Bagaimana Mendapatkan Menstruasi Anda Lebih Awal

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21

'Waktu bulan itu' mungkin adalah waktu terburuk dalam sebulan bagi banyak wanita. Lebih sering daripada tidak, siklus haid kita bertepatan dengan acara yang telah lama ditunggu, pesta, atau bahkan perjalanan ke tujuan eksotis. Sedang haid saat bepergian bisa menjadi sesuatu yang ingin Anda hindari dengan cara apa pun.

Sangat mudah untuk merasa bahwa Anda tidak punya jalan keluar dari situasi ini, dan Anda mungkin harus membatalkan semua rencana Anda. Nah, semuanya tidak hilang. Berikut adalah beberapa tip dan trik yang dapat membantu Anda mengontrol dan mendapatkan menstruasi lebih awal. Baca terus untuk mempelajari lebih lanjut.

Daftar Isi

• Mengapa Menstruasi Saya Terlambat?
• Apa Penyebab Menstruasi Anda Lebih Awal?
• Faktor risiko
• Gejala Menstruasi Anda Akan Datang
• Kapan Harus Menemui Dokter Anda
• Cara Alami Untuk Mendorong Menstruasi

Mengapa Menstruasi Saya Terlambat?

Wanita kebanyakan mengeluh tentang mendapatkan menstruasi mereka terlambat. Itu bisa membuat Anda ragu bahwa Anda mungkin hamil. Namun, Anda bisa mendapatkan menstruasi Anda terlambat atau melewatkannya karena alasan yang tidak selalu terkait dengan kehamilan. Penyebab ini dapat berkisar dari ketidakseimbangan hormon hingga kondisi yang mendasarinya.

Perubahan dan kondisi hormonal seperti PCOS, stres, kelebihan berat badan, gangguan tiroid, dll dapat menjadi penyebab terlambatnya siklus haid.

Biasanya, seorang wanita mengalami menstruasi yang tidak teratur ketika dia memulai siklus pertamanya, dan ketika dia mencapai menopause. Di sekitar kedua waktu ini, siklus yang tidak teratur relatif normal.

Sekarang mari kita lihat apa yang menyebabkan periode awal.

Apa Penyebab Menstruasi Anda Lebih Awal?

Ini dianggap cukup normal jika Anda mengalami menstruasi lebih awal sesekali. Tetapi jika Anda mendapatkan haid lebih awal secara teratur, Anda mungkin harus berkonsultasi dengan dokter Anda.

Siklus menstruasi wanita dapat dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti perubahan gaya hidup, olahraga yang intens, stres, atau kondisi mendasar lainnya. Terkadang, tidak satu pun dari penyebab ini yang mungkin berkontribusi pada menstruasi awal. Dalam kasus seperti itu, intervensi medis disarankan.

Penyebab utama haid awal meliputi:

• Ketidakseimbangan Tingkat Hormon: Siklus menstruasi diatur oleh perubahan tingkat hormon dalam tubuh Anda. Namun, jika ada perubahan yang tidak diinginkan pada level ini karena pil KB, Anda bisa mendapatkan menstruasi lebih awal.
• Menopause: Saat mendekati menopause, Anda akan mengalami menstruasi tidak teratur yang berlangsung lebih sedikit dari biasanya.
• Pola Makan yang Buruk: Kurangnya pola makan yang seimbang dapat secara langsung mempengaruhi keteraturan siklus menstruasi Anda.
• Obat: Obat seperti pil KB atau obat kontrasepsi darurat dapat menyebabkan menstruasi Anda dimulai lebih awal karena memengaruhi tingkat hormon dalam tubuh Anda.
• Latihan Intens: Latihan intens memengaruhi siklus menstruasi Anda ketika jumlah kalori yang terbakar melebihi apa yang Anda makan. Jika tubuh Anda tidak memiliki energi yang dibutuhkannya, tubuh tidak dapat menghasilkan jumlah yang tepat dari hormon reproduksi yang dibutuhkan untuk berovulasi.
• Stres: Stres juga dapat menyebabkan menstruasi Anda datang lebih awal karena dapat mengganggu kadar normal hormon dalam tubuh Anda.

