2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21
Di saat-saat dengan terlalu banyak keterlibatan ini, biasanya Anda terganggu. Apakah Anda merasa kehilangan fokus di tempat kerja Anda? Apakah Anda menemukan pikiran Anda berkelana ke berbagai arah? Dalam situasi seperti itu, kami sarankan, Anda beralih ke meditasi. Meditasi cahaya lilin adalah salah satu bentuk meditasi yang menjaga goyangan pikiran Anda tetap terkendali.
Apa Itu Meditasi Cahaya Lilin?
Meditasi cahaya lilin adalah mediasi mata terbuka. Seperti namanya, dalam gaya meditasi ini, Anda diharapkan bisa menatap nyala lilin saat bermeditasi. Bagi banyak orang, lebih mudah berkonsentrasi pada objek fisik daripada berfokus pada mantra atau objek imajiner seperti yang disarankan dalam bentuk meditasi lain.
Apa Yang Terjadi Dalam Meditasi Cahaya Lilin?
Saat Anda memulai proses meditasi, Anda harus terlebih dahulu mengatur tempat Anda agar sesuai dengan latihan. Matikan lampu terang, jika ada. Tutupi jendela. Tidak perlu ruangan harus gelap. Idenya adalah membuat tatanan yang remang-remang, tetapi nyaman untuk diduduki. Pastikan ruangan berada pada suhu normal atau suhu yang Anda sukai.
Sekarang saatnya menyalakan lilin. Duduklah dengan jarak sekitar 50 cm dari lilin. Posisi lilin harus setinggi mata. Jangan jatuh ke depan sambil menatap lilin atau jangan merosot. Ingat, Anda harus merasa nyaman saat melihat nyala lilin. Anda bisa duduk di kursi. Atau Anda dapat memilih untuk duduk bersila, di depan lilin, mana saja yang nyaman bagi Anda.
Mulailah menatap nyala api. Saat Anda melakukannya, gambaran tentang lilin akan memenuhi pikiran Anda. Awalnya, Anda mungkin merasa sulit berkonsentrasi, dan mata Anda bisa jadi berair. Tapi jaga pandangan Anda tetap sampai Anda mencapai keadaan tenang. Saat Anda menatap lilin, tarik dan embuskan napas. Saat Anda terus melakukannya, perlahan-lahan Anda menemukan diri Anda berada dalam kondisi konsentrasi dan kedamaian.
[Baca: Langkah Sederhana Untuk Berlatih Meditasi Jyoti]
Manfaat Meditasi Cahaya Lilin:
Meditasi cahaya lilin membantu meningkatkan stabilitas mental Anda; pada gilirannya memberi Anda kedamaian mental yang Anda butuhkan. Dan begini caranya!
Saat mata Anda tertuju pada nyala lilin, mereka tidak melihat apa pun selain nyala api. Dalam situasi seperti itu, otak Anda tidak menerima informasi baru untuk diproses. Ini adalah saraf mata Anda yang mengirimkan sinyal ke otak Anda. Tetapi dalam kasus ini, tidak ada sinyal yang dikirim. Akibatnya, gambar di samping lilin mulai memudar dari pandangan Anda. Selama pengalaman, saat mata Anda terbuka, Anda hanya melihat nyala api dan tidak ada yang lain.
Menariknya, setiap warna lilin menyebarkan berbagai bentuk energi selama proses meditasi. Misalnya, lilin putih untuk kejelasan penglihatan, nila untuk kebijaksanaan, biru kehijauan untuk penyembuhan, kuning untuk kekuatan batin dan kepercayaan diri, lilin oranye untuk kemampuan bertahan dari kehilangan, merah untuk keberanian dan kekuatan fisik, merah muda untuk kehangatan dan empati dll.
[Baca: Manfaat Musik Flute Untuk Meditasi]
Jadi, saat Anda berlatih meditasi cahaya lilin, Anda bisa memilih warna lilin berdasarkan apa yang ingin Anda capai selama proses meditasi.
Semoga artikel ini menjadi langkah pertama dalam latihan meditasi cahaya lilin Anda untuk menemukan kedamaian batin. Meskipun bentuk meditasi ini sama sekali tidak berbahaya, Anda dapat mencari nasihat guru yoga selama prosesnya.
Apakah menurut Anda meditasi cahaya lilin membantu Anda menjadi individu yang lebih kuat secara mental? Bagikan dengan kami di bagian komentar!
Direkomendasikan:
Terapi Cahaya Untuk Jerawat - Manfaat Dan Efek Samping
Teknologi telah membawa industri kecantikan dan kosmetik ke tingkatan yang baru. Terapi cahaya untuk jerawat adalah hal terbaru yang menjadi obsesi semua pecandu kecantikan. Ahli kulit semakin banyak menggunakan teknik ini untuk mengobati peradangan kulit dan jerawat
Meditasi Mahamudra - Apa Artinya Dan Apa Manfaatnya?
Meditasi Mahamudra melambangkan realisasi dari semua praktik meditasi kontemplatif lainnya. Itu berakar di India dan telah dipraktekkan untuk memahami transparansi yang melekat, kejelasan dan ketepatan pikiran.Apa Itu Meditasi Mahamudra?Mahamudra '(juga disebut' Postur Tangan Besar ') adalah kata Sansekerta, yang berarti' simbol besar 'atau' kunci besar 'atau' segel besar
Apa Manfaat Minyak Kelapa Ekstra Virgin? Apa Bedanya Dengan Minyak Kelapa Biasa?
Minyak kelapa bekerja sangat baik untuk mengatasi masalah rambut dan kulit. Tetapi dengan berlalunya waktu dan meningkatnya permintaan, itu telah mengalami penyempurnaan dan pemalsuan. Ini telah mempengaruhi inti nutrisinya.Untungnya, varian oli yang tidak dimurnikan dan kurang diproses ini semakin populer
Apa Itu Meditasi Energi Kosmis Dan Apa Manfaatnya?
Apakah Anda merasa hidup Anda tidak teratur? Apakah Anda terus-menerus merasa ada sesuatu yang hilang dalam hidup Anda tetapi tidak dapat menemukan apa itu? Terkadang kita merasa terjebak dalam hidup, dan tidak ada kekuatan di dunia ini yang dapat membantu kita
Meditasi Perhatian - Apa Artinya Dan Apa Manfaatnya?
Seni perhatian adalah yang terbaik yang bisa Anda kuasai. Apa lagi yang bisa lebih baik daripada benar-benar terlibat saat ini dan tidak mengkhawatirkan masa lalu atau masa depan? Ini adalah kebahagiaan, saya memberitahu Anda.Saya yakin Anda mengalaminya sesekali
