Cara Merawat Mata Setiap Hari: 25 Tips Perawatan Mata Alami Untuk Mata Indah

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21

Henry David Thoreau pernah berkata, "Mata adalah permata tubuh." Benar bahwa! Mata Anda adalah jendela Anda menuju dunia. Dan itulah mengapa penting untuk merawat mereka. Pilihan gaya hidup dan stres sehari-hari Anda dapat menyebabkan keriput, kemerahan, kekeringan, bengkak, dan lingkaran hitam. Ini juga dapat menyebabkan masalah serius dan menyebabkan hilangnya penglihatan. Tidak, saya tidak berniat menakut-nakuti Anda. Saya hanya ingin menyatakan bahwa tidak perlu banyak perawatan untuk mata Anda. Mengikuti beberapa kebiasaan sehari-hari dapat mengurangi kemungkinan besar masalah dan gangguan mata. Baca terus untuk mengetahui tip perawatan mata alami terbaik untuk mata Anda.

Tips Perawatan Mata Alami: Cara Merawat Mata Anda

1. 1. Tips untuk Meningkatkan Penglihatan

   2. Home remedies Untuk Mata Indah

      • • Untuk Lingkaran Hitam
        • Untuk Mata Cekung
        • Untuk Mata Bengkak
   3. Tips Perawatan Mata Bagi Pengguna Komputer
   4. Tips Perawatan Mata Bagi Pemakai Lensa Kontak

Memasukkan beberapa kebiasaan ke dalam gaya hidup harian Anda adalah satu-satunya cara untuk merawat mata Anda. Hal ini tidak sulit dicapai atau sulit, tetapi dapat meningkatkan penglihatan Anda secara drastis. Lihatlah:

Tips Untuk Meningkatkan Penglihatan

1. Dapatkan Semua Vitamin Dan Mineral Penting

Sertakan sayuran dan buah-buahan berwarna seperti bayam, brokoli, wortel, dan ubi jalar dalam makanan Anda. Selain itu, konsumsilah makanan yang kaya asam lemak omega-3. Makanan ini adalah sumber vitamin, nutrisi, mineral, dan antioksidan terbaik dan membantu mencegah sebagian besar masalah mata dan masalah terkait penglihatan.

2. Selalu Pakai Kacamata Pelindung

Baik Anda bekerja di halaman atau bermain olahraga kontak, selalu ingat untuk memakai kacamata pelindung untuk menghindari risiko cedera. Gunakan kacamata berbahan polycarbonate. Ini kuat dan dapat melindungi mata Anda dari kecelakaan.

3. Kacamata itu Penting

Kacamata hitam bukan hanya tentang gaya atau terlihat keren. Mereka memainkan peran besar dalam melindungi mata Anda dari sinar UVA dan UVB yang merusak. Paparan sinar matahari menyebabkan banyak masalah terkait penglihatan, seperti degenerasi makula dan katarak. Pilih kacamata hitam yang menghalangi setidaknya 99% sinar UVA dan UVB.

4. Hindari Sering Menyentuh Mata

Ini karena membuat mata Anda rentan terhadap infeksi. Apa pun yang mengiritasi mata Anda dapat memengaruhi penglihatan Anda. Anda harus selalu membersihkan tangan Anda sebelum menyentuh mata Anda. Selain itu, jangan menggosok mata Anda dengan kuat. Hal ini dapat menyebabkan abrasi kornea (atau kornea tergores). Jika ada sesuatu yang masuk ke mata Anda, cucilah dengan larutan garam steril. Dan jika masalah terus berlanjut, segera ke dokter.

5. Waspadai Riwayat Kesehatan Mata Keluarga Anda

Ini penting karena beberapa masalah mata, seperti degenerasi makula terkait usia, glaukoma, degenerasi retinal, dan atrofi optik, bersifat turun-temurun. Pengetahuan tentang sejarah keluarga Anda dapat membantu Anda mengambil tindakan pencegahan.

Tip yang disebutkan di atas akan membantu Anda menjaga penglihatan dan mata Anda. Namun, area di sekitar mata Anda tidak boleh diabaikan. Berikut ini beberapa tip untuk menjaga agar mata dan area di sekitarnya tetap indah.

Kembali ke Daftar Isi

Home remedies Untuk Mata Indah

Untuk Lingkaran Hitam

6. Gunakan Kantong Teh Celup

Oleskan kantong teh dingin di atas mata tertutup. Jangan gunakan kantong teh herbal karena paling tidak seefektif kantong teh hitam.

7. Bola Kapas Dingin

Celupkan bola kapas ke dalam air dingin dan simpan di mata Anda selama 5-10 menit.

8. Irisan Mentimun

Ketimun bekerja sangat baik untuk mata yang lelah. Letakkan dua potong mentimun di atas mata Anda dan istirahatkan sebentar. Mereka tidak hanya memiliki sifat pendinginan tetapi juga membantu mencerahkan lingkaran hitam.

Anda juga bisa mengekstrak jus mentimun, mencelupkan kapas ke dalamnya, dan meletakkannya di mata Anda.

9. Tomat, Kunyit, Jus Jeruk Nipis

Campur satu sendok teh bubur tomat dengan sejumput kunyit dan setengah sendok teh air jeruk nipis. Oleskan di kelopak mata dan di sekitar lingkaran hitam. Biarkan mengering lalu bersihkan.

10. Minyak Almond Dan Jus Jeruk Nipis Untuk Mata Cantik

Kompres panas dan dingin secara bergantian di mata Anda selama 10 menit lalu oleskan campuran satu sendok teh minyak almond dan setengah sendok teh air jeruk nipis. Biarkan semalaman.

