30 Tips Kecantikan Teratas Untuk Wanita Di Atas 30

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21

30 bukan hanya angka. Itu sebuah sikap.

Memutar ke 30 menandai awal dari bilangan prima Anda. Hidup tampak berantakan ketika Anda berusia 20-an. Namun di usia 30-an, Anda cenderung merasa lebih terkendali. Namun, kasus kulit dan rambut Anda bisa jadi berbeda.

Metabolisme tubuh Anda mulai sedikit melambat di usia 30-an. Ini mungkin tidak dapat memperbaiki dirinya sendiri dengan cepat. Inilah salah satu alasan Anda harus memperhatikan penampilan Anda (dan kesehatan, secara umum) lebih serius selama ini.

Perawatan diri selama periode ini bukanlah masalah besar. Anda harus sedikit lebih berhati-hati dengan apa yang Anda lakukan pada diri Anda (kulit dan rambut) dan bagaimana Anda melakukannya. Berikut adalah 30 tip kecantikan penting yang dapat membantu Anda meningkatkan permainan kecantikan di usia 30-an.

• 30 Tips Kecantikan Penting Untuk Wanita Di Usia 30-an

  • Tips Perawatan Kulit Untuk Wanita Di Atas 30
  • Tips Perawatan Rambut Untuk Wanita Di Atas 30
  • Tips Makeup Untuk Wanita Di Atas 30
  • Tips Diet Dan Gaya Hidup Untuk Wanita Di Atas 30

30 Tips Kecantikan Penting Untuk Wanita Di Usia 30-an

Tips Perawatan Kulit Untuk Wanita Di Atas 30

1. Jaga Diri Anda Terhidrasi

Minum banyak air tidak hanya meningkatkan kesehatan secara keseluruhan tetapi juga membuat kulit Anda sehat. Menjaga tubuh tetap segar adalah cara untuk menghindari kulit kering, kusam, dan bersisik.

2. Ikuti Rutinitas CTM Secara Religius

CTM berarti Cleansing-Toning-Moisturizing. Sebelum Anda pensiun pada hari itu, pastikan Anda membersihkan wajah Anda secara menyeluruh. Toning membantu mempersiapkan kulit Anda untuk rangkaian langkah berikutnya dalam rutinitas perawatan kulit. Pelembab memastikan kulit Anda menerima semua bahan penting untuk memperbaiki dirinya sendiri dan tetap terhidrasi.

3. Lakukan eksfoliasi secara berkala

Kulit Anda melepaskan seluruh lapisan luarnya setiap 2-4 minggu. Setiap hari, ia terus melepaskan sel-sel mati yang menumpuk di permukaan. Jika tidak dibersihkan, sel kulit mati bisa membuat kulit tampak kusam, gelap, tidak merata, dan kering. Karenanya, eksfoliasi seminggu sekali sangat penting.

Anda dapat menggunakan scrub dan sikat wajah untuk pengelupasan kulit. Anda juga dapat menggunakan produk yang mengandung AHA (asam alfa hidroksi) untuk tujuan ini. Namun, pastikan Anda tidak menggosok kulit lebih dari dua kali seminggu. Eksfoliasi berlebihan dapat merusak sel baru dan menyebabkan iritasi kulit.

4. Gunakan Tabir Surya Secara Teratur

Apa pun cuacanya, pastikan Anda menggunakan tabir surya. Ini melindungi Anda dari sinar UV yang berbahaya dan melindungi kulit Anda dari penuaan akibat foto. Pastikan Anda menggunakan tabir surya dengan setidaknya SPF 30 dan peringkat PA +. Sementara SPF melindungi Anda dari sinar UVB, peringkat PA berarti perlindungan dari sinar UVA. Cari produk dengan peringkat PA +++; semakin tinggi peringkatnya, semakin banyak perlindungannya.

5. Carilah Bahan Utama Dalam Produk Perawatan Kulit Anda

Di usia 30-an, kulit Anda membutuhkan bahan-bahan khusus. Inilah saatnya kulit Anda mulai menunjukkan tanda-tanda penuaan yang halus. Anda akan membutuhkan produk perawatan kulit yang ditargetkan dengan bahan-bahan khusus yang berfungsi untuk mengatasi masalah tertentu. Saat membeli toner, krim, serum, dan produk perawatan kulit lainnya, carilah bahan seperti AHA (seperti asam glikolat dan laktat), antioksidan seperti vitamin C, dan resveratrol. Bahan penting lainnya termasuk niacinamide, retinol, dan ceramides. Bahan-bahan ini merawat kulit Anda, mempromosikan pengelupasan kulit, meningkatkan pergantian sel, dan menjaga kulit Anda tampak awet muda.