Mari kita lihat faktor-faktor yang membuat Anda berisiko mengalami menstruasi lebih awal.

Faktor risiko

Wanita yang mengalami menstruasi awal secara efektif memiliki dua periode dalam sebulan. Berikut adalah faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko Anda mendapatkan haid lebih awal:

• Riwayat keluarga dengan kista, fibroid, atau menopause dini dapat membuat Anda rentan mengalami menstruasi lebih awal.
• Sakit perut bagian bawah yang berlangsung selama beberapa hari
• Aliran deras selama periode
• Nyeri saat berhubungan

Bagaimana Anda bisa tahu apakah menstruasi Anda akan datang? Perhatikan gejala-gejala berikut ini.

Gejala Menstruasi Anda Akan Datang

Kram perut

Kram perut disebabkan oleh kontraksi di dinding rahim, dan ini disebut dismenore. Ini biasanya dimulai pada hari-hari menjelang menstruasi dan dapat berlangsung sepanjang siklus Anda. Beberapa wanita tidak merasakan kram sama sekali, sementara yang lain merasakan nyeri dengan intensitas tinggi yang dapat menghambat semua aktivitas mereka.

Kram berasal dari perut bagian bawah dan dapat menjalar hingga ke paha dan hingga ke punggung tengah.

Terkadang, kram dapat dikaitkan dengan kondisi seperti penyakit radang panggul, fibroid, endometriosis, dll. Dalam kasus seperti itu, nyeri bisa lebih hebat. Kram ini dikenal sebagai dismenore sekunder.

Jerawat

Jerawat biasa terjadi saat Anda mendekati siklus Anda. Ini karena, saat Anda mendekati menstruasi, tubuh Anda mengalami perubahan hormonal. Hal ini menyebabkan munculnya jerawat, jerawat, atau jerawat di wajah, leher, atau punggung Anda.

Payudara Lembut

Selama paruh pertama dan kedua siklus menstruasi, tubuh Anda melepaskan estrogen dan progesteron. Di sekitar ovulasi, ketika tingkat progesteron meningkat, payudara Anda membesar dan terasa lembut, menggumpal, dan bengkak. Bagi sebagian wanita, gejala ini bisa sangat ringan, sementara bisa menyebabkan banyak ketidaknyamanan pada orang lain.

Kembung

Perubahan hormon di dekat menstruasi dapat menyebabkan kembung. Kembung ini bisa dikaitkan dengan peningkatan retensi air dan garam di tubuh Anda.

Masalah Usus

Buang air besar rentan terhadap perubahan hormonal. Anda mungkin mengalami masalah berikut saat mendekati menstruasi: mual, perut kembung, diare, atau sembelit.

Anda kemungkinan besar akan merasa mual atau sembelit saat mendekati kencan Anda.

Sakit kepala

Saat Anda mendekati menstruasi, kadar estrogen dalam tubuh Anda meningkat. Hal ini bisa memicu peningkatan serotonin yang bisa memicu migrain dan sakit kepala. Hal ini dapat menyebabkan migrain pada wanita yang rentan mengalami sakit kepala.

Perubahan Suasana Hati

Kita semua sangat menyadari gejala emosional PMS. Ini termasuk perubahan suasana hati, kecemasan, lekas marah, dan depresi. Perubahan hormonal bertanggung jawab untuk ini. Perubahan hormonal ini meningkatkan pelepasan serotonin yang dapat membuat Anda merasa lesu.

Meskipun mengalami menstruasi lebih awal sesekali boleh-boleh saja, jika sering terjadi, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter.

Kapan Harus Menemui Dokter Anda

Jika haid awal berlanjut dan Anda mengalami rasa sakit atau ketidaknyamanan yang parah, Anda harus mengunjungi dokter kandungan Anda. Selain itu, jika Anda pernah mengalami keguguran, konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan bantuan medis segera.

