Minyak Peppermint: Manfaat Dan Kegunaannya Untuk Kulit, Rambut, Dan Kesehatan

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21

Peppermint (Mentha piperita) adalah hibrida aromatik dari spearmint dan watermint yang berasal dari Amerika Utara dan Eropa. Minyak peppermint diekstrak dari tanaman ini. Minyak serbaguna ini telah menjadi bagian dari praktik pengobatan kuno dan modern, seni kuliner, dan industri kosmetik.

Minyak peppermint memiliki banyak kegunaan, seperti mengobati sakit otot, sakit kepala, sengatan matahari, gatal-gatal, dan masalah gigi. Dapat digunakan di sekitar rumah untuk membasmi hama dan hewan pengerat juga.

Beberapa manfaat kesehatan minyak peppermint termasuk mengobati gangguan pencernaan seperti mual, kram perut, perut kembung, dan IBS. Sifat antimikroba dan anti-inflamasi peppermint membuatnya bermanfaat untuk kulit dan rambut.

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang jenis minyak peppermint, kegunaannya, potensi manfaat kesehatan, dan efek samping.

Daftar Isi

• Apa Itu Minyak Peppermint?
• Kegunaan Minyak Peppermint
• Manfaat Minyak Peppermint
• Apakah Minyak Peppermint Baik Untuk Kulit Anda?
• Apakah Minyak Peppermint Baik Untuk Rambut Anda?
• Cara Menggunakan Minyak Peppermint Untuk Pertumbuhan Rambut
• Jenis / Bentuk Minyak Peppermint
• Cara Menggunakan Minyak Peppermint Di Rumah
• Dosis Dan Tindakan Pencegahan
• Siapa yang Tidak Harus Menggunakan Minyak Peppermint?
• Apa Efek Samping Minyak Peppermint?

Apa Itu Minyak Peppermint?

Minyak peppermint diekstrak dari batang, daun, dan bunga tanaman peppermint. Ini digunakan secara luas dalam aromaterapi. Minyak peppermint yang dapat dimakan digunakan untuk konsumsi.

Minyak peppermint berwarna kuning pucat dan mengandung asam lemak omega-3, zat besi, magnesium, kalsium, vitamin A dan C, kalium, mangan, dan tembaga. Komponen volatil utama minyak esensial peppermint adalah mentol dan menthone (1).

Minyak peppermint juga memiliki sifat antivirus, antibakteri, anti-inflamasi, antispasmodik, dan karminatif. Oleh karena itu, digunakan untuk berbagai tujuan. Mari kita lihat secara detail.

Kegunaan Minyak Peppermint

Rasa mint segar dari peppermint menyegarkan dan telah digunakan sebagai zat penyedap yang populer di banyak produk seperti permen karet, pengusir serangga, dan produk perawatan kulit. Beberapa penggunaan minyak peppermint yang populer dibahas di bawah ini.

Minyak Peppermint Untuk Kesehatan Mulut: Banyak produk yang tersedia secara komersial mengandung minyak atau ekstrak peppermint tidak hanya karena rasanya yang menyegarkan tetapi juga karena sifat antibakterinya

Penelitian ilmiah telah menemukan bahwa minyak peppermint ampuh dalam melawan patogen mulut. Sifat antibakteri dan antijamur minyak peppermint membantu melawan bakteri dan mikroflora lain yang ada di mulut kita (3). Mentol dalam minyak ini juga memiliki efek analgesik (2). Dengan demikian, ini dapat membantu mengurangi sakit gigi dan membunuh bakteri yang menyebabkan penyakit gusi, gigi berlubang, dan masalah kesehatan mulut lainnya.

Minyak Peppermint Untuk Menghilangkan Stres: Peppermint bekerja secara ajaib pada otot yang sakit dan persendian yang kaku. Sifat analgesik minyak kaleng membantu mengurangi rasa sakit dan meredakan nyeri (2)

Efek menenangkan dari minyak peppermint juga dapat membantu merilekskan tubuh dan pikiran. Ini menenangkan dan membantu mengurangi stres, seperti kebanyakan minyak esensial. Minyak peppermint adalah pengganti obat penghilang rasa sakit yang aman, tidak beracun, dan lebih murah (4).

• Minyak Peppermint Sebagai Pengusir Serangga: Minyak peppermint merupakan insektisida yang efektif karena dapat mengusir serangga seperti nyamuk dengan baunya yang menyengat. Aroma mintnya yang kuat tidak sedap bagi serangga, sehingga membuat mereka menjauh. Ini adalah bahan alami untuk memerangi kutu pada hewan peliharaan Anda juga (5).
• Minyak Peppermint Untuk Menurunkan Berat Badan: Minyak peppermint dapat menekan nafsu makan dengan mengendalikan nafsu makan melalui indra perasa dan penciuman Anda. Ini karena mentol di dalamnya bekerja pada neurosensori Anda untuk memberi sinyal kenyang (perasaan kenyang) (6). Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum melakukan perubahan pada diet Anda.
• Minyak Peppermint Untuk Alergi: Minyak peppermint dikatakan sebagai obat yang efektif untuk mengobati alergi musiman karena membersihkan saluran hidung dan melemaskan otot. Dalam kombinasi dengan minyak esensial lainnya (seperti minyak kayu putih), ini bahkan lebih efektif dalam meredakan alergi. Ini bisa jadi karena sifat antimikroba dari mentol yang ada dalam minyak peppermint (7).
• Minyak Peppermint Untuk Keseimbangan Hormonal: Minyak peppermint telah ditemukan untuk menyeimbangkan hormon. Dalam sebuah penelitian pada hewan yang dilakukan pada 40 tikus Wistar dengan PCOS (sindrom ovarium polikistik), minyak peppermint ditemukan dapat menyeimbangkan hormon. Ini terutama menurunkan androgen seperti testosteron, mengatur kadar estrogen dan LH, dan mengurangi kista ovarium. Namun, ini adalah eksperimen jangka pendek dan lebih banyak penelitian pada subjek manusia diperlukan untuk memahami sepenuhnya peran minyak peppermint dalam mengobati PCOS (8).
• Minyak Peppermint Untuk Perawatan Kuku: Aktivitas antijamur dari komponen dalam minyak peppermint dapat membantu mengurangi pertumbuhan dan penyebaran jamur seperti kandida (3). Candida biasanya menyebabkan infeksi pada kaki dan kuku. Jadi, minyak peppermint dapat dioleskan ke kuku untuk mengurangi infeksi jamur.

