Apa Efek Samping Ashwagandha?

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21

Ashwagandha (Withania Somnifera) adalah ramuan Ayurveda adaptogenik yang terutama membantu dalam melawan stres dan kecemasan. Namun, konsumsi ramuan dapat menyebabkan efek samping tertentu. Sifat hipoglikemik dan imunomodulatornya dapat menyebabkan efek samping pada penderita penyakit autoimun atau alergi. Ramuan ini juga dapat menyebabkan aborsi. Dalam posting ini, kami telah membahas efek ini secara rinci. Lihatlah.

Daftar Isi

• Apa Efek Samping Ashwagandha?
• Tindakan Pencegahan Yang Harus Diambil
• Dosis yang Direkomendasikan

Apa Efek Samping Ashwagandha?

1. Mungkin Berbahaya Selama Kehamilan Dan Menyusui

Ashwagandha adalah salah satu herbal yang dapat membahayakan bayi atau menghentikan kehamilan. Menurut laporan Sloan-Kettering Memorial Cancer Center, ashwagandha dapat menyebabkan aborsi (1).

Ramuan itu juga bisa menyebabkan keguguran. Ada sedikit informasi tentang keamanan ashwagandha selama menyusui. Oleh karena itu, tetap berada di sisi yang aman dan hindari penggunaannya.

2. Dapat Menyebabkan Kerusakan Hati

Pasien yang mengonsumsi produk herbal komersial yang mengandung ashwagandha ditemukan mengalami cedera hati (2). Namun, mekanisme jamu dalam hal ini belum dapat dipahami.

3. Dapat Menurunkan Gula Darah Terlalu Banyak

Studi menunjukkan bahwa ashwagandha dapat menurunkan kadar gula darah (3). Namun, ini mungkin tidak bermanfaat bagi seseorang yang sedang menjalani pengobatan diabetes. Ramuan tersebut dapat menurunkan kadar gula darah terlalu banyak. Ini menyebabkan komplikasi lain.

Studi menunjukkan efek hipoglikemik dan efek pada sensitivitas insulin pada tikus diabetes (4), (5). Oleh karena itu, mereka yang menjalani pengobatan diabetes mungkin mengalami efek samping dengan asupan ashwagandha.

4. Dapat Memperparah Hipertiroidisme

Ashwagandha dikenal dapat meningkatkan konsentrasi hormon tiroid. Oleh karena itu, penderita hipertiroidisme mungkin mengalami gejala yang tidak diinginkan (6). Hipertiroidisme adalah suatu kondisi yang ditandai dengan kadar hormon tiroid dalam serum yang sudah berlebih.

Individu yang didiagnosis dengan hipotiroidisme (tiroid kurang aktif) juga harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum mengambil ashwagandha karena ramuan tersebut dapat berinteraksi dengan obat terkait.

5. Dapat Memperparah Penyakit Autoimun

Ekstrak Ashwagandha dikenal dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh (7). Properti ini mungkin menjadi masalah bagi individu yang didiagnosis dengan gangguan autoimun, seperti rheumatoid arthritis, lupus, dan multiple sclerosis. Pengobatan yang diminum untuk mengobati penyakit autoimun menurunkan respons sistem kekebalan, dan menambahkannya dengan ashwagandha dapat mengganggu keefektifannya. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami mekanisme ashwagandha pada penyakit autoimun.

6. Dapat Menyebabkan Masalah Gastrointestinal

Ashwagandha yang berlebihan dapat mengiritasi saluran gastrointestinal (2). Makanya, mereka yang sakit maag disarankan untuk menghindari ramuan tersebut. Sembelit adalah efek samping lain yang terlihat pada kelompok yang menggunakan ashwagandha (8). Ramuan ini juga dapat menyebabkan diare dan sakit perut (2).

7. Dapat Menyebabkan Kantuk

Dalam studi tikus, ashwagandha ditemukan memiliki sifat relaksasi yang dapat menyebabkan kantuk (9). Oleh karena itu, seseorang yang sedang menjalani pengobatan insomnia mungkin mengalami kantuk yang berlebihan dengan asupan herbal.

Pastikan Anda tidak menggunakan ramuan tersebut bersama dengan obat lain seperti lorazepam, zolpidem, atau alprazolam. Meskipun penelitian tentang interaksi obat-herbal terbatas, penting untuk berhati-hati.

Studi juga mengkonfirmasi sifat pemicu tidur dari ashwagandha (10). Mengambil ramuan bersama dengan obat penenang dapat menyebabkan kantuk yang berlebihan. Oleh karena itu, konsultasikan dengan dokter Anda.

