Almased Diet - Rencana Diet 14 Hari Dengan Resep Sehat

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21

Rencana diet Almased adalah yang terbaru, rencana diet yang paling banyak dibicarakan yang telah membantu banyak orang menurunkan berat badan dan mempertahankan penurunan berat badan secara permanen. Almased adalah bubuk pengurang rasa lapar yang meningkatkan kebugaran, mengaktifkan metabolisme, mengoptimalkan semua jenis diet, dan memastikan kesehatan.

Jika berat badan Anda bertambah terlalu banyak dan ingin menurunkan berat badan sekarang, berikut adalah rencana diet unik untuk membantu Anda membakar lemak dan mengontrol penambahan berat badan. Itu akan mengubah perasaan Anda tentang diri Anda sendiri!

Daftar Isi

• Apa Itu Almased?
• Bagaimana Ini Membantu Anda?
• Rencana Almased 14-Hari
• Manfaat Diet Almased
• Efek Samping Diet Almased
• Mengapa Almased Berbeda dari Yang Lain?
• Peran Latihan
• Anjuran & Larangan

Apa Itu Almased?

Produk diet ini terbuat dari bahan baku berkualitas tinggi. Prosesnya melibatkan metode produksi yang kompleks untuk mengawetkan bahan aktif halus yang dapat melepaskan manfaatnya di kemudian hari

Hubertus Trouille, dalang di balik produk diet Almased, mengklaim bahwa mencabut makanan dari tubuh itu tidak baik. Sebaliknya, ia sangat menganjurkan minum minuman kaya protein yang merangsang metabolisme tubuh (1)

Almased hadir dalam bentuk bubuk dan terbuat dari produk alami berkualitas tinggi seperti susu skim, kedelai fermentasi, madu kaya enzim, dan bubuk yogurt (2)

Ini kaya protein (53,3% dari jumlah total). Kandungan proteinnya adalah 83% isolat protein kedelai dan 17% protein susu. Ia juga memiliki indeks glikemik yang sangat rendah (GI = 27) dan beban glikemik (GL = 3.2) (3)

Bubuk ini mengandung nutrisi penting, seperti enzim dan asam amino esensial yang sangat dibutuhkan tubuh untuk melancarkan pencernaan

Produk ini non-GMO dan bebas gluten dan tanpa bahan pengisi, perasa, pengawet buatan, dan gula (1)

Formula yang telah teruji di laboratorium yang dapat digunakan bahkan oleh penderita diabetes untuk menurunkan berat badan (1)

Bagaimana Ini Membantu Anda?

Nilai tambah utama dari program diet ini adalah membantu Anda menghindari efek yo-yo yang sangat ditakuti. Untuk memungkinkan penurunan berat badan, sangat penting agar metabolisme tubuh Anda berfungsi dengan baik. Anda menderita berbagai penyakit, terutama karena beberapa masalah dengan pencernaan Anda. Asupan rutin produk yang mengandung produksi industri, pengawet, dan penambah rasa menghancurkan nutrisi, enzim, dan asam amino terpenting dari tubuh. Karena itu, metabolisme Anda melambat, dan tubuh tidak dapat membakar kalori secepat yang seharusnya. Hal ini menyebabkan kurangnya energi dan obesitas dan banyak komplikasi terkait lainnya (4).

Asupan rutin Almased meningkatkan metabolisme Anda dan membuat fungsi tubuh Anda pada tingkat yang optimal. Karena itu, Anda dapat dengan mudah menurunkan berat badan dan menghindari efek yo-yo yang terkait dengan diet lain (3). Karena Almased tidak pernah membiarkan tingkat metabolisme Anda turun, Anda dapat mempertahankan penurunan berat badan bahkan setelah beralih ke diet normal Anda.