6. Konsumsi Suplemen Yang Tepat

Pasca 30, tubuh Anda memasuki fase pemeliharaan, dan Anda perlu mendukungnya dengan nutrisi yang cukup dan tepat. Hal yang sama berlaku untuk kulit Anda. Anda dapat mengonsumsi suplemen vitamin dan kolagen untuk meningkatkan kesehatan kulit dan meningkatkan elastisitasnya. Konsultasikan dengan penyedia perawatan kesehatan / ahli gizi Anda untuk mengambil suplemen yang tepat yang Anda butuhkan.

7. Lakukan Perawatan Wajah Secara Reguler Dan Gunakan Masker Wajah

Facial meningkatkan kilau dan menjaga kesehatan kulit Anda. Mereka membantu meningkatkan sirkulasi darah ke kulit Anda. Jika dikombinasikan dengan produk anti-penuaan, mereka juga dapat menunda tanda-tanda penuaan.

Anda dapat mengunjungi salon atau mencoba melakukan perawatan wajah di rumah. Anda juga dapat mencoba masker wajah untuk memberikan nutrisi tambahan yang dibutuhkan kulit Anda. Anda dapat menggunakan bahan-bahan DIY atau membeli masker lembar.

8. Gunakan Krim Di Bawah Mata

Usia 30-an juga bisa menghadirkan masalah kulit lain seperti mata bengkak, lingkaran hitam, dan kekeringan di sekitar mata. Untuk melawannya, Anda memerlukan krim bawah mata khusus. Karena kulit di bawah mata Anda lebih halus dan lebih tipis daripada bagian wajah Anda yang lain, maka krim di bawah mata dapat membantu.

9. Jaga Tubuh Anda

Rutinitas perawatan kulit Anda tidak hanya terbatas pada wajah Anda. Kulit di seluruh tubuh Anda juga perlu diperhatikan. Saat Anda menggunakan krim wajah atau serum, Anda mungkin menerapkannya ke leher Anda.

Gunakan krim tangan yang menghidrasi. Kulit di bagian belakang telapak tangan lebih tipis dan bisa menua lebih cepat. Eksfoliasi kulit di tubuh Anda seminggu sekali dengan lulur atau loofah. Gunakan body lotion pelembab setiap hari dan coba aplikasikan pada kulit yang lembab (karena ini memastikan penyerapan yang maksimal).

Tips Perawatan Rambut Untuk Wanita Di Atas 30

10. Minyak Rambut Anda

Meminyaki secara teratur dapat melindungi rambut Anda dari kerusakan. Minyak dapat mencegah penetrasi surfaktan (yang terkandung dalam sampo dan produk perawatan rambut lainnya) yang dapat merusak rambut. Minyak kelapa adalah yang terbaik di antara semua minyak lain yang menembus batang rambut dan mengurangi kehilangan protein rambut (1).

11. Gunakan Shampoo dengan Bijak

Shampoo biasanya mengandung surfaktan (seperti SLS). Keramas yang berlebihan bisa melemahkan rambut Anda. Saat mengoleskan sampo, encerkan dalam setengah cangkir air dan gunakan untuk mencuci rambut Anda. Selain itu, pastikan Anda tidak memijat kulit kepala dengan kuku Anda. Hindari mencuci rambut setiap hari. Ini bisa membuat rambut Anda kering.

12. Kondisikan Rambut Anda Dengan Benar

Keramas saja tidak cukup. Anda juga perlu mengkondisikan rambut agar tetap lembut. Hindari Kebanyakan dari kita mengoleskan kondisioner dari akar hingga ujung. Hindari melakukan itu karena dapat menyebabkan penumpukan produk dan pada akhirnya membuat kulit kepala Anda mati lemas.

Jika Anda merasa kondisioner membebani rambut Anda, gunakan sisir bergigi jarang untuk mendistribusikannya ke seluruh panjang rambut Anda.

13. Pangkas Rambut Anda Secara Teratur

Memangkas rambut Anda setiap 6 hingga 8 minggu akan mencegah ujung bercabang yang kasar saat disentuh.