8. Dapat Menyebabkan Disfungsi Ereksi

Menurut peneliti dari University of Ruhuna, ekstrak akar ashwagandha dapat menyebabkan disfungsi ereksi dan menurunkan kinerja seksual pria (11). Meskipun ramuan tersebut diyakini sebagai afrodisiak, ini adalah sesuatu yang harus dipertimbangkan. Penelitian lebih lanjut pada manusia diperlukan untuk lebih memahami fenomena ini.

9. Dapat Menyebabkan Alergi

Bukti anekdotal menunjukkan bahwa beberapa orang mungkin mengalami alergi akibat ashwagandha. Reaksi mungkin termasuk ruam kulit, gatal, peradangan, nyeri dada, dan kesulitan bernapas. Orang yang alergi terhadap nightshades mungkin juga alergi terhadap ashwagandha. Namun, kami membutuhkan lebih banyak penelitian tentang ini.

10. Dapat Menyebabkan Demam

Penggunaan ashwagandha dapat meningkatkan suhu tubuh pada beberapa individu. Namun, bagaimana ini terjadi masih belum dipahami. Suhu tubuh yang meningkat dikatakan akan kembali normal dalam beberapa hari. Informasi dalam aspek ini tidak cukup. Jika Anda memiliki suhu tubuh tinggi karena alasan apapun, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengambil ashwagandha.

11. Dapat Menyebabkan Pendarahan

Ashwagandha dapat menyebabkan pendarahan. Orang dengan gangguan pendarahan tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi ramuan tersebut. Namun, tidak ada penelitian konkret yang mendukung hal ini, kecuali bukti anekdot.

12. Dapat Menyebabkan Mulut Kering

Asupan ashwagandha yang berlebihan dapat menyebabkan mulut kering pada individu tertentu. Meskipun tidak ada penelitian yang cukup, lebih baik berhati-hati dan konsultasikan dengan dokter Anda jika kondisinya muncul.

Sebagian besar efek samping ashwagandha didasarkan pada bukti anekdot. Sementara lebih banyak penelitian sedang berlangsung, penting untuk mengambil tindakan pencegahan.

Tindakan Pencegahan Yang Harus Diambil

Penting untuk mengonsumsi ashwagandha dengan dosis yang tepat. Ikuti dengan ketat nasihat medis untuk mencegah reaksi yang merugikan. Tindakan pencegahan tertentu lainnya yang harus dilakukan seseorang termasuk yang berikut ini:

• Ekstrak akar Ashwagandha harus digunakan hanya sebagai suplemen karena tidak beracun dibandingkan dengan Withaferin A (molekul antikanker).
• Dianjurkan untuk mengambil ashwagandha dengan makan (atau sarapan) dengan segelas penuh air.
• Karena ashwagandha dapat meningkatkan efek obat atau pengobatan tertentu, penting untuk meninjau kembali obat atau pengobatan yang Anda minum sebelum mengonsumsinya.
• Mereka yang mengalami gangguan perut setelah menggunakan ashwagandha harus berkonsultasi dengan dokter mereka. Dosis besar ashwagandha dapat menyebabkan sakit perut, diare, dan muntah.

Dosis ashwagandha yang ideal akan disarankan oleh dokter atau penyedia layanan kesehatan Anda. Namun, ada beberapa rekomendasi yang mungkin ingin Anda ketahui.

Dosis yang Direkomendasikan

• Bedak (daun): 1-2 sendok teh sehari
• Akar: 1-2 sendok teh sehari
• Kapsul: 1-6 g seluruh ramuan (melalui mulut) per hari
• Teh: 3 cangkir seluruh ramuan per hari (1-6 g)
• Tingtur: 2-4 mL (melalui mulut), tiga kali sehari

Melebihi dosis dapat menyebabkan efek samping. Ada sedikit penelitian untuk mendukung nilai dosis ini. Anda dapat berbicara dengan dokter Anda untuk mengetahui dosis yang tepat untuk Anda.

Kesimpulan

Ashwagandha adalah ramuan sehat dengan manfaat kesehatan yang manjur. Namun, asupan berlebih bisa berbahaya bagi kesehatan. Sebagian besar dari efek sampingnya belum diketahui. Tetapi penting untuk berhati-hati. Jika Anda mengalami efek samping dengan asupannya, hentikan penggunaan dan konsultasikan dengan dokter Anda.

