27 Kiat Dan Teknik Meningkatkan Keyakinan Yang Efektif Dan Teruji Waktu

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21

Ada saat ketika saya menahan diri dari mengejar impian saya dan alasannya sederhana - saya kurang percaya diri. Saya berbakat, saya memiliki potensi, tetapi saya juga ragu-ragu. Seperti yang selalu dikatakan, lebih baik terlambat daripada tidak sama sekali. Dan saya mengerti alasan di balik kurangnya kepercayaan diri saya. Alasannya adalah berat badan saya dan cara saya memandang diri sendiri. Ada dua faktor utama yang membuat tingkat kepercayaan Anda terkuras.

Ini adalah skenario yang dialami banyak orang. Dan ada alasan yang tak terhitung banyaknya dengan kebanyakan dari mereka memiliki solusi, yang dapat membantu Anda keluar dari kondisi itu. Yang harus Anda lakukan adalah mulai percaya pada diri sendiri dan melangkah maju menuju risiko. Perlahan, namun dengan mantap Anda akan dapat melihat Anda menjadi percaya diri.

27 Tips dan Teknik Meningkatkan Keyakinan yang Efektif dan Teruji Waktu:

Berikut adalah 27 cara efektif untuk meningkatkan kepercayaan diri dan meraih impian Anda:

1. Identifikasi Alasan:

Mungkin ada pemicu yang tak terhitung jumlahnya karena kurang percaya diri. Dari kelebihan berat badan hingga trauma masa kanak-kanak atau kurangnya harga diri, kemiskinan hingga masalah keluarga atau ideologi yang salah diajarkan, penyebabnya tak terhitung banyaknya. Langkah pertama dan terpenting untuk meningkatkan kepercayaan diri adalah mengidentifikasi faktor ketakutan. Setelah Anda mengidentifikasi alasannya, berdebatlah dengan diri sendiri tentang pro dan kontranya. Cobalah untuk mengatasi kekurangannya dengan para profesional. Setelah Anda menguasai nada itu, Anda akan dapat melanjutkan ke level berikutnya.

[Baca: 6 Jenis Teknik Meditasi Dan Manfaatnya]

2. Lakukan Beberapa Latihan Fisik:

Olahraga diketahui memiliki dampak positif tidak hanya pada kesehatan Anda, tetapi juga pada suasana hati dan tingkat kepercayaan diri Anda. Iya! Keluarlah dari kepompong yang telah Anda ikat di sekitar diri Anda dan lakukan jadwal olahraga yang sesuai untuk Anda. Ini bisa menjadi gym terdekat atau kelas yoga. Anda bahkan dapat mendaftarkan diri Anda untuk kelas aerobik atau mungkin zumba!

Mulailah dengan berjalan kaki sejauh satu mil dua kali seminggu. Dan setelah Anda terbiasa dengan ini, Anda dapat bergabung dengan kelas kebugaran. Seiring waktu, tingkatkan frekuensi latihan Anda. Ini membantu dalam membatasi tingkat kortisol, meningkatkan tingkat serotonin, dan dengan demikian meningkatkan kepercayaan diri.

3. Dandani Diri Anda:

Cara Anda merawat diri sendiri membuat banyak perbedaan. Mandi air hangat dengan sapuan rambut yang bagus dan sentuhan riasan yang halus dapat mengubah penampilan Anda, meningkatkan konsep citra diri dan tingkat kepercayaan diri Anda. Saya melakukan ini ketika saya merasa rendah. Cuci muka yang bagus diikuti dengan uap dan kemudian sedikit kajal di mata saya… dan saya merasa luar biasa!

4. Berdandan dengan Baik:

Yang ini cocok dengan bagian perawatan Anda. Anda tidak membutuhkan Rs. 2000 gaun agar terlihat bagus. Bahkan kurta katun sederhana yang dipasangkan dengan celana jeans bersih dan rambut yang diikat rapi - dan Anda akan terlihat seperti cewek dan siap menghadapi dunia.