Kami sekarang mengetahui fakta dasar tentang mendapatkan menstruasi lebih awal. Mari kita lanjutkan dengan mengeksplorasi metode alami untuk mendorong periode awal.

Cara Alami Untuk Mendorong Menstruasi

1. Pepaya

Vitamin C atau asam askorbat dapat meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh Anda (2). Estrogen mengatur siklus menstruasi Anda. Vitamin C dapat menurunkan kadar progesteron dalam tubuh Anda, yang menyebabkan pelepasan lapisan rahim secara dini dan dapat menyebabkan menstruasi lebih awal.

Perhatian: Anda harus mengonsumsi suplemen dengan dosis yang ditentukan oleh dokter karena overdosis dapat menyebabkan efek samping yang berbahaya.

3. Nanas

Ekstrak biji adas dapat berfungsi sebagai emmenagogue (5), (6). Ini berarti dapat meningkatkan aliran darah dari rahim, sehingga menyebabkan menstruasi lebih awal. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menetapkan biji adas sebagai obat yang efektif untuk menyebabkan menstruasi.

Anda akan perlu

• 2-3 gelas air matang
• 1 sendok makan biji adas

Yang Harus Anda Lakukan

1. Rebus air dalam panci.
2. Untuk ini, tambahkan biji adas dan biarkan mendidih.
3. Minum larutan ini setelah disaring.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda dapat mengikuti remedyat ini secara berkala setiap hari.

6. Delima

Peterseli adalah sumber senyawa bioaktif yang kaya yang dapat meningkatkan aktivitas estrogenik dalam tubuh Anda. Ini juga merupakan agen antispasmodik yang sangat baik yang dapat mengurangi rasa sakit akibat kontraksi uterus selama periode awal (9).

Anda akan perlu

Daun peterseli

Yang Harus Anda Lakukan

1. Rendam beberapa daun peterseli dalam air mendidih.
2. Saring dan keringkan daunnya.
3. Konsumsi daun peterseli kering tiga kali sehari.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda dapat mengikuti ini seminggu atau 10 hari sebelum menstruasi.

9. Kopi

Asam Ricinoleic adalah komponen utama minyak jarak. Diketahui untuk menginduksi kontraksi uterus (11). Ini, pada gilirannya, dapat menyebabkan periode awal.

Anda akan perlu

• Kompres hangat
• 1/2 sendok makan minyak jarak

Yang Harus Anda Lakukan

1. Pijat lembut minyak jarak ke perut bagian bawah.
2. Gunakan kompres hangat di perut bagian bawah
3. Biarkan selama 15-20 menit.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda dapat melakukan ini dua kali sehari seminggu sebelum menstruasi.

11. Jahe

Biji wijen mengandung senyawa bioaktif yang dapat memicu dan mengatur aliran menstruasi (14). Makanya, konsumsi biji wijen bisa menyebabkan menstruasi lebih awal.

Anda akan perlu

1 sendok teh biji wijen

Yang Harus Anda Lakukan

Konsumsi satu sendok teh biji wijen dengan madu.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda dapat mengikuti ini dua kali sehari selama sekitar dua minggu sebelum menstruasi.

Ini adalah solusi yang dapat Anda ikuti untuk mendapatkan menstruasi lebih awal. Mulailah menggunakan pengobatan ini setidaknya satu atau dua minggu sebelum tanggal Anda yang sebenarnya untuk mendapatkan hasil terbaik.

Apakah Anda menggunakan salah satu dari pengobatan ini? Bagaimana mereka bekerja untuk Anda? Bagikan pengalaman dan umpan balik Anda di bagian komentar di bawah.

Jawaban Pakar Untuk Pertanyaan Pembaca

Apa saja latihan untuk mendapatkan menstruasi dengan segera?

Anda dapat mencoba latihan perut seperti crunch, squat, pelvic twists, dll. Untuk memicu menstruasi lebih awal. Namun, tidak ada penelitian yang membuktikan bahwa latihan ini menyebabkan menstruasi.

