Apa Keuntungan Dan Kerugian Diet Mode?

Daftar Isi:

Video: Apa Keuntungan Dan Kerugian Diet Mode?

Video: Apa Keuntungan Dan Kerugian Diet Mode?
Video: KELEBIHAN DAN KEKURANGAN DIET DEBM (bahaya diet debm review debm) 2024, Maret
Apa Keuntungan Dan Kerugian Diet Mode?
Apa Keuntungan Dan Kerugian Diet Mode?
Anonim

Apakah Anda mengikuti diet iseng? Apakah Anda merasa diet iseng dapat membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda? Terus-menerus tertekan oleh dorongan dan kebutuhan untuk tetap bugar, kita melakukan diet, terkadang tidak tahu apa yang bisa menyebabkannya.

Apa itu fad diet? Bagi Anda yang belum tahu apa itu fad diet, tidak lain adalah diet trendy dan populer yang biasanya diikuti oleh para seleb. Kebanyakan dari mereka termasuk mengurangi asupan makanan dan menurunkan berat badan dengan cepat. Namun, sama seperti tren lainnya, tren ini hanya sesaat.

Jadi, apakah diet iseng benar-benar efektif? Apa keuntungan dan kerugian dari beberapa di antaranya? Jika Anda mencari jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini, maka posting ini adalah yang harus Anda baca!

[Baca: Rencana Diet 3 Hari]

Fad Diets - A List:

Berikut adalah daftar dari beberapa fad diet yang populer:

  • Diet Sup Kubis
  • Master Cleanse
  • Grapefruit Diet (1)
  • Diet 3 Hari
  • 5 Diet Gigitan
  • Diet 17 Hari
  • Diet Acai Berry
  • Diet Udara
  • Diet Cuka Sari Apel
  • Diet Atkins
  • Diet Makanan Bayi
  • Diet Beverly Hills
  • Diet Golongan Darah
  • Diet Bola Kapas
  • Diet Detoks
  • HCG Diet
  • Diet Hollywood
  • Diet cairan
  • Diet Rendah Karbohidrat
  • Diet rendah lemak
  • Diet Kalori Negatif
  • Diet Paleo
  • Diet Hati Kudus
  • Diet Kecantikan Tidur
  • South Beach Diet
  • Diet cacing pita
  • Zona Diet

Sebagian besar diet ini membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat. Namun, mereka mungkin memiliki efek samping. Mereka tidak dapat dianggap sebagai solusi jangka panjang untuk menurunkan berat badan. Mereka hanya memberikan solusi perbaikan cepat dan sementara dan konsekuensinya bisa jadi tidak sehat.

Mari kita lihat tiga rencana diet mode teratas secara mendetail. Semuanya memiliki kekurangan dan kelebihan. Mereka dapat membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi ini bukanlah solusi sehat jangka panjang. Cara terbaik untuk tetap bugar adalah diet seimbang dan olahraga.

1. Diet Sup Kubis:

Diet sup kubis biasanya termasuk makan apa-apa selain sup kubis sepanjang minggu, selain buah-buahan dan sayuran lainnya. Pada hari pertama, Anda boleh makan sup kubis dan tomat; keesokan harinya, Anda akan makan sup kubis dan lobak; pada hari ketiga Anda akan makan sup kubis, tomat dan lobak dan sebagainya.

Keuntungan:

  • Anda dapat memiliki sup kubis dalam jumlah tak terbatas dan makanan tertentu (buah-buahan dan sayuran).
  • Kebijakan tanpa batas untuk sup kubis memastikan Anda tidak merasa terlalu lapar dan menurunkan berat badan dengan cepat. Dalam beberapa kasus, penurunan berat badan cukup cepat dan orang-orang kehilangan sebanyak 5 kg dalam seminggu.
  • Sifat antioksidannya membantu mengeluarkan racun dari tubuh Anda.
  • Perabotannya murah dan cukup mudah disiapkan.

Kekurangan:

  • Diet sup kubis bisa membuat Anda lelah dan merasa lebih lemah dari biasanya.
  • Dalam kebanyakan kasus, penurunan berat badan ternyata bersifat sementara.
  • Sup kubis bisa menyebabkan kram perut.
  • Sup kubis tidak begitu enak dan mungkin mulai terasa kusam setelah beberapa hari.

2. Master Cleanse:

Beyoncé Knowles membuat master pembersihan menjadi hit instan. Regimen diet ditujukan untuk membersihkan tubuh dari lemak berlebih dan mendetoksifikasinya. Diet ini menggantikan cabai rawit, sirup maple, dan air rasa lemon dengan makanan biasa. Ini adalah tugas yang sangat melelahkan, dan terkadang pembersihan dapat berlanjut selama 40 hari.

Keuntungan:

  • Itu membuat Anda merasa lebih baik saat Anda menyingkirkan junk food, tembakau, dan alkohol dari diet Anda.
  • Sifat antioksidannya yang kuat membantu mendetoksifikasi tubuh.
  • Campurannya cukup enak dan ekonomis untuk dibuat.
  • Meski bisa berlangsung lama, The Master Cleanse adalah salah satu diet yang lebih pendek dibandingkan dengan rejimen lain dengan waktu rata-rata 10 hari.

