2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21
Siapa yang tidak suka pir yang berair dan manis itu terutama di musim panas? Mereka memberikan kelegaan yang sangat dibutuhkan dengan kesegarannya yang kaya serat untuk mendapatkan efek pendinginan, terutama untuk anak-anak. Mereka memiliki banyak kandungan serat, dan antioksidan yang ada di dalamnya membantu melawan banyak masalah kesehatan yang meningkatkan kekebalan. Nama lokalnya termasuk 'Perikkai' dalam bahasa Telugu, 'Nashpati' dalam bahasa Hindi, 'Perikai' dalam bahasa Tamil, 'Sabariil' dalam bahasa Malayalam, 'Naspatti' dalam bahasa Gujarati, 'Nashpatti' dalam bahasa Marathi, dan 'Naakh' atau 'Nashpaati' dalam bahasa Punjabi.
Pir sangat bagus untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan karena kandungan seratnya yang tinggi, nutrisi penting, dan mineralnya. Seseorang harus mengkonsumsi satu buah pir setiap hari untuk mendapatkan manfaat kesehatannya. Jus pir yang baru diekstraksi dapat dikonsumsi untuk hasil terbaik.
Daftar Isi
- Manfaat Kesehatan Dari Buah Pir
- Manfaat Kulit Buah Pir
- Manfaat Rambut Dari Buah Pir
- Bagaimana Memilih Dan Menyimpan Pir
- Fakta Nutrisi Pir
- Cara Makan / Memasak Pir
Manfaat Kesehatan Dari Buah Pir
Lihat di sini 30 manfaat pir terbaik:
1. Melawan Radikal Bebas
Kehadiran vitamin C, vitamin K, dan tembaga dalam buah pir melawan radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh kita.
2. Mencegah Penyakit Jantung
Salah satu manfaat terbaik dari buah pir adalah kandungan seratnya, yang mengurangi kolesterol dalam tubuh dan dengan demikian melindungi kita dari penyakit jantung. Asupan harian makanan kaya serat seperti buah pir dapat mengurangi risiko stroke hingga 50%.
3. Mencegah Kanker
Kandungan serat yang tinggi dalam buah pir mengikat sel karsinogenik dengan menghilangkannya dan mencegah kanker usus besar. Satu buah pir sehari dapat mencegah kanker payudara hingga 34% pada wanita setelah menopause.
4. Tidak Ada Reaksi Alergi
Buah pir, jika dibandingkan dengan buah-buahan lain, memiliki kemungkinan reaksi alergi yang lebih kecil saat dimakan dan karenanya merupakan salah satu dari sedikit buah yang dapat diberikan kepada bayi.
5. Mengontrol Kadar Gula Darah
Meski sedikit manis, dengan indeks gliserin yang rendah dan kandungan serat tinggi buah pir membantu dalam mengontrol kadar gula dalam darah dan mencegah diabetes.
6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan anti oksidan yang tinggi seperti vitamin C dan tembaga membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan berbagai penyakit.
7. Mencegah Osteoporosis
Masalah tulang sangat umum terjadi akhir-akhir ini. Jadi untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis, sangat penting untuk menjaga pH tubuh dan mengonsumsi kalsium dalam jumlah yang disarankan setiap hari. pH tubuh dapat dijaga melalui pola makan dengan mengkonsumsi buah dan sayur setiap hari. Pir kaya boron dapat membantu menyerap kalsium yang dikonsumsi dengan mudah.
8. Meningkatkan Tingkat Energi
Kandungan glukosa yang tinggi dalam buah pir memberi Anda energi instan saat Anda merasa lemah. Ini diserap dengan sangat cepat oleh tubuh dan diubah menjadi energi.
9. Pencernaan
Buah pir berukuran sedang mengandung sekitar 20-25% dari asupan serat harian yang direkomendasikan. Karena seratnya tidak larut, ia bergerak melalui usus besar dengan mudah dan mencegah polip usus besar. Kandungan serat yang tinggi membantu dan meningkatkan pencernaan.
10. Kehamilan
Asam folat sangat penting bagi ibu hamil untuk menjaga agar bayi aman dari cacat lahir. Asam folat yang ada dalam buah pir dapat membantu Anda dalam masalah ini, dan dianjurkan untuk menggunakannya secara teratur selama masa kehamilan.
11. Untuk Menyapih Anak
Untuk menyapih anak, selalu dianjurkan untuk memberi buah pir karena bersifat hipoalergenik dan merupakan buah yang rendah asam. Jadi itu tidak membuat masalah terkait pencernaan. Buah pir ini bisa dikupas, dipanaskan, lalu dihaluskan. Kulitnya juga bisa diberi makan, tetapi sangat penting untuk diperhatikan agar tidak memiliki pinggiran yang keras yang dapat melukai anak-anak. Buah pir sebaiknya tidak diberikan kepada anak yang sedang diare.