Teks kuno dari Mesir, Yunani, dan Roma menyebutkan penggunaan peppermint untuk pengobatan. Banyak manfaat kesehatan yang diklaim didasarkan pada pengalaman pribadi, dan ada penelitian yang sedang berlangsung untuk memverifikasi manfaat kesehatannya. Namun, ada beberapa data ilmiah yang tersedia di domain publik tentang manfaat kesehatan minyak peppermint yang dapat Anda lihat di bawah ini.

Manfaat Minyak Peppermint

1. Dapat Meningkatkan Pencernaan

Secara tradisional, minyak peppermint digunakan untuk menyembuhkan berbagai masalah pencernaan seperti gas, mulas, kembung, dan gangguan pencernaan. Minyak peppermint adalah karminatif alami, sehingga melemaskan otot perut dan meredakan perut kembung. Sebuah studi yang dilakukan tentang efek mentol yang ada dalam minyak ini pada otot polos usus besar manusia menemukan bahwa mentol secara langsung menghambat otot usus besar dengan menghalangi masuknya kalsium. Ini menginduksi efek spasmolitik pada otot gastrointestinal (9). Efek ini bisa membantu pencernaan dan pengosongan perut.

Selama endoskopi gastrointestinal, perut mulai kejang. Inilah sebabnya mengapa pasien perlu diberikan obat antispasmodik, yang biasanya memiliki efek samping. Minyak peppermint telah digunakan sebagai bantuan untuk memfasilitasi prosedur kolonoskopi. Sebuah studi investigasi dilakukan pada pasien yang menjalani prosedur medis yang disebut kolangiopankreatografi retrograde endoskopik (ERCP). Disimpulkan bahwa minyak peppermint adalah antispasmodik yang efektif tanpa efek samping (10).

Studi lain menemukan bahwa minyak peppermint efektif sebagai obat antispasmodik selama esophagogastroduodenoscopy pada orang tua (11). Hal ini dapat mengurangi komplikasi yang timbul dengan interaksi medis karena peppermint adalah alternatif obat alami. Aplikasi medis minyak peppermint ini membutuhkan lebih banyak validasi eksperimental.

2. Dapat Membantu Mengobati Irritable Bowel Syndrome

Minyak peppermint telah digunakan sebagai obat alami untuk mengobati IBS sejak lama. Minyak peppermint memiliki efek anti-inflamasi, yang membantu meringankan sakit perut dan gejala lain yang terkait dengan IBS (12), (13), (14).

Sebuah tinjauan dari semua penelitian yang dilakukan pada minyak peppermint dan pengaruhnya terhadap sistem pencernaan melaporkan bahwa itu sangat efektif karena mengatur saluran kalsium dan reseptor kation dan bekerja langsung pada sistem saraf enterik (15).

Sebuah studi menggunakan kapsul minyak peppermint berlapis enterik untuk mengobati IBS diterbitkan dalam Journal of Clinical Gastroenterology. Meskipun hasilnya menjanjikan, penelitian jangka panjang lebih banyak diperlukan untuk mendukung klaim ini (16).

Sebuah meta-analisis dari 12 uji coba acak dengan 835 pasien menunjukkan bahwa minyak peppermint adalah pengobatan yang aman dan efektif untuk IBS. Ini melegakan karena sebagian besar obat yang tersedia di toko mengandung peppermint (17).

Meskipun uji klinis pendahuluan telah dilakukan pada efek minyak peppermint, validasi eksperimental yang lebih komprehensif diperlukan (18).

3. Bertindak Sebagai Dekongestan Hidung

Minyak peppermint menenangkan rongga hidung yang meradang saat dihirup saat menderita pilek atau flu (19). Sifat relaksan mentol menjadikannya ekspektoran yang sangat baik, dekongestan, dan analgesik. Lendir pernapasan menyumbat saluran selama pilek dan batuk. Minyak peppermint mengencerkan lendir dan memberikan kelegaan saat lendir dikeluarkan dari tubuh. Rongga sinus terbuka, sehingga lebih mudah bernafas. Sebagian besar masalah terkait saluran pernapasan seperti pilek, batuk, sakit tenggorokan, sinus, atau bronkitis dapat diobati dengan minyak peppermint (20). Jadi, ini adalah alternatif yang aman, hemat biaya, dan tidak beracun untuk obat komersial.

4. Dapat Meringankan Kondisi Kulit Seperti Iritasi Kulit Dan Gatal

Efek mendinginkan dan menenangkan dari minyak Peppermint berguna untuk mengurangi iritasi dan gatal pada kulit (21).

Dalam kasus ekstrim seperti psoriasis (kondisi kulit menjadi kering, bersisik, dan gatal), minyak peppermint dapat dioleskan untuk meredakannya. Menurut beberapa penelitian, gatal parah atau pruritus kronis juga dapat diobati dengan minyak peppermint (22), (23).