14. Hindari Mewarnai Rambut Anda Terlalu Sering

Sebagian besar warna rambut mengandung bahan kimia berbahaya. Jika Anda tidak bisa menghindari pewarnaan rambut, gunakan pewarna yang tidak mengandung amonia. Amonia sering digunakan dalam pewarnaan rambut untuk membantunya mewarnai melalui batang rambut. Namun, hal ini juga dapat merusak poros. Ikuti rutinitas perawatan rambut pasca pewarnaan dan gunakan sampo dan kondisioner pelindung warna untuk menghindari kerusakan lebih lanjut pada rambut yang diwarnai.

15. Gunakan Pengering Pukulan Secara Hemat

Hindari mengeringkan rambut terlalu sering. Sebaliknya, biarkan rambut Anda mengering secara alami terlebih dahulu. Saat rambut Anda 60% -70% kering, Anda bisa menggunakan pengering rambut dan mengeringkan rambut Anda dari akar hingga ujung. Ini mencegah rambut kusut.

16. Selalu Gunakan Heat Protectant

Jika Anda sering menggunakan pelurus dan penjepit rambut, semprotkan semprotan pelindung panas sebelum menata rambut. Ini melindungi rambut Anda dari kerusakan akibat panas berlebih.

Tips Makeup Untuk Wanita Di Atas 30

17. Gunakan Primer

Mulailah selalu dengan primer karena membantu membuat kulit Anda halus dan menjadi dasar yang sempurna untuk sisa riasan Anda. Jika Anda tidak nyaman mengaplikasikan primer ke seluruh wajah, Anda dapat menggunakannya di zona-T saja.

18. Fokus Pada Mata Anda

Cara terbaik adalah menghindari riasan mata yang berkilau dan tetap menggunakan warna netral. Anda dapat mempertimbangkan untuk mengaplikasikan kohl atau menggunakan eyeliner yang menyatu dengan eyeshadow Anda. Anda juga dapat berupaya menyempurnakan tampilan bulu mata Anda dengan menggunakan maskara penguat volume.

19. Rawat Alis Anda

Pastikan alis Anda dicabut dan dibentuk dengan benar. Hindari menggambar di alis Anda. Untuk mengisi celah tersebut, Anda bisa menggunakan eyeshadow yang lebih terang dari alis Anda.

20. Hindari Feathering Lipstik

Anda tidak ingin lipstik Anda luntur di bibir Anda. Namun, masalah ini bisa semakin parah seiring bertambahnya usia. Bibir Anda mulai mengering, membuat garis-garis di sekelilingnya menonjol. Anda bisa menghindarinya dengan mengoleskan sedikit concealer pada bibir atas Anda lalu mengisi bibir Anda. Jika Anda menggunakan lip liner, pastikan warnanya tidak lebih gelap dari lipstik atau lip gloss Anda.

21. Hindari Bibir Tebal

Meskipun Anda mungkin menyukai bibir yang berani, setelah Anda berusia 30-an, sekarang saatnya untuk beralih ke warna bibir yang lebih netral. Anda memang memiliki banyak pilihan untuk dicoba seperti pinkish nudes, coral, light atau bled berry, di antara beberapa lainnya. Pilih salah satu yang melengkapi warna kulit Anda.

22. Katakan Tidak Pada Bubuk

Bedak sangat mudah diaplikasikan. Tetapi jika Anda memiliki garis-garis halus, bedak dapat mengendap dan membuatnya lebih jelas. Usia 30-an adalah waktu untuk beralih ke formula krim. Aturan ini berlaku untuk perona pipi, penyorot, dan bronzer. Satu-satunya bedak yang bisa Anda gunakan adalah bedak ringan untuk menghaluskan kilau dari wajah Anda

23. Gunakan Rumus Tipis

Baik itu concealer atau alas bedak, yang terbaik adalah beralih ke formula murni untuk memberikan tampilan tanpa riasan alami. Concealer atau alas bedak heavy duty bisa terlihat tebal dan kusut di garis-garis di wajah Anda. Anda dapat menggunakan formula murni dan menerapkannya dengan hemat. Anda dapat membangun cakupan di tempat-tempat yang menurut Anda membutuhkan lebih banyak cakupan.

Tips Diet Dan Gaya Hidup Untuk Wanita Di Atas 30

Catatan: Pola makan dan gaya hidup yang benar sama pentingnya untuk menjaga kesehatan kulit.