Apa yang harus dimakan jika Anda tidak mendapatkan menstruasi?

Konsumsilah makanan yang kaya vitamin dan nutrisi penting lainnya. Anda juga bisa mengonsumsi jahe, kayu manis, kurma, biji wijen, dll.

Mengapa saya mendapat menstruasi dua kali?

Siklus menstruasi Anda biasanya berlangsung selama 21-35 hari. Jika Anda memiliki siklus yang lebih pendek, kemungkinan Anda bisa mendapatkan menstruasi dua kali sebulan, tetapi jika Anda mengalami pendarahan di luar siklus ini, bisa jadi karena kondisi seperti kista, fibroid, atau bahkan stres.

Seberapa besar kemungkinan Anda hamil tepat setelah haid?

Tepat setelah haid, peluang Anda untuk hamil relatif lebih rendah. Namun, jika Anda berovulasi lebih awal setelah haid, kemungkinan besar Anda akan hamil jika tidak menggunakan kontrasepsi.

Kapan menstruasi Anda dimulai lagi setelah aborsi?

Aborsi dapat memulai siklus baru menstruasi Anda. Anda mungkin akan mengalami menstruasi sekitar 4-8 minggu setelah melakukan aborsi.

Bagaimana Anda bisa mendapatkan menstruasi lebih awal untuk menghindari kehamilan?

Untuk ini, Anda bisa meminum pil KB yang diresepkan oleh dokter Anda. Sebagai alternatif, Anda dapat mencoba salah satu pengobatan yang disebutkan di atas untuk mendapatkan menstruasi lebih awal.

Referensi

1. “Pengaruh ekstrak getah pepaya pada preparat uterus tikus gravid dan non-gravid in vitro.” Jurnal Etnofarmakologi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.
2. "Vitamin C meningkatkan fungsi endotel pada wanita pascamenopause yang kekurangan estrogen." Jurnal Masyarakat Menopause Internasional, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.
3. Investigasi sifat uterotonik ekstrak Ananas comosus. Jurnal Etnofarmakologi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.
4. “Pengaruh fase siklus menstruasi pada konsentrasi karotenoid individu di lipoprotein wanita pramenopause: studi diet terkontrol.” The American Journal of Clinical Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
5. “Pabrik Foeniculum vulgare: Tinjauan tentang Botani, Fitokimia, Farmakologi, Aplikasi Kontemporer, dan Toksikologi” BioMed Research International, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.
6. “Pengaruh minyak esensial adas pada kontraksi rahim sebagai model untuk studi dismenore, farmakologi dan toksikologi.” Jurnal Etnofarmakologi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.
7. “Efek kesehatan yang kuat dari delima” Penelitian Biomedis Lanjutan, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.
8. “Kurkumin Merangsang Mekanisme Antioksidan pada Kulit Tikus yang Terkena Iradiasi γ Terfraksionasi” MDPI, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.
9. "Peterseli: tinjauan etnofarmakologi, fitokimia dan aktivitas biologis" Jurnal Pengobatan Tradisional Cina, ResearchGate.
10. "Studi tentang aktivitas estrogenik ekstrak kopi." Jurnal Toksikologi dan Kesehatan Lingkungan, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.
11. "Minyak jarak menginduksi laksasi dan kontraksi rahim melalui asam risinoleat yang mengaktifkan reseptor EP3 prostaglandin" PNAS, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.
12. “Efek Hipertermik dari Minuman yang Mengandung Ekstrak Jahe (Zingiber officinale) pada Suhu Permukaan Kulit Perifer pada Wanita” Pengobatan Pelengkap dan Alternatif Berbasis Bukti, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.
13. “Studi tentang efek antispasmodik Jahe (Zingiber officinale) in vitro” Der Pharmacia Lettre.
14. “Pengobatan Herbal untuk Oligomenore dan Amenore: Tinjauan Sistematis Pengobatan Kuno dan Konvensional” BioMed Research International, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.