5 Teknik Meditasi Sederhana Untuk Surat Shabd Yoga

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21

'Awalnya adalah kata, kata itu Satnaam'

Bhajan yogi ini juga merupakan esensi dasar dari Surat Shabd Yoga.

Surat Shabd Yoga adalah latihan meditasi spiritual, yang didasarkan pada konsep cahaya batin dan suara surgawi. Banyak tradisi spiritual dan agama seperti Sant Mat dan Radhasoami mengikuti praktik ini. Surat Shabd Yoga juga disebut 'Sahaj Yoga', 'jalan cahaya dan suara', 'jalan para sants' dan 'yoga arus suara'.

Tujuan Surat Shabd Yoga:

'Surat' berarti 'perhatian' yang merupakan cara jiwa mengekspresikan dirinya secara lahiriah. 'Shabd' secara harfiah berarti 'kata'. Dalam Surat Shabd Yoga, istilah 'kata' berarti musik jiwa. 'Yoga' berarti 'persatuan'. Dan itulah tujuan utama Surat Shabd Yoga - penyatuan jiwa dengan esensi Makhluk Tertinggi yang mutlak, menggunakan kekuatan dinamis energi kreatif yang mengelilingi alam semesta dalam bentuk getaran suara. Meditasi Surat Shabd Yoga bertujuan untuk membantu individu dalam mewujudkan dirinya yang sejati. Membebaskan jiwa dari siklus hidup dan mati, Surat Shabd Yoga membantu mencapai pencerahan dan akhirnya, moksha.

Para ahli Surat Shabd Yoga sering menggambarkan pengalaman meditasi yoga ini sebagai 'mati saat hidup'. Meditasi melibatkan penarikan perhatian seseorang dari tubuh fisik dan menggabungkan kesadaran dengan suara dan cahaya batin. Ini mirip dengan proses kematian fisik ketika perhatian meninggalkan tubuh fisik dan jiwa menyatu ke alam semesta surgawi dan Yang Ilahi. Dalam Surat Shabd Yoga, seseorang mengalami penyerapan kesadaran ke dalam Cahaya dan Suara dalam keadaan kesadaran penuh.

Teknik Meditasi:

Para mistikus dan orang suci menyebut Surat Shabd Yoga sebagai ilmu jiwa. Meditasi ini juga disebut 'Sadhna' karena mengarah ke moksa. Surat Shabd Yoga percaya bahwa inisiasi oleh Satguru adalah suatu keharusan untuk sadhna yang sukses. Teknik meditasi yoga surat shabd ini prosesnya sederhana, tetapi perlu latihan untuk menguasainya.

1 kali:

Meskipun meditasi ini dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja, para guru menyarankan untuk bermeditasi pagi-pagi sekali, sebelum sarapan dan mungkin sebelum matahari terbit dan juga sebelum tidur malam. Jadikan itu kebiasaan biasa. Ini membantu menjadi mahir dalam bentuk meditasi ini. Dengan latihan teratur, Anda dapat menyempurnakannya dan kemudian dapat melakukan meditasi dengan sukses kapan pun Anda perlu atau ingin melakukannya.

[Baca: Teknik Meditasi Dan Manfaatnya]

2. Kenyamanan:

Hal berikutnya yang datang adalah posisi dan kenyamanan Anda. Dianjurkan agar Anda melakukan meditasi ini, seperti semua jenis meditasi lainnya, dalam posisi yang nyaman. Anda perlu merilekskan tubuh Anda untuk mengalihkan perhatian Anda dari dunia luar dan mengubahnya ke dalam. Anda bisa duduk di kursi yang nyaman, atau di Sukhasana atau Vajrasana. Tapi jaga agar punggung tetap lurus dan jangan biarkan bungkuk. Kenyamanan tidak berarti membungkukkan tubuh Anda karena itu mengganggu pernapasan.

3. Dhyana:

Langkah selanjutnya dalam meditasi ini adalah dhyana atau konsentrasi. Tutup mata Anda dan rilekskan tubuh Anda. Biarkan pernapasan Anda alami; Jangan ikut campur. Biarkan kesadaran Anda meninggalkan tubuh fisik Anda dan mencoba untuk melepaskannya dari kekacauan mental dalam pikiran Anda. Berkonsentrasi pada layar gelap yang Anda lihat dalam pikiran Anda dan berkonsentrasilah pada pusat mata. Perlahan Anda akan mendengar suara batin, musik batin, lusuh. Secara bertahap kerudung gelap itu akan tergantikan oleh warna dan terang.

4. Simran:

Simran berarti pengulangan Naam. Ini bisa menjadi OM, Allah Hul, Vahe Guru, Yesus, Satnaam, atau nama apa pun yang Anda yakini dapat menuntun pikiran Anda keluar dari kekacauan. Pikiran kita seperti kupu-kupu, gelisah. Simran adalah kunci untuk membuatnya fokus dan membuka pintu batin kita. Surat Shabd Yoga percaya pada 'Panch Naam' yang disebutkan oleh guru kuno dalam kitab suci - 'Jot Nirinjan, Omkar, Rarankar, Sohang dan Satnaam'. Terus ulangi Naam untuk memandu pikiran Anda keluar dari kekacauan yang terjadi di dalam otak Anda.

5. Bhajan:

Bhajan di sini berarti musik jiwa. Langkah ini membantu dalam mendengarkan musik itu. Jongkok di Malasana, juga dikenal sebagai Pose Bhajan di Surat Shabd Yoga, dan letakkan ibu jari Anda di telinga untuk memblokir semua jenis kebisingan eksternal. Fokus pada tempat jiwa Anda, Cakra Ajna Anda dan perlahan Anda akan mulai mendengarkan suara batin.

Ketika Anda berhasil menyelesaikan Dhyan, Simran dan Bhajan, maka Anda akan menyatu dengan suara surgawi dan cahaya ilahi. Rasakan getaran dan kesatuan dengan yang maha kuasa - dan rasakan jiwa Anda membumbung tinggi!

Apakah artikel ini menarik? Bagikan tanggapan Anda dengan kami di bagian komentar di bawah.