6 Video Yoga Teratas Di YouTube Untuk Pemula Dengan Instruksi

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21

Apa yang tidak ada di YouTube? Berita, resep, bioskop, musik, kesehatan - semuanya! Termasuk yoga. Jika Anda bukan tipe orang yang cukup sabar untuk belajar yoga dengan membaca buku atau memiliki waktu untuk mendaftar kelas, Anda telah datang ke tempat yang tepat. Kami telah mengumpulkan 7 video yoga luar biasa di YouTube yang akan membantu Anda belajar yoga dalam kenyamanan rumah Anda.

Apa yang kamu tunggu? Gulir ke bawah dan mulai!

Yoga Di YouTube

YouTube menawarkan banyak video yoga. Tapi semuanya belum tentu bagus. Video dengan petunjuk dan panduan yang tepat sangat penting untuk mempelajari yoga dengan benar. Sulit untuk menemukan video dengan kualitas luar biasa seperti itu tanpa biaya.

Tapi bukan berarti tidak ada. Namun, opsinya bervariasi dan untuk memilih yang tepat di antara mereka bisa jadi rumit.

Anda tidak perlu khawatir tentang itu. Kami telah membuatkan daftarnya untuk Anda di sini. Mulailah dengan itu

Video Yoga Di YouTube

1. Yoga Untuk Pemula- Yoga Vidya
2. Latihan Yoga Pagi- Boho Beautiful
3. Yoga Untuk Menurunkan Berat Badan- Yoga Dengan Adriene
4. Kekuatan Inti Yoga- Tara Stiles
5. Quick Fix Yoga- Yoga Shilpa
6. Urutan Yoga Sebelum Tidur- Yoga Dengan Adriene

1. Yoga Untuk Pemula - Yoga Vidya

Tentang Video: Video yoga oleh Yoga Vidya ini sangat cocok untuk pemula. Ini memperkenalkan Anda pada dasar-dasar yoga dengan latihan asana yoga tingkat pemula selama 20 menit. Aruna mendemonstrasikan asana dengan sulih suara oleh Sukadev Bretz.

Manfaat: Campuran asana yoga yang ditampilkan dalam video akan memberi Anda relaksasi, energi, kelenturan, dan kekuatan. Anda akan merasa segar dan diremajakan setelahnya.

Pembuat Video: Yoga Vidya adalah organisasi yang berbasis di Eropa yang memproduksi video latihan yoga dengan tujuan membantu orang berlatih yoga dalam kenyamanan rumah mereka. Organisasi nirlaba ini juga menyelenggarakan retret yoga dan menyelenggarakan seminar tentang yoga dan filsafat secara teratur.

Kembali ke Daftar Isi

2. Latihan Yoga Pagi - Boho Beautiful

Tentang Video: Video ini dibuat oleh Juliana dari Boho Beautiful. Di sini, dia menampilkan rutinitas yoga pagi yang cocok untuk bahu, otot inti, dan paha belakang Anda. Ini adalah sesi latihan yang memperkuat dan meregangkan seluruh tubuh Anda.

Manfaat: Olahraga akan membantu Anda tetap fokus dan berenergi sepanjang hari. Ini akan menghapus kelelahan pagi Anda dan memberi Anda dosis motivasi pagi untuk membantu Anda menjalani hari dengan positif.

Pembuat Video: Video, bagian dari organisasi Boho Beautiful, adalah gagasan dari Mark dan Julianna. Mereka telah bekerja keras dengan ide membuat video untuk kesehatan dan kebugaran untuk waktu yang lama sebelum mereka dapat memulai pada tahun 2014. Sejak itu, Boho Beautiful telah tumbuh dan mengubah kehidupan orang-orang dengan cara yang positif.

Kembali ke Daftar Isi

3. Yoga Untuk Menurunkan Berat Badan - Yoga Dengan Adriene

About The Video: Siapa yang tidak menginginkan tubuh bugar dan sehat? Adriene memandu kita melalui proses mencapainya dengan video sesi yoga 40 menit ini. Ini adalah urutan penurunan berat badan lengkap yang pasti akan membakar kalori dan memberi Anda sosok yang membuat iri.

Manfaat: Asana yoga dalam video akan membantu Anda mengencangkan perut, bernapas lebih baik, memperkuat inti Anda, meningkatkan pencernaan, dan meregangkan tubuh Anda. Dengan tip dan saran tambahan oleh Adriene, Anda pasti akan membakar kalori secara serius.