Kekurangan:

  • Ini bisa sulit untuk diikuti, karena tidak ada makanan yang diperbolehkan.
  • Itu membutuhkan ketabahan fisik dan mental.
  • Ini dapat menyebabkan penipisan massa otot dengan cepat dan juga mengurangi tingkat energi.
  • Tubuh Anda akan membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri dengan makanan normal setelah menyelesaikan The Master Cleanse.

3. Diet Grapefruit:

Sering dielu-elukan sebagai Diet Hollywood, diet jeruk bali rata-rata dapat bertahan hingga 12-18 hari. Grapefruit diperkirakan mengandung enzim pembakar lemak. Biasanya, Anda akan makan ½ buah jeruk bali; Sebagai alternatif, Anda bisa minum sekitar 250 ml jus jeruk bali, bersama dengan makanan tertentu. Makanan biasanya terdiri dari 5-7 gelas air dan protein.

Keuntungan:

  • Rencana diet jeruk bali cukup mudah diikuti.
  • Ini adalah makanan sehat untuk dikonsumsi, rendah kalori, memiliki hampir nol lemak dan penuh dengan Vitamin C.
  • Ini membantu mengurangi risiko diabetes dan hipertensi.

Kekurangan:

  • Asupan kalori dikurangi menjadi 800. Batasan ini jauh di bawah kebutuhan nutrisi harian dan dapat menyebabkan kelelahan.
  • Rezim yang kaku dapat menyebabkan sakit perut, pusing atau sakit kepala karena kekurangan makanan.
  • Protein ekstra dapat menyebabkan komplikasi seperti batu ginjal (2).

Perhatian:

Berikut adalah beberapa peringatan yang harus Anda lakukan saat menggunakan diet iseng. Anda harus mengabaikan produk penurunan berat badan atau rencana diet yang:

Mengklaim membantu menurunkan lebih dari 2 pound seminggu. Ingatlah bahwa penurunan berat badan dan penambahan berat badan adalah proses bertahap dan kenaikan atau penurunan berat badan 2 pon dalam seminggu tampaknya sangat tidak mungkin.

Membuat janji yang tidak nyata. Anda tidak perlu menghilangkan lemak dan kalori dari makanan Anda untuk menurunkan berat badan. Rencana yang lebih sehat menyarankan Anda untuk mengurangi bahan makanan tertentu. Menghapus nutrisi dari makanan Anda dapat menyebabkan komplikasi lain.

Termasuk foto 'sebelum' dan 'sesudah'. Jauhi penipu yang menggunakan teknik ini. Produk-produk ini biasanya membayar orang untuk mendapatkan sambutan hangat yang tepat dan menggunakan nama-nama pakar nutrisi yang belum pernah terdengar.

Batasi diet Anda untuk buah-buahan dan sayuran dan mendorong Anda untuk menahan diri dari diet seimbang (3).

[Baca: Rencana Diet GM]

Putusan kami:

Diet sup kubis, diet grapefruit, dan The Master Cleanse membantu mengurangi berat badan. Namun, semuanya hanya memberikan hasil sementara. Agar benar-benar bugar, Anda perlu menyeimbangkan makan, olahraga, dan memperhatikan apa yang Anda masukkan ke dalam mulut.

Kebanyakan diet iseng tidak sehat, dan juga tidak memberikan solusi jangka panjang. Jika Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan, konsultasikan dengan dokter Anda dan buat bagan diet yang sehat dan sertakan beberapa olahraga dalam program Anda. Ingatlah bahwa penurunan berat badan yang sehat adalah satu-satunya cara yang pasti untuk mengurangi berat badan dan tetap bugar.

Silakan suka dan bagikan artikel ini dengan teman dan keluarga Anda. Untuk menawarkan saran atau memberi tahu kami apa yang Anda pikirkan, tinggalkan komentar di bawah.

Direkomendasikan:

Artikel yang menarik
10 Manfaat Dan Penggunaan Sabun Arang Aktif Teratas
Baca Lebih Lanjut

10 Manfaat Dan Penggunaan Sabun Arang Aktif Teratas

Pernahkah Anda mendengar tentang kombinasi arang dan sabun yang tidak biasa? Nah, yang lebih mengherankan lagi, arang merupakan bahan utama dalam banyak produk perawatan kulit terkini dan memberikan manfaat yang luar biasa. Sulit untuk dipercaya?

Bagaimana Menghilangkan Kelesuan Dan Kemalasan
Baca Lebih Lanjut

Bagaimana Menghilangkan Kelesuan Dan Kemalasan

Apakah Anda merasa lelah dan mengantuk hampir sepanjang hari? Kelesuan, atau sekadar merasa malas, dapat disebabkan oleh kondisi medis tertentu atau masalah mental seperti stres berlebih, kecemasan, dan bahkan depresi. Yang mengejutkan adalah bahwa bayi dan anak kecil pun bisa rentan terhadap kelesuan

12 Pengobatan Rumahan Untuk Menyingkirkan Kaki Atlet
Baca Lebih Lanjut

12 Pengobatan Rumahan Untuk Menyingkirkan Kaki Atlet

Apakah Anda seorang yang sporty, seseorang yang sering pergi ke gym, atau seseorang yang hanya menghabiskan waktu berjam-jam di kantor dengan sepatu dan kaus kaki yang berkeringat, Anda memiliki risiko yang sama untuk terkena penyakit kaki atlet