Rencana Almased 14-Hari

Fase 1 (Day1-Day 3): Mempercepat Metabolisme

Setel ulang metabolisme Anda. Bakar lebih banyak lemak dan bangun massa otot dengan mengganti setiap makanan dengan segelas minuman Almased. Protein yang ada di Almased membantu mengekang rasa lapar. Ini membuat Anda merasa kenyang selama sekitar lima jam. Pada fase ini, asupan karbohidrat dibatasi, dan ketiga kali makan (sarapan, makan siang, dan makan malam) diganti dengan Almased shake. Anda bisa mengemil sup sayuran, sayuran, dan buah-buahan. Anda bisa mengonsumsi air putih secukupnya, jus buah segar, teh hijau, atau teh hitam (tanpa gula).

Pilihan: 1 gelas air hangat + perasan 1 jeruk nipis ATAU 1 gelas air hangat + perasan 1/2 jeruk nipis + madu + jahe

Pilihan: 1 buah persik atau plum ATAU Zucchini & salad semangka

Mengapa Ini Berhasil

Selama tiga hari berturut-turut, makanan utama Anda hari ini adalah Almased, yang akan membantu memicu sekresi hormon pengekang rasa lapar. Anda akan merasa kurang lapar dan makan lebih sedikit karbohidrat (wafer kentang, nugget ayam, dll.). Ini akan memungkinkan tubuh untuk memobilisasi lemak yang tersimpan dan menggunakannya sebagai sumber energi.

100 g bubuk Almased menyediakan 30,6 g karbohidrat dan energi 360 kkal (5). Ini adalah bubuk rendah karbohidrat, rendah kalori, dan protein tinggi yang dapat memberikan rasa kenyang dan kenyang. Tetapi jumlah yang harus diambil tergantung pada tinggi, berat, dan tingkat aktivitas seseorang. Karenanya, aturan penurunan berat badan yang sama tidak berlaku untuk semua.

Resep Tahap 1

Zucchini Dan Salad Semangka

iStock

Apa yang kau butuhkan

• 1/2 buah zucchini
• 1/2 jeruk bali
• 1 cangkir semangka (kubus berukuran sedang)
• 1 sendok teh bubuk jintan panggang
• 1/2 sendok teh bubuk mangga kering
• Garam

Bagaimana Mempersiapkan

1. Cuci dan potong zucchini menjadi kubus berukuran sedang. Masukkan ke dalam mangkuk.
2. Tambahkan potongan semangka.
3. Peras jus grapefruit.
4. Tambahkan bubuk jintan panggang, bubuk mangga kering, dan sedikit garam.
5. Campur dengan baik.

Fase 2 (Hari 4-Hari 7) - Memobilisasi Lemak

Selama fase ini, pelaku diet perlu minum minuman beralkohol Almased untuk sarapan dan makan malam dan makan siang rendah karbohidrat. Ini akan membantu membakar lemak dengan lebih mudah dan cepat. Sekarang, setelah sejumlah besar lemak yang disimpan telah digunakan sebagai energi untuk menjalankan fungsi tubuh, makan siang rendah karbohidrat tidak akan disimpan sebagai lemak. Itu akan terbakar untuk mengikuti aktivitas sehari-hari Anda. Hindari karbohidrat dan sampah apa pun! Fase ini juga disebut fase pengurangan karena berat badan Anda pasti akan turun.

Bungkus kembang kol dengan sayuran musiman

Pilihan: 1 gelas air hangat + perasan 1 jeruk nipis ATAU 1 gelas air hangat + perasan 1/2 jeruk nipis + madu + jahe

Pilihan: 1 mangkuk buah ukuran sedang ATAU 1 mangkuk kecil wortel kecil

Mengapa Ini Berhasil

Sarapan shake akan mengurangi rasa lapar Anda selama berjam-jam. Makan siang rendah karbohidrat dan ringan akan membuat Anda tetap aktif. Camilan hanya jika Anda merasa lapar. Untuk makan malam, milkshake hangat akan mengekang keinginan makan malam Anda dan membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Resep Tahap 2