11. Air Mawar

Faktor peremajaan air mawar sangat berguna untuk menghilangkan lingkaran hitam. Celupkan kapas ke dalam air mawar dan tempelkan di mata Anda selama 10-15 menit. Lakukan ini setiap hari untuk menghilangkan lingkaran hitam.

Kembali ke Daftar Isi

Untuk Mata Cekung

12. Minyak Almond Dan Madu

Yang Anda butuhkan hanyalah kombinasi satu sendok teh madu dan setengah sendok teh minyak almond. Oleskan campuran tersebut ke area bawah mata Anda sebelum tidur. Biarkan semalaman dan bersihkan di pagi hari.

13. Jus Kentang Mentah

Ini juga sama efektifnya dalam mengobati sakit mata dan lingkaran hitam. Letakkan dua iris kentang di mata Anda selama 10 menit atau oleskan jus kentang mentah ke area bawah mata, dan Anda akan melihat perbedaannya dalam beberapa hari.

Kembali ke Daftar Isi

Untuk Mata Bengkak

14. Ketimun Dengan Teh Kemangi

Aku tahu betapa kamu benci bangun setiap pagi dengan mata sembab. Ini bisa disembuhkan dengan teh kemangi dan jus mentimun. Campur keduanya dan tuangkan cairan ke dalam baki es. Tempatkan es batu di mata Anda.

15. Kompres Dingin

Gunakan air dingin atau kantong es batu untuk membuat kompres dingin. Tempatkan di mata Anda dan ulangi sampai bengkak hilang.

16. Kantong Teh Celup

Rendam dua kantong teh dalam air hangat lalu dinginkan di lemari es selama beberapa menit. Tempatkan di mata Anda selama beberapa menit. Matamu akan terasa segar. Ini karena teh mengandung tanin yang sangat baik dalam mengurangi bengkak.

Sebagian besar dari kita bekerja harus menatap layar komputer selama 8 hingga 9 jam berturut-turut. Hal ini sering kali membuat mata Anda tegang. Di penghujung hari, seringkali mata Anda terasa lelah dan kering. Jika ini masalahnya, Anda perlu memperhatikan tip perawatan mata berikut agar tetap sehat.

Kembali ke Daftar Isi

Tips Perawatan Mata Bagi Pengguna Komputer

17. Jagalah agar Area Tetap Terang

Setiap kali Anda menggunakan komputer, pastikan area tersebut cukup terang, dan layar komputer tidak lebih terang dari cahaya latar belakang. Selain itu, duduklah dari jendela untuk meminimalkan silau karena membuat mata Anda bekerja lebih keras, sehingga membuat mereka tegang.

18. Aturan 20-20-20

Jangan melihat layar komputer terlalu lama. Ikuti aturan 20-20-20. Setiap 20 menit, istirahatlah dan lihat sesuatu yang berjarak setidaknya 20 kaki selama 20 detik. Ini membantu mengurangi ketegangan mata dan meningkatkan kemampuan mata untuk fokus.

19. Berkedip

Tak jarang, saat sedang asyik bekerja, Anda lupa berkedip. Kelembaban di permukaan mata, yang membuat mata Anda terlumasi, menguap, membuat mata Anda kering. Ini menyebabkan sindrom mata kering. Jadi, jangan lupa sering-sering berkedip.

20. Gunakan Kacamata Komputer

Dapatkan kaca komputer khusus dari ahli perawatan mata. Kenakan saat bekerja di komputer. Ikuti ini terutama jika Anda memakai kacamata atau lensa kontak.

Saat ini, kebanyakan dari kita memakai lensa kontak. Dan merawat lensa dengan benar sangat penting untuk kesehatan mata agar terhindar dari risiko infeksi mata. Berikut beberapa tip untuk dipertimbangkan.

Kembali ke Daftar Isi

Tips Perawatan Mata Bagi Pemakai Lensa Kontak

21. Cuci Tangan Anda

Sebelum Anda menangani lensa kontak, selalu cuci tangan dengan air dan sabun. Bilas hingga bersih dan kemudian keringkan dengan udara atau gunakan handuk bebas serat untuk menepuknya hingga kering. Ini memastikan tidak ada kuman dan bakteri yang ditransfer ke lensa dari jari Anda.

22. Gunakan Lensa Sesuai Instruksi

Hindari tidur dengan lensa kontak terpasang. Kenakan dan gunakan sesuai instruksi yang diberikan oleh dokter mata Anda. Hindari menggunakan larutan lensa kadaluwarsa untuk membersihkannya dan menggantinya secara berkala.

23. Simpan dengan Benar

Gunakan selalu larutan steril yang disertakan dengan lensa kontak untuk menyimpannya. Jangan pernah menggunakan air keran untuk membilas atau menyimpannya dalam larutan garam. Juga, jangan basahi dengan air liur Anda. Ini mentransfer jutaan bakteri ke lensa, yang dapat dengan mudah menginfeksi mata Anda.

24. Berhenti Merokok

Meskipun berhenti merokok baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, jika Anda memakai lensa kontak, Anda pasti harus berhenti. Hal ini karena dibandingkan bukan perokok, perokok lebih rentan mengalami masalah mata.

25. Hindari Menggunakan Lensa Hias

Saya tahu Anda terpesona dengan lensa berwarna yang tersedia di pasaran, tetapi hindari menggunakan lensa berwarna yang dijual di toko dekoratif. Lensa ini dapat menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada penglihatan dan mata Anda.

Dan yang terpenting, jangan abaikan bahkan tanda-tanda ketidaknyamanan sekecil apa pun di mata Anda. Kunjungi dokter mata untuk mendapatkan pemeriksaan mata komprehensif yang dilakukan setiap tahun. Meskipun kebiasaan dan tip ini tampak terlalu mendasar, langkah-langkah kecil ini sangat membantu dalam melindungi penglihatan dan mata Anda.