5. Ubah Cara Anda Memandang Diri Anda:

Persepsi diri itu penting, dan itu juga dengan cara yang sangat intens! Jika Anda merasa Anda tidak baik, maka Anda pasti akan menurunkan semangat Anda. Jadi, ganti! Ubah cara Anda memandang diri sendiri. Bagi saya, saya selalu yang terbaik. Saya benar-benar tidak peduli dengan apa yang orang pikirkan tentang saya, tetapi itu tidak berarti Anda harus sombong. Sesuaikan saja suasana hati yang positif itu.

6. Menawar Untuk Pikiran Negatif:

Anda harus melakukan itu untuk mencegah lebih banyak kerusakan. Hentikan cara berpikir negatif itu. Jangan pernah mengatakan "Saya tidak bisa melakukannya" atau "Ini terlalu sulit bagi saya" atau "Ini bukan secangkir teh saya". Pernyataan-pernyataan ini tanpa sepengetahuan Anda, perlahan-lahan menyesuaikan diri dengan proses berpikir Anda, secara bertahap membuat Anda tidak percaya diri.

7. Rangkullah Positif:

Anda akan berpikir mengapa saya memisahkan pikiran negatif dan positif. Itu karena ini adalah cara yang ampuh. Mengetahui apa yang positif dan apa yang negatif serta memisahkannya adalah teknik meningkatkan kepercayaan diri yang sangat penting. Ketika saya mulai menurunkan berat badan 3 tahun yang lalu, saya mempelajarinya. Dan dengan ini saya bisa mencapai apa yang saya inginkan sampai saat ini dan bahkan lebih. Cobalah jika Anda belum pernah melakukan ini sebelumnya.

8. Bicaralah Pada Diri Sendiri:

Anda harus menyadari kekuatan musuh Anda saat berada di medan perang. Dan di sini, Anda adalah musuh Anda. Jadi, mengenal diri sendiri secara mendalam sangat penting untuk menilai kerusakannya. Proses perubahan pikiran - dari negatif menjadi positif - bukanlah tugas yang mudah, karena Anda adalah musuh Anda di sini. Dengarkan pikiran Anda dan mulailah menuliskan setiap hal yang Anda pikirkan. Ini akan membantu Anda menganalisis apa yang sebenarnya Anda rasakan.

Pahami apa yang membuat Anda berpikir negatif. Pahami apa yang membuat Anda lebih bahagia. Cobalah untuk lebih berkonsentrasi pada hal-hal positif itu, meskipun itu kecil. Jika Anda pernah menetapkan batasan untuk diri Anda sendiri, maka bebaskanlah. Gali jauh ke dalam diri Anda dan lepaskan kekuatan tersembunyi di dalam diri Anda untuk muncul sebagai orang yang sangat percaya diri.

9. Jadilah penyayang diri:

Salah satu tip terbaik untuk meningkatkan kepercayaan diri adalah menjadi pengasih! Belas kasih adalah alat yang ampuh yang tidak menghasilkan apa-apa selain kebaikan. Anda harus berbelas kasih kepada diri sendiri. Berlatih meditasi welas asih sebenarnya akan membantu Anda memahami dan mengungkapkan vitalitas dan manfaatnya.

10. Manjakan Diri Dalam Tindakan Positif:

Hanya mengubah aliran pemikiran Anda menjadi positif tidak akan membantu Anda. Anda perlu menerapkannya juga. Selalu bertindak dengan pikiran positif. Mulailah perlahan-lahan, satu tindakan pada satu waktu, dan perubahan akan menjadi permanen. Berhubungan dengan orang-orang dengan cara yang positif, sehingga Anda dapat menyalurkan energi positif mereka ke dalam tindakan. Dan, dalam beberapa hari Anda akan mulai merasakan perbedaannya.

11. Bersikaplah Welas Asih Dan Empati Terhadap Orang Lain:

Inilah tips kuno dan salah satu tips meningkatkan kepercayaan diri terbaik yang benar-benar berfungsi. Menjadi dermawan dan baik hati terhadap sesama menghasilkan rasa welas asih. Dan seiring waktu, ini membantu dalam meningkatkan citra diri. Patuhi saja aturan emas ini dan lihat seberapa baik perasaan Anda saat bersimpati dan berempati terhadap orang lain. Pikiran sederhana bahwa Anda baik terhadap orang lain secara otomatis akan meningkatkan kepercayaan diri Anda.