Pembuat Video: Adrienne, seorang guru yoga yang tinggal di Austin, menjalankan 'Yoga With Adriene,' sebuah serial video yoga online. Ini bertujuan untuk menginspirasi orang untuk berlatih yoga setiap hari dan terhubung dengan tubuh mereka.

[Baca: Diet Yoga Dan Pose Untuk Menurunkan Berat Badan]

Kembali ke Daftar Isi

4. Yoga Kekuatan Inti - Tara Stiles

Tentang Video: Kekuatan inti sangat penting untuk stamina dan olahraga Anda. Membangun kekuatan inti memudahkan untuk mempraktikkan aktivitas fisik. Dalam sesi video berdurasi 9 menit ini, Tara Stiles menampilkan rangkaian asana yoga yang akan membantu Anda membangun kekuatan inti.

Manfaat: Mempraktikkan asana penguatan inti ini akan melindungi Anda dari cedera, bertindak sebagai pelindung sistem saraf dan organ dalam, mencegah nyeri punggung, serta meningkatkan keseimbangan dan stabilitas Anda.

Pembuat Video: Tara, yang membimbing kami melalui video dan mendemonstrasikan asana, adalah seorang guru yoga yang pendekatannya terhadap yoga mudah diikuti. Dia tidak ragu untuk mencoba metode baru dalam sistem yoga tradisional. Video ini dibuat oleh Livestrong Woman, sebuah organisasi yang menawarkan solusi sederhana untuk kesehatan dan kehidupan yang lebih baik.

Kembali ke Daftar Isi

5. Perbaiki Cepat Yoga - Yoga Shilpa

Tentang Video: Siapa yang tidak menginginkan perbaikan cepat untuk masalah hidup? Video latihan seluruh tubuh berdurasi 15 menit ini memberi Anda hal itu. Ini adalah kompilasi asana yoga yang dapat Anda latih setiap hari untuk pengalaman olahraga yang sehat.

Manfaat: Yoga latihan seluruh tubuh ini akan membantu Anda meningkatkan kelenturan, membentuk otot, dan meningkatkan kekuatan, serta memastikan seluruh tubuh Anda dilatih dan diremajakan.

Pembuat Video: Video ini dibuat oleh Shilpa Shetty, seorang aktris terkenal di India dan penggemar kebugaran. Dia memiliki banyak video yoga yang dia puji di mana dia menyebarkan kebaikan yoga dan menunjukkannya kepada pemirsa untuk memahami dan belajar yoga dengan cara yang bebas repot.

[Baca: Video Shilpa Shetty Yoga - Latihan Tubuh Lengkap]

Kembali ke Daftar Isi

6. Urutan Yoga Sebelum Tidur - Yoga Dengan Adriene

Tentang Video: Ini adalah sesi yoga 30 menit oleh Adrienne untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak. Video tersebut mencakup asana yoga restoratif dan relaksasi yang membantu Anda mempersiapkan diri untuk tidur yang lebih baik. Sesi ini bermanfaat dengan gambaran yang jelas tentang asana yoga dan saran Adrienne.

Manfaat: Asana yang disebutkan dalam video akan membantu Anda tidur lebih nyenyak. Mereka akan merilekskan tubuh Anda sepenuhnya dan menenangkan pikiran Anda, membawa Anda ke keadaan ketenangan dan memijat indra Anda ke dalam tidur nyenyak.

Pembuat Video: Adrienne, seorang guru yoga yang tinggal di Austin, menjalankan 'Yoga With Adriene,' sebuah serial video yoga online. Ini bertujuan untuk menginspirasi orang untuk berlatih yoga setiap hari dan terhubung dengan tubuh mereka.

Kembali ke Daftar Isi

Jawaban Pakar untuk Pertanyaan Pembaca

Apakah sebaiknya belajar yoga dari video?

Tidak ada salahnya mempelajari yoga dari video yoga yang terstruktur dengan baik, dipandu dengan benar, dan didemonstrasikan oleh guru yoga bersertifikat atau ahli kebugaran yang berpengetahuan luas.

Seberapa sering seseorang berlatih yoga?

Berlatih yoga setiap hari jika memungkinkan.

Ada berbagai macam video yoga di YouTube untuk dipilih. Beberapa tahun yang lalu, bukan itu masalahnya. Untuk alasan apa pun, jika Anda tidak dapat belajar yoga secara langsung dari instruktur, video yoga adalah pilihan terbaik berikutnya. Lihat video yang disebutkan di atas dan mulailah.