Salad Bell Pepper Dan Ayam

Apa yang kau butuhkan

• 1/2 paprika hijau
• 1/4 paprika merah
• 1/2 cangkir dada ayam potong
• 1/2 cangkir kacang hijau
• 1 sendok makan yogurt rendah lemak
• 1 sendok makan minyak zaitun
• 2 sendok teh rosemary kering
• Garam dan merica

Bagaimana Mempersiapkan

1. Masukkan potongan ayam ke dalam panci sup, tambahkan satu sendok teh rosemary dan tambahkan air secukupnya untuk menutupi semua potongan ayam.
2. Bawa air untuk direbus. Setelah air mendidih, rebus ayam selama 7-8 menit.
3. Sementara itu, potong paprika hijau dan merah menjadi kubus berukuran sedang. Masukkan ke dalam mangkuk.
4. Rebus kacang hijau, potong menjadi dua, dan tambahkan ke dalam mangkuk.
5. Pisahkan air dari potongan ayam dan masukkan ayam ke dalam mangkuk.
6. Dalam mangkuk kecil lainnya, tambahkan minyak zaitun, yogurt rendah lemak, rosemary, garam, dan merica. Campur dengan baik.
7. Taburkan di atas salad dan aduk rata.

Fase 3 (Hari 8-Hari 10) - Menstabilkan Penurunan Berat Badan

Selama fase ini, pelaku diet diperbolehkan minum shake Almased hanya sekali sehari. Namun, memungkinkan makanan rendah kalori dan padat nutrisi untuk makanan lain sehingga ada penurunan berat badan yang stabil. Anda dapat menikmati minuman Almased untuk sarapan, makan siang, atau makan malam. Hindari karbohidrat olahan dan konsumsi sayuran hijau, salad, dan makanan kaya protein lainnya untuk dua kali makan lainnya.

Roti datar gandum (1) dan susu rendah lemak ATAU

Smoothie kale

Salad sayur

Salmon panggang dengan bayam rasa bawang putih ATAU

Labu botol dengan tomat dan daun ketumbar

Pilihan: 1 gelas air hangat + perasan 1 jeruk nipis ATAU 1 gelas air hangat + perasan 1/2 jeruk nipis + madu + jahe

Pilihan: 1 cangkir yogurt bebas lemak ATAU 1 buah apel

Mengapa Ini Berhasil

Makanan yang diberikan dalam bagan ini rendah kalori dan padat nutrisi. Ini berarti tubuh Anda akan terus membakar lemak dengan aktif secara metabolik tanpa kehilangan nutrisi penting.

Resep Tahap 3

Botol Labu Dengan Daun Tomat Dan Ketumbar

Apa yang kau butuhkan

• 1 cangkir labu botol parut
• 1/4 cangkir tomat cincang
• 1/6 cangkir bawang bombay cincang
• 1 sendok makan minyak dedak beras
• 1 sendok teh biji jintan
• 1/2 sendok teh cabai rawit
• Segenggam daun ketumbar
• Garam

Bagaimana Mempersiapkan

1. Dalam panci sup, panaskan minyak dan goreng biji jinten terlebih dahulu.
2. Tambahkan bawang bombay cincang dan goreng sampai berwarna cokelat keemasan.
3. Tambahkan tomat cincang dan goreng selama sekitar satu menit.
4. Tambahkan labu botol parut, garam, dan cabai rawit. Aduk rata.
5. Saat labu botol dimasak, air yang tersimpan di dalam labu botol akan keluar.
6. Tambahkan lebih banyak air jika perlu.
7. Tutup penutupnya dan masak hingga bahan-bahan matang.
8. Hiasi dengan daun ketumbar cincang.

Fase 4 (Hari 11-Hari 14) - Live Life

Selama fase ini, pelaku diet diizinkan untuk makan tiga makanan rendah karbohidrat, padat nutrisi bersama dengan minuman kocok Almased setidaknya sekali sehari. Anda tidak perlu mengganti makanan apa pun dengan shake Almased. Minumlah minuman Almased sekitar pukul 3 sore, agar Anda tidak merasa lapar hingga makan malam. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, pastikan Anda makan dengan sehat. Pilih salad, sup, dan kaldu. Anda juga bisa memasukkan buah. Hindari apa pun yang kaya karbohidrat.