24. Berikan Nutrisi Yang Tepat Untuk Tubuh Anda

Pola makan seimbang yang mengandung makanan laut, unggas, sayuran segar, buah-buahan, dan biji-bijian memastikan tubuh Anda mendapatkan nutrisi yang tepat. Makanan ini mengandung karotenoid, flavonoid, tokoferol, dan vitamin A, C, D, dan E yang menjaga kulit Anda tetap sehat dan bercahaya. Vitamin C memiliki manfaat anti penuaan sedangkan vitamin E melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV. Karotenoid dalam mangga, kentang, labu, dan wortel juga memiliki efek perlindungan foto. Ini membantu mempertahankan penampilan awet muda (2).

25. Hindari Stres

Saat Anda stres dan kesal, Anda cenderung mengalami gangguan tidur dan gaya hidup. Ini, pada gilirannya, dapat memengaruhi kulit Anda. Stres dapat meningkatkan peradangan, mengurangi aliran darah ke kulit, dan juga menyebabkan penuaan kulit (3). Karenanya, untuk menjaga kesehatan kulit, cari cara untuk mengurangi stres.

26. Hindari Merokok Dan Batasi Konsumsi Alkohol

Merokok dan mengonsumsi alkohol dapat mempercepat penuaan kulit. Merokok dapat menyebabkan mata bengkak dan garis-garis halus serta mengurangi tampilan bibir Anda yang lebih penuh. Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat membuat mata bengkak dan memperparah penuaan wajah (4).

27. Tidur Nyenyak

Jika tubuh Anda kurang tidur, maka akan terasa stres, dan stres dapat semakin membahayakan kulit Anda. Selain itu, saat Anda tidur, tubuh Anda bekerja untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Kecuali jika Anda memberi tubuh Anda waktu untuk pulih, kulit Anda tidak akan terlihat segar dan bercahaya.

28. Hindari Mandi Air Panas

Mandi air panas mungkin terasa menenangkan, tetapi bisa mencuri kelembapan dari kulit Anda. Ini bisa membuat kulit Anda kering dan bersisik. Hindari mandi air panas yang lama. Gunakan air hangat.

29. Berhati-hatilah Dengan Intoleransi Atau Alergi Makanan

Intoleransi makanan atau alergi dapat menyebabkan ruam kulit, bengkak, dll. Alergi sering muncul dalam bentuk ini. Jika Anda tidak menyadari perilaku kulit Anda yang tiba-tiba tidak menentu, itu bisa jadi alergi. Makanan umum yang menyebabkan reaksi alergi termasuk madu, susu, kacang-kacangan, kerang, telur, kedelai, dan gandum. Cari tahu apa yang mengiritasi kulit Anda dan hindari.

30. Jadikan Aktivitas Fisik Sebagai Prioritas

Meskipun Anda tidak suka berolahraga, manjakan diri Anda dengan beberapa bentuk aktivitas fisik. Olahraga meningkatkan aliran darah ke berbagai bagian tubuh Anda, termasuk kulit Anda. Berolahraga secara teratur membuat Anda bugar dan kulit Anda sehat.

Anda bisa menyulap banyak hal di usia 30-an - keluarga, anak-anak, karier, dan lainnya. Anda mungkin tidak punya waktu untuk duduk dan bersantai. Namun, jika Anda tidak meluangkan waktu untuk diri sendiri, waktu akan berdampak buruk pada kesehatan dan kulit Anda. Tip yang kita bahas di sini mudah diikuti. Yang perlu Anda lakukan hanyalah mengubah rutinitas Anda dan mencoba menjalani gaya hidup yang lebih sehat. Ini akan memastikan Anda menua dengan anggun.

4 sumber

Stylecraze memiliki panduan sumber yang ketat dan bergantung pada studi peer-review, lembaga penelitian akademis, dan asosiasi medis. Kami menghindari penggunaan referensi tersier. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana kami memastikan konten kami akurat dan terkini dengan membaca kebijakan editorial kami.

• Kosmetik rambut: gambaran umum. Jurnal Trikologi Internasional, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/

• Menemukan hubungan antara nutrisi dan penuaan kulit. Dermato-endokrinologi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/

• Hubungan otak-kulit: stres, peradangan dan penuaan kulit. Target Obat Peradangan & Alergi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4082169/

• Dampak Merokok dan Penggunaan Alkohol pada Penuaan Wajah pada Wanita: Hasil Survei Multinasional, Multiras, dan Cross-sectional. Jurnal Dermatologi Klinis dan Estetika, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6715121/