12. Melawan Kantung Empedu, Kolitis, Radang Sendi, Asam Urat
Buah pir membantu mencegah masalah kandung empedu, radang usus besar, radang sendi dan asam urat jika dikonsumsi secara teratur.
13. Tekanan Darah
Glutathione anti-karsinogen dan antioksidan yang ada dalam buah pir membantu mengendalikan tekanan darah.
14. Demam
Pir membantu menyembuhkan demam dengan mudah dengan efek pendinginannya.
15. Peradangan
Pir memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan artritis dan masalah serupa lainnya.
16. Sesak Nafas
Selama musim panas, sesak napas sering terjadi karena panas pada anak-anak dan orang dewasa. Jadi disarankan untuk mengonsumsi buah pir selama hari-hari panas itu.
17. Masalah Tenggorokan
Buah pir mencegah masalah tenggorokan selama musim panas. Jadi bagus untuk mengambil buah pir sehari atau segelas jusnya sudah cukup.
Untuk mendapatkan semua manfaat buah pir, konsumsilah secara teratur selama hari-hari musim panas ini.
Manfaat Kulit Buah Pir
Cari tahu apa saja manfaat pir yang luar biasa untuk kulit di sini:
18. Serat Mencegah Kerusakan Kulit
Pir sarat dengan serat makanan yang memainkan peran penting dalam menjaga kulit kita tetap halus dan lembut. Mereka memperlambat pelepasan gula ke dalam aliran darah dan mencegah kerusakan kolagen kulit (jenis protein tertentu) yang disebabkan karena seringnya lonjakan gula. Hasilnya, kita mendapatkan kulit yang halus dan tampilan montok.
19. Jauhkan Keriput
Kunyah pir setiap hari untuk menghindari penuaan. Buah ini kaya vitamin C - antioksidan, vitamin K, dan tembaga yang sangat efektif. Semua elemen ini mampu melawan radikal bebas berbahaya sehingga melindungi sel-sel kulit kita dari kerusakan parah. Ini pada akhirnya membantu mengencangkan kulit dan membatasi pembentukan garis-garis halus di dekat mata serta area bibir kita.
20. Rawat Kulit Berminyak
Jika Anda memiliki kulit berminyak, buah pir bisa sangat bermanfaat untuk Anda. Hancurkan saja buah pir dan campur krim segar dan madu dengannya. Gunakan pasta ini tiga kali seminggu sebagai masker wajah dan sekresi berlebihan kelenjar sebaceous yang ada di kulit Anda akan berkurang sebagian besar.
21. Dapatkan Kulit Bebas Jerawat
Orang dengan kulit berjerawat juga bisa mendapatkan keuntungan dari buah pir. Buah pir mengandung vitamin dan mineral penting tingkat tinggi. Buah-buahan ini dapat meningkatkan kekebalan mereka dan membuatnya lebih kuat secara internal. Hasilnya, kulit mereka mampu melawan jerawat, jerawat dan semua jenis infeksi kulit lainnya dari dalam.
22. Tetap Lembab Untuk Waktu Lama
Buah pir tidak hanya baik untuk kulit berminyak, tetapi juga baik untuk kulit kering dan bersisik. Mereka mengandung humektan alami, yang membantu menyeimbangkan kadar air normal pada kulit dan mempertahankan kelembapan alaminya. Makanya, ekstrak buah ini banyak digunakan dalam pembuatan lotion pelembab. Asupan jus pir secara teratur juga dapat membuat kulit Anda rata dan halus.
23. Lulur Alami yang Efektif
Enzim alami yang ada di dalam buah ini menjadikannya sebagai bahan penggosok yang bagus. Anda dapat dengan mudah menghilangkan sel-sel kulit mati yang ada di lapisan permukaan kulit Anda dengan mencampurkan buah pir yang dihaluskan ke dalam kemasan wajah biasa dan mengelupas kulit Anda dengannya. Ekstrak buahnya juga bisa digunakan sebagai pengelupas lembut untuk mempercepat pergantian sel.
24. Baik Untuk Perawatan Bibir
Pir sangat baik untuk bibir kita. Penghargaan diberikan pada asam laktat yang ada dalam ekstraknya. Kandungan asam pada buah ini dapat menjaga sel-sel bibir Anda tetap sehat dan terhidrasi dalam waktu lama sehingga Anda mendapatkan bibir yang lembut dan halus.