Jus pisang

Sup labu butternut

Sayuran panggang

Pilihan: 1 gelas air hangat + perasan 1 jeruk nipis ATAU 1 gelas air hangat + perasan 1/2 jeruk nipis + madu + jahe

1 gelas susu kedelai / susu rendah lemak / air + 8 sendok makan Almased + 1 sendok makan minyak biji rami

Mengapa Ini Berhasil

Anda makan tiga kali makan sehat ditambah satu gelas besar minuman beralkohol Almased, yang membuat metabolisme Anda terus berdetak dengan kecepatan tinggi. Anda akan terus menurunkan berat badan melalui fase ini, tetapi hasilnya tidak akan sedramatis pada fase pengurangan. Dokter menyarankan Anda memperpanjang Tahap 2 jika Anda ingin menurunkan lebih banyak berat badan.

Tahap 4 Resep

Asparagus Stuffed Mushroom

Apa yang kau butuhkan

• 2 ujung asparagus
• 5 jamur kancing
• 1/4 kentang rebus
• 1 siung bawang putih
• 1 sendok teh bubuk bawang bombay
• 1 sendok makan keju parut
• 1 sendok makan minyak zaitun
• 1 sendok teh oregano kering
• Garam dan merica

Bagaimana Mempersiapkan

1. Dalam panci sup, didihkan sekitar dua inci air.
2. Masukkan ujung asparagus dan masak sebentar.
3. Potong bawang putih dan masukkan ke dalam mangkuk.
4. Tambahkan kentang rebus, bubuk bawang bombay, oregano, garam, dan merica. Hancurkan kentang dan aduk semua bahan dengan baik.
5. Cincang ujung asparagus yang sudah direbus halus dan campur dengan kentang.
6. Keluarkan batang jamur, potong halus, dan campur dengan kentang.
7. Dalam wajan, panaskan minyak dan tumis kepala jamur.
8. Isi kepala jamur dengan campuran kentang.
9. Taburi dengan keju parut.
10. Panggang dalam oven dengan suhu 180ºC selama 5 menit.

Sekarang setelah Anda tahu cara mengikuti diet Almased, mari kita lihat manfaat dan efek sampingnya.

Manfaat Diet Almased

• Membantu mengurangi dan menjaga berat badan (3).
• Dapat membantu Anda tetap aktif sepanjang hari.
• Mungkin membuat Anda kenyang lebih lama.
• Dapat membantu membangun kekebalan.
• Dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
• Dapat memperkuat tulang dan membangun massa otot.

Efek Samping Diet Almased

• Dapat menyebabkan sembelit dan kembung.
• Anda mungkin mengalami sakit kepala dan mual.
• Penggunaan jangka panjang juga dapat menyebabkan pertumbuhan sel rahim yang tidak normal.
• Dapat menyebabkan fluktuasi mood.

Mengapa Almased Berbeda dari Yang Lain?

Perusahaan yang memproduksi Almased mengklaim bahwa produk tersebut menawarkan keuntungan sebagai berikut:

• Bubuk almased kaya akan nutrisi optimal yang tubuh Anda mungkin tidak dapat melalui diet rutin Anda.
• 'Nutrisi penting' meningkatkan metabolisme Anda karena adanya yogurt probiotik, kedelai berkualitas tinggi, dan madu yang kaya enzim. Ini memastikan Anda menerima semua asam amino esensial yang mengaktifkan
• proses fermentasi di usus, yang pada akhirnya mengarah pada pencernaan yang mudah.
• Memadukan semua bahan mentah menjadi satu menciptakan efek sinergis dan juga membuat bio-protein tersedia bagi tubuh. Kombinasi ini sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
• Almased yang mudah dicerna memastikan bahwa Anda merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama setelah meminumnya (6).
• Almased mempertahankan massa otot, membakar lemak dengan lebih efisien, dan meningkatkan metabolisme tubuh (6).
• Studi menunjukkan bahwa konsumsi Almased mengatur kadar leptin dan ghrelin yang sehat. Ini mengekang nafsu makan Anda dan membuat Anda tidak ngemil di antara waktu makan (6).
• Almased juga mendukung fungsi tiroid dan mengatur kadar gula darah (6).

