

Gula baik untuk kesehatan Anda. Terkejut? Jangan. Anda membacanya dengan benar!

Gula, jika diperoleh dalam bentuk alami, dapat memberi Anda manfaat kesehatan yang berlebih. Beberapa dari Anda sudah menebaknya sekarang. Kami berbicara tentang jaggery di sini. Dikenal sebagai gur, produk ini sejauh ini merupakan salah satu bahan yang paling banyak digunakan di dunia manisan dan makanan penutup.

Beberapa juga berbicara tentang efek jaggery pada kehamilan. Jadi, apakah jaggery aman selama kehamilan? Teruslah membaca untuk mengetahui!

• Apa itu Jaggery?
• Jaggery Selama Kehamilan- Apakah Aman?
• Manfaat Kesehatan Dari Jaggery
• Jaggery dan muffin kacang karamel

Apa itu Jaggery?

Terbuat dari tebu, jaggery ditanam di sebagian besar wilayah dunia. Ini digunakan untuk berbagai keperluan, penggunaan utama adalah persiapan permen dan hidangan gurih lainnya. Jaggery mengandung kelembaban, gula, protein buruk serat. Mengandung garam mineral dan zat besi yang sangat baik untuk kesehatan.

[Baca: Panduan Makanan Untuk Kehamilan]

Jaggery Selama Kehamilan- Apakah Aman?

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di New Delhi, salah satu alasan terbesar di balik berat badan lahir rendah di antara bayi adalah gizi yang buruk. Dan jika Anda seorang ibu hamil, inilah cara Anda dapat menjaga ini. Pilih makanan yang malt.

Dalam studi lain, ditemukan bahwa 24 persen orang dewasa melahirkan bayi dengan tanggal lahir rendah. Kebanyakan hanya 2,5 kg. Hanya 14 persen orang dewasa yang mampu melahirkan bayi dengan berat normal dan sehat. Menurut Veena Aggarwal, ketua peneliti, masalah utama terkait gaya hidup ibu hamil ini. Terlepas dari beberapa rekomendasi lain yang dibuat olehnya, dia tidak lupa menyebutkan kebaikan jaggery dan betapa pentingnya untuk kehamilan. Menjadi gula alami, sangat cocok untuk semua ibu yang "akan menjadi". Gizi yang buruk dapat memperkecil ukuran plasenta. Jadi manfaatkan jaggery sebaik-baiknya dan segera masukkan ke dalam makanan Anda.

Jaggery adalah dari berbagai jenis. Namun, sangat ideal untuk memakan jaggery palem. Diekstrak dari pohon palem, mengandung khasiat obat yang meringankan kesulitan kehamilan. Ini kebanyakan dipraktekkan di negara bagian seperti Tamil Nadu. Yang terbaik adalah mengatur konsumsi Jaggery 7 bulan sebelum pengiriman. Ini berhasil memurnikan ASI dengan menghilangkan kotoran. Dengan cara itu, bayi Anda mendapatkan ASI yang bersih dan sehat untuk kekuatan dan nutrisi.

Manfaat Kesehatan Dari Jaggery

1. Mengatur Tekanan Darah:

Hari-hari ini sangat penting untuk mengatur tingkat tekanan darah Anda. Penyakit mematikan seperti hipertensi sedang meningkat. Muncul dengan beberapa komplikasi seperti stroke, gagal ginjal, serangan jantung, dan gagal jantung. Cara cerdas untuk menghindarinya adalah dengan mengonsumsi makanan yang rendah natrium - dan gula merah sangat cocok untuk itu. Karena mengandung natrium yang sangat rendah, ini akan membantu Anda menjaga tingkat tekanan darah normal.

2. Sumber Antioksidan:

Jaggery juga mengandung antioksidan yang melimpah. Ini membantu tubuh Anda dalam beberapa cara. Antioksidan melawan penyakit seperti kanker, penyakit jantung, katarak, dan kondisi kronis lainnya. Jaggery juga sangat baik untuk kulit. Ini melawan radikal bebas, memperlambat penuaan dan membantu Anda mencapai kilau sempurna dan bercahaya.

3. Manfaat Magnesium:

Jaggery penuh dengan magnesium yang membantu ginjal, jantung, dan otot. Itu membuat tulang dan gigi Anda kuat dan juga meningkatkan energi (1). Magnesium juga melawan depresi dan tingkat stres yang tinggi. Ini adalah suatu keharusan bagi pasien yang menderita sembelit.

[Baca: Amankah Makan Lobak Selama Kehamilan?]

4. Kesehatan Keseluruhan:

Jika Anda menderita PMS, jaggery dapat membantu Anda! Ya, Anda membacanya dengan benar. Produk ini juga akan mengendurkan otot Anda, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengobati flu yang parah (2).

[Baca: Manfaat Makan Semangka Selama Kehamilan]

Cobalah resep lezat ini yang terbuat dari jaggery di rumah dan beri tahu kami pendapat Anda di kotak komentar di bawah.

Jaggery dan muffin kacang karamel

Bahan:

• 250 gram tepung terigu
• 1 sendok teh baking powder
• 3 telur
• 5 sendok teh margarin
• 1 sendok teh vanila
• 50 gram jaggery parut
• 50 gram kacang karamel
• 25 gram pengawet labu kuning
• 2 mangkuk
• 1 nampan muffin

Langkah:

1. Panaskan oven dan tambahkan minyak ke baki muffin.
2. Campur tepung terigu, baking powder, gula pasir. Kombinasikan dengan menggunakan sendok.
3. Ambil mangkuk lain dan campur telur, susu, margarin, pengawet labu dan vanili.
4. Tambahkan campuran telur ke tepung dan aduk rata.
5. Masukkan sesendok penuh adonan ke dalam cetakan sampai penuh.
6. Kombinasikan dengan gula merah dan kacang.
7. Taburkan di atas muffin.
8. Panggang dalam oven yang sudah dipanaskan selama kira-kira 25 menit.
9. Gula pasir akan meleleh di permukaan.
10. Kue mangkuk jaggery dan kacang karamel Anda sekarang siap disajikan.

Apakah Anda hamil? Pernahkah Anda mencoba jaggery sebelumnya? Jika belum, segera coba dan nikmati banyak manfaat jaggery selama kehamilan! Jangan lupa juga untuk membagikan tips kesehatan Anda di kotak komentar di bawah ini.