5. Dapat Meredakan Sakit Kepala Dan Migrain

Minyak peppermint adalah perawatan alami untuk sakit kepala (24). Mentol dalam minyak peppermint memiliki sifat analgesik (1). Oleh karena itu, ini dapat membantu mengendurkan otot yang berdenyut-denyut dan meredakan sakit kepala.

6. Dapat Membantu Dalam Mengobati Kondisi Gastrointestinal

Minyak peppermint, yang dikombinasikan dengan minyak jintan, efektif dalam mengobati dispepsia fungsional, suatu kondisi di mana area gastrointestinal menjadi kembung dan nyeri (25).

Minyak peppermint juga membantu mengurangi durasi, frekuensi, dan tingkat keparahan sakit perut pada anak-anak (26). Namun, penelitian tentang keamanan dan dosis minyak peppermint untuk pengobatan ini masih terbatas.

Minyak peppermint juga bekerja pada otot perut dan otot sfingter untuk membantu mengurangi refluks asam dan mulas (27), (28).

7. Membantu Mengurangi Mual Pasca Operasi

Mual dan muntah pasca operasi (PONV) dapat dikurangi dengan menghirup minyak peppermint. Sebuah studi yang dilakukan pada pasien yang menjalani operasi jantung menunjukkan hasil yang lebih baik daripada obat dengan efek samping biasa seperti disritmia dan / atau kantuk (29), (30).

Mual adalah efek samping yang umum dari kemoterapi. Kombinasi spearmint dan minyak peppermint secara signifikan menurunkan rasa mual pada pasien kanker yang menjalani kemoterapi (31).

8. Dapat Membantu Dalam Mengobati Dan Menyembuhkan Luka Kronis

Efisiensi minyak esensial peppermint dalam mengobati luka yang terinfeksi pada tikus dipelajari dengan menggunakan pembawa lipid berstruktur nano. Baik studi in-vitro dan in-vivo menemukan bahwa sifat antibakteri yang ada dalam minyak peppermint mempercepat penyembuhan luka dengan menstimulasi faktor-faktor tertentu seperti FGF-2 dan sintesis kolagen (32).

Minyak peppermint telah menunjukkan efek antibakteri pada spektrum bakteri seperti Escherichia coli, Salmonella typhimurium, Pseudomonas aeruginosa, Staphylococcus aureus, Staphylococcus epidermidis, Bacillus anthracis, Staphylococcus pneumonia, dan Listeria monocytogenes Species (32). Dengan demikian, ini dapat membantu dalam mengobati luka yang terinfeksi secara efektif.

Sebuah studi pendahuluan berdasarkan rekayasa perancah jaringan menggunakan minyak peppermint telah berhasil dan sekarang dalam tahap awal percobaan. Ini bisa membuat inovasi pembalut luka dan membantu penyembuhan luka lebih cepat (33), (34).

9. Dapat Memberikan Bantuan Untuk Sakit Otot

Bukti anekdot menunjukkan bahwa minyak peppermint dapat mengurangi nyeri pada otot. Dalam bentuk tablet, minyak peppermint telah ditemukan untuk meredakan disfagia dan nyeri dada pada pasien jantung (35).

Minyak peppermint mengandung mentol dan limonene. Baik mentol dan limonene memiliki sifat analgesik dan anti-inflamasi yang membantu mengendurkan otot (36). Dengan demikian, minyak peppermint aman digunakan untuk punggung, lutut, leher, dan nyeri.

10. Dapat Mengurangi Mual Dan Muntah Selama Kehamilan

Minyak peppermint digunakan sebagai pengobatan rumahan untuk mual di pagi hari. Penelitian telah menunjukkan bahwa mual di pagi hari atau mual yang menyertai kehamilan dapat diatasi dengan menghirup minyak peppermint. Penelitian tentang ini dicampur sebagai penelitian menunjukkan bahwa minyak peppermint tidak lebih efektif daripada plasebo dalam mengobati mual (37). Namun, aromaterapi menggunakan minyak peppermint untuk mengobati mual pasca operasi pada wanita yang menjalani operasi caesar telah menunjukkan hasil yang menjanjikan (38).

Selain itu, rasa gatal selama kehamilan ditemukan berkurang dengan penggunaan minyak peppermint dalam penelitian lain (39). Ingatlah bahwa terapi atau obat alternatif yang digunakan selama kehamilan dan menyusui harus mendapat persetujuan dari praktisi berlisensi.

11. Memiliki Sifat Antimikroba

Berbagai penelitian telah menemukan bahwa minyak peppermint memiliki aktivitas antimikroba. Salah satu penelitian ini menyelidiki aktivitas antimikroba minyak peppermint pada bakteri Staphylococcus aureus. Minyak peppermint memiliki konsentrasi mentol yang tinggi dan turunannya yang menghambat pertumbuhan bakteri ini (40).

Minyak peppermint juga dapat menghambat mikroba yang kebal antibiotik (41). Studi lebih lanjut tentang peran eksklusif minyak peppermint dapat mengungkapkan sejauh mana aktivitas antimikroba, terutama pada mikroba yang kebal antibiotik.

Minyak peppermint, dikombinasikan dengan cengkeh, minyak telah menunjukkan aktivitas antijamur melawan beberapa strain Candida albicans (ragi yang umum) (42).

Minyak peppermint sering digunakan dalam produk kosmetik. Tapi, ada penelitian terbatas tentang manfaat potensial peppermint untuk kulit dan rambut. Beberapa manfaat minyak peppermint untuk kulit dan rambut dibahas di bawah ini.

Apakah Minyak Peppermint Baik Untuk Kulit Anda?

Minyak peppermint memiliki efek menenangkan dan menenangkan yang membantu mengurangi peradangan selama alergi kulit, ruam, dan kulit terbakar (21).