25. Secara Alami Anti Inflamasi
Sifat anti-inflamasi buah pir berfungsi sebagai obat kecantikan. Mengkonsumsi pir atau menggunakan produk kecantikan apa pun yang mengandung ekstraknya tidak menimbulkan reaksi alergi. Makanya, bagus untuk kulit dan juga bermanfaat untuk bayi.
Manfaat Rambut Dari Buah Pir
26. Rambut Sehat Dan Bergizi
Ketika berbicara tentang manfaat paling baik dari buah pir, hal pertama yang harus dimasukkan dalam daftar adalah kemampuannya untuk membuat rambut sehat dan bergizi. Buah pir, terutama yang sudah matang, mengandung alkohol gula alami bernama 'sorbitol' atau 'glukitol', yang memberi makan akar rambut, menyehatkan kulit kepala dan menjaga kelembapan rambut agar sehat.
27. Mengurangi Kekeringan Rambut
Sifat melembabkan dari buah pir sangat bermanfaat untuk mengurangi kekeringan pada rambut kita. Selain itu, ia mengandung banyak vitamin C, yang bekerja sebagai antioksidan alami dan membantu menjaga kesehatan sel-sel rambut tetap terkondisi.
28. Menjinakkan Rambut Keriting Anda
Dari konsumsi pir secara teratur hingga perawatan rambut Anda dengan buah - semuanya berguna untuk menghilangkan kusut yang buruk itu. Rambut keriting Anda dapat dengan mudah diatur dengan bantuan buah pir.
29. Kembalikan Kilau yang Hilang
Jika Anda khawatir dengan rambut Anda yang kusam dan tidak menarik, buah pir dapat membantu. Yang perlu Anda lakukan hanyalah menyiapkan masker rambut alami di rumah Anda dengan mencampurkan ekstrak 1 buah pir segar dan matang, 2 sendok makan cuka sari apel dan air. Ini adalah revitalisasi rambut yang bagus yang dapat menghidupkan kembali rambut kusam dan mengembalikan kilau yang hilang.
30. Pertahankan Kunci Keriting Dan Berwarna
Menjaga keriting dan corak rambut Anda bisa jauh lebih mudah dengan pengaplikasian paket rambut pir. Untuk membuat kemasan seperti itu, kupas dan hancurkan buah pir dengan benar lalu bentuk pasta halus dengan menambahkan minyak kedelai ke dalamnya. Sekarang, oleskan pasta ini ke seluruh rambut Anda secara merata. Setelah satu jam, bersihkan dengan sampo ringan. Perbedaannya akan mudah terlihat!
Bagaimana Memilih Dan Menyimpan Pir
Memilih pir yang tepat dan menyimpannya dengan cara yang sempurna sangat penting untuk mendapatkan hasil maksimal dari buahnya. Ini panduan untuk Anda:
1. Cara Memilih Buah Pir Yang Tepat
Pir matang hingga gugur adalah yang terbaik untuk dipetik. Jika kulit buahnya cerah dan berkilau, jangan lewatkan. Pilihlah yang berwarna emas matte, dengan keharuman yang harum dan leher yang lembut.
Buah pir yang baik harus cukup keras (tidak terlalu kaku). Kulit buah harus rata dan bebas kerusakan. Walaupun memiliki sedikit russet (bercak kecoklatan) pada kulitnya, lakukanlah karena tidak akan ada yang salah dengan rasa atau manfaat buahnya.
Saat membeli buah pir, pastikan bagian atas (dekat batang) tidak terlalu lunak atau terlalu kaku. Untuk melakukannya, cukup tekan area itu dengan ujung jari Anda alih-alih meremas seluruh buah.
2. Cara Menyimpan Buah Pir Pilihan
Jika Anda ingin menyimpan buah pir matang, masukkan saja ke dalam lemari es. Sebaliknya, jika Anda ingin membuatnya matang pada suhu ruangan, letakkan di dalam mangkuk tanpa dicuci karena kelembapan dapat menguraikan buah dengan cepat.
Anda juga dapat membantu buah pir tumbuh sepenuhnya dengan menyimpannya di dalam kantong kertas yang berlubang. Ini akan membantu mereka mendapatkan cukup oksigen dan memperlambat pembusukan atau pematangan berlebihan.