12. Persiapkan Diri Anda:

Terlepas dari kemudahan situasinya, tingkat persiapan Anda penting. Mari kita lihat contoh di sini. Anda muncul untuk ujian atau wawancara. Tingkat persiapan Anda sebenarnya akan menentukan tingkat kegugupan Anda. Anda bisa merasa paling nyaman hanya jika Anda tahu bahwa Anda akan mampu mengatasi rintangan apa pun yang datang, yang berarti Anda berada pada tingkat kepercayaan diri terbaik. Jadi, bersiaplah.

Dan, ini berlaku untuk berbagai aspek kehidupan. Hidup tidak bisa diprediksi. Anda tidak akan pernah tahu apa yang tersedia untuk Anda di saat-saat kehidupan berikutnya. Bersiaplah untuk keadaan tak terduga baik positif maupun negatif. Ini pasti akan membantu Anda dari kehilangan harapan dan kepercayaan diri ketika sesuatu yang tidak terduga menyerang Anda. Anggap saja hidup sebagai ujian yang Anda berikan di Kelas X dan lihat tingkat kepercayaan diri Anda yang melonjak.

13. Tetapkan Aturan Dan Patuhi:

Jika Anda selama ini menjalani kehidupan yang tidak sistematis, hal itu mungkin menjadi salah satu alasan di balik tingkat kepercayaan diri Anda yang menurun. Iya! Itu adalah aturan yang sudah terbukti. Seseorang yang menjalani kehidupan yang dibangun di atas prinsip dan pedoman sering dikenal memiliki tingkat kepercayaan diri yang patut dicontoh daripada orang yang bahagia dan beruntung.

Dan, jika Anda sudah memiliki beberapa prinsip dalam hidup Anda, tinjau kembali. Apa itu? Apakah Anda tidak mengetahui adanya aturan? Jika ya, apakah itu? Saya telah melakukan ini dan itu diketahui efektif. Mulai dari aturan sederhana untuk menurunkan berat badan hingga mendirikan kantor di rumah, saya selalu mengikuti aturan yang telah saya tetapkan untuk diri saya sendiri. Dan, tingkat kepercayaan diri secara otomatis naik saat saya merasa nyaman ketika saya mematuhi aturan.

14. Perbaiki Postur Anda:

Postur tubuh Anda merupakan tanda tingkat kepercayaan diri Anda. Pernahkah Anda melihat model-model itu berjalan di tanjakan? Mereka tidak pernah membungkuk; bahu mereka selalu lebar dan tubuh mereka tinggi. Ini adalah salah satu hal penting yang harus Anda lakukan untuk meningkatkan tingkat kepercayaan diri. Duduk tegak, dimanapun Anda duduk. Dan saat berjalan juga, pastikan bahu Anda lurus dan tidak terkulai. Saat Anda berdiri tegak, Anda pasti akan terlihat lebih menarik, belum lagi tingkat kepercayaan diri.

15. Bicara Perlahan:

Hal sederhana seperti ini bisa membuat banyak perbedaan dalam persepsi. Bicaralah perlahan dan sadari apa yang Anda bicarakan. Pegang kendali atas apa yang Anda bicarakan. Anda seharusnya tidak membuat pendengar menjadi tidak sabar. Seseorang yang memiliki tingkat kepercayaan diri yang rendah pasti akan berbicara cukup cepat. Jadi, triknya adalah berbicara perlahan, meskipun Anda tidak cukup percaya diri, dan setelah beberapa kejadian, Anda secara otomatis akan merasa bahwa ketenangan Anda telah meningkat.

16. Tingkatkan Kompetensi Anda:

Dan, untuk meningkatkan kompetensi, Anda harus lebih kompeten. Sekarang, kedengarannya sama, bukan? Namun, ketika sampai pada kenyataan, itu bervariasi. Untuk meningkatkan tingkat kompetensi Anda, Anda perlu belajar lebih banyak dan terus mempraktikkan apa yang telah Anda pelajari. Latihan akan membantu Anda meningkat seiring waktu.