Minyak peppermint harus dicampur dengan minyak pembawa sebelum dioleskan langsung ke kulit. Aktivitas antimikroba minyak peppermint membantu menghambat pertumbuhan bakteri di wajah (40). Ini dapat membantu mengendalikan jerawat karena mencegah penyumbatan pori-pori karena sekresi minyak berlebih (43).

Minyak peppermint membentuk lapisan pelindung pada kulit dan menjaga keutuhan kulit. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa itu mengurangi penyerapan asam benzoat dengan cara yang bergantung pada dosis (44).

Inilah cara Anda menggunakan minyak peppermint di wajah Anda.

Perhatian: Lakukan uji tempel dengan minyak peppermint sebelum digunakan di wajah Anda.

Cara Menggunakan Minyak Peppermint Untuk Wajah

1. Lulur Wajah minyak peppermint

Anda akan perlu

• 4 tetes minyak peppermint
• 2 sendok makan minyak zaitun
• 3 sendok teh garam meja

Proses

1. Dalam mangkuk plastik, campur garam meja dan minyak zaitun.
2. Tambahkan minyak esensial peppermint ke dalam campuran dan aduk rata.
3. Gosok wajah Anda yang baru dicuci dengan lembut menggunakan campuran ini untuk sesi pengelupasan kulit yang luar biasa.
4. Ulangi proses ini setiap tiga hari untuk mendapatkan kulit yang bercahaya dan sehat.

2. Toner minyak peppermint

Anda akan perlu

• 115 ml air yang telah disaring
• 40 ml cuka sari apel
• 30 tetes minyak peppermint
• Botol semprotan

Proses

1. Siapkan sebotol toner peppermint favorit Anda dengan mencampurkan air yang telah disaring dan cuka sari apel.
2. Tambahkan minyak esensial peppermint.
3. Gunakan sebagai facial mist sepanjang hari.
4. Simpan di lemari es dalam botol semprot.

3. Masker Wajah Minyak Peppermint Untuk Membersihkan Kulit

Anda akan perlu

• 2 sendok makan mentimun parut
• 2 sendok makan tanah liat hijau
• 5 ml minyak peppermint encer

Proses

1. Kocok mentimun parut dan minyak peppermint dalam mangkuk plastik.
2. Tambahkan tanah liat hijau ke dalam campuran.
3. Oleskan pasta ke seluruh wajah Anda.
4. Biarkan benar-benar kering sebelum mencucinya dengan air hangat.
5. Ulangi proses ini dua kali seminggu.

4. Minyak Peppermint Untuk Bibir

Anda akan perlu

• 6 sendok teh pastiles lilin lebah (atau lilin lebah parut)
• 6 sendok teh shea butter
• 6 sendok teh minyak kelapa
• 20 tetes minyak esensial peppermint
• Kaleng atau tabung pelembab bibir

Proses

1. Lelehkan semua bahan dalam panci ganda.
2. Tambahkan minyak peppermint.
3. Aduk rata dan tuangkan campuran ke dalam kaleng atau tabung lip balm.
4. Biarkan dingin, dan tutupi saat disetel.

Apakah Minyak Peppermint Baik Untuk Rambut Anda?

Minyak peppermint adalah bahan tidak beracun yang mendorong pertumbuhan rambut. Minyak peppermint meningkatkan sirkulasi, sehingga menutrisi rambut dan kulit kepala. Ini merangsang folikel rambut sehingga lebih banyak nutrisi diserap, sehingga meningkatkan pertumbuhan rambut (45). Oleh karena itu, ini juga bagus untuk memperbaiki rambut kering dan rusak karena memiliki kemampuan untuk meningkatkan penetrasi nutrisi dan minyak pembawa lainnya.

Bukti anekdot menunjukkan bahwa minyak esensial peppermint dapat membantu mencegah kerontokan rambut dan menghilangkan ketombe dan kutu rambut, namun diperlukan lebih banyak penelitian untuk mendukung klaim ini.

Cara Menggunakan Minyak Peppermint Untuk Pertumbuhan Rambut

1. Sebagai Shampoo

Anda akan perlu

• Shampo (16 oz)
• 1 sendok teh minyak peppermint

Proses

1. Campurkan minyak peppermint ke dalam sampo.
2. Kocok sebelum digunakan untuk memastikan minyak terdistribusi dengan baik.
3. Cuci rambut Anda seperti biasa.

2. Sebagai Minyak Rambut Bergizi Untuk Kulit Kepala

Anda akan perlu

• 5-10 tetes minyak peppermint
• 4 sendok makan minyak kelapa

Proses

1. Campur peppermint dan minyak kelapa
2. Pijatkan minyak ke rambut Anda.
3. Cuci bersih setelah 2 jam.

3. Minyak Peppermint Untuk Kesehatan Kulit Kepala Dan Ketombe

Anda akan perlu

• 20 tetes minyak peppermint
• 2 ons minyak kelapa
• 1 sendok teh minyak vitamin E.
• 2 sendok teh minyak daun kelor
• 10 tetes minyak pohon teh

Proses

1. Tambahkan bahan ke minyak kelapa hangat dan biarkan campuran menjadi dingin.
2. Oleskan campuran tersebut ke kulit kepala.
3. Biarkan selama beberapa jam sebelum dicuci.

Minyak peppermint tersedia dalam berbagai bentuk di pasaran. Lihat di bawah.

Jenis / Bentuk Minyak Peppermint

Minyak peppermint dapat ditemukan dalam berbagai bentuk. Beberapa contoh termasuk:

• Minyak atsiri - Ekstrak cairan yang sangat pekat dari daun, batang, bunga, kulit kayu, dan akar tanaman peppermint.
• Ekstrak peppermint - Bentuk yang lebih encer yang dapat digunakan untuk menambah rasa peppermint pada makanan.
• Kapsul peppermint - Dapat dikonsumsi sebagai suplemen makanan.