Namun, penting untuk diingat bahwa tidak ada cukup bukti ilmiah yang mendukung sebagian besar manfaat ini.

Terlepas dari diet yang Anda ikuti, selalu penting untuk berolahraga saat Anda mencoba menurunkan berat badan. Lihat peran yang dimainkan olahraga dalam diet Almased.

Peran Latihan

Penting bagi Anda untuk melanjutkan rutinitas olahraga rutin atau mulai berolahraga secara teratur (istirahat satu hari). Anda bisa lari atau jalan kaki atau melakukan latihan tangan bebas bersama dengan peregangan. Anda juga dapat memilih aerobik, renang, power yoga, dan menari. Lakukan latihan kekuatan hanya setelah Anda kehilangan jumlah lemak yang diinginkan dari tubuh Anda. Ini akan membantu mengencangkan otot-otot tubuh Anda.

Anjuran & Larangan

Ikuti tahapannya dan makan dengan benar.	Hindari ngemil yang tidak sehat.
Tetap terjaga sampai larut malam.
Jangan mengkonsumsi alkohol.
Hindari gorengan atau makanan dengan indeks glikemik tinggi.

Rencana diet Almased dapat bekerja dengan sangat baik jika Anda dapat mengikuti tahapannya, berolahraga secara teratur, dan memperhatikan apa yang Anda makan. Jika Anda merasa efek sampingnya mengganggu kehidupan sehari-hari dan fungsi normal tubuh Anda, segera hentikan diet ini dan temui dokter.

Kesimpulan

Karena rencana diet khusus ini tidak mengikuti pendekatan makanan seimbang, lebih baik tidak mengikuti diet ini untuk menurunkan berat badan secara berkelanjutan. Mintalah selalu nasihat dari ahli kesehatan jika Anda akan memulai rencana ini.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Apakah Almased pengganti makanan?

Ya, Almased adalah pengganti makanan yang menyediakan semua nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh Anda.

Apakah Almased mengandung kafein?

Tidak, Almased tidak mengandung kafein. Ini ramah diabetes, bebas gluten, dan bebas dari perasa dan pemanis buatan.

Apakah Almased vegetarian?

Ya, Almased adalah produk vegetarian yang terbuat dari isolat protein kedelai dan susu bubuk skim.

6 sumber

Stylecraze memiliki panduan sumber yang ketat dan bergantung pada studi peer-review, lembaga penelitian akademis, dan asosiasi medis. Kami menghindari penggunaan referensi tersier. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana kami memastikan konten kami akurat dan terkini dengan membaca kebijakan editorial kami.

• Diet Protein Tinggi Glikemik Rendah, Almased USA. Inc.

  www.almased.com/almased/the-product

• Almased Multi-Center Diabetes Intervention Trial (AMDIT), ClinicalTrials, US National Library of Medicine.

  clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT01702012

• Dampak program penurunan berat badan dengan dan tanpa penggantian makanan pada kualitas hidup terkait kesehatan pada wanita paruh baya yang gemuk, BMC Women's Health, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3975286/

• Diet Ultra-Proses Menyebabkan Kelebihan Asupan Kalori dan Penambahan Berat Badan: Uji Coba Acak Terkontrol Rawat Inap terhadap Asupan Makanan Ad Libitum, Metabolisme Sel, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31105044

• Terapi Penggantian Makanan Individual Meningkatkan Kontrol Glikemik Jangka Panjang yang Relevan Secara Klinis pada Pasien Diabetes Tipe 2 yang Tidak Terkontrol dengan Baik, Nutrisi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6115894/

• Untuk Profesional Perawatan Kesehatan, Almased USA. Inc.

  www.almased.com/almased/for-health-care-professionals