Jika Anda seorang penulis dan ingin membuat tulisan yang bagus, maka Anda harus mempraktikkannya sepanjang waktu. Penulisan profesional tidak datang dalam satu kesempatan. Banyak blog, artikel kecil, ditambah banyak kesabaran dan latihan - yang akan meningkatkan tingkat kompetensi Anda. Semakin Anda kompeten, semakin baik tingkat kepercayaan diri Anda.

17. Tetapkan Tujuan:

Penetapan tujuan, serupa dengan berbagai kondisi lainnya, sangat penting di sini. Pastikan Anda merencanakan tujuan SMART.

1. S- Spesifik
2. M - Terukur
3. A - Achievable
4. R- Realistis
5. T- Waktu terikat

5 tujuan poin ini akan membantu Anda membangun dari dasar dengan cara yang sangat kuat. Pastikan Anda menjaga tujuan Anda tetap kecil. Mereka harus selalu realistis. Sasaran yang tidak realistis pasti berdampak negatif pada hasil Anda.

Katakanlah Anda mencoba untuk menurunkan berat badan. Jika Anda 85 kg dan ingin menurunkan berat badan, maka pertahankan target penurunan 5 kg per bulan. Ini dapat diterima, dapat dicapai, dan realistis. Penurunan berat badan 15 kilogram dalam sebulan pasti terlihat terlalu besar dan sangat tidak realistis. Setiap pencapaian yang Anda capai, akan meningkatkan kepercayaan diri Anda.

[Baca: Cara Efektif Meningkatkan Stamina Secara Alami]

18. Ubah Diri Anda:

Singkirkan kebiasaan Anda, satu per satu. Kebiasaan di sini menunjukkan kebiasaan non-positif. Katakanlah, merokok atau alkoholisme, jika Anda sedang menjalani program penurunan berat badan. Pelajari yang baru, katakan air minum. Jika penelitian ingin dipercaya, maka perlu 6 minggu bagi tubuh Anda untuk menyesuaikan diri dengan perubahan dan menerimanya sebagai kebiasaan. Jadi, tunggu selama 6 bulan untuk melihat perbedaannya. Ketika Anda mencapai perubahan ini, Anda akan merasa seolah-olah Anda telah mencapai sesuatu. Dan, rasa pencapaian ini adalah pendorong kepercayaan diri.

19. Ubah Fokus Anda:

Berhentilah mengeluh dan mulailah berfokus pada solusi Anda. Saat Anda mulai mengubah fokus Anda ke jawaban, Anda perlahan akan menemukan bahwa masalah Anda tidak menurunkan tingkat kepercayaan diri Anda. Daripada mengatakan "Saya memiliki tingkat energi nol", cobalah untuk mengidentifikasi bagaimana Anda dapat meningkatkan tingkat energi. Jangan katakan "Saya tidak punya waktu untuk berolahraga"; coba buat beberapa. Dan, selangkah demi selangkah, saat Anda fokus pada solusi, perlahan Anda akan merasakan bahwa energi positif mulai memenuhi diri Anda.

20. Keluar dari Zona Nyaman Anda:

Orang yang percaya diri diketahui mengambil lebih banyak risiko. Begitu pula sebaliknya, yang berarti mengambil risiko secara otomatis meningkatkan tingkat kepercayaan Anda. Keluarlah dari zona nyaman Anda. Jika Anda berolahraga di gym, berhentilah bertahan di treadmill dengan kecepatan 5 km / jam. Cobalah yang lebih sulit, misalnya Pelatihan Interval Intensitas Tinggi.

Demikian pula, berhentilah menulis tentang topik yang termasuk dalam zona nyaman Anda. Begitu Anda melangkah keluar dari kemudahan dan kesenangan itu, dan Anda menyentuh kesuksesan, Anda secara otomatis akan merasa diberkati dan energik.

21. Bersyukurlah:

Salah satu tips terbaik untuk mengembangkan kepercayaan diri adalah bersyukur! Kekuatan syukur itu luar biasa. Bersyukur dan bersyukur atas apa yang Anda miliki saat ini dalam hidup Anda akan membantu Anda melangkah lebih jauh. Ini adalah aktivitas yang sangat positif dan cukup memuaskan juga. Dan, bersikap positif meningkatkan persepsi diri Anda. Semakin baik citra diri Anda, semakin tinggi tingkat kepercayaan diri Anda.