Ingin tahu lebih banyak tentang minyak peppermint? Gulir ke bawah ke bagian selanjutnya!

Lebih Lanjut Tentang Minyak Peppermint

Nama Ilmiah: Mentha piperita

Keluarga: Lamiaceae

Cara Menggunakan Minyak Peppermint Untuk Kesehatan

Minyak atsiri dapat dihirup atau digunakan secara topikal. Tidak disarankan untuk mengonsumsinya kecuali Anda menggunakan minyak esensial tingkat terapeutik.

Aturan utama saat menggunakan minyak esensial adalah selalu menggunakannya bersama dengan minyak pembawa seperti minyak zaitun atau minyak kelapa. Sebagian besar minyak esensial sangat kuat karena berada dalam bentuk terkonsentrasi. Menurut National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA), minyak esensial harus dihirup setelah diencerkan dalam mangkuk berisi air mendidih. Diffuser aromaterapi, seperti diffuser elektrik atau lilin, membantu dalam difusi minyak tanpa kontak langsung.

1. Minyak Peppermint Untuk Dingin, Batuk, Dan Radang Tenggorokan

Anda akan perlu

• 8 tetes minyak esensial peppermint
• 2 sendok makan minyak kelapa atau zaitun

Proses

1. Campur bahan dalam mangkuk.
2. Gosokkan campuran di dada Anda untuk membantu pernapasan saat Anda masuk angin. Menambahkan campuran ini ke air panas dan menghirup uapnya akan membuka saluran napas hidung dan meredakan nyeri.

2. Minyak Esensial Peppermint Untuk Sakit Radang Tenggorokan

Anda akan perlu

• 1-2 tetes minyak esensial peppermint
• Segelas air hangat
• ½ sendok teh garam batu alami

Proses

1. Campur semua bahan dalam gelas.
2. Berkumurlah dengan campuran ini dua kali sehari.

3. Minyak Peppermint Untuk Hidung Tersumbat

Anda akan perlu

• 1/2 cangkir minyak pembawa (minyak kelapa atau minyak zaitun)
• 2 sendok makan pastiles lilin lebah (atau lilin lebah parut)
• 15 tetes minyak peppermint
• 20 tetes minyak kayu putih

Proses

1. Lelehkan lilin lebah dan minyak pembawa dalam panci ganda.
2. Tambahkan minyak esensial.
3. Aduk campuran dan tuangkan ke dalam wadah.
4. Setelah diatur, aplikasikan ke dada dan di bawah kaki.
5. Simpan di tempat yang sejuk dan kering.
6. Ulangi sesuai kebutuhan.

4. Minyak Peppermint Untuk Mulas Dan Gangguan Pencernaan

Anda akan perlu

• 2-3 tetes minyak peppermint
• 1 sendok teh minyak zaitun

Proses

1. Aduk semua bahan dengan baik.
2. Pijat campuran dengan lembut di perut.

5. Minyak Peppermint Untuk Sakit Kepala

Anda akan perlu

• Beberapa tetes minyak jojoba
• Beberapa tetes minyak esensial peppermint

Proses

1. Campur minyak menjadi satu.
2. Pijat campuran ini dengan lembut di dahi / pelipis Anda untuk mengurangi sakit kepala.

6. Minyak Peppermint Untuk Gatal

Anda akan perlu

• l 1 sendok makan minyak kelor
• l 5-7 tetes minyak esensial peppermint

Proses

1. Campur minyak menjadi satu.
2. Oleskan campuran dengan lembut ke area yang terkena. Gantikan dengan minyak cendana untuk mengobati psoriasis dan eksim.

7. Minyak Peppermint Untuk Sunburn

Anda akan perlu

• 1 sendok makan minyak pembawa apa pun
• 7 tetes minyak esensial peppermint

Proses

1. Campur minyak menjadi satu.
2. Oleskan campuran tersebut untuk mendinginkan luka bakar dan luka bakar.

8. Minyak Peppermint Untuk Menurunkan Berat Badan

Hirup beberapa tetes minyak peppermint secara langsung atau gunakan diffuser untuk membantu mengekang keinginan ngemil.

9. Minyak Peppermint Untuk Nyeri Sendi Dan Radang Sendi

Anda akan perlu

• 8-10 tetes minyak peppermint
• 8-10 tetes minyak kayu putih
• 1 hingga 1 1/2 sendok makan minyak pembawa (minyak kelapa atau minyak kelor)

Proses

1. Aduk semua bahan dengan baik.
2. Oleskan campuran ke area yang terkena untuk bantuan.

10. Minyak Peppermint Untuk Otot Sakit

Anda akan perlu

• 5-10 tetes minyak peppermint
• 1-2 sendok teh minyak zaitun

Proses

1. Aduk semua bahan dengan baik.
2. Oleskan campuran tersebut ke otot yang sakit untuk meredakan.

Cara Menggunakan Minyak Peppermint Untuk Kesehatan Mulut

1. Pasta Gigi Minyak Peppermint

Anda akan perlu

• 1-2 tetes minyak peppermint
• Pasta gigi

Proses

1. Ambil pasta gigi di sikat gigi Anda.
2. Taruh beberapa tetes minyak peppermint pada pasta dan sikat seperti biasa.

2. Obat Kumur Minyak Peppermint

Anda akan perlu

• 5-6 tetes minyak peppermint
• 2 gelas air
• 5-6 tetes minyak pohon teh

Proses

1. Aduk semua bahan dengan baik.
2. Gunakan campuran ini sebagai obat kumur untuk napas yang lebih bersih dan segar.

3. Minyak Peppermint Untuk Masalah Tumbuh Gigi Pada Bayi

Campurkan 4-5 tetes minyak peppermint dengan 4-5 tetes minyak kelapa atau minyak zaitun. Gosok dan pijat area gusi dengan campuran ini. Ini sangat berguna saat bayi sedang tumbuh gigi. Namun, konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan obat ini.