Fakta Nutrisi Pir
| Prinsip | Nilai Gizi | Persentase RDA | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Folat | Kalium | Kalsium | Crypto-xanthin-ß |
Sekarang, ketika Anda memiliki hampir semua informasi tentang buah pir, bersiaplah untuk mengetahui, cara makan buah pir. Berikut beberapa tip untuk Anda: Bersihkan dan cuci buah pir segar, tepuk-tepuk hingga kering dan makan bersama kulitnya. Dengan cara ini, Anda dapat memanfaatkan serat, fitonutrien, dan antioksidan yang ada dalam buah secara maksimal. Buah pir bisa diiris dengan menggunakan alat pengupas buah apel. Anda perlu memotongnya dari alas agar intinya dapat dilepas dengan mudah. Tuangkan juga 2-3 tetes jus lemon ke dalam irisan sesegera mungkin agar tidak teroksidasi. Anda bisa menyiapkan makanan penutup dengan menggabungkan keju biru atau keju kambing dengan pir. Jika Anda ingin menghasilkan sesuatu yang lebih enak, buat saja papan keju dengan beberapa buah pir mentega, kenari segar, dan madu. Salad buah pir yang enak dapat dibuat dengan menggabungkan buah dengan daun bawang, sawi, dan selada air. Buatlah sedikit lebih bergizi dengan mengoleskan beberapa kenari di atasnya. Membuang biji pir dan melembutkannya dengan anggur merah dan gula juga bisa menjadi pilihan yang bagus. Apakah artikel tentang manfaat buah pir membantu Anda? Beri tahu kami dengan meninggalkan komentar. Direkomendasikan:10 Manfaat Luar Biasa Jus Mentimun Untuk Kulit, Rambut & Kesehatan
Jus mentimun adalah minuman yang sehat, bergizi, dan serbaguna. Ketimun memiliki kandungan air yang tinggi dan mengandung vitamin K, silika, vitamin A, vitamin C dan klorofil. Banyak manfaat jus mentimun termasuk mengobati tanda vital tinggi dan batu organ kemih 16 Manfaat Luar Biasa & Kegunaan Kale Untuk Kulit, Rambut Dan Kesehatan
Ini juga disebut daging sapi baru dan ratu sayuran. Yah, kami tidak peduli Anda ingin menyebutnya apa. Makan saja. Cukup adil? Itu kangkung untukmu. Ia memiliki apa pun yang Anda butuhkan, hanya jika Anda bersedia menggesernya ke tenggorokan Anda 31 Manfaat Buah Pir Berduri Untuk Kulit, Rambut & Kesehatan
Buah yang termasuk dalam keluarga kaktus memiliki berbagai macam manfaat. Itulah buah pir berduri. Jangan terintimidasi oleh penampilannya karena daging buahnya enak, lebih dari yang Anda harapkan. Ini sering dianggap sebagai obat yang sangat baik untuk mengatasi mabuk 16 Manfaat Luar Biasa Dari Sirsak Untuk Kulit, Rambut & Kesehatan
Juga dikenal sebagai graviola, sirsak (Annona muricata) adalah buah berwarna hijau berduri besar berbentuk hati yang tumbuh di daerah tropis. Itu ditutupi dengan tonjolan di luar dan memiliki daging yang berair lembut di dalamnya. Ini menyerupai apel custard dan berwarna hijau tua saat mentah 23 Manfaat Luar Biasa Daun Peppermint Untuk Kulit, Rambut & Kesehatan
Minty dan segar! Ya, kedua khasiat ini dikaitkan dengan daun peppermint. Apakah Anda ingin rasa yang berbeda pada hidangan yang baru ditemukan, atau ingin menghirup bawang bombay mentah (Solusi -Minty untuk menyelamatkan! Saya suka aroma manis dan menyegarkan dari daun ini Artikel yang menarikKita semua suka meniru gaya berpakaian dan riasan aktris Bollywood populer. Hari ini kami akan menunjukkan kepada Anda tampilan yang sangat terkenal dari Bollywood - Riasan mata Bollywood Deepika Padukone dari Om Shanti Om .Saya sudah mencoba melakukan tutorial riasan mata aktris Bollywood ini dengan cara saya sendiri Pakaian olahraga ukuran plus berubah menjadi industri besar. Tentu saja, merek besar seperti Nike memiliki lini terpisah yang didedikasikan untuk pakaian aktif ukuran plus, karena kita dapat membicarakan tentang kepositifan tubuh semau kita, tetapi itu tidak akan membantu jika kita tidak melihatnya diterjemahkan ke dalam lini pakaian Dibutuhkan banyak hal untuk berjalan di tanjakan dengan keyakinan dan kepanikan belaka. Mempertahankan tubuh panas yang dapat didambakan oleh seluruh bangsa bukanlah masalah lelucon. Saya merasa tidak enak ketika orang langsung menjadi model yang telah berubah menjadi aktris | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