Jika Anda ingin menggunakan suplemen ashwagandha, pastikan Anda mendapatkannya dari produsen yang dapat diandalkan, dan pastikan Anda mendiskusikannya dengan dokter Anda.

Jawaban Pakar Untuk Pertanyaan Pembaca

Bisakah ashwagandha menyebabkan penambahan berat badan?

Belum ada penelitian yang menyatakan bahwa ashwagandha dapat menyebabkan penambahan berat badan. Faktanya, satu penelitian menyatakan bahwa ramuan tersebut dapat membantu manajemen berat badan pada orang dewasa di bawah stres kronis (12).

Bisakah saya mengambil ashwagandha di pagi hari?

Ya, ashwagandha adalah adaptogen dan dapat dikonsumsi di pagi hari untuk membantu memerangi kelelahan dan stres.

Haruskah Anda mengonsumsi ashwagandha dengan perut kosong?

Tidak ada bukti ilmiah tentang efek ashwagandha pada perut kosong. Namun, jika Anda merasa tidak nyaman atau mengalami gejala seperti mual atau muntah, segera hubungi supervisor medis.

12 sumber

Stylecraze memiliki panduan sumber yang ketat dan bergantung pada studi peer-review, lembaga penelitian akademis, dan asosiasi medis. Kami menghindari penggunaan referensi tersier. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana kami memastikan konten kami akurat dan terkini dengan membaca kebijakan editorial kami.

• Ernst, E. "Produk obat herbal selama kehamilan: apakah aman ?." BJOG: Jurnal Internasional Obstetri & Ginekologi 109.3 (2002): 227-235.

  obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1471-0528.2002.t01-1-01009.x

• Kurapati, KRV, dkk. "Ashwagandha." Withania somnifera.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548536/

• Udayakumar, Rajangam, dkk. “Efek hipoglikemik dan hipolipidemia dari akar Withania somnifera dan ekstrak daun pada tikus diabetes yang diinduksi aloksan.” Jurnal internasional ilmu molekuler 10.5 (2009): 2367-2382.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2695282/

• Andallu, B., dan B. Radhika. "Efek hipoglikemik, diuretik, dan hipokolesterolemik dari akar ceri musim dingin (Withania somnifera, Dunal)." (2000).

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11116534-

• Anwer, Tarique, dkk. “Pengaruh Withania somnifera pada Sensitivitas Insulin pada Tikus Diabetes Mellitus Non-Dependent Insulin.” Farmakologi & toksikologi dasar & klinis 102.6 (2008): 498-503.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18346053

• Panda, Sunanda, dan Anand Kar. "Perubahan konsentrasi hormon tiroid setelah pemberian ekstrak akar ashwagandha pada tikus jantan dewasa." Jurnal farmasi dan farmakologi 50.9 (1998): 1065-1068.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9811169

• Singh, Narendra, dkk. “Tinjauan tentang ashwagandha: Rasayana (Peremajaan) Ayurveda.” Jurnal Afrika Obat Tradisional, Pelengkap dan Alternatif 8.5S (2011).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/

• Chandrasekhar, K., Jyoti Kapoor, dan Sridhar Anishetty. "Sebuah studi prospektif, double-blind acak, terkontrol plasebo tentang keamanan dan kemanjuran ekstrak spektrum penuh akar ashwagandha konsentrasi tinggi dalam mengurangi stres dan kecemasan pada orang dewasa." Jurnal kedokteran psikologis India 34.3 (2012): 255.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/

• Kumar, A., dan H. Kalonia. “Pengaruh Withania somnifera pada siklus tidur-bangun pada tikus yang terganggu tidur: Kemungkinan mekanisme GABAergic.” Jurnal ilmu farmasi India 70.6 (2008): 806.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3040882/

• Kaushik, Mahesh K., dkk. "Triethylene glycol, komponen aktif dari daun Ashwagandha (Withania somnifera), bertanggung jawab untuk induksi tidur." PloS one 12.2 (2017).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5313221/

• Ilayperuma, I., WD Ratnasooriya, dan TR Weerasooriya. “Pengaruh ekstrak akar Withania somnifera terhadap perilaku seksual tikus jantan.” Asian Journal of Andrology 4.4 (2002): 295-298.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12508132

• Choudhary, Dnyanraj, Sauvik Bhattacharyya, dan Kedar Joshi. "Manajemen berat badan pada orang dewasa di bawah stres kronis melalui pengobatan dengan ekstrak akar Ashwagandha: uji coba terkontrol plasebo double-blind, acak." Jurnal pengobatan komplementer & alternatif berbasis bukti 22.1 (2017): 96-106.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27055824