Cara Menggunakan Minyak Peppermint Di Rumah

1. Pengusir Serangga Minyak Peppermint

Anda akan perlu

• 12 ons witch hazel
• 15 tetes minyak esensial citronella
• 15 tetes minyak serai
• 10 tetes minyak esensial peppermint
• 10 tetes minyak pohon teh
• Botol semprot kaca

Proses

1. Campur witch hazel dengan semua minyak lainnya.
2. Tuang ke dalam botol semprot kaca.
3. Kocok dengan baik dan semprotkan bila diperlukan.
4. Anda juga bisa mengoleskan setetes minyak peppermint pekat ke kulit atau pakaian Anda untuk mengusir nyamuk.

2. Semprotan Bug Minyak Peppermint

Anda akan perlu

• 8 ons witch hazel
• 8 ons air (direbus atau disuling)
• 20 tetes minyak oregano
• 20 tetes minyak esensial peppermint
• Botol semprot kaca

Proses

1. Haluskan bahan-bahan ini dan tuangkan ke dalam botol semprot kaca.
2. Kocok dengan baik dan semprotkan bila diperlukan. Karena oregano juga merupakan insektisida alami, semprotan ini sangat efektif melawan serangga.

Sebagai alternatif, Anda juga bisa merendam beberapa bola kapas dengan minyak esensial peppermint dan menyimpannya di tempat yang strategis untuk mengusir laba-laba, semut, hewan pengerat seperti tikus dan tikus.

3. Minyak Peppermint Untuk Kutu

Anda akan perlu

• 2 sendok makan sampo
• 1 sendok teh minyak neem
• 20 tetes minyak oregano
• 15 tetes minyak esensial peppermint

Proses

1. Haluskan semua bahan.
2. Keramas rambut Anda seperti biasa.
3. Selain itu, Anda dapat menggunakan sisir nit untuk membersihkan rambut dengan benar.

Sekarang, mari kita lihat dosis peppermint yang tepat dan tindakan pencegahan yang perlu kita ikuti.

Dosis Dan Tindakan Pencegahan

Asosiasi Nasional untuk Aromaterapi Holistik (NAHA) merekomendasikan penggunaan 30 tetes minyak esensial per setiap ons minyak pembawa untuk orang dewasa. Anak-anak tidak boleh mengonsumsi lebih dari 3 tetes minyak esensial untuk setiap minyak pembawa.

Selalu gunakan minyak esensial peppermint dengan minyak pembawa seperti minyak jojoba, zaitun, kelapa, atau almond manis. Karena minyak esensial sangat pekat, dapat menyebabkan luka bakar atau iritasi pada kulit.

Minyak peppermint dapat menyebabkan reaksi alergi pada beberapa orang. Silakan lakukan uji tempel sebelum menggunakannya di tempat lain di tubuh Anda.

Minyak esensial untuk konsumsi memiliki kelas terapeutik dan harus diambil hanya di bawah pengawasan medis. FDA tidak mengatur minyak peppermint untuk kemurnian, kualitas, dan keamanannya. Panduan pabrikan harus diikuti dengan hati-hati.

Siapa yang Tidak Harus Menggunakan Minyak Peppermint?

Minyak peppermint dianggap aman digunakan (4). Namun, ada beberapa pengecualian. Mari kita lihat kasus spesifik di mana minyak peppermint dianggap tidak aman untuk digunakan.

Orang dengan defisiensi G6PD

Minyak peppermint ditemukan memiliki reaksi merugikan pada orang yang menderita kekurangan G6PD. Penelitian tentang apa yang membuat orang dengan defisiensi G6PD rentan terhadap risiko terbatas.

Orang yang minum obat tertentu

CYP3A4 adalah enzim dalam tubuh Anda yang membantu mengasimilasi banyak obat. Minyak peppermint memiliki kecenderungan untuk berinteraksi secara negatif dan menghambat enzim ini.

Anak-anak dan bayi

Banyak minyak esensial tidak aman untuk anak-anak. Gunakan minyak peppermint pada bayi dan anak di bawah 5 tahun hanya setelah berkonsultasi dengan dokter.

Aromaterapi peppermint juga bisa menjadi racun bagi hewan peliharaan seperti anjing dan kucing.

Kondisi kesehatan yang sudah ada sebelumnya

Minyak peppermint dapat memperburuk kondisi kesehatan yang sudah ada sebelumnya seperti penyakit jantung, asma, gangguan ginjal, dan penyakit hati.

Lihat efek samping minyak peppermint di bagian selanjutnya.

Apa Efek Samping Minyak Peppermint?

Meskipun minyak peppermint memiliki banyak manfaat, ada beberapa efek samping yang harus diingat saat menggunakannya. Terkadang menelan peppermint dapat menyebabkan mulas, mual, dan muntah

Minyak peppermint sangat manjur dan mentol di dalamnya dapat menyebabkan reaksi alergi pada beberapa orang (46). Oleh karena itu, disarankan untuk melakukan uji tempel sebelum digunakan.

Minyak peppermint dalam jumlah sedikit boleh dikonsumsi, tetapi dosis yang lebih besar bersifat racun karena adanya zat yang disebut pulegone. Bahkan bisa berakibat fatal (46).