22. Keluar dari Zona Ketidaktahuan:

Sering kali, ketidaktahuan adalah kebahagiaan, tetapi aturan itu tidak berlaku di sini. Keluarlah dari sikap bodoh dan mulailah belajar. Berdayakan diri Anda dengan kekuatan pengetahuan. Semakin baik tingkat pengetahuan Anda, semakin tinggi tingkat kepercayaan diri Anda. Selain mempersiapkan diri dan mengembangkan kompetensi, Anda juga harus menambah pengetahuan. Manfaatkan majalah, buku, internet, orang, dan pengalaman, dalam hal ini, apapun dan segala sesuatu yang tersedia di sekitar Anda untuk mendapatkan pengetahuan. Ini akan membuat Anda lebih kuat dari dalam.

23. Hadiahi Diri Anda:

Hadiah tidak selalu berarti memberi sesuatu yang bernilai jutaan. Bahkan bisa sesederhana sepotong cokelat. Pastikan Anda melakukan ini. Contoh terbaik untuk dikutip di sini adalah orang-orang yang sedang dalam perjalanan penurunan berat badan. Para ahli diet, yang membimbing mereka, sering menyarankan orang-orang ini untuk makan curang sekali seminggu. Ini idealnya dianggap sebagai makanan hadiah untuk apa yang Anda capai selama seminggu.

Saya menetapkan target untuk setiap bulan dan setiap kali saya mencapainya, saya menghadiahkan diri saya sesuatu yang saya ingin miliki selama ini. Mulai dari es krim hingga buku, kurta hingga perhiasan, saya menghargai diri saya sendiri. Dan, ya, ini pasti telah meningkatkan semangat dan tingkat kepercayaan saya. Itu membuat saya terus maju daripada membuat saya tertekan.

24. Tetap Tersenyum:

Hal sepele lainnya, tapi cara yang luar biasa untuk menjaga tingkat kepercayaan diri Anda. Saat Anda tersenyum, tingkat energi Anda akan meningkat. Semakin baik tingkat energi Anda, semakin tinggi tingkat kepercayaan diri Anda. Dan, ayolah, senyuman tidak membebani Anda seribu mutiara. Seiring dengan membuat Anda merasa lebih baik secara instan, ini memberi Anda tingkat energi yang cukup menular. Karenanya jangan pernah lupa untuk memasukkan tindakan ini ke dalam daftar tip membangun kepercayaan diri Anda.

25. Selalu Di Perusahaan Yang Baik:

Seseorang dengan energi positif dan tingkat kepercayaan diri yang patut dicontoh pasti akan menularkannya kepada siapa pun yang ada di dekatnya. Jadi, pastikan Anda bersama seseorang yang memiliki sifat-sifat ini.

[Baca: Manfaat Meditasi Untuk Otak Anda]

26. Lengkapi Daftar Kerja Anda:

Memiliki daftar panjang untuk melakukan sesuatu benar-benar menjijikkan dan menghabiskan energi. Jangan pernah menunda daftar tugas Anda. Beri tanda centang pada setiap tugas saat Anda menyelesaikannya dan rasakan perbedaannya pada tingkat energi Anda. Anda akan merasa berhasil. Salah satu tip kepercayaan diri terbaik adalah memiliki rasa pencapaian dan kepuasan untuk tingkat kepercayaan yang lebih baik.

27. Diatur:

Selalu bersihkan kekacauan di meja Anda dan dari lemari pakaian Anda. Menjaga hal-hal dengan cara yang teratur dan teratur. Jaga semua hal dalam jangkauan Anda. Bebas dari kekacauan akan membuat Anda tetap tenang dan terkendali. Orang yang tenang dan terkontrol tidak akan pernah bisa menurunkan tingkat kepercayaan dirinya.

Ini adalah 27 teknik membangun kepercayaan diri yang saya ikuti untuk menjaga tingkat kepercayaan diri saya selalu. Apakah kamu percaya diri? Apa yang Anda lakukan untuk mempertahankan dan meningkatkan tingkat kepercayaan diri Anda?

Bagikan dengan kami di bagian komentar di bawah.