Kesimpulan

Minyak peppermint adalah agen penyedap populer yang memiliki banyak kegunaan dan manfaat. Penelitian telah menemukan bahwa minyak peppermint memiliki sifat antimikroba dan antispasmolitik yang membantu dalam mengobati IBS, mempercepat penyembuhan luka, dan melawan infeksi.

Minyak peppermint umumnya dianggap aman bila dikonsumsi dalam jumlah sedang, serta dengan tindakan pencegahan yang digunakan untuk semua minyak esensial.

Saat ini, ada beberapa penelitian yang sedang dilakukan tentang minyak peppermint dan manfaat kesehatan yang diberikannya. Studi eksperimental pada manusia dapat memvalidasi klaim ini lebih lanjut.

Jawaban Pakar Untuk Pertanyaan Pembaca

Bisakah saya minum minyak peppermint?

Ya, minyak peppermint food grade aman dikonsumsi dalam dosis kecil. Pastikan untuk mengambilnya dari produsen terkenal dan menelannya di bawah pengawasan medis karena minyak peppermint dalam dosis besar dan pada orang tertentu bisa menjadi racun.

Apakah minyak peppermint memberi Anda energi?

Minyak esensial peppermint dapat membantu meredakan stres dan menyegarkan karena meningkatkan fokus mental dan konsentrasi. Anda bisa menghirupnya langsung atau mengoleskannya secara topikal di tengkuk Anda. Menambahkannya ke bak mandi Anda juga merupakan pilihan lain.

Apakah minyak peppermint membantu Anda tidur?

Peppermint memiliki efek menenangkan dan menenangkan sehingga dapat membantu Anda tidur. Namun, penelitian tentang itu tidak meyakinkan (47).

47 sumber

Stylecraze memiliki panduan sumber yang ketat dan bergantung pada studi peer-review, lembaga penelitian akademis, dan asosiasi medis. Kami menghindari penggunaan referensi tersier. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana kami memastikan konten kami akurat dan terkini dengan membaca kebijakan editorial kami.

• Peppermint, segar, FoodData Central, Departemen Pertanian AS.

  fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

• Menthol: senyawa analgesik alami, surat Ilmu Saraf, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11897159

• Minyak Atsiri Terpilih sebagai Agen Antijamur Terhadap Candida spp yang Tahan Antibiotik.: Studi In Vitro tentang Isolat Klinis dan Makanan, Resistensi Obat Mikroba, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27092733

• Laporan akhir tentang penilaian keamanan Minyak Mentha Piperita (Peppermint), Ekstrak Daun Mentha Piperita (Peppermint), Daun Mentha Piperita (Peppermint), dan Air Daun Mentha Piperita (Peppermint), Jurnal toksikologi internasional, US National Library of Medicine, National Institut Kesehatan.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11766133

• Tindakan larvasida dan pengusir nyamuk minyak peppermint (Mentha piperita), Bioresource Technology, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0960852499000796

• Pengaruh aroma peppermint pada pengendalian nafsu makan dan asupan kalori, Appetite, DeepDyve.

  www.deepdyve.com/lp/elsevier/effects-of-peppermint-scent-on-appetite-control-and-caloric-intake-blAtT8XzK8

• Skrining antimikroba minyak esensial Mentha piperita, Jurnal Kimia Pertanian dan Makanan, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12083863

• Efek potensial Mentha piperita (peppermint) pada sindrom ovarium polikistik yang diinduksi Letrozole pada tikus albino betina, International Journal of Advanced Research, Academia.

  www.academia.edu/27795139/Potential_effects_of_Mentha_piperita_peppermint_on_Letrozole-induced_polycystic_ovarian_syndrome_in_female_albino_rat?auto=download

• Efek mentol pada otot polos melingkar usus besar manusia: analisis mekanisme tindakan, European Journal of Pharmacology, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25046841

• Khasiat minyak peppermint sebagai antispasmodik selama kolangiopankreatografi retrograde endoskopik, Journal of Gastroenterology and Hepatology, Wiley Online Library.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1440-1746.2006.04307.x

• Larutan Minyak Peppermint Bermanfaat Sebagai Obat Antispasmodik untuk Esophagogastroduodenoscopy Khususnya Bagi Penderita Lansia, Penyakit Pencernaan dan Ilmu Pengetahuan, SpringerLink.

  link.springer.com/article/10.1007/s10620-012-2194-4

• Minyak peppermint (Mintoil) dalam pengobatan sindrom iritasi usus besar: uji coba acak terkontrol plasebo buta ganda prospektif, Penyakit Pencernaan dan Hati, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17420159

• Khasiat minyak Peppermint dalam IBS yang didominasi diare - studi terkontrol plasebo acak tersamar ganda, Mymensingh Medical Journal, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23416804

• Review artikel: efek fisiologis dan keamanan minyak peppermint dan kemanjurannya dalam sindrom iritasi usus besar dan gangguan fungsional lainnya, Alimentary Pharmacology & Therapeutics, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5814329/

• Ulasan Artikel: Efek Fisiologis dan Keamanan Minyak Peppermint dan Khasiatnya dalam Sindrom Irritable Bowel Syndrome dan Gangguan Fungsional Lainnya, Farmakologi & Terapi Pencernaan, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Pusat Informasi Bioteknologi Nasional.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29372567

• Minyak peppermint untuk pengobatan sindrom iritasi usus besar: tinjauan sistematis dan meta-analisis, Journal of Clinical Gastroenterology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24100754

• Dampak minyak peppermint pada sindrom iritasi usus besar: meta-analisis dari kumpulan data klinis, BMC Complementary and Alternative Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6337770/

• Minyak Peppermint untuk Pengobatan Sindrom Iritasi Usus Besar: Mengoptimalkan Strategi Terapi Menggunakan Pengiriman Bertarget (PERSUADE), Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02716285

• Komponen antioksidan dari minyak alami menunjukkan aktivitas anti-inflamasi yang ditandai dalam sel epitel sistem pernapasan bagian atas manusia, Penelitian Pernafasan, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3154159/

• Khasiat antimikroba dari lima minyak esensial melawan patogen mulut: Sebuah studi in vitro, European Journal of Dentistry, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4054083/

• Metode dan formulasi topikal yang terdiri dari logam koloid untuk merawat atau mencegah kondisi kulit, US20100055138A1.

  patents.google.com/patent/US20100055138A1/en

• Efektivitas minyak peppermint topikal pada pengobatan gejala pruritus kronis, Dermatologi Klinis, Kosmetik dan Investigasi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5066694/

• Pengobatan simptomatik yang efektif untuk pruritus yang parah dan tidak dapat disembuhkan terkait dengan bekas luka hipertrofik akibat luka bakar yang parah: Uji coba prospektif, multicenter, terkontrol, Burns, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27207739

• Pusat Nasional untuk Kesehatan Pelengkap dan Integratif (NCCIH), Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS, Institut Kesehatan Nasional.

  nccih.nih.gov/health/peppermintoil

• Uji coba terkontrol plasebo secara acak tentang efek Menthacarin, persiapan minyak peppermint dan jintan, pada gejala dan kualitas hidup pada pasien dengan dispepsia fungsional, Neurogastroenterology & Motility (NMO), Wiley Online Library.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/nmo.13132

• Obat Herbal untuk Gangguan Pencernaan pada Anak-anak dan Remaja: Tinjauan Sistematis, Pediatri, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28562281

• Farmakologi klinis gastrointestinal minyak peppermint, Phytomedicine, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711305001066

• Minyak peppermint mengurangi kejang lambung selama endoskopi bagian atas: uji coba terkontrol secara acak, tersamar ganda, dummy, Endoskopi Gastrointestinal, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0016510703800111

• Minyak peppermint yang dihirup untuk mengatasi mual pada pasien yang menjalani operasi jantung, Keperawatan, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27333231

• Pengaruh Aromaterapi pada Mual Pasca Operasi pada Wanita yang Menjalani Prosedur Bedah, Journal of PeriAnesthesia Nursing, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1089947212003164

• Aktivitas antiemetik minyak atsiri dari Mentha spicata dan Mentha × piperita dalam mual dan muntah akibat kemoterapi, Ecancermedicalscience, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3562057/

• Enkapsulasi minyak esensial Peppermint dalam pembawa lipid berstruktur nano: Aktivitas antibakteri in-vitro dan efek akseleratif pada penyembuhan luka yang terinfeksi, Koloid dan Permukaan A: Aspek Fisikokimia dan Teknik, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0927775718308665

• Kombinasi Elektrospun Minyak Peppermint dan Tembaga Sulfat dengan Sifat Fisik-Kimia yang Kondusif untuk Aplikasi Pembalut Luka, Polimer, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30960571-

• Aplikasi topikal minyak esensial Mentha piperita mempercepat penyembuhan luka pada model tikus yang terinfeksi, Inflammopharmacology, SpringerLink.

  link.springer.com/article/10.1007/s10787-018-0510-0

• Dampak Terapi Peppermint pada Disfagia dan Nyeri Dada Non-jantung: Studi Percontohan, Penyakit dan Ilmu Pencernaan, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30771044

• Aktivitas Seperti Analgesik dari Konstituen Minyak Atsiri: Pembaruan, Jurnal Internasional Ilmu Molekuler, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5751100/

• Pengaruh Aromaterapi dengan Minyak Peppermint pada Tingkat Keparahan Mual dan Muntah dalam Kehamilan: Uji coba buta tunggal, Acak, dan terkontrol Plasebo, Jurnal Reproduksi & Infertilitas, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional

  www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / artikel / PMC5960050 /

• Pemeriksaan efektivitas aromaterapi peppermint pada mual pada wanita pasca operasi caesar, Jurnal Keperawatan Holistik, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22034523

• Pengaruh minyak peppermint pada pengobatan gejala pruritus pada wanita hamil, Jurnal Riset Farmasi Iran, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3813175/

• Minyak peppermint menurunkan produksi eksoprotein terkait virulensi oleh Staphylococcus aureus, Molekul, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6259925/

• Minyak Atsiri Terpilih sebagai Agen Antijamur Terhadap Candida spp yang Tahan Antibiotik.: Studi In Vitro tentang Isolat Klinis dan Makanan, Resistensi Obat Mikroba, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27092733

• Kerusakan Candida albicans yang Diinduksi oleh Peppermint dan Minyak Cengkeh pada Konsentrasi Sub-Inhibitor, Jurnal Internasional Ilmu Molekuler, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5486128/

• Efek antimikroba dari tanaman obat India terhadap bakteri pemicu jerawat, Tropical Journal of Pharmaceutical Research, African Journal Online.

  www.ajol.info/index.php/tjpr/article/view/14651

• Minyak Alami Mempengaruhi Integritas Kulit Manusia dan Penetrasi Perkutan dari Dosis Asam Benzoat - Tergantung, Farmakologi & Toksikologi Dasar & Klinis, Perpustakaan Online Wiley.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1742-7843.2006.pto_388.x

• Minyak Peppermint Mempromosikan Pertumbuhan Rambut tanpa Tanda Beracun, Riset Toksikologi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289931/

• Kasus yang hampir fatal akibat menelan minyak peppermint dosis tinggi- Pelajaran yang dipelajari, Jurnal Anestesi India, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3546250/

• Investigasi awal tentang efek minyak peppermint pada ukuran objektif kantuk di siang hari, International Journal of Psychophysiology, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0167876004001722